တင္ဆက္သူ – ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကမၻာ့ေပါင္ႀကြက္သား အေကာင္းဆံုးေမာင္-10-ေယာက္၊ ရင္အုပ္ အေကာင္းဆံုးေမာင္-10
ေယာက္တို ့ကို ကြ်န္ေတာ္ေဖာ္ျပခဲ့ျပီး ျဖစ္သည္။ ယခုတစ္ခါ မ်က္ေမွာက္ ကာယဗလေလာက
တြင ္ခ်န္ပီယံျဖစ္ရန္ အေရးအပါဆံုးေသာ ႀကြက္သား အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ေသာ၊ ျမန္မာ့
ကာယဗလေမာင္မ်ား အားလံုးလိုလို အားနည္းေနေသာ ေနာက္ေက်ာ ၀င္းႀကြက္သား အေႀကာင္းကို
ကမၻာ့ေနာက္ေက်ာ၀င္း ႀကြက္သား အေကာင္းဆံုးေမာင္-20 ဦးႏွင့္ လည္းေကာင္းတို ့၏
အႀကံျပဳခ်က္မ်ား ကစားနည္းမ်ားကို ဗဟုသုတရေစရန္ တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။

“Many a false step was made by standing still.” – FORTUNE COOKIES
သင္ ရံႈးနိမ့္ဖူးသလား?  ဒါေတာ့ ေမးစရာပင္မလို။ ဘာမွ မလုပ္ေသာသူသာလွ်င္ ဘယ္ေတာ့မွ မရံႈးနိမ့္ဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ သိၾကသည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကာယဗလကစားသူမ်ားအတြက္ေရာ။ တျခား ေရးရာမ်ားမွာလည္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရံႈးနိမ့္ၾကသလို ကာယဗလအရာမွာလည္း ရံႈးနိမ့္ျခင္းႏွင့္ အျမဲလိုလိုရင္ဆိုင္ေနရသည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကစားသမားမ်ားသည္ သာမာန္လူမ်ားထက္ပင္ ရံႈးနိမ့္ျခင္း(failure) ကို ပိုရင္းႏွီးၾကသည္။ ဘာေၾကာင့္လဲ? ဘာေၾကာင့္ဆို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကစားတိုင္း အၾကိမ္တိုင္း အေက်ာ့တိုင္းမွာ ရံႈးနိမ့္ေအာင္ ကစားရေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး(119)(intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္တို ့ကာယဗလသမားမ်ား၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ မည္သည့္ အဆင့္ပဲ ေရာက္ေရာက္ႀကီး
ထြားလိုသည္ထက္ ႀကီးထြားလိုသည္မွာ သဘာ၀ျဖစ္သည္။ အေျခခံအဆင့္မ်ား မဆိုထားႏွင့္
အဆင့္ျမင့္ ကာယဗလသမားမ်ားပင္ ထိုေလာဘ ရွိတတ္ႀကသည္မွာ သဘာ၀ျဖစ္သည္။ သို ့
ေသာ္ သင္တစ္ကယ္လိုခ်င္ေသာ ထုတင္သည့္ ပရိုဂရမ္ကို မည္သူေပးနိုင္ပါသနည္း။

တင္ဆက္သူ – ေအာင္ေအာင္

ကြ်န္ေတာ္တို. ေမွ်ာ္လင္.ေနတဲ. ၿမန္မာၿပည္မွာ ဒုတိယ အၾကီးက်ယ္ဆံုးလို. ဆိုႏိုင္တဲ. အဆိုပါၿပိဳင္ပြဲကို (၁၇.၇.၁၀)စေနေန.မွာ ရန္ကုန္ၿမိဳ. မင္းဓမၼလမ္းမွာ တည္ရွိတဲ. ၿမန္မာ ကြန္ဗန္းရွင္းစင္တာ (MCC)မွာ က်င္းပခဲ.ပါတယ္။ ၿပိဳင္ပြဲ မစတင္မီမွာ ေတးဂီတ ေဖ်ာ္ေၿဖမႈကို တင္ဆက္ခဲ.ၿပီး အဆိုေတာ္ေတြကေတာ. စည္သူလြင္၊ ဆုန္သင္းပါရ္၊ ေမခလာ၊ ေခ်ာစုခင္၊ ေဟမာေန၀င္းတို. ၿဖစ္ပါတယ္။

ေႏွးေႏွးရိုက္ျခင္း။ ။ ကာယဗလေမာင္ အမ်ားစုသည္ ဗယ္လီကစားလွ်င္ ျဖည္းျဖည္းႏွင့္ ထိန္းျပီးသာ ကစားၾကသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အဲသည္လို ကစားျခင္းသည္ အရိွန္ႏွင့္ ညာမကစားမိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျပီး ၾကြက္သားကို ပိုထိေရာက္ေသာေၾကာင့္ဟု ဆိုသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဗယ္လီရိုက္လွ်င္ အတက္ ႏွစ္စကၠန္႔၊ အဆင္း ႏွစ္စကၠန္႔ထက္ ပိုမျမန္ေစေအာင္ ကစားၾကသည္။

တင္ဆက္သူ – ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ့္ကို လူအေတာ္မ်ားမ်ားက အျမဲတန္း ေမးေလ့ရိွတာကေတာ့ ထုတက္ေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။ ခြန္အားပါ၀ါ တက္လာေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲ။ အေမးေတြကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိးေပါ့ဗ်ာ။ ေမးျမန္းသူ အားလံုးအတြက္ သင့္ေလ်ာ္ေသာ အေျဖကို ကြ်န္ေတာ္ ဒီေဆာင္းပါးေလးႏွင့္ ေျဖလိုက္ပါတယ္။ ခင္ဗ်ားတို့ အားလံုး ေက်နပ္မယ္လို႔ ေမ်ာ္လင့္ပါတယ္။ ခင္ဗ်ားတို ့ရဲ  ့comment ေလးေတြကို လိုခ်င္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလးကိုေတာ့ ေလ်ာ့မတြက္ႀကပါနဲ ့။ တစ္ကယ့္ ကမၻာေက်ာ္ ကာယဗလ ပါရဂူမ်ားရဲ့ အႀကံျပဳခ်က္ေတြပါ။ ဒါ့ေႀကာင့္ ေသခ်ာ ေလ့လာမွတ္သား ထားပါ။ ျပီးရင္ လိုက္နာ ေလ့က်င့္ၾကည့္ပါ။

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္

ဒီတစ္ေခါက္ေတာ. စာဖတ္ပရိသတ္ၾကီး အတြက္ မ်ိဳးဆက္သစ္ ကာယဗလ ေမာင္တစ္ဦးၿဖစ္တဲ. ေမာင္ၿမန္မာ ခင္ေမာင္ေက်ာ္ႏွင္. ေတြ.ဆံုခဲ.တာေလးကို တင္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။ သင္တို.လည္း သိၿပီးသားၿဖစ္မွာပါ။ ဒီနာမည္ေလးကို ကိုႏိုင္ဦးတို. ကိုႏိုင္ေ၀၀င္း တို.ရဲ. ပို.စ္ေတြမွာလည္း ပါဖူးေနက်ပါပဲ။ ကြ်န္ေတာ္ သူနဲ.ေတြ.ဆံုဖို. ရည္ရြယ္ထားတာ ၾကာပါၿပီ။

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္

ကြ်န္ေတာ္ အခု တင္ၿပမွာကေတာ. ယေန.ကမၻာေပၚမွာ ကာယဗလႏွင္. ပတ္သက္ရင္ အၾကီးက်ယ္ဆံုး ၿပိုင္ဘက္မရွိတဲ. ေမာင္အိုလံပီယာ (MR.Olympia) ေပၚေပါက္လာပံု၊ ေအာင္ၿမင္မႈ ရရွိလာပံုေလးကိုပါ။ သင္တို.အေနနဲ. သိၿပီးသားၿဖစ္လည္း ထပ္မွတ္ထား လိုက္ေပါ.ဗ်ာ မသိေသးေတာ.လည္း ဗဟုသုတ တစ္ခုေပါ.ဗ်ာ ယေန.အခ်ိန္ထိဆိုရင္ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိုင္ပြဲ က်င္းပလာတာ ႏွစ္ေပါင္းေလးဆယ္ ေက်ာ္လာပါၿပီ။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ေခတ္တြင္ လူအမ်ား၏ ဘ၀ေနထိုင္မွဳ ့ပံုစံမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ
မျပဳရံုသာမက ဆိုးက်ိဳးပင္ သက္ေရာက္ေစေပသည္။ က်န္းမာေရးေဆာင္းပါး မဟုတ္ေသာေႀကာင့္
အက်ယ္ရွင္းမျပေတာ့ပဲ ကြ်န္ေတာ္တို ့ႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာအရာမ်ားကိုသာ တင္ျပေပးလိုက္မည္။

တင္ဆက္သူ – ေအာင္ေအာင္
ယေန. ကာယဗလေလာကမွ လူေတြကို တစ္ၿခားေသာ သူမ်ားက အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ေ၀ဖန္မႈေတြရွိတယ္ ဆိုတာ သင္တို.လည္း ၾကားၾကမွာပါ။ ယုတ္စြအဆံုး ကိုယ္နဲ. အနီးကပ္ ေပါင္းသင္းေနတဲ. သူငယ္ခ်င္းကေတာင္ ကြ်န္ေတာ္တို.ကို မင္းတို.ေတြ ၀ိတ္မ ၿပီး ဘာလုပ္မွာလဲ ကူလီထမ္းမွာလား ၊ ႏိုက္ကလပ္မွာ လံုၿခံုေရးလုပ္မွာ လား အစရွိသၿဖင္. အမ်ိဳးမ်ိဳး ထင္ေၾကးေပးေန ၾကသလို တစ္ခ်ိဳ.ေသာ သူမ်ားကလည္း ၀ိတ္ေပါ ၾကီးေတြ အလကားေကာင္ ေတြပါကြာ သတၱိမရွိပါဘူး ၊ ဦးေႏွာက္မရွိလို. ဒုကၡခံၿပီး အေလးအပင္ ကို မေနၾကတာေပါ.  ဦးေႏွာက္ရွိတဲ.လူ ဆို ဒီလို လုပ္ပါ.မလား