http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass Myanmar Fitness Blog. Every thing you need to know about fitness Tue, 07 Feb 2012 20:05:52 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-2376 နိုင္ဦး---119 Sun, 29 Jan 2012 00:55:47 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-2376 ညီေလးေရ---ကမၻာေက်ာ္ ကာယဗလေမာင္ေတြ(ခရစ္ေကာ္မီယာ ၊ေဂ်ာ္နီဂ်က္္ဆင္)တို ့ဆိုရင္ အသက္ 12-ႏွစ္ေလာက္ ကတည္းက ၀ိတ္စမေနႀကပါျပီ။ိ အားနိုးဟာလည္း အသက္ ဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္မွာ ဥေရာပေမာင္ျဖစ္ ေနပါျပီ။ ဒါေႀကာင့္ငါ့ညီအေနႏွင့္ လံုး၀ကစားလို ့ရပါျပီ။ ဆိုးက်ိဳး လံုး၀မရိွပါ။ ကိုယ္ရဲရဲ အာမခံပါတယ္။ သိုင္းက်ဴးပါ။ နိုင္ဦး-119 ညီေလးေရ—ကမၻာေက်ာ္ ကာယဗလေမာင္ေတြ(ခရစ္ေကာ္မီယာ ၊ေဂ်ာ္နီဂ်က္္ဆင္)တို ့ဆိုရင္ အသက္ 12-ႏွစ္ေလာက္ ကတည္းက ၀ိတ္စမေနႀကပါျပီ။ိ အားနိုးဟာလည္း အသက္ ဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္မွာ ဥေရာပေမာင္ျဖစ္ ေနပါျပီ။ ဒါေႀကာင့္ငါ့ညီအေနႏွင့္ လံုး၀ကစားလို ့ရပါျပီ။ ဆိုးက်ိဳး လံုး၀မရိွပါ။ ကိုယ္ရဲရဲ အာမခံပါတယ္။ သိုင္းက်ဴးပါ။
နိုင္ဦး-119

]]> http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-2370 Sat Naing Thu, 26 Jan 2012 13:16:18 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-2370 အကိုက်ြန္ေတာ္ကဒီဆိုဒ္ကိုအၿမဲၾကည္႔ၿဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုလုပ္ေပးလို႔ေက်းဖူးတင္ပါတယ္။I want to know ၁၄နွစ္နဲ႕body buildingကစားလို႔ရလားလို႕ပါ။ အကိုက်ြန္ေတာ္ကဒီဆိုဒ္ကိုအၿမဲၾကည္႔ၿဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုလုပ္ေပးလို႔ေက်းဖူးတင္ပါတယ္။I want to know ၁၄နွစ္နဲ႕body buildingကစားလို႔ရလားလို႕ပါ။

]]> http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-397 နိုင္ဦး---119 Mon, 19 Jul 2010 01:40:38 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-397 လင္းလင္းေရ--- ဟုတ္ပါတယ္။ခင္ဗ်ားေမးတာမွန္ပါတယ္။တစ္ပါတ္ကိုႀကြ႕က္သားအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုသာကစားသင့္ပါတယ္ သက္ကိုုကိုေရ---ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာလုိ ့၀မ္းသာပါတယ္။ကြ်န္ေတာ္ႀကိဳးစားပါ့မယ္။ က်န္ comment ေရးသူအားလံဳးကိုလည္းေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ နိုင္ဦး---119 လင္းလင္းေရ—
ဟုတ္ပါတယ္။ခင္ဗ်ားေမးတာမွန္ပါတယ္။တစ္ပါတ္ကိုႀကြ႕က္သားအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုသာကစားသင့္ပါတယ္
သက္ကိုုကိုေရ—ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာလုိ ့၀မ္းသာပါတယ္။ကြ်န္ေတာ္ႀကိဳးစားပါ့မယ္။
က်န္ comment ေရးသူအားလံဳးကိုလည္းေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
နိုင္ဦး—119

]]> http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-396 နိုင္ဦး---119 Mon, 19 Jul 2010 01:36:34 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-396 kawhmu ေရ-ဆံုႀကီးခ်င္ ရင္ေတာ့ဆံုရဲ ့ anatomy ကိုအရင္ သိရပါလိမ့္မယ္။ ဆံုမွာ ႀကြ႕က္သား အစိတ္အပိုင္း 3ခု ရိွပါတယ္။ ဆံုေရွ ့၊ဆံုေဘးေခါင္း၊ ဆံုေနာက္ ဆိုျပီး သံုးခုရိွပါတယ္။ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုဆီအတြက္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုစီ ကစား၇င္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂုတ္အတြက္ ကေတာ shrug ေတြက အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘားတိုျဖစ္ျဖစ္၊ ဘားရွည္ ျဖစ္ျဖစ္ ရပါတယ္။ ဆံုနဲ ့ဂုတ္ကို တဲြကစားပါ။ အဲ ့ဒိေန ့မွာ ဘားရွည္နဲ ့ ဂုတ္က်ံဳ ့ရင္ ၀င္းကစားတဲ ့ေန ့မွာ ဘားတို နဲ ့3ေက်ာ့ေလာက္ ဂုတ္ကို ကစားသင့္ပါတယ္။ ဂုတ္ကစားရမဲ ့နည္း ကေတာ ့ျဖည္းျဖည္းနဲ ့ညွစ္ကစားဖို ့ပါပဲ။ သိပ္အျမန္မလုပ္ပါနဲ ့ မႀကာခင္မွာ ေဆာင္းပါးအျဖစ္ ေရးေပးဦးမယ္ဗ်ာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ နိုင္ဦး---119 kawhmu ေရ-ဆံုႀကီးခ်င္ ရင္ေတာ့ဆံုရဲ ့ anatomy ကိုအရင္ သိရပါလိမ့္မယ္။ ဆံုမွာ ႀကြ႕က္သား အစိတ္အပိုင္း 3ခု ရိွပါတယ္။ ဆံုေရွ ့၊ဆံုေဘးေခါင္း၊ ဆံုေနာက္ ဆိုျပီး သံုးခုရိွပါတယ္။ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုဆီအတြက္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုစီ ကစား၇င္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂုတ္အတြက္ ကေတာ shrug ေတြက အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘားတိုျဖစ္ျဖစ္၊ ဘားရွည္ ျဖစ္ျဖစ္ ရပါတယ္။ ဆံုနဲ ့ဂုတ္ကို တဲြကစားပါ။ အဲ ့ဒိေန ့မွာ ဘားရွည္နဲ ့ ဂုတ္က်ံဳ ့ရင္ ၀င္းကစားတဲ ့ေန ့မွာ ဘားတို နဲ ့3ေက်ာ့ေလာက္ ဂုတ္ကို ကစားသင့္ပါတယ္။ ဂုတ္ကစားရမဲ ့နည္း ကေတာ ့ျဖည္းျဖည္းနဲ ့ညွစ္ကစားဖို ့ပါပဲ။ သိပ္အျမန္မလုပ္ပါနဲ ့ မႀကာခင္မွာ ေဆာင္းပါးအျဖစ္ ေရးေပးဦးမယ္ဗ်ာ
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္
နိုင္ဦး—119

]]> http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-394 aye aye Sun, 18 Jul 2010 06:01:12 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-394 ...................) ……………….)

]]> http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-387 kawhmu Thu, 15 Jul 2010 08:34:49 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-387 ကၽြန္ေတာ္ ဆံုဂုတ္ေတြ အရမ္းအားနည္းေနတယ္ ကိုႏိုင္ဦး။ ကိုနိုင္ဦး တင္ထားတဲ့ ပံုလို ဂုတ္သားေတြလိုမ်ိဳး ျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္လို ေလ့က်င့္သင့္တယ္ဆိုတာဆိုတာ နည္းလမ္းေတြ ညႊန္ျပေပးပါအံုး.အျမဲတမ္း အားေပးလ်က္ ေက်းဇူးတင္စြာျဖင့္ kawhmu ကၽြန္ေတာ္ ဆံုဂုတ္ေတြ အရမ္းအားနည္းေနတယ္ ကိုႏိုင္ဦး။ ကိုနိုင္ဦး တင္ထားတဲ့ ပံုလို ဂုတ္သားေတြလိုမ်ိဳး ျဖစ္ခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္လို ေလ့က်င့္သင့္တယ္ဆိုတာဆိုတာ နည္းလမ္းေတြ ညႊန္ျပေပးပါအံုး.အျမဲတမ္း အားေပးလ်က္
ေက်းဇူးတင္စြာျဖင့္
kawhmu

]]> http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-385 ေဇာ္မ်ဳိး Wed, 14 Jul 2010 18:29:42 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-385 သိပ္ေကာင္းပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ မွတ္သားရပါတယ္ ေက်းဇူးပါ။ ေလးစားစြာျဖင့္ သိပ္ေကာင္းပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ မွတ္သားရပါတယ္ ေက်းဇူးပါ။
ေလးစားစြာျဖင့္

]]> http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-383 သက္ကိုကို Wed, 14 Jul 2010 13:47:24 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-383 သိပ္ေတာ့ အေထြအထူးမပါဘူးေနာ္ အရင္အေၾကာင္းေတြ ပါပဲလား? အကို ႏိုင္ဦး ဆက္လက္ၿပီး အသစ္ေတြ ေမွ်ာ္ေနမယ္ေနာ္။ သိပ္ေတာ့ အေထြအထူးမပါဘူးေနာ္ အရင္အေၾကာင္းေတြ ပါပဲလား? အကို ႏိုင္ဦး ဆက္လက္ၿပီး အသစ္ေတြ ေမွ်ာ္ေနမယ္ေနာ္။

]]> http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-382 saisai Wed, 14 Jul 2010 13:30:18 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-382 အခု ေဒါင္းၿပီးေတာ့ ခ်က္ခ်င္းဖတ္လုိက္တယ္... အဲဒီအခ်က္ေတြက တကယ့္ကို မွတ္သားစရာေတြပါပဲ... ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ လိုအပ္ခ်က္ေတြေရးထားတာဖတ္ရပါတယ္... ဒီေဆာင္းပါးေလးကို အမ်ားႀကီးေက်နပ္ပါတယ္ဗ်ာ... အမ်ားႀကီးလဲ အက်ဳိးရွိပါတယ္... ေက်းဇူးပါ... း) အခု ေဒါင္းၿပီးေတာ့ ခ်က္ခ်င္းဖတ္လုိက္တယ္… အဲဒီအခ်က္ေတြက တကယ့္ကို မွတ္သားစရာေတြပါပဲ… ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ လိုအပ္ခ်က္ေတြေရးထားတာဖတ္ရပါတယ္… ဒီေဆာင္းပါးေလးကို အမ်ားႀကီးေက်နပ္ပါတယ္ဗ်ာ… အမ်ားႀကီးလဲ အက်ဳိးရွိပါတယ္… ေက်းဇူးပါ… း)

]]> http://myanmarfitness.com/7-best-tips-for-power-and-mass/comment-page-1#comment-381 lin lin Wed, 14 Jul 2010 12:45:04 +0000 http://myanmarfitness.com/?p=1312#comment-381 "ဒါေႀကာင့္သင္ႀကြက္သားအုပ္စုတစ္ခုကိုတစ္ပါတ္လ်င္တစ္ႀကိမ္သာေလ့က်င့္ပါ." ဆိုတဲ့စာသားကို သိပ္နားမလည္းလို႔နည္းနည္းေလာက္ ရွင္းျပေပးပါေနာ္.. ဥပမာ- ရင္အုပ္ဆိုရင္ တစ္ပတ္မွာတစ္ၾကိမ္ပဲ ကစားရမွာလား... မွားပါရင္ခြင့္လႊတ္ပါေနာ္..... “ဒါေႀကာင့္သင္ႀကြက္သားအုပ္စုတစ္ခုကိုတစ္ပါတ္လ်င္တစ္ႀကိမ္သာေလ့က်င့္ပါ.”
ဆိုတဲ့စာသားကို သိပ္နားမလည္းလို႔နည္းနည္းေလာက္ ရွင္းျပေပးပါေနာ္..
ဥပမာ- ရင္အုပ္ဆိုရင္ တစ္ပတ္မွာတစ္ၾကိမ္ပဲ ကစားရမွာလား…
မွားပါရင္ခြင့္လႊတ္ပါေနာ္…..

]]>