Jun
12

ခ်န္ပီယံမ်ား အတြက္(s)ခုႏွစ္လံုး

Home > Training and Contest > ခ်န္ပီယံမ်ား အတြက္(s)ခုႏွစ္လံုး

တင္ဆက္သူ – ေအာင္ေအာင္


ယေန. ကာယဗလၿပိုင္ပြဲေတြမွာ အႏိုင္ရရွိဖို. ဆိုတာ မိမိတို. တတ္စြမ္းသေလာက္ ေလ.က်င္. ၾကိဳးစားၾကတာ သင္တို.လည္းသိမွာပါ။ ခ်န္ပီယံၿဖစ္ၾကဖို. ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကိုလည္း ကိုယ္.ထက္၀ါရင္.တဲ. အေတြ.အၾကံဳရွိ ေမာင္ေတြဆီမွာ ေမးၿမန္းေလ.လာ ၾကတာလည္း အစဥ္အလာတစ္ခု ဆိုရင္ မမွားပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္ အခုတင္ၿပမယ့္ ခ်န္ပီယံအတြက္(s)ခုႏွစ္လံုး ဆိုတဲ. ပို.စ္ေလးဟာ ၿပိုင္ပြဲ၀င္ဖို. ရည္မွန္းခ်က္ရွိတဲ. သူေတြ ေလ.လာရင္ အက်ိဳးရွိႏိုင္သလို  ၀ါသနာပါတဲ. လူငယ္ေတြအေနနဲ.လည္း ကာယဗလနဲ. ပတ္သက္တဲ. ဗဟုသုတရရွိႏိုင္မယ္လို. ေမွ်ာ္လင္.ရင္း တင္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။ မွတ္သားရတာလည္း လြယ္ကူပါတယ္။

(၁)Size      – ၾကြက္သားၾကီးထြား

(၂)Shape  – ပံုသဏၭာန္ေကာင္းၿခင္း

(၃)Structure – အရိုးအဆစ္ အေနအထား ေကာင္းၿခင္း

(၄)Separation – ၾကြက္သားမ်ား ေပၚလြင္ၿခင္း

(၅)Symmetry – အခ်ိဳးအစား ေၿပၿပစ္ၿခင္း

(၆)Showing ability – ကိုယ္ဟန္ၿပ ေကာင္းမြန္ၿခင္း

(၇)Spirit             -စိတ္ဓာတ္ေကာင္းမြန္ၿခင္းတို. ၿဖစ္ပါတယ္။ အက်ယ္တ၀င္. ရွင္းၿပရရင္ေတာ. ေအာက္ပါအတိုင္းပါပဲ

(၁)Size      -ၾကြက္သားၾကီးထြားမႈ

တစ္နည္းအားၿဖင္. ၾကြက္သားထုထည္ေကာင္းမႈကို ဆိုလိုတာပါ (muscle size)ေပါ.ဗ်ာ ၾကြက္သားၾကီးထြားၿပီး တင္းတင္းရင္းရင္း ဖြံဖြံထြားထြား ၿဖစ္ေနရပါမယ္။ ေလွ်ာ.တိေလွ်ာ.ရဲမၿဖစ္ေစရပါ။

(၂)Shape  -ပံုသဏၭာန္ေကာင္းၿခင္း

ကာယဗလေမာင္တစ္ဦးဧ။ ္ပံုသဏၭာန္လွပ ေၿပၿပစ္မႈကို ဆိုလိုတာပါ။ အေၿခခံပံုသဏၭာန္ ေကာင္းပါမွလည္း အဆင္ၿမင္. ကာယဗလသမား ဘ၀ကို တက္လွမ္းႏိုင္မွာပါ

(၃)Structure-အရိုးအဆစ္အေနအထားေကာင္းၿခင္း

ကာယဗလေမာင္တစ္ဦးရဲ. အရိုးတည္ေဆာက္မႈ အေနအထားဟာ ေကာင္းမြန္ဖို. လိုပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ.မွာ ပခံုးႏွင္. ညွပ္ရိုးမ်ား ေငါထြက္ေနၿခင္း ေၿခခြင္လက္ခြင္ၿဖစ္ၿခင္း တင္ပဆံုရိုးၾကီးၿခင္း၊သိမ္ၿခင္း၊ ဒူးဆစ္၊ တံေတာင္ဆစ္ၾကီးေနၿခင္းတို. မၿဖစ္ဖို.လိုပါတယ္။


(၄)Separation-ၾကြက္သားမ်ားေပၚလြင္ၿခင္း

Muscular Definitionပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ အဓိကၾကြက္သား Major Muscle မ်ားေပၚလြင္ဖို. အေရးၾကီးပါတယ္။ ၿပီးမွ က်န္ၾကြက္သားငယ္မ်ား ေပၚလြင္ရန္ၿဖစ္ပါတယ္။


(၅)Symmetry-အခ်ိဳးအစားေၿပၿပစ္ၿခင္း

ဆိုလိုရင္းကေတာ.ဗ်ာ သိၿပီးသားလည္းၿဖစ္မွာပါ။ ခါးအေပၚပိုင္း၊ ခါးေအာက္ပိုင္း၊ အခ်ိဳးအစားက်ဖို. လက္ေမာင္းလက္ဖ်ံ၊ ေပါင္၊ ေၿခသလံုး၊ အေနအထား အခ်ိဳးအစား မွန္ကန္ဖို.တစ္ခ်ိဳ.မွာ လက္ေမာင္း တိုေနၿခင္း၊ လက္ဖ်ံတိုေနၿခင္း၊ ခါးတိုေနၿခင္း၊ ေပါင္ဆစ္တိုေနၿခင္း၊ ကုတ္တိုေနၿခင္းမ်ား၊ ပခံုးက်ဥ္းေနၿခင္းမ်ားကို ေတြ.ရပါတယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြကေန ကင္းစင္ရင္ေတာ. အေကာင္းဆံုးေပါ.ဗ်ာ။

(၆)Showing ability-ကိုယ္ဟန္ၿပေကာင္းမြန္ၿခင္း

ကိုယ္ဟန္ၿပ စြမ္းရည္ေကာင္းမႈကို ဆိုလိုတာပါ။ ကာယဗလေမာင္ တစ္ဦးသည္ ၿပိုင္ပြဲတြင္ သက္ေတာင္ သက္သာ အေနအထားရွိရပါမယ္။ အံၾကိတ္ၿခင္း၊ မ်က္ႏွာရႈံံမဲ.ၿခင္း၊ တစ္ကိုယ္လံုး တုန္ခါေနေအာင္ ၾကြက္သားမ်ား ညွစ္ၿပၿခင္း မၿဖစ္ေစရပါ။ သတ္မွတ္ထားေသာ အခ်ိန္အတြင္း ေရွ.ေနာက္ ေဘးကိုယ္ဟန္ၿပကြက္ စံုၿပီး မိမိႏွင္. လိုက္ေလွ်ာညီေထြ ရွိေစရန္ လိုပါတယ္။ Pose that made the Champion Famous ဆိုတဲ.စကားအတိုင္း ကိုယ္ဟန္ၿပ အတတ္ပညာသည္ ခ်န္ပီယံမ်ားအား ေက်ာ္ၾကားေစသည္ ဆိုေသာစကားႏွင္.အညီ ကိုယ္ဟန္ၿပေကာင္းဖိုလည္း လိုပါတယ္။


(၇)Spirit             -စိတ္ဓာတ္ေကာင္းမြန္ၿခင္း

ၿပိုင္ပြဲမွာ အရံႈးအႏိုင္သည္ ပဓာန၊ ယွဥ္ၿပိုင္ၿခင္းသည္ အဓိက ဆိုေသာအခ်က္ကို လက္ကိုင္ထားကာ ရံႈးလည္း ၿပံဳးၿပံဳးႏိုင္လည္း ၿပံဳးၿပံဳးၿဖင္. ၿပိုင္ဖက္မ်ား အေပၚေလးစား ခ်စ္ခင္မႈရွိၿခင္း၊ ဒိုင္လူၾကီးမ်ားဧ။္ ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ႏွင္. ပရိတ္သတ္အေပၚ အၿမင္ၾကည္လင္မႈရွိဖို.တိုပါပဲ အထက္ပါ 7-S For Champions ခ်န္ပီယံမ်ားအတြက္ sခုႏွစ္လံုးကို လက္ကိုင္ထားခဲ.ရင္ ကာယဗလခ်န္ပီယံ သရဖူေဆာင္းႏိုင္မယ္လို. ထင္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တစ္ခု ေၿပာစရာရွိပါတယ္။ ဒီရက္ပိုင္း အလုပ္ေတြရႈပ္ေနလို. ကြ်န္ေတာ္ပို.စ္ အတင္ေနာက္က်တာကို ခြင္.လြတ္ေပးပါ။ ကယ္လိုရီတြက္ခ်က္ပံုႏွင္. ေမးထားတဲ. ေမးခြန္းေလးကိုလည္း ၿပန္ၾကားေပးလိုက္ပါမယ္။ နည္းနည္းေတာ. ေစာင္.ပါ။ အားေပးမႈကို အမ်ားၾကီး ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို.ဆိုဒ္ၾကီး ေရရွည္တည္တံ.ဖို. ၀ါသနာပါ လူငယ္ေတြမ်ားလာဖို. ကြ်န္ေတာ္တို.ေတြ ၾကိုးစားဖို. လိုလာပါၿပီ။ အားလံုးလည္း ကိုယ္ေမွ်ာ္မွန္းတဲ. ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ရွိႏိုင္ပါေစလို. ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။
တင္ဆက္သူ -  ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

Related posts:

  1. သတ္မွတ္ကိုယ္ဟန္ (၇)မ်ဳိး
  2. ၂၀၁၁ တိုင္း ေဒသၾကီးႏွင့္ ျပည္နယ္ ကာယဗလျပိဳင္ပြဲ
  3. ခ်န္ပီယံ ဘယ္သူျဖစ္ခဲ့လဲ ၂၀၁၁ ေမာင္ျမန္မာ ျပိဳင္ပြဲ
  4. ရြန္နီ ကိုးလ္မင္း ဘာေၾကာင့္ ရံႈးရသလဲ
  5. ဒတ္စတာ ဂ်က္ဆင္၏ ေလ့က်င့္စဥ္