“Body-Building is Nation-Building!”

“Strive for excellence, exceed yourself, love your friends, speak the truth, practise fidelity, and honour your father and mother. These principles will help you master yourself, make you strong, give you hope and put you on the path to greatness!” -   Joe Weider

မင္းတို႔ ကာယဗလကြာ ကစားေနတာ အားကစားတစ္ခု ဟုတ္ရဲ႕လား?။
အလားတူပင္ မင္း တို႔ ၀ိတ္မေနတာ sport တစ္ခုေရာ ဟုတ္ရဲ႕လား?။

ဒီေမးခြန္းေတြကို ကြၽန္ေတာ္ လြန္ခဲ့သည့္ အၾကိမ္တစ္ရာေလာက္ကတည္းက မေျဖေတာ့ပါ။ သူတို႔၏ sport ဆိုသည္၏ အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္ကို ကြၽန္ေတာ္ နားမလည္ပါ။ သူတို႔ စႏူကာကစားတာ ကိုေတာင္ sport ဟုဆိုသည့္အတြက္ ပိုနားမလည္ ႏိုင္ေတာ့ပါ။ အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါးလည္း အလားတူ ေမးခြန္းမ်ား အဆက္မျပတ္ေမးခံရသည္မွာ ေသခ်ာပါသည္။ သူေျပာခဲ့သည္။

“ Obviously, a lot of people look at you, and they think it’s kind of strange what you’re doing, but those are the people who don’t know much about it. As soon as you find out what bodybuilding is about, then it’s just like another thing. I mean, it’s not any stranger than going in a car and trying to go in a quarter-mile five seconds. That, for me, is strange.”   -  Arnold Schwarzenegger.

“သိသိသာသာပဲ လူေတြ သင့္ကို ၾကည့္ျပီး သင္လုပ္ေနတာေတြကို အထူးအဆန္းသဖြယ္ ျဖစ္ေနၾကလိမ့္မည္။ သို႔ေသာ္ သည္လူေတြသည္ အဲသည့္အေၾကာင္းကို ဘာမွန္းမသိၾက၍ သာျဖစ္သည္။ သူတို႔ bodybuilding ဆိုတာ ဘာ ဆိုတာ ေတြ႔သြားလွ်င္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ သြားလိမ့္မည္။ ဆိုလိုသည္မွာ အဲဒါသည္ ကားတစ္စီးထဲကို၀င္၊ တစ္မိုင္ရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုကို ငါးစကၠန္႔ေလာက္ႏွင့္ အေရာက္ေမာင္းတာေလာက္မထူးဆန္းပါ။ ကြၽန္ေတာ့္အတြက္ေတာ့ အဲသည္လို ကိစၥကထူးဆန္းေနသည္”။တဲ႔။ မွန္တာေပါ့။ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို အေကာင္းဆံုးျဖစ္ ေအာင္ ျပဳျပင္ ျပင္ဆင္ျပီး ျပိဳင္ဆိုင္ျခင္းသည္ အလြန္သဘာ၀က်ေသာ ျဖစ္ရပ္ျဖစ္သည္။ ငွင္းသည္ ေဘာလံုးေလးတစ္လံုးကို တုတ္တစ္ေခ်ာင္းႏွင့္ ကြၽင္းတစ္ကြၽင္းထဲ ၀င္ေအာင္ လိုက္ရိုက္ ေနတာေလာက္ မထူးဆန္းပါ။ ထို႔အတူပင္ အဲသည္ေဘာလံုးေလးလိုမ်ဳိးပင္ ဟိုဖက္သည္ဖက္ ေျမေပၚမက်ေအာင္ စည္းမေက်ာ္ေအာင္ လိုက္ရိုက္ေနတာေလာက္လည္း မထူးဆန္းပါ။

ကြၽန္ေတာ္တို႔ကုိ တခါတေလထူးဆန္းတာထက္ပင္ အတၲေဘာၾကီးေတြလို႔တစ္မ်ဳိး၊ ေၾကာက္စရာၾကီးေတြလို႔တစ္မ်ဳိး၊ အထင္ၾကီးအားက်စရာ(ကြၽန္ေတာ္ျမင္ခဲ့သလို)လို႔တစ္မ်ဳိး အမ်ဳိးမ်ဳိးျမင္ၾကပါေသးသည္။ ဒီဟာကို ေစာ္ကားလွ်င္ေတာ့ သင္သည္ အႏုပညာတိုင္းကို ေစာ္ကားေနျခင္းျဖစ္သြားသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏွင့္ ပန္းခ်ီပန္းပုပညာ အလြန္တူ၏။ သူတို႔က ပန္းခ်ီကား၊ ေက်ာက္တံုးေတြကို ထုဆစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔က ကိုယ့္ခႏၶာကို ကိုယ္ထု ဆစ္သည္။ ဒါပဲကြာသည္။ ကိုယ္ဟန္ျပသည့္အခါ ညက္ညက္ေညာေညာျဖစ္ျခင္းကလည္း အႏုပညာတစ္မ်ဳိး။ တီးလံုးႏွင့္ အညီ ေျဖေဖ်ာ္ျခင္းကလည္း အႏုပညာတစ္မ်ဳိး။ ကြၽန္ေတာ္တို႔တြင္ အႏုပညာမ်ဳိးစံု ေပါင္းစုထားရသည္။ (ဒါေၾကာင့္ပင္ အေလးကစားသူမ်ား ေနာင္တြင္ ရုပ္ရွင္မင္းသား၊ မင္းသမီးျဖစ္လာသည္။(အထင္ရွားဆံုးဥပမာ အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၊ အာႏိုးဆို ေတာရြာဇနပုဒ္က ကေလးေလးကစနာမည္သိသည္အထိ ေအာင္ျမင္ခဲ့သည္)။ ကမၻာ႔နပန္း သမား၊ အလွျပသမားေတြျဖစ္လာသည္ (ဂြၽန္စီနာ၊ သည္ ေရာ့ခ္)။ နာမည္ေက်ာ္ အဆိုေက်ာ္ေတြလည္း ျဖစ္လာသည္(ကီဗင္ လဗ္ဗရြန္း၊ ခရစ္ ဒစ္ကာဆန္)။ ေနာက္လည္း တျခား ျဖစ္သြားတာေတြ အမ်ားၾကီးရိွေသး၏)

ကဲ ႏိုင္ေ၀ မင္း ေမးထားတဲ့ ေမးခြန္းမေျဖရေသးဘူး။ ဒါ အားကစားလားကြ? အတင္းအက်ပ္ ေမးလာလွ်င္ေတာ့ ေျဖရေတာ့မည္။ မဟုတ္ဘူး။ ခင္ဗ်ားတို႔ သတ္မွတ္ေနတဲ့ ေဖ်ာ္ေျဖမႈေတြ၊ ေလာင္းကစားေတြႏွင့္ ေရာေနသည့္ အားကစားဆိုတာမ်ဳိးလံုး၀မဟုတ္။ ၾကိဳး၀ိုင္းထဲ လူႏွစ္ေယာက္ ထိုးသတ္ေနတာကို အရသာခံၾကည့္ရမည့္ ပံုစံမ်ဳိး မဟုတ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဗလေတြ အလွေတြသည္ သူမ်ားအတြက္ ေဖ်ာ္ေျဖဖို႔ သိပ္မျဖစ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း လူၾကိဳက္နည္း ေနျခင္းျဖစ္ႏိုင္သည္။ ဘာေၾကာင့္လဲ။ အေျဖသည္ ကြၽန္ေတာ္ တို႔ bodybuilding သည္ ဘ၀ေနမႈ ပံုစံတစ္မ်ဳိးျဖစ္၍သာျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔အတြက္ အေလးေတြကစားျပီး စင္ေပၚတက္ညွစ္ရျခင္းဆိုသည္မွာ အစိတ္အပိုင္း ေသးေသးေလးတစ္ပိုင္းသာရိွေသးသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေနထိုင္က်င့္ၾကံႏိုင္သမွ် အေကာင္းဆံုးေနထိုင္က်င့္ၾကံျခင္းသည္ bodybuilding ျဖစ္သည္။

ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေပါင္သံုးရာ အေလးၾကီး ပခံုးေပၚတင္ႏုိင္ျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္တြင္ ၾကီးမားသန္မာ ေသာစိတ္ဓာတ္ရိွေနသည္။ စနစ္က်ေသာ စားေသာက္ပံုရိွေနသည္။ အခ်ိန္မွန္ေသာ အိပ္ခ်ိန္နား ခ်ိန္ရိွေနသည္။ ေန႔စဥ္ေန႔စဥ္ ဒါေတြကိုပဲ စားေသာက္၊ ဒီအေလးေတြကိုပဲ ‘မ’ေနရျခင္း၏ ေနာက္ကြယ္တြင္ ခိုင္ျမဲေသာ ဇြဲလံု႔လရိွေနသည္။ မေလွ်ာ့ေသာ သည္းခံျခင္းတရားရိွေနသည္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘ၀၏ စိတ္ဓာတ္က်ရျခင္း၊ စိတ္ရႈပ္ေထြးရျခင္းတို႔ကို သည္အေလးေတြထဲမွာ ညွစ္ထုတ္ပစ္လိုက္ရသည့္အတြက္ ေဒါသမာန္မာနကင္းျခင္းဆိုတာေတြရိွသည္။ စိတ္ဓာတ္ က်န္းမာၾကံ႔ခုိင္ျခင္းဆိုတာေတြရိွသည္။ အဆံုးစြန္ဆိုရလွ်င္ ျပီးျပည့္စံုေသာ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံရိွေနသည္။ ဒါကို ေကာင္းေကာင္းသိေနေသာ ကြၽန္ေတာ္တို႔၏ ဆရာၾကီးမ်ားက ကာယၾကံ႕ ခုိင္ ျပည့္မ႑ိဳင္ ဆိုသည့္ “Body-building is Nation-building” ဆိုေသာ ေဆာင္ပုဒ္ကို တည္ေထာင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ဒါကို နယ္ခ်ဲ႕အဂၤလိပ္ေတြကလည္း ေကာင္းေကာင္းသိသည္။ ျမန္မာ့ကာယဗလဖခင္ၾကီး ဦးရိွန္ႏွင့္ ဦးေဇာ္၀ိတ္တို႔ ျမန္မာလူငယ္မ်ားၾကား ကာယဗလပ်ံ႕ပြားေအာင္လုပ္ေနျခင္းကို အတင္းပိတ္ပင္သည္။ ျမန္မာ့ဒီးဒုတ္ဂ်ာနယ္ အမွတ္ ၁၅၊ ၁၉၃၄ခုႏွစ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္မွာ “ကာယဗလျပည့္စံုေသာသူသည္ က်န္းမာ၏။ က်န္းမာေသာသူသည္ ဥာဏ္လတ္ဆတ္၏။ ဥာဏ္လတ္ဆတ္ေသာသူသည္ ဟုတ္တိုင္းမွန္ရာ သိျမင္စဥ္းစားႏိုင္၏။ ကာယဗလျပည့္စံုလွ်င္ ေၾကာက္ရြံ႕ေသာစိတ္တို႔ ကင္းကုန္၏။ သို႔ျဖစ္ရကား ကြၽန္စိတ္၊ ေၾကာက္စိတ္တို႔ လႊမ္းမိုး လွ်က္ရိွေသာ ျမန္မာျပည္ၾကီးတြင္ တက္လူ အမ်ဳိးသား၊ တက္လူ အမ်ဳိးသမီးေလးမ်ားသည္ ထိုကြၽန္စိတ္၊ေၾကာက္စိတ္မ်ားကို ကာယဗလေလ့က်င့္ျခင္းျဖင့္ တြန္းလွန္လွ်က္ရိွေနၾကေပ၏။” ဒါကို ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္းလည္း ေကာင္းေကာင္းသိခဲ့ျပီး သူ႔မိန္႔ခြန္းတစ္ခုတြင္ ဟန္ျပအားကစား ေတြအစား၊ တိုင္းျပည္အတြက္ အက်ဳိးရိွေစမည့္ ျမန္မာလူငယ္မ်ားအတြက္ စိတ္ဓာတ္ျမင့္တင္ ေစမည့္ အေလးမ၊ ကာယဗလအားကစားမ်ား ကစားၾကရန္ တိုက္တြန္းခဲ့သည္။

ကမၻာကေရာ၊ ကမၻာ႕ကာယဗလဖခင္ၾကီး ဂ်ဳိး၀ီဒါက ဆိုခဲ့သည္။
“Bodybuilding will always have a great future, so long as people realise that bodybuilding is the greatest form of exercise they can do.  It is the basis of every physical activity.”

“Bodybuilding တြင္ ၾကီးက်ယ္ျမင့္မားေသာ အနာဂတ္ ထာ၀ရရိွ၏။ လူေတြသိလာၾက လိမ့္မည္။ Bodybuilding သည္ သူတို႔လုပ္ႏိုင္သမွ် ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားတြင္ အေကာင္းဆံုးဆိုတာ ေတြ႔ရိွလာၾကလိမ့္မည္။ ငွင္းသည္ ကိုယ္ခႏၶာ လႈပ္ရွားျပဳမူတိုင္း၏ အေျခခံျဖစ္သည္။” ဟူ၍။

ကမၻာတ၀န္းမွာလည္း တျဖည္းျဖည္းသိလာၾက၏။ သိသိသာသာ လိုက္စားလာၾက၏။ ရုပ္ရွင္မင္းသားတိုင္းလိုလို ဗလေတြႏွင့္ ျဖစ္လာသည္။ (ျမန္မာမင္းသားေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစခ်င္သည္။) ကမၻာတ၀န္းတြင္ ဂ်ဳိး၀ီဒါ ေဟာကိန္းထုတ္ထားသလို ျဖစ္လာခဲ့ျပီ။ ဘာၾကိဳေျပာခဲ့လို႔လဲ။ ၁၉၅၀တြင္ ဂ်ဳိး၀ီဒါက bodybuilding သည္ ေရာဂါကာကြယ္ေရးမွသည္ ကမၻာ႔ႏိုင္ငံေရးေတြအထိ အက်ဳိးသက္ေရာက္လိမ့္မည္ဆိုေသာ စာတမ္းတစ္ခု ထုတ္ေ၀ခဲ့သည္။ သူသည္ ထိတ္လန္႔ဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ကို တိတိက်က် မွန္မွန္ကန္ကန္ ၾကိဳတင္အတပ္ေျပာခဲ့သည္။ ေအာက္ပါတို႔မွာ သူေဟာကိန္းထုတ္ခဲ့သည္မွ အနည္းငယ္တို႔ျဖစ္သည္။

“I predict that bodybuilding will spread to every corner of the world and that it will one day be recognised as the king of all sports and physical activities.”

“I predict that those who practise bodybuilding will live longer, happier and more useful lives.”

“I predict that bodybuilding will one day become one of the greatest forces in existence, and that it may be hailed as one of the activities that actually saved civilisation from itself.”

“Bodybuilding သည္ ကမၻာ႔ေနရာတိုင္းကို ပ်ံ႕ႏွ႔ံျပီး တေန႔ေသာအခါ အားကစားအားလံုးႏွင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈအားလံုး၏ ဘုရင္အျဖစ္သတ္မွတ္ခံရလိမ့္မည္ဟု ကြၽန္ေတာ္ ၾကိဳျမင္သည္။”
“Bodybuilding ကို လိုက္စားၾကသူမ်ားသည္ အသက္ရွည္ရွည္ေနရလိမ့္မည္။ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ျပီး ပိုမို အသံုး၀င္ေသာ အက်ဳိးရိွေသာ ဘ၀မ်ားကို တည္ေဆာက္ႏိုင္ၾကလိမ့္မည္ဟု ကြၽန္ေတာ္ ၾကိဳျမင္သည္။”
“Bodybuilding သည္ တစ္ေန႔ေသာအခါ ရိွရိွသမွ်ထဲတြင္ အၾကီးမားဆံုးအင္အားၾကီး တစ္ရပ္ ျဖစ္လာျပီး ေခတ္မီလူမႈအဖြဲ႔အစည္းၾကီးကို ကယ္တယ္မည့္ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားထဲမွ တစ္ခုအျဖစ္ ၾကိဳဆိုဂုဏ္ျပဳျခင္းခံရလိမ့္မည္ဟု ကြၽန္ေတာ္ ၾကိဳျမင္သည္။”

ကြၽန္ေတာ့္အေၾကာင္း

ကြၽန္ေတာ္ ဘာေကာင္လဲ။ ကြၽန္ေတာ္ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းရံႈးနိမ့္ေနသည့္ေကာင္ပါ။ ဘာလုပ္လုပ္ ဘာကိုင္ကိုင္ အမွားမွားအယြင္းယြင္းႏွင့္ တလြဲလြဲတေခ်ာ္ေခ်ာ္ ျဖစ္ေနသည့္ေကာင္ပါ။ သို႔ေသာ္ ကြၽန္ေတာ့္မွာ ထူးျခားတာက အဲဒါေတြေၾကာင့္ ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ စိတ္ထက္သန္မႈ ေလ်ာ့မသြားခဲ့ပါ။ အဲဒါေတြကို ေနာက္ဆုတ္စရာ၊ ရပ္ပစ္လိုက္စရာ ဆိုင္းဘုတ္ေတြအျဖစ္မျမင္တတ္ျခင္းပါဘဲ။ တခါတေလ အဲဒါေတြေၾကာင့္ ပို၍စိတ္အားထက္သန္လာတာေတြေတာင္ရိွ၏။

ကြၽန္ေတာ္ႏိုင္ေ၀၀င္းသည္ ယခု ရန္ကုန္တြင္ ကၽြန္ေတာ့္ခ်စ္မိဘေတြႏွင့္ ေနထိုင္ျပီး ကြၽန္ေတာ့္မွာ လက္တြဲေဖာ္ ၄ ေယာက္ရိွ၏။
ပထမလက္တြဲေဖာ္ - ျဖဴျဖဴ

ကြၽန္ေတာ္ သူႏွင့္အထက္တန္း ေက်ာင္းသားဘ၀ကတည္းက ဖူးစာစံုခဲ့ျပီး အရင္ဆံုးစတြဲခဲ့ျပီး အေရးၾကီးဆံုးလက္တြဲေဖာ္ျဖစ္သည္။ ယခုသူႏွင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔၏ အခ်စ္က ေပါက္ဖြားလာေသာ သားဦးေလးတစ္ေယာက္ ရင္၀ယ္ပိုက္ထားရျပီျဖစ္သည္။ သူတို႔ေတြသည္ ကြၽန္ေတာ့္အသက္ႏွင့္တမွ် တန္ဖိုးထားရေသာ သူမ်ား ျဖစ္၏။

ဒုတိယလက္တြဲေဖာ္ – ကာယဗလ

ျဖဴျဖဴႏွင့္ ေတြ႔ျပီး တစ္ႏွစ္ေလာက္အၾကာမွာ ေတြ႔ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္မွန္ျပတင္းကို ႏွာေခါင္းႏွင့္ျပားေနေအာင္ ကပ္ထားျပီး ၾကည့္ေနသည္ကို မၾကည့္ရပ္၍ ကြၽန္ေတာ့္အကိုႏွင့္ ကြၽန္ေတာ့္လက္ဦးဆရာ ကိုသားသားတို႔က အထဲကိုဆြဲေခၚလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ ထိုမွစ၍ ကြၽန္ေတာ္သည္ bodybuilding lifestyle ျဖင့္ ေနထိုင္ခဲ့သည္။ ကၽြန္ေတာ့္ရင္ထဲ ကာယဗလ သစ္ေစ့ေလး စတင္စိုက္ပ်ဳိးေပးခဲ့ေသာ ကၽြန္ေတာ့္ တစ္ဦးတည္းေသာ အကို ျဖိဳးေ၀၀င္းသည္ ယခု လန္ဒန္တြင္ ေအာင္ျမင္စြာ ေနထိုင္လုပ္ကိုင္လွ်က္ရိွျပီး ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အဖိုးမျဖတ္ႏိုင္ေသာ အကူအညီမ်ားႏွင့္ ကူညီေနဆဲပါ။ အကို “အကို စိုက္ခဲ့တဲ့ သစ္ေစ့ေလးသည္ အခု ပင္စည္ၾကီးႏွင့္ အကိုင္းအခက္ ေ၀ေ၀ဆာဆာႏွင့္ သစ္ပင္ၾကီးတစ္ပင္ျဖစ္လာျပီး အသီးေတြေတာင္ စ သီးေနျပီ။ ေက်းဇူးကမာၻပါ အကို။”

တတိယလက္တြဲေဖာ္ - ေဆးပညာ

ကြၽန္ေတာ္သည္ ဒုတိယႏွစ္ အမ္ဘီဘီအက္စ္ ႏွစ္ကုန္ေလာက္မွစ၍ ဘာက်ဴရွင္မယူေတာ့ဘဲ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ စာက်က္ေလ့လာျပီး တစ္ႏွစ္တစ္တန္း ပံုမွန္ေအာင္ခဲ့သည္။ ယခုလည္းဘဲ စာက်က္ေလ့လာေနဆဲပါ။ ဒါသည္ မြန္ျမတ္လွေသာ အလုပ္ကို ေလးစားကာ လုပ္ေနရသည့္ အတြက္ ေက်နပ္မိျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ (Thank you, Saya Ye Myint Kyaw for inspiration)

စတုတၱလက္တြဲေဖာ္ - ကိုယ့္အသိပညာကိုယ္ျဖန္႔ျဖဴးျခင္း

ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုခုေတာ့ ေလာကၾကီးကို အက်ဳိးျပဳသြားေစခ်င္ေသာ ဆႏၵႏွင့္ဆို ဘာလုပ္လုပ္ အလြန္ေပ်ာ္ပါသည္။ ကေလးေတြေမြး၊ ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးေလးေထာင္၊ ေနာက္ေျမးေတြရ၊ အသက္ေတြၾကီး သခၤ်ဳိင္းကုန္းသြားျပီး ေလာကၾကီးကို ႏွမ္းတစ္ေစ့မွ အက်ဳိးမျပဳခဲ့သူမ်ဳိး ကြၽန္ေတာ္မျဖစ္ခ်င္ပါ။

ကြၽန္ေတာ္ကိုင္စြဲေနေသာ ကိုးကားခ်က္ႏွစ္ခ်က္ -

၁) “Nothing is impossible!”

၂) “The mark of a true hero is humility!”

ကြၽန္ေတာ္သြားေနသာ လမ္းစဥ္သံုးခု

1) Dream on

သင့္မွာ မွန္ကန္သည္ သင့္ျမတ္လွသည္ဟု ခံစားမိေသာ အိပ္မက္ေတြရိွပါသလား။ ရိွခဲ့တယ္ဆိုလွ်င္ ျပန္ေခၚပါ။ မရိွခဲ့ဘူးဆိုလည္း ရိွေအာင္လုပ္ပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ စိတ္ကူးယဥ္မေမွ်ာ္မွန္းေသာ ေနရာကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘယ္ေတာ့မွ မေရာက္ပါ။ ျမင္ပါ။ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္ေသာ အနာဂတ္ကို ကြတ္ကြတ္ကြင္းကြင္းျမင္ပါ။ ကိုုယ္တိုင္ေရာက္ေနသလို ခံစားပါ။ အခ်ိန္တိုင္း ခံစားပါ။ စြဲစြဲလမ္းလမ္းျမင္မက္ပါ။ ထိုအိပ္မက္ကို သင့္ေသြးေၾကာထဲမွာ စီးဆင္းေနပါေစ၊ သင္ရႈသြင္းရႈထုတ္ေနေသာ ေလထဲမွာ ပါပါေစ။ ထိုကဲ့သို႔ ျဖစ္သြားလွ်င္ သင့္မသိစိတ္က မွတ္မိသြားလွ်င္ သင္ဘာလုပ္လုပ္ေနာက္ကြယ္မွာ အဲသည့္သင့္ရည္မွန္းခ်က္က ခ်ိတ္ပါလာလိမ့္မည္။ ဒါဆို သင္ေသခ်ာေပါက္ တေန႔ သင့္အိပ္မက္အတိုင္းျဖစ္လာလိမ့္မည္။

2) Believe in yourself

အခုေန ကိုယ္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကိုယ့္အိပ္မက္ကိုယ္ ယံုၾကည္ျခင္းကို ဆိုလိုသည္မဟုတ္။ ကုိယ္စိတ္ေတြတက္ၾကြေနသည့္အခ်ိန္မွာ ယံုၾကည္ျခင္းသာမဟုတ္။ ဘ၀ရဲ႕အခက္ခဲအၾကမ္းတမ္းဆံုးအခ်ိန္၊ စုတ္ျပတ္သက္ေနေအာင္ခံရတဲ့အခ်ိန္၊ ႏွစ္ျပားမတန္ေအာင္ နွိမ္ခ်ခံရတဲ့အခ်ိန္၊ ေခြးလို၀က္လို ေျပာခံရတဲ့အခ်ိန္ ထိုအခ်ိန္မ်ားမွာ ယံုၾကည္ျခင္းကို ထိန္းထားႏိုင္ျခင္းကို ဆိုလိုသည္။ ဒါေတြသည္ သင့္အိပ္မက္ အေကာင္အထည္ေဖာ္လွ်င္ မလြဲမေသြ အနီးစပ္ဆံုးၾကံဳရမည့္ အေနအထားျဖစ္သည္။ ဒီတြင္ သင့္ဖာသာ ယံုၾကည္ျခင္း၊ မယံုၾကည္ျခင္းက အိပ္မက္ အေကာင္အထည္ေပၚျခင္း၊ မေပၚျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစလိမ့္မည္။

3) Action Action

ဒါသည္ အာႏိုး၏ လက္စြဲစကားျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ္သည္ အာႏိုးကို ကမၻာေပၚတြင္ အေအာင္ျမင္ဆံုးလူသားအျဖစ္ခံယူထားသည္။ ရြာထဲက ကေလးေလးတစ္ေယာက္ ေမးၾကည့္ပါ။ ဘီလ္ဂိတ္ကို သိလား၊ အာႏိုးကို သိလား။ သူ႔နာမည္သည္ ယုတ္စြအဆံုး ေတာထဲက ေခြးေတြဆီေတာင္ပ်ံ႕ႏွံ႕သြားခဲ့သည္။ ေခြးကို အာႏိုးလို႔နာမည္ေပးၾက၍ျဖစ္သည္။ သူသည္ အသက္၁၉ႏွစ္ႏွင့္ အျပိဳင္အဆိုင္အလြန္မ်ားသည့္ ေမာင္စၾကာ၀ဠာဘဲြ႕ကို ဆြတ္ခူးႏိုင္ခဲ့သည္။ ျပီးေတာ့ေရာ အိမ္ေျမစီးပြားေရးေတြလုပ္ျပီး မီလ်ံနာျဖစ္ခဲ့သည္။ ျပီးေတာ့ေရာ ကမၻာ့နံပါတ္တစ္ ေဟာလီ၀ုတ္မင္းသားၾကီးျဖစ္ခဲ့သည္။ ျပီးေတာ့ေရာ အေမရိကန္ ကယ္လီဖိုးနီးရားျပည္နယ္၏ ျမိဳ႔ေတာ္၀န္ျဖစ္ခဲ့သည္။ ျပီးေတာ့ေရာ ကမၻာ႔ေရးရာမ်ားတြင္ သူမ်ားႏွင့္ မတူေသာ အျမင္မ်ားျဖင့္ ေအာင္ျမင္စြာေျဖရွင္းႏိုင္ေသာ ပရဟိတလုပ္ငန္းရွင္ၾကီးျဖစ္ျပီး အားကစားေပါင္းမ်ားစြာကို ကမကထ အားေပးအားေျမာက္ျပဳသူၾကီးျဖစ္သည္။ သူတည္ေဆာက္ထားေသာ အာႏိုးကလပ္စစ္ကာယဗလေမာင္ျပိဳင္ပြဲသည္ ေမာင္အိုလံပီယာျပီး ဒုတိယအၾကီးမားဆံုး ဆုတံဆိပ္ၾကီးျဖစ္သည္။ ကဲ အိပ္မက္လည္းရိွျပီ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္း ယံုျပီ။ ဒါဆို အာႏိုးေျပာခဲ့သလို “Failure is not an option.  Everyone has to succeed.” ရႈံးနိမ့္မႈသည္ ေရြးခ်ယ္စရာမဟုတ္။ လူတိုင္းေအာင္ျမင္ရမည္။ ဆိုျပီး အသားကုန္တာ ၾကိဳးစားေပေတာ့။ အျပိဳင္အဆိုင္ အႏိုင္မခံ၊ အရံႈးမေပးၾကိဳးစားေပေတာ့။

(ကြၽန္ေတာ့္ ဘ၀အေတြ႕အၾကံဳ၊ ဗဟုသုတမ်ားကို www.breakoutlife.com တြင္ ေတြ႔ႏိုင္သည္။ ကြၽန္ေတာ့္အကို ျဖိဳးေ၀၀င္း တည္ေထာင္ထားေသာ ဘေလာ့ဂ္ျဖစ္သည္။ ကြၽန္ေတာ့္အကိုေၾကာင့္သာမဟုတ္လွ်င္ ကြၽန္ေတာ္ ဘာ ဘေလာ့ဂ္မွ ေရးႏိုင္မည္မဟုတ္။)

ကြၽန္ေတာ့္အၾကိဳက္ဇာတ္ကား -Kungfu Panda
Kungfu Panda The secrets of the furious five
Sevenpounds
ကြၽန္ေတာ့အၾကိဳက္စာအုပ္ – Outlier-The Story of Success by Malcom Gladwell

မွတ္ခ်က္။   ။ ႏိုင္ေ၀၀င္းသည္ ေလာေလာဆယ္တြင္ မိသားစုႏွင့္ အခ်ိန္ေပးေနထိုင္ျခင္း၊ စာဖတ္ျခင္း၊ ၀ိတ္မျခင္းတို႔ျဖင့္ မအားမလပ္ျဖစ္ေန၏။ ေဆြးေႏြးေ၀ဖန္ျခင္းသည္ ေကာင္းပါသည္။ Myanmarfitness ကလည္း အျမဲၾကိဳဆိုပါသည္။ သို႔ေသာ္ မနာလိုစြာျဖင့္ ေစာ္ကားေသာ စကားမ်ား၊ ေမးလ္မ်ားကို လက္ခံ ရွင္းျပေနမည္မဟုတ္ပါ။ အကယ္၍ Myanmarfitness ၀ိုင္းေတာ္သားမ်ား၏ personality ကို ေစာ္ကားခဲ့လွ်င္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဗလၾကီးမ်ားသည္ သင့္ကို ဂုတ္ခ်ဳိးသတ္ပစ္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း။