ဤသည္မွာ ကၽြန္ေတာ့္ “ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား” စာအုပ္မွ ေနာက္ဆံုးအခန္းကို ေကာက္ႏႈတ္ထားျခင္းျဖစ္သည္။ ၎သည္ မူရင္းစာအုပ္ Book of Champion တြင္ မပါ၀င္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္ျမန္မာျပန္သူက ျဖည့္စြက္ထားေသာ အခန္းမ်ားထဲမွ တစ္ခန္းျဖစ္သည္။ မူရင္း အဂၤလိပ္ကာယဗလ စာအုပ္မ်ားကို ဘာသာျပန္ရာတြင္ အဓိက ၾကံဳေတြ႔ရသည္မွာ ေ၀ါဟာရမ်ားျဖစ္သည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ ဤစာအုပ္မ်ားႏွင့္ အလွမ္းေ၀းခဲ့ေသာေၾကာင့္ ဘာကို ဘယ္လိုေခၚရမွန္းပင္ သတ္သတ္မွတ္မွတ္မရိွ။ ဥပမာ တခ်ဳိ႔သည္ Sets ႏွင့္ Reps ကိုပင္ ျမန္မာလို ေသခ်ာ ခြဲျခား မေျပာဆိုႏိုင္ၾက။ သို႔ရာတြင္ ကာယဗလသည္ စကားမ်ားေသာ အားကစားမဟုတ္။ ကစားဖို႔ ထိေရာက္ဖို႔သာ အဓိကျဖစ္သည္။ ေ၀ါဟာရမ်ားကို သိပ္အားကိုးလို႔မရပါ။ မိတ္ေဆြတခ်ဳိ႔ဆို ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုကို – အင္ကလိုင္း (incline) ခံုေစာင္းရင္ဘတ္တြန္းဆိုပါစို႔။ တခ်ဳိ႔က ရင္အုပ္အေပၚသားတြန္းလို႔လည္း ဆိုႏိုင္သည္။ တခ်ဳိ႔က တေစာင္းတြန္း ဆိုၾကသည္။ တခ်ဳိ႔ကလည္း ေဖာ္တီဖိုက္တြန္းလို႔သာ ေခၚၾကသည္။ တခ်ဳိ႔ဆို ဘယ္လိုမွ ေခၚမေန။ ဟန္အမူအရာ လက္ျဖင့္သာ လုပ္ျပလိုက္ၾကသည္။ သို႔ေသာ္ စာေရးသားရာတြင္ေတာ့ တခ်ဳိ႔စာလံုးမ်ားသည္ လူသစ္ကစားသမားမ်ားအတြက္ မ်က္စိလည္နားရႈပ္စရာ ျဖစ္ေနတတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထိုအခန္းကို ေဖာ္ျပပါရေစ။

သည္ေနရာမွာ download ဆြဲႏိုင္သည္။

Related posts:

1. ကာယဗလ စတင္ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ e-book
2. ဖလွက္၀ွီးလား ၏ ကာယဗလ ဒႆန အပိုင္း(၁)
3. ကမၻာ့ ကာယဗလ ေလာကမွ ထင္ရွားေသာ အမႊာ ညီအစ္ကိုမ်ား
4. အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
5. Gym Bag – ကာယဗလ ႏွင့္ အေလးမ