Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ ကာယဗလစင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ ရင္အုပ္ကားကား၊ ဆံုက်ယ္က်ယ္နဲ ့ အသက္သံုးဆယ္ခန္ ့၊
ပရိတ္သတ္အႀကိဳက္ ကာယဗလေမာင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္ေသာ၊ 2011-ခုႏွစ္ အာနိုးကလပ္စစ္ ဒုတိယဆု
ရွင္ႏွင့္2011-ႀသစေတးလ် ဂရင္းပရစ္ခ်န္ပီယံ ဒင္းနစ္၀ုဖ္၏ အထင္ရွားဆံုးေသာ ႀကြက္သားအုပ္စုတစ္ခု
ျဖစ္သည့္ ဆံုႀကြက္သားအေႀကာင္း ေမးျမန္းရာတြင္သူ၏ ေလ့က်င့္နည္းအႀကံျပဳခ်က္ကို တင္ျပေပးလုိက္
ပါသည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယခုတစ္ခါ တင္ျပေပးမွာကေတာ့ 2009-ခုႏွစ္တြင္ အေမရိကန္နိုင္ငံ ကာယဗလျပိဳင္ပဲြ NPC ကာယဗလ
ျပိဳင္ပဲြတြင္ Overall ခ်န္ပီယံစီဒရစ္မက္မီလန္၏ ေနာက္ေက်ာ၀င္းကစားနည္းကို တင္ျပေပးလိုက္ပါ
သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

1950-1960 ၀န္းက်င္ေလာက္က ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလ နည္းျပႀကီးဗင့္ဂ်ာရြန္းဒါးသည္ သူ၏တပည့္မ်ား
ျဖစ္ေသာ ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ားျဖစ္သည့္ ဘီလ္ပါလ္းႏွင့္ ေမာင္အိုလံပီယာ လယ္ရီစေကာ့တို ့
ကို့ျပိဳင္ပဲြနီးကာလ အဆီက်ေစရန္ lecithin ကိုျဖည့္စြက္ေဆး အျဖစ္သံုးေစခဲ့သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုရဲ ့ေနာက္ဆံုး အေက်ာ့တစ္ေက်ာ့ကို အားအကုန္သံုးျပီး ထပ္မကစားနိုင္ေတာ့တဲ့ အထိ
အစြမ္းကုန္ညွစ္ကစားျခင္းက ႀကြက္သားထုတက္ဖုိ ့အတြက္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းပဲ။ အဲဒါကိုပဲကြ်န္
ေတာ္ေလ့က်င့္တဲ့ high intensityေလ့က်င့္နည္းလို ့ ေခၚပါတယ္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ကမၻာတစ္လြား အေက်ာ္ႀကားဆံုးေသာ၊ လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုးေသာ၊ ၀င္ေငြအေကာင္းဆံုးေသာ
အားကစားနည္း ကိုျပပါဆိုလ်င္ေဘာလံုး အားကစားပင္ျဖစ္သည္။ ၀င္ေငြေကာင္းျခင္း၊ ေပၚျပဴလာျဖစ္
ျခင္းေႀကာင့္ မည္သည့္အဆင့္ရိွေသာ ေဘာလံုးသမားမဆို မိမိ၏ေဒသတြင္ ပ်ိဳတိုင္းႀကိဳက္သည့္ႏွင္း
ဆီခိုင္ျဖစ္ကာ အျခားေသာအားကစာ သမားမ်ားထက္ ေအာင္ျမင္တတ္ႀကသည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ေမး။             ။ပရိုတိန္းမ်ားမ်ားစားရင္ ေက်ာက္ကပ္ကို ဒုကၡေပးနိုင္ပါသလား။
ေျဖ။              ။ဒီအေမးမ်ိဳးကို ေမ်ွာ္ေနတာႀကာျပီဗ်။ ကာယဗလေလ့က်င့္သူမ်ား အတြက္အဓိကအေရး
ပါေသာ အာဟာရဓါတ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ ပရိုတိန္းအေႀကာင္းကို ကြ်န္ေတာ္သိသေလာက္
တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

2011-ေမာင္အုိလံပီယာ ျပိဳင္ပဲြသည္ နီးကပ္လာသည္ႏွင့္အမွ် ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပဲြဆိုလ်င္ ကြ်န္္ေတာ္အ
ႀကိဳက္ဆံုးေသာ ကာယဗလေမာင္ တစ္ဦးျဖစ္သည့္ ေရွာင္ေရးသည္ အိုလံပီယာစင္ျမင့္ထက္မွ
တရား၀င္ အနားယူသြားသည္မွာ ဆယ္ႏွစ္ျပည့္ေပျပီ။ ေရးအနားယူသြားေသာ္လည္း သူသည္ကာယဗ
လေလာကမွ အဆက္ျပတ္ ကင္းကြာသြားသည္ မဟုတ္ပါ။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

မည္သည့္အဆင့္ရိွ ကာယဗလေမာင္ ျဖစ္ေစ၊ ၀ါသနာရွင္ျဖစ္ေစ အားလံုးတစ္ညီတစ္ညြတ္တည္း ျဖစ္လို
သည့္ွဆႏၵတစ္ခုမွာ ထုတက္လိုျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ ထိုသို့ထုတက္ေအာင္ မည္သို ့ျပဳလုပ္ရမည္ကိုမ
သိဘဲစမ္း တစ္၀ါး၀ါးႏွင့္ ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလ မဂၢဇင္းမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္မ်ား၊ ေဆးကုမၸဏီ
မ်ား၏ လွည့္စားခ်က္မ်ားေသာ ေႀကာ္ျငာမ်ားႏွင့္ အင္တာနက္ေပၚမွ အတုအေယာင္ရိုက္စားနည္းျပမ်ား၏

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ့္ကို ေမလး္ျဖင့္တစ္မ်ိဳး၊ ဖုန္းျဖင့္တစ္ဖံု အမ်ားစုေမးတတ္ႀကသည့္အျပင္ ၊ျပည္တြင္းကာယဗလ
ျပိဳင္ပဲြတြင္ေတြ ့ႀကရသည့္ မိတ္ေဆြအေတာ္မ်ားမ်ားက ျပိဳင္ပဲြနီးပရိုဂရမ္ႏွင့္ ေဆာင္းပါးေလးအေႀကာင္း
ေရးရန္တိုက္တြန္းႀကသည့္အတြက္ ယခုေဆာင္းပါးေလးကို ေရးျဖစ္ရျခင္းျဖစ္သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
လမ္းဆံုလား-လမ္းဆံုးလား?

ျပီးခဲ့ေသာ တစ္ပါတ္ေလာက္ကတည္းက သတင္းစာထဲတြင္ ကြ်န္ေတာ္ဖတ္လိုက္ရသည့္ သတင္းေလး
တစ္ပုဒ္ေႀကာင့္ အားရေက်နပ္မိပါသည္။ ထိုသတင္းေလးကေတာ့ အျခားမဟုတ္ပါ။ ျမန္မာ့ေဘာလံုး