နုိင္ဦး စာမ်က္ႏွာ
ဗစ္တာမာတီးနက္စ္ရဲ ့လက္ေမာင္းေရွ ့သား ကစားနည္း
Posted by Phyo Wai Win | No Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ဒီတစ္ခါ တင္ျပေပးမွာကေတာ့ ကြ်န္ေတာ္အႀကိဳက္ဆံုး ကာယဗလခ်န္ပီယံ တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ 2007-ခုႏွစ္
အာနိုးကလပ္စစ္ခ်န္ပီယံ ဗစ္တာမာတီးနက္စ္ရဲ ့လက္ေမာင္းအေရွ ့သား ကစားနည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
သံုးႀကိမ္ေျမာက္ WBPF ရဲ ့ေမာင္စႀကာ၀ဠာျပိဳင္ပဲြ
Posted by Phyo Wai Win | 4 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
မႀကာမွီလာမည့္ နို၀င္ဘာလ ကိုးရက္မွ ဆယ့္ေလးရက္ေန ့အထိ မေလးရွားနိုင္ငံတြင္ မေလးရွားကာယဗ
လအဖဲြ ့ခ်ဴပ္ (Malaysian Bodybuilding Federation)၊ မလကာ အေလးမႏွင့္ ကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဴပ္
(Malacca Bodybuilding and Weightlifting Association)ႏွင့္ မစၥတာေပါလ္ခ်ဴ၀ါ Paul Chua
အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴးခ်ဴပ္ တာ၀န္ယူထားေသာ( World Bodybuilding and Physique Sport
Federation)တို ့ပူးေပါင္း က်င္းပေသာ တတိယအႀကိမ္ေျမာက္္ ကမၻာ့အဆင့္ ကာယဗလျပိဳင္ပဲြကို ျပိဳင္
ပဲြ၀င္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အတန္းဆယ္တန္းျဖင့္ က်င္းပမည္
3 D Bodybuilding Exercises – the Book
Posted by Phyo Wai Win | 2 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ္တို ့ဆိုက္တြင္အ ခန္းဆက္ေဆာင္းပါးမ်ား အေနႏွင့္တင္ျပခဲ့ျပီးေသာ သံုးဖက္ျမင္ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အမည္ရိွေဆာင္းပါးမ်ားကို စုစည္းကာ ေလ့လာရ လြယ္ကူေစရန္ စာအုပ္အျဖစ္တင္ ဆက္ေပး လိုက္ပါသည္။
Continue readingသံုးဖက္ျမင္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အပိုင္း-3
Posted by Phyo Wai Win | 5 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ဒီတစ္ပါတ္ေတာ့ 3Dေလ့က်င့္ခန္းမ်ားတြင္ တတိယ အေရးအပါဆံုးေသာ ေလ့က်င့္နည္း တစ္ခုျဖစ္သည့္
Contract position exercises ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအေႀကာင္းကို တင္ျပေပးပါဦးမည္။
အယုဒၶယသြားမည့္ ျမန္မာ့ ဆဲဗင္းစတား
Posted by Phyo Wai Win | 2 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
လာမည့္ ေအာက္တိုဘာႏွစ္ရက္ေန ့မ ွရွစ္ရက္ေန ့အတြင္း အာရွအဆင့္ ကာယဗလ ဖိတ္ေခၚျပိဳင္ပဲြသို ့၀င္
ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ရန္ ျမန္မာနိုင္ငံ ကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဴပ္မွ လက္ေရြးစင္ ကာယဗလေမာင္ခုႏွစ္ဦးကို ေရြးခ်ယ္
စခန္းသြင္း ေလ့က်င့္ေပးလ်က္ရိွသည္။
အသက္အေႀကာင္း
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ္တို ့ငယ္စဥ္က ေက်ာင္းစာသင္ခ်ိန္ ပထ၀ီဘာသာရပ္မွာ သင္ခဲ့ရသည့္*** ကမၻာ့မ်က္ႏွာျပင္
တစ္ခုလံုးတြင္ ေရထုသည္ ကုန္းေျမပမာဏထက္ ပိုမ်ားသည္*** ဟူေသာအခ်က္ေလးကို အားလံုးအ
မွတ္ရႀကမည္ျဖစ္သည္။
ဖီလ္းဟိသ္ ဗိုလ္စြဲတဲ့ 2011- ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း စက္တင္ဘာလဆုိလ်င္ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား ရင္ခုန္စြာ
ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနႀကသည္ကေတာ့ ယခုႏွစ္အတြက္ မည္သူသည္ ကမၻာ့အျမင့္ဆံုး ကာယဗလခ်န္ပီယံ
ျဖစ္မည္နည္းဟု စဥ္းစားေနႀကျခင္း ျဖစ္သည္။
သံုးဖက္ျမင္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား- အပိုင္း-၂
Posted by Phyo Wai Win | 4 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ပထမပိုင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဖတ္ထားျပီးသူမ်ား ကြ်န္ေတာ္ႏွင့္ ဆက္လက္ေဆြးေႏြး လိုက္ႀကပါဦးစို ့။
ႀကြက္သားမ်ားကို တစ္ကဲ့ကို ထိေရာက္ေအာင္ လွဳံေဆာ္မည့္နည္းလမ္း!
Full range of motion ( ROM) အေႀကာင္းထပ္ေျပာမယ္။
ရြန္နီျပန္လာျပီ
Posted by Phyo Wai Win | 1 Comment »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကမၻာ့ကာယဗလ သမိုင္းတြင္ အႀကီးက်ယ္ဆံုးေသာ ရွစ္ထပ္ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ ရြန္နီကိုလ္းမင္းသည္
2006-ခုႏွစ္တြင္ ေဂ်းကတ္လာကို ရွုံးနိမ့္ျပီးေနာက္၊ 2007-ခုႏွစ္တြင္ အားအျပည့္ျဖင့္ အစြမ္းကုန္ျပန္လည္
ႀကိဳးစားခဲ့ေသာ္လည္း စတုတၳဟူေသာ ရလာဒ္ျဖင့္ မရွုမလွရံွုးနိမ့္ခဲ့ ျပန္ေသာေႀကာင့္ မိမိသည္ စင္ျမင့္ထက္
မွအနားယူသြားျပီဟု ေႀကျငာခဲ့သည္။
2011- ေမာင္အ္ိုလံပီယာ ျပိဳင္ပဲြ
Posted by Phyo Wai Win | 7 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
စက္တင္ဘာလ ေရာက္ျပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္ခုန္ေနႀကသည့္ ကာယဗလ၀ါသနာရွင္ သူငယ္ခ်င္းတို ့ေရ
ဒီႏွစ္ေတာ့ အားလံုးေစာင့္ေမွ်ာ္ေနႀကသည့္ ဆရာႀကီးဂ်ိဳး၀ီဒါ၏ 46-ႏွစ္ေျမာက္ ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္
ပဲြသည္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းထက္ ႏွစ္ပါတ္ခန္ ့ေစာျပီး က်င္းပမည္ျဖစ္သည္။
