Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

***အသင္၏အသက္ ဆက္ရွင္သန္ေစရန္အတြက္ ရွုသြင္းရျခင္းႏွင့္သင့္ခႏၶာ ကုိယ္ေခ်ာင္လည္ေစ

ရန္အတြက္ရွုထုတ္ရေသာ ေလကိုသင့္အတြက္လြယ္ကူေစရန္ ဖန္ဆင္းေပးထားေသာ ဘုရားသခင္

ကိုသင္၏၀င္သက္တိုင္းႏွင့္ ထြက္သက္တိုင္းတြင္ ေက်းဇူးတင္သင့္ပါသည္။***

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ေခတ္မည္သည့္ ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလမဂၢဇင္း ကိုပင္ႀကည့္ႀကည့္ခႏၶာကိုယ္ ထုတက္လိုသူ
ကစားသမားမ်ားကို ထိုမဂၢဇင္းမ်ားကထုတက္ေစရန္ ၊ျဖည့္စြက္ေဆး၀ါးေပါင္းစံုကို အမည္အမ်ိဳးမ်ိဳးတပ္
ကာေႀကာ္ျငာေနႀကျပီးေရာင္း ခ်ေနႀကေသာ္လည္း ထိုေဆး၀ါးမ်ားကိုအားကိုးျပီး ထိုသူမ်ားေပးေသာအ
ႀကံျပဳခ်က္မ်ားအတိုင္း လိုက္လံတုပေလ့က်င့္ေနႀကေသာ ကမၻာတစ္လႊားမွစတီးရိြဳက္လံုး၀ မသံုးေသာ
Natural ကစားသမားမ်ားအတြက္ ကားႀကြက္သားထုတက္ေရးသည္ လိုက္ေလေ၀းေလသာျဖစ္ေန
မည္မွာအေသအခ်ာပင္ျဖစ္သည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ေလ႔က်င္႔မႈလြန္ကဲၿခင္းႏွင္႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ႔ ၿပီးခဲ႔တဲ႔ တစ္ေခါက္က အပိုင္း(၁) ရဲ႔ အဆက္ၿဖစ္တဲ႔ အပိုင္း(၂) ကို ဆက္လက္ တင္ၿပေပးသြားပါမယ္။
၆။       မွန္ကန္စြာကစား အႏၱရယ္ရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားေရွာင္ရွား
USE PROPER TRAINING FORM AND AVOID HIGH-RISK EXERCISES
ေပါ့ေပါ့ဆဆနဲ႔ ေတာ္ရိေလ်ာ္ရိကစားရင္ အရြတ္ေတြနဲ႔ အဆစ္ေတြမွာ မလိုအပ္ဘဲ ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ေလ့က်င့္မႈလြန္ကဲျခင္းဆိုတာ အ႐ွင္းဆံုး၊ အလြယ္ဆံုး စကားနဲ႔ေျပာရရင္ေတာ့ ကစားသင့္တာထက္၊ ကစားတာပုိမ်ားတာ၊ လြန္က်ဴးသြားတာကုိ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာစကားမွာ “တန္ေဆးလြန္ေဘး” ဆိုတဲ့ စကားဟာ အလြန္အဓိပၸာယ္႐ွိျပီး တာသြားလွပါတယ္။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ တစ္ခုခုလုပ္တာဟာ လိုတာထက္ ပိုသြားရင္ ေဘးျဖစ္တတ္ပါတယ္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ကမာၻ႔အေကာင္းဆံုး ေျခသလံုးပိုင္႐ွင္ OLYMPIA TOP TEN အတြင္း႐ွိသူ ထိပ္တန္း ကာယဗလေမာင္ MIKE MATARAZZO သည္ အစာ အဟာရကုိ အထူးဂ႐ုတစိုက္ႏွင့္ တြက္ခ်က္စားေသာက္သူတစ္ဦး ျဖစ္ပါသည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

လူရဲ႕ က်န္းမာေရကို ထိခုိက္ေစ႐ံုသာမကဘူး အသက္အႏၲရာယ္ကိုပါ ဆံုး႐ံွဳးေစႏိုင္လို႔ လူေတြ မသံုးစြဲ သင္ဘူးဆိုျပီး ပိတ္ပင္တားျမစ္ထားခဲ့တဲ့ ေဆး၀ါးႏွစ္မ်ဳိး႐ွိပါတယ္။ ပထမအမ်ဳိးအစားကေတာ့ Narcotic Drugs လို႔ေခၚတဲ့ “မူးယစ္ေဆး၀ါးမ်ား” ျဖစ္ပါတယ္။ ဒုတိယအမ်ဳိးအစားကေတာ့ Banned Drugs (၀ါ) Banned Substances ေခၚ “တားျမစ္ေဆး၀ါးမ်ား” ျဖစ္ပါတယ္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
 

ကာယဗလနယ္ပယ္တြင္ အေက်ာ္ႀကားဆံုးေသာ ကာယဗလေ၀ါဟာရ တစ္ခုျဖစ္သည့္ Hardgainer

ဆိုသည့္အေႀကာင္းကို ကာယဗလမဂၢဇင္းမ်ား၊ စာအုပ္မ်ား၊ ၀ဘ္ဆိုက္မ်ားႏွင့္ ဖိုရမ္မ်ားႏွင့္ နာမည္ေက်ာ္

နည္းျပမ်ားက ေျပာေျပာေနတတ္ႀကသည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ကမၻာ႔ကာယဗလ ေလာကမွာ လက္ေမာင္း အၾကီးဆံုး ပိုင္ရွင္ ဘယ္သူလဲဆိုရင္ ဂရက္ဗလင္တီႏို ဆိုတဲ႔ လူထူးလူဆန္း တစ္ေယာက္ လြဲၿပီးဘယ္သူမ ွရွိမယ္မထင္ပါဘူး။ တကယ္လည္း သူရဲ႔ လက္ေမာင္း ၾကြက္သား ၾကီးထြားမႈမွာ လက္ရွိ ေမာင္အိုလံပီယာ ေတြလည္း လိုက္မမွီႏိုင္ပါဘူး။ ေနာင္လည္း မွီမယ္သူရွိမယ ္မထင္ပါဘူး။ ပံုမွန္ကစား ၊ပံုမွန္ ေလ႔က်င္႔ေနၾကတဲ႔ ကြ်န္ေတာ္ တို႔လို သာမန္သူေတြ အတြက္ကေတာ႔ ဘယ္လိုမွ အိမ္မက္ထဲေတာင္ ထည္႔ွမက္ႏိုင္မယ္ မထင္ပါဘူး။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ကမၻာတစ္လြား အေက်ာ္ႀကားဆံုးေသာ၊ လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုးေသာ၊ ၀င္ေငြအေကာင္းဆံုးေသာ
အားကစားနည္း ကိုျပပါဆိုလ်င္ေဘာလံုး အားကစားပင္ျဖစ္သည္။ ၀င္ေငြေကာင္းျခင္း၊ ေပၚျပဴလာျဖစ္
ျခင္းေႀကာင့္ မည္သည့္အဆင့္ရိွေသာ ေဘာလံုးသမားမဆို မိမိ၏ေဒသတြင္ ပ်ိဳတိုင္းႀကိဳက္သည့္ႏွင္း
ဆီခိုင္ျဖစ္ကာ အျခားေသာအားကစာ သမားမ်ားထက္ ေအာင္ျမင္တတ္ႀကသည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

သင္ကိုယ္ခႏၶာသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနသည္႔အတြက္ ၊ နာက်င္မႈရွိေနသည္႔အတြက္ ကာယ လႈပ္ရွားမႈ အစီအစဥ္တစ္ခုကို ၿပဳလုပ္ရန္ ေနာက္က်ေနၿပီဟု သင္ထင္ေနသလား။ ဒါဆိုရင္ သင္အထင္အၿမင္ဟာ အရမ္းကိုမွားေနေၾကာင္းကို ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ အခ်ိဳ႕က ေဖာ္ၿပေပးပါ လိမ္႔မယ္။