ကၽြန္္ေတာ့္ရဲ႕ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ေလး။ စာအုပ္ဆိုင္ေလးမ်ားေရာက္ရင္ ဘာညာ ေမႊေႏွာက္ အားေပးသြားၾကပါဦး။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

သူ႔ကုိ ၾကည့္လိုက္ၾကစမ္းပါ။
အဘက္ဘက္က အားလံုးနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့လူ။
ၾကြက္သားေတြ ႀကီးထြား ဖုထစ္၊ လံုးတစ္ေနတာပဲ။
ပခံုးအိုးဆံုႀကီးေတြက အုန္းမႈတ္ခြက္ ေမွာက္တင္ထားတဲ့အတိုင္း . . .

##little intro from Naing Wai
This is a must-read book for Myanmar bodybuilders.
ကိုႏိုင္ဦး ကို ကၽြန္ေတာ္ စတင္ခင္မင္မိသည္မွာ ကၽြန္ေတာ့္လက္ဦး ကာယဗလဆရာ ကိုသားသားႏွင့္ ပံုစံတူေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္လံုးထဲကေန ကာယဗလ ပညာေတြ အခ်ိန္မေရြး ႏႈိက္ထုတ္လို႔ရေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ သူတို႔ေတြသည္ ျပိဳင္ပြဲ၀င္ေမာင္မ်ားေတာ့မဟုတ္။

“Work expands so as to fill the time available for its completion” – Parkinson’s Law: The Pursuit of Progress
ကေလး အေမတစ္ေယာက္ သူ႔ကေလး အႏၱရာယ္အတြက္ ကားတစ္စီးလံုး “မ”လိုက္သည္ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမင္ဖူးၾကသည္။ မီးေဘးေရေဘး ေသေရးရွင္ေရးတြင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ စူပါမင္းပမာ “မ”ယူေျပးလႊား ႏိုင္ၾကသည္ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘာသာ အံ့ၾသၾကရသည္။

ပထမပိုင္း
ဒုတိယပိုင္း
###
ရာဇ၀င္
ရႊာဇီနက္ဂါးကို အထက္ကို တြန္းပို႔ေပးခဲ့ေသာ အားသည္ သူေမြးဖြားရာ အိမ္ေလးမွာပင္ျဖစ္ခဲ့သည္။ ထို႔ျပင္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းသည္ ေက်ာ္ၾကားမႈအတြက္ ယွဥ္ျပိဳင္ေနရသည္ဟု ထင္ရေသာ သူ႔ေက်ာင္း၀န္းေလးထဲမွာ ျဖစ္ခဲ့သည္။

(Tim Ferriss ၏ Four Hour Body မွ အေကာင္းဆံုးအခန္းဟု ကၽြန္ေတာ္ ယူဆသည့္ အခန္းတစ္ခုကို  လက္ဆင့္ကမ္းပါရေစ။ ေအာက္ပါစာမ်ားကို ဖတ္လွ်င္ အနည္းဆံုး ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ၾကာႏိုင္ေသာ္လည္း အခ်ိန္ျဖဳန္းက်ဳိးနပ္မည့္ အေၾကာင္းအရာေလးျဖစ္မည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေနာက္ကိုမွီလိုက္ပါ၊ ေကာ္ဖီခြက္ကို ကိုင္လိုက္ပါ။ စျပီ။)
“ကၽြႏု္ပ္သည္ ကၽြႏု္ပ္ကိုယ္ပိုင္ အစမ္းသပ္ခံျဖစ္သည္။ ကၽြႏု္ပ္သည္ ကၽြႏု္ပ္ပိုင္ဆုိင္ေသာ အႏုပညာျဖစ္သည္။” – Madonna
”လက္ေမာင္းမ်ားသည္ ကာယဗလေမာင္မ်ားအတြက္ အေရးပါသကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္ အေနာက္ပိုင္းသည္ ကာယေလ့က်င့္သူတိုင္းအတြက္ အေရးပါသည္။” -Randall J. Strossen PhD, editor of MILO magazine

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္ ဒီတစ္ပတ္ တင္ၿပေပးမွာက ၿမန္မာ. အားကစား ဖခင္ၾကီးလို. တင္စားခံရတဲ. ဦးရွိန္ အေၾကာင္းေလးပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို. ဆိုဒ္မွာ တစ္ေန. တစ္ေန. ကမၻာ ကာယဗလ အေၾကာင္းေတြနဲ. တင္ဆက္ ေပးေနရတာ ရိုးေနမွာ စိုးလို. အေၿပာင္း အလဲေလး ၿဖစ္သြားေအာင္ ကြ်န္ေတာ္ရဲ. ၾကိဳးစား တင္ဆက္မႈေလးပါ။ ဆရာ ဦးရွိန္ကို တစ္ခ်ိဳ.ကလည္း ကာယဗလ ဦးရွိန္လို. ေခၚၾကပါတယ္။ ၿမန္မာ. အားကစား ဖခင္ၾကီး ဦးရွိန္ကို ၁၈၉၆ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလ (၃၀)ရက္ ေန.တြင္ သာယာ၀တီ ခရိုင္ နတ္တလင္း ၿမိဳ.နယ္တြင္ အဖ ဦး ဖိုးဆိတ္ႏွင္. အမိ ေဒၚဖြားစိန္ တို.မွ ဖြားၿမင္ ခဲ.သည္။ [...]

ပထမပိုင္းမွ အဆက္
###
ေရအိုင္
Thal ျမိဳ႔တြင္ ရုပ္ရွင္ရံု မရိွခဲ့ပါ။ ေစ်းဆိုင္မရိွခဲ့ပါ။ ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ေတာင္ မရိွခဲ့ပါ။ Thal ျမိဳ႔တြင္ ရိွသည္မွာ ခ်မ္းေျမ႔ဖြယ္ေကာင္းေသာ ေရအိုင္တစ္အိုင္သာျဖစ္သည္။ ေရးကူးဖို႔၊ ငါးမွ်ားဖို႔၊ ေလွေလွာ္ဖို႔ရာ အထူးသင့္ေလ်ာ္ေသာ ေရကန္ေလးျဖစ္သည္။

Photo : The Quest by Terra Kate
“ခင္ဗ်ား ဘယ္လိုလုပ္ျပီး လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ေတြ တိုးတက္ အစြမ္းထက္လာခဲ့သလဲ?”
Richard Branson သည္ ေနာက္ကိုမွီျပီး ခဏေလာက္ စဥ္းစားလိုက္သည္။ သူ႔ကိုယ္ပိုင္ အိုေအစစ္ေလးျဖစ္ေသာ Necker Island ကၽြန္းမွ သဘာ၀အသံမ်ားကို ေနာက္ကြယ္မွာ ၾကားေနရသည္။ သူ႔ေဘးနားမွာ လူအေယာက္ႏွစ္ဆယ္က မမိွတ္မသံု အာရံုစိုက္ကာ ၀န္းရံလွ်က္ရိွသည္။ စီးပြားေရးေလာက၏ အၾကီးမားဆံုး ေမးခြန္းၾကီးတစ္ခုအတြက္ ဘီလ်ံနာ၏ အေျဖသည္ ဘာျဖစ္ေလမလဲ အသည္းအသန္ နားစြင့္ေနၾကသည္။

“THE 80/20 PRINCIPLE – THAT 80 PERCENT OF RESULTS FLOW FROM JUST 20 PERCENT OF THE CAUSES”  by  Vilfredo Pareto
ေအာင္ျမင္လိုသူတိုင္း မနက္အိပ္ရာထလွ်င္ ထခ်င္း ရြတ္ဆိုသင့္ေသာ စကားျဖစ္သည္။ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးတိုင္း စဥ္းစား ေတြးေတာသင့္ေသာအရာျဖစ္သည္။ အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ကိုယ့္ကိုကိုယ့္ သတိေပးသင့္ေသာ သေဘာတရားျဖစ္သည္။