Myanmar Fitness » ကမၻာ့သမိုင္းသို႔ http://myanmarfitness.com Myanmar Fitness Blog. Every thing you need to know about fitness Sun, 20 May 2012 21:04:15 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 ဒိုရီယန္ရီတ္ေၿပာေသာ ဒိုရီယန္ရီတ္ဘ၀ ၿဖစ္စဥ္အခ်ိဳ႔ http://myanmarfitness.com/stories-in-his-life-by-dorian-yates http://myanmarfitness.com/stories-in-his-life-by-dorian-yates#comments Sun, 20 May 2012 21:04:15 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=4015 Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com) ေမာင္အိုလံပီယာ (၆)ထပ္ကြမ္း ဒိုရီယန္ရီတ္စ္ ၏ ကိုယ္ေရးအေၾကာင္းအရာ အခ်ိဳ႔ကို ကြ်န္ေတာ္ ကဲ႔သို႔ ေမာင္အိုလံပီယာ အခ်ိဳ႕၏ ဘ၀ၿဖစ္စဥ္ အေၾကာင္းကို စိတ္၀င္စားသူမ်ား ဗဟုသုတ ရႏိုင္ရန္ ရည္ရြယ္၍ေရးသား တင္ဆက္ေပးလို္က္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ္ အၾကိဳက္ဆံုး ေမာင္အိုလံပီယာ (၆) ဦးတြင္ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္ သည္လည္း အပါအ၀င္ၿဖစ္သည္။ ထိုေၾကာင္႔လည္း ကြ်န္ေတာ္သည္ ဤ ဆိုက္တြင္ ဒိုရီယန္ရီတ္စ္ ၏ ခံယူခ်က၊္ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္ အေၾကာင္းပါေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ေ၇းသားခဲ႔ၿပီး ၿဖစ္သလို ၊ အၿခား ကြ်န္ေတာ္ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ေမာင္အိုလံပီယာအခ်ိဳ႕၏ အၾကံေပးခ်က္မ်ား ၊ ကစားနည္းမ်ား ကိုလည္း အလ်ဥ္းသင္႕သလို ေရးသား တင္ဆက္ခဲ႔ပါသည္။ ထို [...]]]> Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ေမာင္အိုလံပီယာ (၆)ထပ္ကြမ္း ဒိုရီယန္ရီတ္စ္ ၏ ကိုယ္ေရးအေၾကာင္းအရာ အခ်ိဳ႔ကို ကြ်န္ေတာ္ ကဲ႔သို႔ ေမာင္အိုလံပီယာ အခ်ိဳ႕၏ ဘ၀ၿဖစ္စဥ္ အေၾကာင္းကို စိတ္၀င္စားသူမ်ား ဗဟုသုတ ရႏိုင္ရန္ ရည္ရြယ္၍ေရးသား တင္ဆက္ေပးလို္က္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ္ အၾကိဳက္ဆံုး ေမာင္အိုလံပီယာ (၆) ဦးတြင္ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္ သည္လည္း အပါအ၀င္ၿဖစ္သည္။ ထိုေၾကာင္႔လည္း ကြ်န္ေတာ္သည္ ဤ ဆိုက္တြင္ ဒိုရီယန္ရီတ္စ္ ၏ ခံယူခ်က၊္ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္ အေၾကာင္းပါေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ေ၇းသားခဲ႔ၿပီး ၿဖစ္သလို ၊ အၿခား ကြ်န္ေတာ္ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ေမာင္အိုလံပီယာအခ်ိဳ႕၏ အၾကံေပးခ်က္မ်ား ၊ ကစားနည္းမ်ား ကိုလည္း အလ်ဥ္းသင္႕သလို ေရးသား တင္ဆက္ခဲ႔ပါသည္။ ထို ေ၇းသား မႈ မ်ားအေပၚ တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း ခ်ီးက်ဴးစကားဆိုၾကသလို ၊ တစ္ခ်ိဳ႔ကလည္း ေ၀ဖန္ေၿပာဆိုမႈ မ်ား ရွိလာသၿဖင္႔ ကြ်န္ေတာ္အတိုင္းမသိ ၀မ္းသာ မိပါသည္။ ဘာၿဇစ္လို႔လဲဆိုေတာ႔ ကြ်န္ေတာ္ ေ၇းေသာ ေဆာင္းပါးကို  ဂရုတစိုက္ႏွင္႔ ဖတ္ၿပီး သူတို႔ အၿမင္ကို ပႊင္႔ပႊင္႔လင္းလင္း ေ၀ဖန္ေပးေသာေၾကာင္႔ၿဖစ္သည္။ ကြ်န္ေတာ္ကလည္း ပြင္႔ပြင္႔လင္းလင္း ပဲေၿပာလို္က္ပါမည္။ ကြ်န္ေတာ္ ေဆာင္းပါး ဖတ္သူ တစ္ေယာက္ ပဲ က်န္ေနပါေစ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ႔ ကြ်န္ေတာ္ စိတ္၀င္စားသည႔္ ပ၇ိသတ္လည္း အက်ိဳးရွိမည္ထင္သည္႔ ကာယဗလ ႏွင္႔ ပတ္သက္သည္႔ ေဆာင္းပါးမ်ားကို ကြ်န္ေတာ္ဘက္မွ အခ်ိန္ေပးႏိုင္သည္႔ အထိ ဆက္လက္ ေ၇းသားေနပါမည္။ ေ၀ဖန္သူမ်ားလည္း ဆက္လက္ ေ၀ဖန္ႏိုင္ပါသည္။ သင္တို႔၏ ေ၀ဖန္မႈမ်ားသည္ ကြ်န္ေတာ္အတြက္ ေလွကားထစ္ ၿဖစ္ေနေသာေၾကာင္႔ ကြ်န္ေတာ္ ၾကိဳဆိုပါသည္။ယခုလည္း ဒိုရီယန္ရီတ္စ္ ၏ ကိုယ္ေ၇း အေၾကာင္းအရာ အခ်ိဳ႕မွ ဒိုရီယန္ရီတ္စ္ ကိုယ္တိုင္ေၿပာၿပေသာ အခ်က္အလက္အခ်ိဳ႔ကို ၿပန္လည္၍ ေဖာက္သည္ ခ် လို္က္ပါသည္။ေနာက္ပိုင္းတြင္လည္း ဒိုရီယန္ရီတ္စ္ တစ္ေယာက္ ေမာင္အိုလံပီယာ (၆) ထပ္ကြမ္း ၿဇစ္လာဖို႔ ဘယ္လို ၾကိဳးစားခဲ႔ရတယ္ ဘယ္လို အခက္အခဲ ေတြ ရင္ဆိုင္ခဲ႔ရတယ္၊ ဘာေၾကာင္႔ အနားယူခဲ႔တယ္ ဆိုတဲ႔ အခ်က္အလက္ အခ်ိဳ႔ကို ကြ်န္ေတာ္ ေလ႔လာ မိသေလာက္ ၿပန္လည္ တင္ဆက္ေပးပါမယ္ အခုေတာ႔ ဒိုရီယန္ ေၿပာၿပတဲ႔ သူ႕အေၾကာင္းအခ်ိဳ႔ကို ေလ႔လာၾကည္႔ၾကပါ။

ဒိုရီယန္ရီတ္စ္ ဟာ အသက္(၂၁) ႏွစ္ အရြယ္က်မွ ကာယဗလ အားကစားကို စတင္ ကစားခဲ႔တယ္။ က်ြွန္ေတာ အသက္(၁၆)ႏွစ္ ေက်ာင္ထြက္လိုက္ကတည္းက တစိုက္မတ္မတ္ မဟုတ္တာေတာင္ ၾကာထိုးၾကားထိုး ကစားၿဖစ္ပါတယ္။ကာယဗလ မကစားခင္ ကတည္းက  သူကိုယ္တိုင္ဟာ ကရာေတးအားကစား ကိုလည္း ကစားၿပီး လူငယ္ဘ၀ လူငယ္ထိန္းသိမ္းေ၇းစခန္းတြင္ (၆)လခန္႔ ေနခဲ႔ရၿပီး လူငယ္မ်ားအၾကားတြင္ သန္မာေသာ လူတစ္ဦး အၿဖစ္ ခ်ီးက်ဴးခံရသည္မွ အစ ၿပဳ ၿပီး ကိုယ္ကာယၾကီးထြား သန္မာလိုစိတ္ၿဖစ္ေပၚလာကာ ကိုယ္ကာယေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ားအေပၚတြင္ စိတ္၀င္စားၿပီး ကာယဗလ ႏွင္႔ ပတ္သက္သည္႕ ဗဟုသုတမ်ား ၊ အာဟာရ အေၾကာင္းအရာမ်ား၊ ေလ႔က်င္႔နည္း စနစ္မ်ားကို ေလ႔လာ ၿပီးမွ အသက္ (၂၁) ႏွစ္အရြယ္တြင္ အားကစား ရံု သို႔သြားၿပီး ကာယဗလ အားကစား ေလ႔က်င္႔ဖို႔ ဆံုးၿဖတ္ခဲ႔သည္။ သူေၿပာၿပ ခ်က္အရ သူ႔အေနနဲ႔ ယခုလို ေလ႔လာၿပီးမွ ကစားသည္႔အတြက္ အခ်ိဳ႕ေသာ သူမ်ားလို ဆင္ကန္းေတာတိုး အမွားမ်ိဳး မရွိပဲ စနစ္တက်ႏွင္႔ အာဟာရဗဟုသုတ ၊ နည္းစနစ္ ဗဟုသုတ အစရွိေသာ အေထာက္အကူမ်ားေၾကာင္႔ တိုးတက္မႈ ၿမန္ဆန္ခဲ႔ေၾကာင္း  သူစကစားစဥ္က ကာယဗလ ႏွင္႔ ပတ္သက္ၿပီး သူ႕ကို အကူ အညီေပးမည္႔သူ မရွိေၾကာင္း သူ႔ လက္ဦးဆ၇ာသည္ ကာယဗလစာေစာင္မ်ား ၊ စာအုပ္မ်ား ၿဇစ္ေၾကာင္း ထို စာအုပ္မ်ားမွ ေလ႔လာ မိသမွ်ကို ေလ႔က်င႔္ရံုတြင္ လက္ေတြ႔ စမ္းသပ္ၿပီး မိမိႏွင္႔ အက်ိဳးရွိမည္႔ ကစားနည္းမ်ား ကိုေလ႔လာခဲ႔ေၾကာင္း၊ ကိုယ္ပိုင္ ေလ႔က်င္႔မႈ အစီအစဥ္ကို မိမိ ကိုယ္တိုင္ ဆြဲတတ္လာေၾကာင္း ၊ အေၿခခံ အားၿဖင္႔ ေတာ႔ အမွား ႏွင္႔ အမွန္ ကို ခြဲၿခားတတ္လာေၾကာင္း ၊စကစားခင္တုန္းက ကိုယ္ကာယ ၾကီးထြားဖို႕သာ ရည္ရြယ္ၿပီး  ဆုေၾကးစား ေမာင္အိုလံပီယာ တစ္ေယာက္ ၿဖစ္ဖ႔ို အထိ မရည္ရြယ္ထားေၾကာင္း ၊ မိမိ ကိုယ္ကာယ ဘယ္ေလာက္အထိ ၾကီးထြားမလဲ ဆိုတာ ကို သိခ်င္၍ ကစားရင္း ၊ ကစားရင္းမွ ၿပိဳင္ပြဲမ်ား ယွဥ္ၿပိုင္ၿပီး ယခု ကဲ႕သို႕ ေမာင္အိုလံပီယာ တစ္ေယာက္ ၿဇစ္လာ ဖို႔ စိတ္ဆႏၵမ်ား ေပၚေပါက္လာကာ (၆) ထပ္ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ တစ္ေယာက္ ၿဖစ္လာသည္အထိ ေအာင္ၿမင္မႈမ်ား ဆက္တိုက္၇၇ွိခဲ႔ၿပီး လီေဟနီ ၏ စံခ်ိန္ကို မွီဖို႔ ဆႏၵ ထားရွိသလား ဆိုသည္႔အေမးအေပၚ လီေဟနီ ပထမဦးဆံုး ေမာင္အိုလံပီယာ ဆုရသည္႔ အခ်ိန္က အသက္ႏွင္႔ သူ ပထမ ဦဆံုး ေမာင္အိုလံပီယာ ဆု ရသည္႔ အခ်ိန္က အသက္သည္ ကြာၿခားေၾကာင္း ၊ လီေဟနီ ၾကီးစိုးတုန္းက  ကုသိုလ္ ကံ အမ်ားၾကီး ေကာင္းေၾကာင္း တစ္နည္းအားၿဖင္႔ ပြဲေခ်ာင္ေၾကာင္းကို ဆိုလိုပါသည္။

သူအေနႏွင္႔ သူယွဥ္ၿပိုင္ခဲ႔စဥ္ တစ္ေလ်ာက္ သူ႔လိုမ်ိဳးထုထည္အၿပည္႔ႏွင္႔ သူႏွင္႔ ပခံုးခ်င္း ယွဥ္ႏိုင္သည္႔ ကာယဗလသမားမ်ား( နာဆာအယ္ဆြန္ဘတ္တီ၊ ကယ္ဗင္လက္ဗရုန္း၊ ေပါလ္ဒီေလးလ္၊ ဖလက္စ္၀ွီးလား) ၊ အေကာင္ေသးေသာ္လည္း သူ႔ကို အၿမဲတမ္း ၿခိမ္းေၿခာက္ႏီုင္သည္႔ (ေရွာင္ေရး) အစရွိသည္႔ နာမည္ေက်ာ္ ေမာင္မ်ားႏွင္႔ ေတြ႔ၾကံဳခဲ႔ရသၿဖင္႔ မိမိရရွိခဲ႔ေသာ ခ်န္ပီယံ ဆုတံဆိပ္ကို သူမ်ားကို လြဲမေပးရေအာင္ အၿပင္းအထန္ ၾကိဳးစားခဲ႔ရၿပီး ဒဏ္ရာေတြလည္း အမ်ားအၿပားရခဲ႔ကာ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္အၿပီးတြင္္ ၿပိဳင္ပြဲမွ အနားယူ ရသည္အထိ ၿဖစ္ခဲ႔သည္။ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ဇနီးသည္ႏွင္႔အတူ ဂ်င္မ္ တစ္ခု ေထာင္ကာ ကိုယ္ကာယ နည္းၿပအၿဖစ္လည္းေကာင္း ၊ ၊အခ်ိန္ပိုင္းနည္းၿပ အၿဖစ္လည္းေကာင္း၊ ကာယဗလ ဆိုင္ရာ ႏီးွေႏွာဖလွယ္ပြဲမ်ား တက္ေရာက္ေဟာေၿပာၿခင္း၊ ဒိုင္လူၾကီး အၿဖစ္ ေဆာင္ရြက္ၿခင္းမ်ားကို ၿပဳလုပ္ၿပီး ကာယဗလဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းမ်ားၿဖင္႔ အသက္ေမြး၀မ္းေၾကာင္းၿပဳလ်က္ရွိသည္။ ေအာက္တြင္ ဒိုရီယန္ေၿပာေသာ သူ႔အေၾကာင္း  ၊သူ႔အၾကိဳက္ အခ်ိဳ႔ကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါသည္။

အသက္ (၃၁)

ေမြးေန႔ – ဧၿပီလ (၁၉) ရက္ – ၁၉၆၂

ေမြးနကၡတ္ – Aries

ေဗဒင္ကို လံုးလံုးပံုၿပီး ယံုၾကည္အားထားသူမဟုတ္ေသာ္လည္း၊ ဇာတာကို မၾကာခဏတြက္ခ်က္ စစ္ေဆးၾကည့္႐ႈတတ္သည္။ သူ၏ေမြးနကၡတ္ အမွတ္အသားျဖစ္ေသာ “သိုးထီး” (Ram) သည္ သူ၏စ႐ိုက္ ႏွင့္လိုက္ဖက္ညီသည္ဟု ဒိုရီယံကေျပာသည္။

အရပ္အေမာင္း

၅ ေပ ၁၀ လက္မ

ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (Contest weight)

၁၉၉၂ ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲတြင္ (၂၄၂)ေပါင္ျဖင့္ အႏိုင္ရခဲ့သည္။

၁၉၉၃ ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲတြင္ (၂၄၂)ေပါင္ျဖင့္ အႏိုင္ရခဲ့သည္။

အိမ္ေထာင္ေရး အေၿခအေန

အိမ္ေထာင္ရိွသည္။ ဇနီးသည္၏အမည္မွာ ဒက္ဘီ ျဖစ္ၿပီး သားတစ္ေယာက္၏ အမည္မွာ ”လူး၀စၥ” (Lewis) ျဖစ္သည္။မွတ္ခ်က္ (ေနာက္ပိုင္းတြင္ ဘရားဇီး Fitness model Glauce Ferreira ႏွင္႔ ဒုတိယ အိမ္ေထာင္ထပ္ၿပဳခဲ႔သည္။(ပံု တြင္ေလ႔လာႏိုင္ပါသည္)

ပထမဆံုးၿပိဳင္ပြဲႀကီးမ်ား

အဂၤလန္ႏိုင္ငံ၊ “မိုးကင့္ဗ္” (Morecambe) တြင္ က်င္းပခဲ့သည့္ ၁၉၈၅ခုႏွစ္ “အေနာက္ဘက္ ကမ္းေျခ တံခြန္စိုက္ၿပိဳင္ပြဲ” (1985 West Coast Championship) တြင္ ပထမဆံုးစတင္ပါ၀င္ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ၿပီး ဗိုလ္စြဲခဲ့သည္။

အႏိုင္ရခဲ့ေသာအဓိက  ၿပိဳင္ပြဲႀကီးမ်ား(အက်ဥ္းခ်ဳပ္)

Major Wins

  • ၁၉၈၆၊ ၿဗိတိသွ်၊ ဟဲဗီး၀ိတ္တန္း၊ တံခြန္စိုက္ေမာင္
  • ၁၉၈၈၊ ၿဗိတိသွ်၊ ဟဲဗီး၀ိတ္တန္း၊ တံခြန္စိုက္ေမာင္ႏွင့္ အတန္းအားလံုး၏ “တံခြန္စိုက္ေမာင္” (Overall Championship)
  • ၁၉၉၁ ခ်န္ပီယံမ်ား၏ မဟူရာည၊ တံခြန္စိုက္ၿပိဳင္ပြဲေမာင္ (Night of Champions)
  • ၁၉၉၂ ေမာင္အိုလံပီယာ
  • ၁၉၉၃ ေမာင္အိုလံပီယာ
  • ၁၉၉၄ ေမာင္အိုလံပီယာ
  • ၁၉၉၅ ေမာင္အိုလံပီယာ
  • ၁၉၉၆ ေမာင္အိုလံပီယာ
  • ၁၉၉၇ ေမာင္အိုလံပီယာ

အႀကိဳက္ဆံုး ကာယဗလေမာင္မ်ား

ထူးဆန္းေသာကိုယ္ခႏၶာရွင္ ကာယဗလသမားမ်ားကို သေဘာက်သည္။ ဥပမာအားျဖင့္ “ကာဆီ-ဗီေယးတာ” (Casey Viator) ႏွင့္ မိုက္ခ္-မင္ဇာ” (Mike Menzer) တို႔ျဖစ္သည္။

ဘ၀တြင္ စိတ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္

၁၉၉၂ခုႏွစ္ ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲတြင္ အႏိုင္ရခဲ့စဥ္က ျဖစ္သည္။

ဘ၀တြင္ စိတ္ဓာတ္အက်ဆံုးအခ်ိန္

၁၉၈၆ခုႏွစ္၊ ၿဗိတိသွ်တံခြန္စိုက္၊ အတန္းေပါင္းစံု “တံခြန္စိုက္ေမာင္” ဘြဲ႕အတြက္ ႐ံႈးခဲ့စဥ္က ျဖစ္သည္။

အမ်ားဆံုးကစားခ်င္သည့္ ႂကြက္သားမ်ား

ေနာက္ေက်ာႏွင့္ေအာက္ပိုင္းတို႔ ျဖစ္သည္။ … ထိုႂကြက္သားမ်ားမွာ အႀကီးဆံုးႂကြက္သားစု အစိတ္ အပိုင္းမ်ားျဖစ္ရာ အေလးႀကီးမ်ားျဖင့္ အမ်ားဆံုးေလ့က်င့္ရန္လိုအပ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု ဒိုရီယံက ေျပာသည္။

အနည္းဆံုးကစားခ်င္သည့္ ႂကြက္သား

၀မ္းဗိုက္ႂကြက္သားမ်ားျဖစ္သည္။ ၀မ္းဗိုက္ႂကြက္သားမ်ားအတြက္ ေလ့က်င့္ရသည္မွာ အေလးမ်ားမပါဘဲ အႀကိမ္မ်ားစြာကစားရေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ဟု ဒိုရီယံကေျပာပါသည္။

အႀကိဳက္ဆံုးေလ့က်င့္ခန္း

ခါးကိုင္ဆြဲတင္ျခင္း (Barbell Rows) ျဖစ္သည္။ ထိုေလ့က်င့္ခန္း ကစားေနစဥ္အေတာအတြင္း ေနာက္ေက်ာ အေပၚပိုင္း ၀င္းသားမ်ားကားထြက္လာသည္ကို ခံစားရေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု ဒိုရီယံကေျပာသည္။

မႀကိဳက္ဆံုးေလ့က်င့္ခန္း

ေပါင္ေရွ႕ေနာက္ခြဲထိုင္ထ (Lunges) ျဖစ္သည္။ ထိုေလ့က်င့္ခန္းကို ဒိုရီယံမည္သည့္အခါမွ မကစားပါ။

အႀကိဳက္ဆံုးစာအုပ္

ကမၻာ့ဟဲဗီး၀ိတ္ လက္ေ၀ွ႔ခ်န္ပီယံ “ေရာ့ကီး-မာစီယာနူ” (Rocky Marciano) ၏ ကိုယ္ေရးအထၳဳပၸတၱိစာအုပ္။ သူ၏လူမႈေရး အေျခအေနႏွင့္ ကိုယ္လံုးကိုယ္ထည္၊ ကိုယ္ခႏၶာအေျခအေနမ်ားက သူ႔အတြက္တစ္ပန္းသာမႈမေပး သည့္ အေျခအေနမ်ားက ကမၻာ့တံခြန္စိုက္သရဖူကို ဆြတ္ခူးႏိုင္သည္အထိ သူ၏ဇြဲနပဲႏွင့္ သတၱိတို႔ကို သ႐ုပ္ေဖာ္ ေရးသားထားေသာ စာအုပ္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု ဒိုရီယံကမွတ္ခ်က္ေပးခဲ့သည္။

အႀကိဳက္ဆံုး႐ုပ္ရွင္

“ပလက္တြန္း” (Platoon) စစ္ကား။ … ထိုကားသည္ စစ္၏အခ်ည္းအႏွီးျဖစ္မႈကို ဒိုရီယံအား စိတ္လႈပ္ရွား ေအာင္ ၿခံဳငံုျပသႏိုင္ခဲ့ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု သူကဆိုသည္။

အႀကိဳက္ဆံုး သ႐ုပ္ေဆာင္မင္းသား

“ေရာဘတ္-ဒီနီး႐ိုး” (Robert Denino)။ ဇာတ္ေကာင္မ်ိဳးစံု၏ ဘ၀ကို က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔၊ ပိုင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္ သ႐ုပ္ ေဆာင္ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

အႀကိဳက္ဆံုး သ႐ုပ္ေဆာင္မင္းသမီး

“မယ္ရီလင္-မြန္႐ိုး” (Marilyn Monroe)။ ပိတ္ကားေပၚက တစ္ဆင့္ျမင္ရတဲ့ မယ္ရီလင္ရဲ႕ မ်က္ေမွာက္ထင္ရွား မႈနဲ႔ဖမ္းစားမႈဟာ အဓိပၸာယ္ေဖာ္ျပလို႔ မရႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အားေကာင္းလွလို႔ပါပဲလို႔ ဒိုရီယံကအေၾကာင္းျပပါတယ္။

အႀကိဳက္ဆံုး အားကစားသမား

“ဘ႐ုစ္-လီး” (Bruce Lee)  ျဖစ္ပါသည္။ သူလုပ္သမွ်မွာ အေကာင္းဆံုးေတြျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒိုရီယံငယ္ငယ္က ဘ႐ုစ္-လီးရဲ႕ ကိုယ္လံုး၊ ကာယဗလအလွကို သေဘာက်ခ်ီးက်ဴးခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အႀကိဳက္ဆံုးအစားအစာ

ငါး စတိတ္ေၾကာ္

မႀကိဳက္ဆံုး အစားအေသာက္

ရမ္အရက္တစ္ပိုင့္နဲ႔ အိုက္စ္ကရင္တစ္ခြက္

အႀကိဳက္ဆံုး ေမာ္ေတာ္ကား

ဘီ-အမ္-ဒဗလ်ဴ – ၇ (B M W – 7 Series)

အႀကိဳက္ဆံုး အပန္းေျဖခ်င္သည့္ေနရာ

ဂ်ေမကာမွာ တစ္ပတ္ေလာက္ အပ်င္းထူၿပီး အပန္းေျဖအနားယူလိုသည္။

ကာယဗလသမား ျဖစ္မလာခဲ့လွ်င္ …

ေရာ့ေတးဂီတသမားတစ္ဦး ျဖစ္လာႏိုင္သည္။ ဒိုရီယံက မိမိသည္ ေတးဂီတကိုခ်စ္သူျဖစ္ၿပီး မနက္ (၉) နာရီမွ ညေန (၅) နာရီအထိ အလုပ္လုပ္ရေသာအလုပ္မ်ိဳးကို ဘယ္အခါကမွ စဥ္းစား၍ရႏိုင္မည့္သူမဟုတ္ဟု ေျပာပါသည္။

မိမိ၏ကာယဗလဘ၀ကို ၾသဇာသက္ေရာက္သူမ်ား

ဇနီး ဒက္ဘီႏွင့္ ေမာင္စၾကာ၀႒ာ “မိုက္ခ္-မင္ဇာ” ၏ အေရးအသား ေဆာင္းပါးမ်ား။

ဆုေၾကးစား ကာယဗလအတြက္ မႀကိဳက္ဆံုးအရာ

ခရီးသြားရသျဖင့္ ကာယဗလေလ့က်င့္မႈ ပ်က္ကြက္ရျခင္းကို မႏွစ္ၿမိဳ႕ဆံုးျဖစ္သည္။

အႀကိဳက္ဆံုးရည္မွန္းခဲ႔ေသာ အရာ

ေမာင္အိုလံပီယာသရဖူကို အႀကိမ္မ်ားစြာ အႏိုင္ရရိွရန္ျဖစ္သည္။

ေရရွည္ရည္မွန္းခ်က္

ေပ်ာ္ရႊင္ေသာမိသားစု ဘ၀ေနထိုင္ေရးႏွင့္ေငြေရးေၾကးေရး အာမခံခ်က္ရရိွေရးတို႔ျဖစ္သည္။

တင္ဆက္သူ။  ။ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/stories-in-his-life-by-dorian-yates/feed 5 ေမာင္ၿမန္မာေအာင္ေဆြႏိုင္ႏွင္႔ ေရာက္တတ္ရာရာ ေမးခြန္းမ်ား http://myanmarfitness.com/interview-with-mr-myanmar-aung-swe-naing http://myanmarfitness.com/interview-with-mr-myanmar-aung-swe-naing#comments Wed, 04 Apr 2012 07:57:08 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=3854 Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com) ေႏြရာသီရဲ႕ ပူျပင္းလွတဲ့ေနေရာင္ျခည္ကို အံတုလွ်က္ ကၽြန္ေတာ္ ေခမာသီလမ္းမေပၚမွာတည္ရွိတဲ့ Mr. Myanmar Gym ကို ေရာက္ရွိခဲ့ပါသည္။ Gym ပိုင္ရွင္ကေတာ့ ပရိသတ္ႀကီးလည္း သိျပီးသားျဖစ္သလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကာယဗလ၀ါသနာပိုးေတြၾကားမွာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕လက္ရွိ ကာယဗလခ်န္ပီယံေတြ အေၾကာင္းေျပာၾကေၾကးဆိုရင္ သူ႔ကို လံုး၀ေမ့ထားလိုမရ။ သူမပါရင္ မျပီးတဲ့ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ လက္ရွိနံပါတ္(၁)ခ်န္ပီယံ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အႀကီးထြားဆံုး ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ေမာင္တစ္ဦး၊ အျမဲတမ္းျပံဳးျပံဳးရႊင္ရႊင္ေနတတ္တာလည္း သူရဲ႕ပင္ကိုယ္္ အက်င့္တစ္ခုလို႕ဆိုရမလိုပါ။ သူကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ၂၅ရက္ ေဖေဖာ္၀ါရီက က်င္းပခဲ့တဲ့ ၁၁ႀကိမ္ေျမာက္ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ကာယဗလ တံခြန္စိုက္ၿပိဳင္ပဲြမွာ ၉၀ ကီလိုတန္း၌ ေရႊတံဆိပ္ဆြတ္ခူးခဲ့သူ ကို၀ိုင္းခ်စ္(ခ)ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္ ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ကို မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ေတြ႕ၿပီး သိခ်င္တာေလးေတြ ေမးျမန္းခ်င္တဲ့ ျမန္မာျပည္ကေမာင္ေတြ [...]]]> Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ေႏြရာသီရဲ႕ ပူျပင္းလွတဲ့ေနေရာင္ျခည္ကို အံတုလွ်က္ ကၽြန္ေတာ္ ေခမာသီလမ္းမေပၚမွာတည္ရွိတဲ့ Mr. Myanmar Gym ကို ေရာက္ရွိခဲ့ပါသည္။ Gym ပိုင္ရွင္ကေတာ့ ပရိသတ္ႀကီးလည္း သိျပီးသားျဖစ္သလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကာယဗလ၀ါသနာပိုးေတြၾကားမွာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕လက္ရွိ ကာယဗလခ်န္ပီယံေတြ အေၾကာင္းေျပာၾကေၾကးဆိုရင္ သူ႔ကို လံုး၀ေမ့ထားလိုမရ။ သူမပါရင္ မျပီးတဲ့ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ လက္ရွိနံပါတ္(၁)ခ်န္ပီယံ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ အႀကီးထြားဆံုး ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ေမာင္တစ္ဦး၊ အျမဲတမ္းျပံဳးျပံဳးရႊင္ရႊင္ေနတတ္တာလည္း သူရဲ႕ပင္ကိုယ္္ အက်င့္တစ္ခုလို႕ဆိုရမလိုပါ။ သူကေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ၂၅ရက္ ေဖေဖာ္၀ါရီက က်င္းပခဲ့တဲ့ ၁၁ႀကိမ္ေျမာက္ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ကာယဗလ တံခြန္စိုက္ၿပိဳင္ပဲြမွာ ၉၀ ကီလိုတန္း၌ ေရႊတံဆိပ္ဆြတ္ခူးခဲ့သူ ကို၀ိုင္းခ်စ္(ခ)ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္ ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ကို မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ေတြ႕ၿပီး သိခ်င္တာေလးေတြ ေမးျမန္းခ်င္တဲ့ ျမန္မာျပည္ကေမာင္ေတြ စာရင္းမွာ ထည့္ထားတာၾကာပါၿပီ။ သို႔ေသာ္လည္း ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ ကာယဗလေမာင္ေတြႏွင့္က ၿပိဳင္ပြဲက်င္းပသည့္ အခ်ိန္ေတြမွသာ ေတြ႔ဆံုခြင့္ရၿပီး က်န္အခ်ိန္မ်ားဆိုလ်င္ ကၽြန္ေတာ္လည္း ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ကိစၥေတြႏွင့္ မအားလပ္၊ သူတို႔ႏွင့္လည္း ဘယ္လိုမွအခ်ိတ္အဆက္မမိ ျဖစ္ေနပါတယ္။ တစ္ေန႔ ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ႏွင့္ ဖုန္းေျပာၾကရင္း ကၽြန္ေတာ္ ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ကို သိခ်င္တာေလးေတြ ေမးျမန္းခ်င္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆိုက္က ၀ါသနာရွင္ ေတြလည္း အကိုရဲ႕ ကာယဗလအေပၚမွာ ထားရွိတဲ့ အေတြးအေခၚ၊ အယူအဆ၊ အကိုေပးခ်င္တဲ့ အၾကံဥာဏ္ေလး ေတြလည္း သိရေအာင္ပါဆိုေတာ့ ညီေလးမင္းႀကိဳက္တဲ့ အခ်ိန္လာခဲ့ပါ။ အကိုဒီရက္ပိုင္းအားတယ္ဆိုတာနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္လည္း ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ Gym တည္ရွိရာ ေခမာသီလမ္းမႀကီး ေဆးတကၠသိုလ္ (၂)ေရွ႕သို႔ ေရာက္ရွိခဲ့ ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္အတူ တစ္ခ်ိန္တုန္းက တြဲကစားဖက္ ေဇာ္ေဇာ္လည္း ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ကို သိခ်င္တာေတြ ေမးခ်င္တယ္ဆိုလို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ (၂)ေယာက္ အတူတူသြားခဲ့ၾကၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ေရာက္ရွိခ်ိန္ ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ ကလည္း ၀မ္းသာအားရနဲ႔ ႀကိဳဆိုပါတယ္။

ညီေလးတို႔ ေအးေဆးထိုင္ၾကကြာ၊ အကို Gym ကို တိုးခ်ဲ႕ဖို႔အတြက္ အေလးေတြကို အိမ္ျပန္္ေရႊ႕ အေဆာက္အဦးၿဖိဳၿပီး အကိုအသစ္ျပန္ခ်ဲ႕မွာမို႔လို႔ေျပာၿပီး သူ႔ရဲ႕တပည္ ေလးေယာက္ ေလာက္နဲ႔ အေလးျပားမ်ားကို ကားေပၚတင္လိုက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို စကားလွမ္းေျပာလိုက္နဲ႔ (၁၀)မိနစ္ေလာက္ ၾကာေတာ့ ကၽြန္ေတာ္လည္း မေနႏိုင္ေတာ့ဘူး၊ ကို၀ိုင္းခ်စ္ရဲ႕ အေလးျပားေတြကို ကားေပၚ ၀ိုင္းသယ္ေပးရပါ ေတာ့တယ္။ ျမန္ျမန္ၿပီးေအာင္ပါ။ ခဏေနေတာ့ သူရဲ႕အိမ္တည္ရွိရာ ဥကၠာ(၈)လမ္းကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ကိုေခၚၿပီး စကားေတြေဖာင္ဖြဲ႕ၿပီး ခရားေရသြန္း ေျပာၾကပါေတာ့တယ္၊ သိတဲ့အတိုင္းေပါ့ ကၽြန္ေတာ္ကလည္း ကာယဗလနဲ႔ ပတ္သတ္ရင္ ဗဟုသုတမွန္သမွ်ကို ျခလိုစုတတ္သူ။ ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ကလည္း ကာယဗလနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ ဗဟုသုတကို အခုလိုမ်ိဳး ၀ါသနာတူေတြကို ေျပာျပခ်င္သူ။ ကရင္ထန္းလ်က္အိုးေတြ႔တယ္ဆိုတဲ့ စကားပံုလိုေပါ့ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆိုက္အတြက္ ကၽြန္ေတာ္သိခ်င္တာေတြ မေမးျမန္းခင္ ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ရဲ႕ ေျပာစကားေတြၾကားမွာ နစ္ေမ်ာရင္း ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ရဲ႕ ကာယဗလအေပၚမွာထားရွိတဲ့ စိတ္ဓာတ္၊ ဇြဲ၊ လံု႔လႏွင့္ ေလ့လာမႈေတြကို တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ ပိုမိုသိရွိခဲ့ပါတယ္။

ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ဟာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ လက္ရွိေမာင္ေတြထဲမွာ ကာယဗလ နည္းပညာ ဗဟုသုတ အေတာ္ကိုျပည့္စံု႔တဲ့ ေမာင္တစ္ေယာက္ဆိုတာေတာ့မမွားပါဘူး။ သူ႔ဆီမွာရွိတဲ့ ေမာင္အိုလံပီယာ ကာယဗလၿပိဳင္ပြဲ အေခြေတြလည္းဖြင့္ျပ၊ ႏိုင္ငံျခားမွ ၀ယ္ယူထားေသာ ကာယဗလမဂၢဇင္းမ်ား ကုိလည္း ျပသခဲ့ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ေျပာစကားတစ္ခုကေတာ့ “ကုိယ္တုိ႔ ကာယဗလေမာင္ေတြဟာ အေလးေတြမ ႀကြက္သားေတြရွိရံုနဲ႔ ေအာင္ျမင္တုိးတက္ျပီလုိ႔ ထင္ေနၾကတယ္။ အမွန္ေတာ့ ကာယဗလတုိးတက္တာ မဟုတ္ဘူး။ အသိညဏ္တုိးတက္ေအာင္ ေခတ္နဲ႕အမွီလုိက္ႏုိင္ေအာင္ ေလ့လာႏုိင္ရမယ္။ အင္တာနက္၊ အဂၤလိပ္စကား အေရးအေျပာနဲ႕ အျခားေသာ လူူမႈဆက္ဆံေရးေတြမွာလည္း ၀င္တုိးႏုိင္ရမယ္။ ဒါမွလည္း ကုိယ့္အတြက္ သာမက ႏုိင္ငံေတာ္အတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳတဲ့ လူသားတစ္ဦး ျဖစ္မွာဆုိတဲ့စကားေလးပါ။ က်န္တဲ့ ျမန္မာျပည္ကာလဗလ ေလာကမွ အတုယူတုိက္ဖြယ္ အေၾကာင္းအရာေတြး။ ႏုိင္ငံျခားမွ ေမာင္အုိလံပီယာေမာင္ေတြရဲ့ ကာယဗလ အေပၚမွာ ဘယ္လုိသုံးသပ္ေလ့လာတယ္၊ ဘယ္လို စည္းကမ္းလုိက္နာတယ္ ဆုိတဲ႔  ႏုိင္ငံံျခားခရီးစဥ္ေတြမွာ ေတြ႕ၾကဳံခဲ႕ရတာ ေတြလည္း ေျပာျပပါတယ္။ ေဆာင္းပါးရွည္မွာစုိးလုိ႔ ကၽြန္ေတာ္ သိခ်င္တာေလးေတြကုိေမးျမန္းျပီး ပရိတ္သတ္ၾကီး လည္း ျပန္လည္သိခြင္႔ရေအာင္ အခုလုိမ်ဳိး ေဆာင္းပါး (၁) ပုဒ္ အေနနဲ႔ တင္ဆက္ ေပးလုိက္ပါတယ္။

A.A       ပထမဦးဆုံး အကုိ႔ရဲ႕ မိဘႏွစ္ပါးႏွင္႔ အကုိ႔ ေမြးသကၠရာဇ္ ေလးသိခ်င္ပါတယ္။

A.S.N   အရင္ဆံုး အကုိ အဘုိးကေနစေျပာရရင္ အဘုိးက ျမဴနီစပယ္ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာၾကီး ေရွ႕ေနဦးဘေက်ာ္။ ၀ိပသနာက်မ္းၾကီး (၃)အုပ္လည္း အဂၤလိပ္လုိေရးခဲ့တယ္။ ဦးနာဂေသန ဆုိတဲ့နာမည္နဲ႔ေပါ႕။ အေဖက ဦးဥာဏ္စိန္၊ ျမန္မာ့လက္ေရြးစင္ေဘာလုံးသမား၊ အေမက ေဒၚခင္ၾကည္၊ အထည္အလိပ္ေတြ ကုိယ္တုိင္၀ယ္ ကုိယ္တုိင္ဒီဇုိင္းထြင္ ခ်ဳပ္တယ္။ ေဖာက္သည္သြင္းတယ္။ ေမြးခ်င္း (၁၀)ေယာက္မွာ အကုိက (၉) ေယာက္ေျမာက္ အမၾကီး (၆)ေယာက္ရွိတယ္။ အိမ္နာမည္က ၀ုိင္းခ်စ္ ခင္မင္တဲ့လူေတြကလည္း ၀ိုင္းခ်စ္ လို႔ပဲေခၚတယ္။ ၁၉၇၆ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာ ၁၇ ရက္ေန႔မွာ အကုိကုိ ေျမာက္ဥကၠလာမွာပဲ ေမြးတယ္။

A.A       အကုိ ကာယဗလ အားကစားအျပင္ တစ္ျခား ဘယ္အားကစားကုိ ၀ါသနာပါတုန္း။

A.S.N   ၿခင္းခတ္တာ၀ါသနာပါတယ္။အကုိက ငယ္ငယ္တုန္းက ပန္းတိမ္သင္ခဲ့တယ္။ (၈)တန္းျပီးခါစကေပါ့။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ပန္းတိမ္ဖို ေခါင္းေဆာင္လည္း ျဖစ္ခဲ့တယ္။ ညေနပိုင္း အလုပ္ျပီးတာနဲ႔ အကုိ ၀ိုင္းျခင္းခတ္တယ္။ ျခင္းခတ္လည္း ၀ါသနာပါတယ္။ ဘုရားပြဲမွာလည္း အကုိ အဖြဲ႕လိုက္ခတ္တယ္။ ျခင္းလံုးအဖြဲ႕ခ်ဳပ္မွာလည္း အကုိ႔ကုိ အမႈေဆာင္အျဖစ္ ခန္႔အပ္ဖူးတယ္။ ေနာက္အကုိက ကၽြမ္းထိုးတာလည္း အလယ္တန္းေက်ာင္းသားဘ၀ ကတည္းက ေလ့က်င့္ခဲ့တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အကုိ ကာယဗလအျပင္ ျခင္းခတ္နဲ႔ ကၽြမ္းဘားလည္း ၀ါသနာ ပါတယ္။

A.A       အကို ကာယဗလ အားကစားကို ဘယ္အခ်ိန္ေလာက္ကစၿပီး စတင္ကစားျဖစ္သလဲ။

A.S.N   ၁၉၉၆ ေလာက္ကေန အကိုစကစားၿပီး ၁၉၉၇ ခုႏွစ္ကေနစၿပီး ၿပိဳင္ပြဲေတြ၀င္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့တယ္။ အကို အသက္ (၂၀) ျမန္မာစာ ပထမႏွစ္ တက္ေနတဲ့ အခ်ိန္ေလာက္ေပါ့။

A.A       အကိုရဲ႕ ကာယဗလ လက္ဦးဆရာ႐ွိရင္ နာမည္ေလးသိပါရေစ။

A.S.N   အကို႔ရဲ႕ လက္ဦးဆရာကေတာ့ အကိုရဲ႕ အစ္ကိုႀကီး ကိုသက္ႏိုင္ပါ။ သူက ၁၉၉၆ ခုႏွစ္ ကာယဗလ အဖြဲ႕ခ်ဳပ္ရဲ႕နည္းျပႏွင့္ ဒိုင္လူႀကီးလက္မွတ္ရထားတဲ့သူပါ။ အစ္ကိုႀကီး ကိုသက္ႏိုင္ရဲ႕ လမ္းျပေပးမႈ ေတြေၾကာင့္ အကို အဲဒီအခ်ိန္က ကာယဗလအားကစားကို စတင္ေလ့က်င့္ျဖစ္တယ္။ ေနာက္ပိုင္း အစ္ကိုႀကီး နဲ႔ လိုက္သြားရင္း ျမန္မာလက္ေ႐ြးစင္ေမာင္ေတြနဲ႔ ရင္းႏွီးခဲ့တယ္။ ေနာက္ၿပီး ဆရာေက်ာက္ဘီလူး ဦးတင္ေမာင္ေဆြ ဆီအကို႔ကို အပ္ေပးတယ္။ ဒုတိယဆရာကေတာ့ ဦးတင္ေမာင္ေဆြေပါ့။

A.A       အကို ျမန္မာျပည္က ေမာင္ေတြထဲက ဘယ္သူကို အားက်သလဲ။

A.S.N   အကိုကေတာ့ ဦးျပားကို အရမ္းေလးစားတယ္။ သူ႔ကို အရမ္းၾကည္ညိဳတယ္။ ဒီအ႐ြယ္ထိ ကာယဗလ အားကစားကို လိုက္စားၿပီး ၿပိဳင္ပြဲေတြ၀င္ေနႏိုင္တာခ်ီးက်ဴးတယ္။

A.A       အကို ရ႐ွိခဲ့တဲ့ ဆုေတြကို ေျပာျပေပးလို႔ရမလား။

A.S.N   ညီေလးေရ အကိုရခဲ့တဲ့ ဆုေတြက အမ်ားႀကီးဆိုေတာ့ ညီေလးတို႔လည္း အဆင္ေျပေအာင္ ပထမရခဲ့တဲ့ ဆုေတြကိုေျပာျပမယ္။

၁၉၉၇ ခုႏွစ္         အေ႐ွ႕ပိုင္းခ႐ိုင္ ကာယဗလေမာင္       (ပထမ)

၁၉၉၈ ခုႏွစ္         ေမာင္ဒဂံု                                    (ပထမ)

၁၉၉၈ ခုႏွစ္         YMCA                                      (ပထမ)

၁၉၉၈ ခုႏွစ္         ရန္ကုန္တိုင္း                                (ပထမ)

၁၉၉၈ ခုႏွစ္         ဧရာ၀တီတိုင္း                              (ပထမ)

၁၉၉၉ ခုႏွစ္         Crusher (21 ႏွစ္ေအာက္)             (ပထမ)

၁၉၉၉ ခုႏွစ္         ေမာင္ျမန္မာ (အငယ္တန္း)             (ပထမ)

၂၀၀၀ ခုႏွစ္         ေမာင္ျမန္မာ (အႀကီးတန္း)              (တတိယ)

၂၀၀၉ ခုႏွစ္         Crusher (အႀကီးတန္း)                  (ပထမ)

၂၀၁၀ ခုႏွစ္         ေမာင္ျမန္မာ (အႀကီးတန္း)              (ပထမ)

၂၀၁၁ ခုႏွစ္         Crusher                                                (ပထမ)

၂၀၁၁ ခုႏွစ္         ေမာင္ျမန္မာ (အႀကီးတန္း)              (ပထမ)

၂၀၁၁ ခုႏွစ္         Crusher                                                (ပထမ)

၂၀၁၀ ခုႏွစ္         အေ႐ွ႕ေတာင္အာ႐ွ (၈၀ Kg)            (ပထမ)

၂၀၁၂ ခုႏွစ္         အေ႐ွ႕ေတာင္အာ႐ွ (၉၀ Kg)            (ပထမ) ေတြရ႐ွိခဲ့ပါတယ္။ ဒုတိယ၊ တတိယ ရခဲ့တာေတြမပါေသးဘူးေနာ္။ ညီေလးကို အခုေျပာတဲ့ အထဲမွာ။

A.A       အကို အခုလိုမ်ဳိး ေအာင္ျမင္မႈေတြရ႐ွိခဲ့တဲ့ အေပၚမွာ အကို ဘယ္လိုမ်ဳိးခံစားရလဲ။

A.S.N   အရမ္းေပ်ာ္တာေပါ့၊ အကိုက ကာယဗလနဲ႔ ပတ္သက္ရင္အရမ္း႐ူးသြပ္တယ္။ အရမ္းလည္းေလ့လာခ်င္တယ္။ အကိုက ႏိုင္ငံျခားမွာလည္း (၃)ႏွစ္နီးပါးေလာက္ ေနလာခဲ့တာေလ။ အကို႔မိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္ရဲ႕ ေက်းဇူးေၾကာင့္ပါ။ သူ႔နာမည္က Eamonn လို႔ေခၚတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံ UN မွာ လုပ္တဲ့ အႀကီးအကဲ တစ္ေယာက္ေပါ့။ အကိုနဲ႔ Summit မွာ ခင္ရာကေန ပိုရင္းႏွီးၿပီးေတာ့ အကို႔ရဲ႕ ေမြးစားအေဖလိုျဖစ္ၿပီး အကိုရဲ႕ လိုအပ္မႈမွန္သမွ်၊ ကာယဗလနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့နည္းပညာ အခ်က္အလက္ေတြကို သူ႔ဆီကေန တစ္ဆင့္ အကူအညီရခဲ့တယ္။ ေနာက္သူ႔တာ၀န္နဲ႔ ဂ်ီနီဗာေျပာင္းေတာ့ အကိုလည္းလိုက္သြားတယ္။ သူ႔ရဲ႕ အကူအေနနဲ႔ Information Center မွာ အခ်ိန္ပိုင္း၀င္လုပ္တယ္။ အလုပ္ပိတ္ရက္ဆို သူ႔ရဲ႕မိတ္ေဆြေတြကို နည္းျပလုပ္ေပးတယ္။ ေဒၚလာနဲ႔ ရတာေပါ့ ညီေလးရာ။

A.A       အကိုရဲ႕ ႏိုင္ငံျခားခရီးစဥ္ေတြကေန အကိုအတြက္ အမ်ားႀကီး အက်ဳိး႐ွိခဲ့တာေပါ့ ဟုတ္လားအကို။

A.S.N   အဲဒီလိုေျပာလည္းရပါတယ္။ အကို ဂ်ီနီဗာမွာေနရင္း ကမာၻေက်ာ္ ကာယဗလစာအုပ္ေတြ၊ ဗီဒီယိုေတြ၊ website ေတြေလ့လာတယ္။ ႏိုင္ငံျခားမွာ က်င္းပတဲ့ ၿပိဳင္ပြဲေတြကို ေဒၚလာရာခ်ီေပးၿပီး အကိုၾကည့္တယ္။ အမ်ားႀကီးအက်ဳိးအျမတ္႐ွိပါတယ္။ အကို႔အတြက္ေတာ့ ႏိုင္ငံရပ္ျခား ခရီးစဥ္ေတြ။

A.A       ႏိုင္ငံျခားခရီးစဥ္ေတြထဲကေနမွ အကိုအတြက္ အမွတ္တရျဖစ္ခဲ့တဲ့ ခရီးစဥ္ေလးေတြ႐ွိရင္ ေျပာျပေပးပါအံုး အကို။

A.S.N   အမွတ္တရေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါ။ အဲဒီထဲကမွ အကို L.A ကို ေရာက္ခဲ့တုန္းက ညီေလးတို႔ကေတာ့ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ Gold’s Gym ဆိုတာေလ။ အကို အဲဒီကို ၀င္ၿပီးကစားတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ေတြလည္း ေတြခဲ့ရသလို ဒင္းနစ္္ဂ်ိမ္းစ္၊ လူးဖာရ္ရစ္ႏို၊ ခရစြေကာ္မီယာတို႔နဲ႔လည္း အကို စကားေတြ ေျပာခဲ့တယ္။ အတူတူကစား၊ အတူတူစားေသာက္ၿပီး သိခ်င္တာေလးေတြ ေမးျမန္းခဲ့တယ္။ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္ နဲ႔လည္း နာရီ၀က္ေလာက္ စကားေျပာခဲ့တယ္။ သူတို႔နဲ႔ စကားေျပာရဖို႔ အကို ေဒၚလာရာခ်ီၿပီးေပးရတယ္။ ဒါေပမယ့္ အကို သိခ်င္တာသိရဖို႔ဆိုေတာ ေပးေပ်ာ္ပါတယ္။ ဂ်ာမနီကို ေရာက္တုန္းကလည္း မားကပ္႐ႈး၊ ဂြန္တာ႐ွာလီယာကမ္ တို႔နဲ႔လည္း စကားေတြေျပာခဲ့တယ္။ သိခ်င္တာေတြ ေမးျမန္းခဲ့တယ္။

A.A       အကို ဂ်ီနီဗာမွာ ဘယ္ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ေနထိုင္ခဲ့တုန္း။

A.S.N   (၃)ႏွစ္နီးပါးေလာက္ေနခဲ႔တယ္။၂၀၀၆ ႏွစ္ကုန္ေလာက္မွာ အကို ျမန္မာျပည္ျပန္ေရာက္တယ္။ အကို ရလာတဲ့ လုပ္အားခေလးနဲ႔ အခုလက္႐ွိ အိမ္ကုိ ၀ယ္တယ္။ ကာတစ္စီး ၀ယ္တယ္။ ေနာက္ျပီး အကုိ ျပိဳင္ပြဲေတြအနားယူရာကေန ျပန္လည္ ယွဥ္ျပိဳင္ ခဲ့တယ္။

A.A       အကို ျပိဳင္ပြဲမတက္ေတာ့ဘူးလို႔ ကၽြန္ေတာ္ၾကားလုိက္ေသးတယ္။ ဟုတ္လား။

A.S.N   ေအး ဟုတ္တယ္။ အကုိ ျပီးခဲ့တဲ့အေခါက္ ႏိုင္ငံျခားခရီးစဥ္ ယွဥ္ျပိဳင္မႈျပန္လာခ်ိန္ကစျပီး မျပိဳင္ေတာ့ဘူးလို႔ ဆံုးျဖတ္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ ျပိဳင္ပြဲမတိုင္ခင္ ဗိုလ္ႀကီးထြန္းေမာင္ဆီသြားေတာ့ မင္းမနားပါနဲ႔ ဆက္ျပိဳင္ပါ။ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ ေမာင္ေတြထဲမွာ မင္းက အလားအလာအမ်ားႀကီး႐ွိေသးတယ္။ ဒီထက္ေကာင္းေအာင္ ထပ္ႀကိဳးစားျပီး ျမန္မာဆိုတာကုိျပလိုက္ပါ။ ကာယဗလေလာကကုိ မင္းဒီထက္ အေရာင္ပိုေတာက္လာေအာင္ ႀကိဳးစားေပးကြာလို႔ အကုိ႔ကုိတိုက္တြန္းတယ္။ နည္းစနစ္ေတြလည္း ႐ွင္းျပတယ္။ ဗိုလ္ႀကီးထြန္းေမာင္ ဆိုတာ ျမန္မာမွာသာမက ကမာၻ႕အဆင့္ျပိဳင္ပြဲမွာေတာင္ နံပါတ္ (၄)ရခဲ့သူပါ။ အခု အသက္ (၈၀)ေက်ာ္ေနျပီ။

A.A       ျမန္မာျပည္မွာ အခု Gym ေတြကမိုးဦးက်မိႈပင္ ေတြလ ိုေပါမ်ားလာတဲ႔အေပၚ အကို႔အၿမင္။

A.S.N   အကို႔အျမင္ကေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳ ေလ့က်င့္႐ံုေတြေပၚလာတာ။ ဒါေပမယ့္ ၀မ္းနည္းစရာတစ္ခုက ၁၀၀ မွာ ၈၀% က နည္းျပေကာင္းမ႐ွိဘူး။ နည္းစနစ္က်က်နဲ႔ သင္ျပေပးႏိုင္တဲ့ နည္းျပေကာင္း႐ွားတယ္။ Common Body Builder တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဘာမွသိပ္အက်ိဳးမယုတ္ေပမယ့္ Competitive Body Builder တစ္ေယာက္အဖို႔က်ေတာ့ ဒီလိုမ်ိဳး နည္းစနစ္မမွန္တဲ့ နည္းျပေတြနဲ႔ အေျခခံ ကေကာင္းေအာင္ မကစားခဲ့ေတာ့ ဘာကုိသြားေတြ႕ရသလဲဆိုရင္ အားနည္းခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီးကုိ ျပန္ျပဳျပင္ ရတယ္။ ဒီေနရာမွာ အားနည္းခ်က္ဆိုတာက ျပန္ျပင္လို႔ရတဲ့ အားနည္းခ်က္႐ွိသလို တစ္ခ်ိဳ႕အားနည္းခ်က္ ေတြက် မမွီေတာ့ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မိမိကုိယ္ကုိ သံုးသပ္ပါ။ ကုိယ္ဟာ ျပိဳင္ပြဲ၀င္မွာလား။ ဒါမွမဟုတ္ က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းနည္းပါးပါးနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္း႐ံုလားဆိုတာ။ ျပိဳင္ပြဲ၀င္ဖို႔ ဆံုးျဖတ္ထားရင္ တကယ့္ကုိ ထဲထဲ၀င္၀င္ ကုိယ္တိုင္လည္း ေလ့လာပါ။ သူမ်ားေျပာစကားေတြႀကီးပဲ မယံုပါနဲ႔။ ကာယဗလအားကစားက အျမင္လြယ္တယ္ အေျပာလြယ္တာ ဒါေပမယ့္ လက္ေတြ႕လုပ္ၾကည့္ပါ တကယ့္ကုိ နက္နဲပါတယ္။

A.A       အကိုအေနနဲ႔ မ်ိဳးဆက္သစ္လူငယ္အေပၚႏွင့္ ေအာင္ျမင္မႈနဲ႔ အလွမ္းေ၀းေနတဲ့ ျပိဳင္ပြဲ၀င္ေမာင္အခ်ိဳ႕ကုိ ေပးခ်င္တဲ့ အၾကံဥာဏ္ေလး။

A.S.N   မ်ိဳးဆက္သစ္ကုိ အကုိေျပာခ်င္တာက အေျခခံေလ့က်င့္ခန္းေတြကုိ မေမ့ပါႏွင့္။ ကမၻာေက်ာ္ မဂၢဇင္းေတြ၊ ေဆး၀ါးေတြကုိ သိပ္မယံုပါနဲ႔။ ဒါေတြက ၾကြားလံုးေတြပါ။ အကုန္မမွန္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္သက္ (၁)ႏွစ္ေလာက္ မရေသးခင္မွာ ဘယ္ Supplement ကုိမွ မသံုးစြဲပါနဲ႔။ Vitamin အားေဆးကုိပဲ မွီ၀ဲပါ။ အဟာရႏွင့္ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ပါ။ တကယ္တတ္ကၽြမ္းနားလည္တဲ့ နည္းျပေတြထံမွာ ေလ့လာသင္ယူပါ။ စတင္ေလ့က်င့္ကတည္းက အေျခခံမေကာင္းရင္ ေနာက္ပိုင္းေတြမွာ အမ်ားႀကီး အခက္ေတြ႕ေစပါတယ္။

ေအာင္ၿမင္မႈနဲ႔ အလွမ္းေ၀းေနသူေတြလည္း အကိုေၿပာခ်င္တာ အဓိက ဆရာေကာင္းလည္း လိုပါတယ္။ ကိုယ္ထင္ရာ ကိုယ္ေလွ်ာက္လုပ္ရင္ ေတာ႔ အခ်ိန္ကုန္ လူပန္းတာ ပဲ အဖတ္တင္မယ္ လို႔ ေၿပာခ်င္တယ္။

A.A       အာဟာရအပိုင္း အေရးႀကီးပံုေလးကို ေျပာျပေပးပါအုံး။

A.S.N   ကာယဗလအားကစားသမားတစ္ေယာက္အတြက္ အာဟာရအပိုင္းအလည္း အဓိက ေနရာကေနပါ၀င္တယ္။ ေလ့က်င့္မႈအစီအစဥ္ေတြကိုသာ မွတ္တမ္းထားေန႐ုံနဲ႔မၿပီးဘူး။ တတ္ႏိုင္ရင္ အာဟာရပိုင္းကိုလည္း မွတ္တမ္းစာအုပ္ထားၿပီးဂ႐ုတစိုက္ မွတ္သားသင့္တယ္။ ျမန္မာကာယဗလသမားအမ်ားစုက လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီျပည့္၀ေအာင္ စားေသာက္တတ္ဖို႔ အာဟာရပိုင္းဆိုင္ရာ တြက္ခ်က္စားေသာက္တတ္မႈေတြ အမ်ားႀကီးလိုတယ္။ အေလ့အက်င့္ အမ်ားႀကီးလိုတယ္။ ဒီေနရာမွာ နည္းျပဆရာေတြရဲ႕ ဗဟုသုတ ျပည့္၀ဖို႔လည္း လိုအပ္ေနတယ္။ အားကစားကို၀ါသနာပါတဲ့ ဆရာ၀န္ေတြထံမွာ အာဟာရဗဟုသုတကို ဆည္းပူးေလ့လာၾကဖို႔လိုတယ္။

A.A       အကိုရဲ႕ အာဟာရစားေသာက္ပံု နမူနာေလးေျပာျပေပးပါလား အကို။

A.S.N   ၿပိဳင္ပဲြနီးရင္ စားေသာက္တဲ့စရိတ္က တစ္ေန႔ကို ေလးေသာင္းေလာက္ ကုန္တယ္။ ၾကက္ဥအလံုး (၉၀)ေလာက္နဲ႔ အမဲသားကို တစ္ေန႔ (၃)ႀကိမ္ေလာက္စားတယ္။ စားေသာက္မႈပံုစံကိုေတာ့ တစ္ေန႔ (၆)ႀကိမ္ (၇)ႀကိမ္ေလာက္ ခြဲစားတယ္။ ၿပိဳင္ပြဲေ၀းခ်ိန္မွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ပိုစားတယ္။ နီးရင္ ပ႐ိုတိန္းနဲ႔ ကာဗို ဟိုက္ဒရိတ္ ဆတူစားတယ္။ Supplements အေနနဲ႔ အကိုက ပ႐ိုတိန္းေပါင္ဒါမႈန္႔ရယ္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ မႈန္႔ရယ္ကို (၂)မ်ဳိးေရာၿပီး ေသာက္သံုးတယ္။ ေလ့က်င္ခန္းမစခင္ႏွင့္ ေလ့က်င္ခန္းစၿပီးေတြမွာ အဲဒီအမႈန္႔ (၂)မ်ဳိးေပါင္းနဲ႔ ၾကက္ဥ (၁၅)လံုး အကာခ်ည္းပဲယူၿပီး ေဖ်ာ္ရည္စက္ထဲထည့္ႀကိတ္ၿပီး ေသာက္တယ္။ (၂)ႀကိမ္ဆိုေတာ့ အလံုး (၃၀)ေပါ့။ တစ္ေန႔တာရဲ႕ က်န္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလည္း ၾကက္ဥအကာကို အကို စားတယ္၊ ၿပိဳင္ပြဲေ၀းရင္ အလံုး (၆၀)ေလာက္ပဲ စားတယ္။ Amino ေဆးလံုးလည္းေသာက္တယ္၊ ၿပိဳင္ပြဲနီးရင္ သီးသန္႔ ထပ္ၿပီးေတာ့လည္း Supplements ေတြ အကိုေသာက္ေသးတယ္။ ျမန္မာျပည္က ကာယဗလ ကစားသမားအမ်ားစုက အာဟာရကို ေသခ်ာမတြက္ခ်က္ပဲ ေလ့က်င့္မႈကို ပိုၿပီးကစားခ်င္ၾကတယ္။ အဲဒါ အဓိက မွားေနတဲ့အခ်က္ပဲ။ တြက္ခ်က္စားေသာက္တဲ့ေနရာမွာလည္း မခ်က္ျပဳတ္ခင္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး အသင့္စားေသာက္တဲ့အေလးခ်ိန္က တူေနရမယ္။ ဒါမွလိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီတြက္ခ်က္မႈမွာ မွန္ကန္မယ္။ အကိုဆိုရင္ တစ္ေန႔တာအတြက္ အာဟာရကို ေသခ်ာခ်ိန္တြယ္ၿပီး တြက္ခ်က္စားတယ္။ အမဲသားေတာင္မွ ေစ်းထဲမွာေရာင္းတဲ့ အမဲသားမစားဘူး။ City mart မွာေရာင္းတဲ့ ႏိုင္ငံျခားကလာတဲ့ အမဲသားကိုစားတယ္၊ အရမ္းေကာင္းတယ္ အဆီလံုး၀မပါဘူး။ အေလးခ်ိန္လည္း အတိအက်တြက္တယ္။ မခ်က္ျပဳတ္ခင္နဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး အေလးခ်ိန္ ကြာျခားတာေတြမ႐ွိဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ဗီတာမင္စံုေအာင္ စားပါ။ မစားႏိုင္ရင္ ေဆး၀ါးေတြတဲြၿပီးေသာက္သံုးပါ။ omega (3)၊ vitamin (c), zinc ေဆးေတြလည္း အကို ေသာက္တယ္။ ေနာက္အသီးအႏွံလည္း ေန႔တိုင္းစားတယ္။ လိေမၼာ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ပန္းသီးတစ္ခုခုေပါ့။

A.A       Supplements ေတြ အေပၚ အကို႔ အျမင္ေလးသိခ်င္တယ္။

A.S.N   ဒီအေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေျပာရရင္ေတာ့ မ႐ွိမေကာင္း၊ ႐ွိမေကာင္းလို႔ဆိုရမွာေပါ့။ အကို အခုန ေျပာခဲ့သလိုေပါ့။ Supplements ေတြ အေပၚမွာ ကစားသမားေတြက အရမ္းအထင္ႀကီးက်တယ္။ အထင္ႀကီး ေလာက္ေအာင္လည္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာ္ျငာေနၾကတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူသစ္ကစားသမားေလးေတြ မွားတတ္ ၾကတယ္။ ကစားသက္ တစ္လေလာက္နဲ႔ ပ႐ိုတိန္းမႈန္႔တို႔ အမိုင္ႏိုတို႔ ေသာက္ခ်င္ၾကတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ေအာင္ လည္း ဘယ္သူေတြကလုပ္သလဲဆို နည္းျပဆရာေတြနဲ႔ ေဆးေရာင္းသူုေတြေပါ့။ အမွန္ေတာ့ Supplements ဆိုတာ workout မစခင္နဲ႔ workout အၿပီးတြက္ေတာ့ အရမ္းအက်ဳိး႐ွိပါတယ္။ ကုန္ခမ္းသြားတဲ့ အရာကို ျပန္ျဖည့္ေပးဖို႔လြယ္ကူပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူသစ္ေတြအေနနဲ႔ လံုး၀(လံုး၀) မေသာက္သင့္ပါဘူး။ အကို ကိုယ္တိုင္လည္း ေစ်းလာ၀ယ္တဲ့ လူ႐ွိရင္ေမးပါတယ္။ ကစားသက္ ဘယ္ေလာက္႐ွိလဲ။ အနည္းဆံုး ကစားသက္ (၁)ႏွစ္ေက်ာ္မ႐ွိပဲ Supplements မေသာက္ပါနဲ႔။ အေျခခံေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ သဘာ၀ အစား အေသာက္ေတြနဲ႔ vitamin ေဆးလံုးေလးတြဲေသာက္ ဒီေလာက္ဆိုရပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ အခုဟာက ကိုယ့္အတြက္ အက်ဳိးအျမတ္ရၿပီးေရာဆိုၿပီး မေမးမျမန္းပဲ ေရာင္းခ်ေနၾကတာေတြ႕ေနရသလို ၀ယ္သံုးေနတဲ့ သူေတြလည္း႐ွိေနပါတယ္။ ညီေလးတို႔ ဆိုက္ေလးကေန ဒီကိစၥကို သတိေပးျဖစ္ေအာင္ေပးလိုက္ပါ။

A.A       လူသစ္ေတြအေပၚမွာ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အကိုေပးခ်င္တဲ့ အၾကံဥာဏ္႐ွိရင္။

A.S.N   အဲဒါက် ညီေလးေရ အရမ္းက်ယ္ျပန္႔တယ္လိုထင္တယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လူတစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ပံု၊ အာနည္းအားသာထဲ ၾကြက္သားအစိတ္အပိုင္း၊ သူရဲ႕အတြင္းပါ၀ါ၊ ေသြးပူတဲ့အခါမွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ၾကြက္သားလႈံ႕ေဆာ္ႏိုင္မႈ၊ အာဟာရဘယ္ေလာက္မွီ၀ဲႏိုင္သလဲ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း၊ က်န္းမာေရးရာဇ၀င္ ဒါေတြသိထားမွ သူနဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုကို နည္းျပတစ္ေယာက္က ေရးဆြဲလို႔ရမွာပါ။ ဂ်င္မ္ေတြမွာ အခုေတြ႔ရသေလာက္က ပ႐ိုဂရမ္ေတြပံံုေသထားၿပီး လာသမွ် လူသစ္ လူေဟာင္း မွန္သမွ် ဒီအတိုင္းသြားေနၾကတာပါ။ အဲဒီေတာ့ ဘာသြားေတြ႔ရသလဲဆိုေတာ့ အားနည္းမႈေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္လာတယ္။ (၂)ႏွစ္ (၃)ႏွစ္ေလာက္ အဲဒီလိုကစားၿပီး ပံုပန္းမက်တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေတြကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ရတာ ပိုခက္တယ္။ အကိုလည္းၿပိဳင္ပြဲေတြမွာ ေတြ႔ရပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႕ၿပိဳင္ပြဲ၀င္လူငယ္ေလးေတြ အခ်ဳိးအစားေတာ္ေတာ္လွတယ္။ ဒါေပမယ္ ျဖစ္မလာၾကဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့က သူတို႔မွာ ကိုယ္တိုင္ လည္း ကိုယ္အားနည္းခ်က္ကို မျပဳျပင္ႏိုင္ဘူး ျပဳျပင္ေပးႏိုင္တဲ့ နည္းျပေကာင္းဆိုတာလည္း႐ွားတယ္။ ဒီမွာက အေလးမ ဗလႀကီးၿပီး နည္းျပျဖစ္ေနသာကလဲြလို႔ တစ္ျခားဗဟုသုတပိုင္းမွာ အားနည္းတဲ့နည္းျပေတြ အမ်ားႀကီး႐ွိတယ္။ နည္းျပေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ဆိုတာ အေတြ႕အၾကံဳ ဗဟုသုတ စာေပေလ့လာႏိုင္စြမ္း အမ်ားႀကီးလိုပါတယ္။


A.A       ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ ကာယဗလသမားတစ္ေယာက္မွာ ဘယ္လိုအခ်က္အလက္ေတြ႐ွိရမလဲဆိုတာေလး။

A.S.N   အကို႔ရဲ႕ အျမင္အရေတာ့

(၁)        Symmetry         (တစ္ကိုယ္လံုးရဲ႕ ကိုယ္ကာယေျပျပစ္မႈ)

(၂)        Proportion         (ၾကြက္သားႀကီးထြားမႈ တစ္ခုႏွင့္တစ္ခုညီညြတ္ျခင္း)

(၃)        Density             (ၾကြက္သားသိပ္သည္းမႈ)

(၄)        Muscularity       (ၾကြက္သားကြဲျပားေပၚလြင္မႈ)

(၅)        Posture            (စင္ျမင့္ေပၚမွာ ရပ္လ်က္အေနအထား)

(၆)        Posing Ability    (ကိုယ္ဟန္ျပစြမ္းရည္ေကာင္းမႈ) တို႔ျဖစ္တယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ က်န္တဲ့ စည္းကမ္းပိုင္းဆိုင္ရာလိုက္နာမႈ၊ ေလ့က်င့္ခ်ိန္မွန္ကန္မႈ၊ နည္းစနစ္မွန္ကန္မႈ၊ အာဟာရအစားအေသာက္ တြက္ခ်က္စားေသာက္ပံု အမ်ားႀကီးပါညီေလး၊ ေျပာရရင္ တစ္ေနကုန္ေတာင္ၿပီးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ (ထိုေမးခြန္းႏွင့္ပတ္သက္၍ ေနာက္ပိုင္းတြင္ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္အေနျဖင့္ သီးသန္႔ေရးသားပါမည္။)

A.A       ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ Myanmar Fitness ဆိုက္အေပၚ အကိုရဲ႕ သေဘာထားေလးေျပာေပးပါ။

A.S.N   သိပ္ေကာင္းပါတယ္ညီေလးတို႔ ဆိုက္ေလးလည္း နာမည္ေတာ္ေတာ္ရလာၿပီေနာ္။ ၀မ္းသာတယ္ကြာ ဒီဆိုက္ကို စေထာင္တဲ့ ႏိုင္ေ၀၀င္းဆိုရင္လည္း အကိုရဲ႕ညီေလးတစ္ေယာက္လို သေဘာထားၿပီး အကို လုိအပ္တာေတြ ကူညီေပးခဲ့တယ္။ ဒီမွာ႐ွိတဲ့ ေမာင္တစ္ခ်ဳိ႕မွာေတြ႕ရတဲ့၊ အက်င္စ႐ိုက္တစ္ခုက  လူမ်ဳိး ခြဲျခားၿပီး ဆက္ဆံေနၾကတာပါ။ အကိုက်ေတာ့ အဲဒီအက်င့္ေမြးကတည္းကမပါဘူး။ ျမန္မာျပည္မွာေနတယ္ ျမန္မာ စကားေျပာတယ္ ျမန္မာအ၀တ္အစား ၀တ္တယ္။ သူ႔ဘာသာ ဘယ္လူမ်ဳိးပဲျဖစ္ျဖစ္ အကိုက မခြဲျခားဘူး။ ကာယဗလနဲ႔ပတ္သက္ရင္ မ်ဳိးဆက္သစ္ေတြကို လက္တြဲေခၚတယ္။ တတ္ႏိုင္တဲ့ဘက္ကေန ကူညီတယ္။ ဒီေန႔ထိလည္း ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ေနတဲ့ ေမာင္တစ္ခ်ဳိ႕ကို ကိုယ့္ဘက္ကေန တတ္ႏိုင္သေလာက္ ကူညီတယ္။ ေဆး၀ါး အာဟာရ၊ ေလ့က်င့္နည္းစနစ္ အစ႐ွိသည္ျဖင့္ေပါ့ကြာ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ လူငယ္ဆိုတာ အနာဂတ္ရဲ႕ မ်ဳိးဆက္ပဲေလ။ သူတို႔ေအာင္ျမင္ရင္ တို႔ျမန္မာျပည္ရဲဲ႕ ဂုဏ္တက္တယ္။ အဖြဲ႕ခ်ဳပ္အတြက္နာမည္ရတယ္။ ညီေလးတို႔ဆိုက္ဆိုရင္လည္း အခု အကိုဘယ္ဂ်င္မ္သြားသြား ၾကားေနရတယ္။ ဒါဘာကိုျပလဲဆိုေတာ့ ညီေလးတို႔ရဲ႕ ကာယဗလအေပၚမွာထားတဲ့ ေစတနာ၊ ၀ါသနာကို ျပတာပဲ။ အခုလို ရပ္တည္လာႏိုင္တာ ေျပာတာပါ။ အားလံုးစုေပါင္းၿပီး ေဖးေဖးမမနဲ႔ သတင္းသမားလည္း သတင္းသမားအေလ်ာက္၊ ကစားသမား လည္း ကစားသမားအေလ်ာက္ လက္တဲြညီညီနဲ႔ ထိုးေဖာက္ၿပီး ႏိုင္ငံတကာမွာ ျမန္မာကာယဗလကို ျမႇင့္တင္ႏိုင္ရင္ အေကာင္ဆံုးလို႔ထင္ပါတယ္။

A.A       အကို႔ရဲ႕ ေလ့က်င့္ခန္းနည္းစနစ္ေလး ေျပာျပေပးလို႕ရမလား။

A.S.N   အကိုက တစ္ပတ္ကို (၄)ရက္ေလာက္ပဲ ကစားတယ္၊ တစ္ရက္ကစား၊ တစ္ရက္နားေပါ့။ ပထမေန႔ အတြန္း ေလ့က်င့္ခန္း၊ ဒုတိယေန႔ အဆြဲေလ့က်င့္ခန္း၊ တတိယေန႔ ေအာက္ပိုင္း အဲဒီလိုမ်ဳိးကစားတယ္း။ ေသြးပူကေန ေလ့က်င့္ခန္းၿပီးဆံုးခ်ိန္အထိ ၄၅မိနစ္ထက္ပိုမကစားဘူး။ ၿပိဳင္ပြဲနားနီးရင္ တစ္ပတ္(၆)ရက္ကစားတယ္။ အားနည္းတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ပိုၿပီးဖိကစားတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္က်ရင္ တစ္ခါတစ္ေလ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ဂ်င္မ္မွာ မကစားစျဖစ္ရင္ အိမ္မွာ ေရခ်ဳိးကာနီး တစ္ကိုယ္လံုးကို ထိေရာက္ေစတဲ့။ ေလ့က်င့္ခန္းေလာက္ေတာ့ ကစားျဖစ္ေအာင္ကစားတယ္။ လံုး၀မကစားပဲမေနဘူး။ ၿပိဳင္ပြဲၿပီးရင္ (၁၀)ရက္ ေလာက္ေတာ့ လံုး၀မကစားပဲ နားလိုက္တယ္။

A.A       ကိုယ္ဟန္ျပေလ့က်င့္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ အကို ဘယ္လို ေလ့က်င့္သလဲ၊ ေမာင္အိုလံပီယာေတြထဲက အကိုႀကိဳက္တဲ့ ကိုယ္ဟန္ျပေကာင္းတဲ့ ကာယဗလေမာင္ ေတြ႐ွိရင္ ေျပာျပေပးပါအုံး။

A.S.N   ကိုယ္ဟန္ျပေလ့က်င့္မႈကေတာ့ အကို ေန႔တိုင္းလိုလို အားတဲ့အခ်ိန္တိုင္း အိမ္မွာေလ့က်င့္တယ္။ အကို အိမ္မွာ မွန္ေတြခ်ိပ္ထားတယ္ေလ။ ႏိုင္ငံျခား ေမာင္အုိလံပီယာေတြထဲကဆိုရင္ ေ႐ွာင္ေရး၊ ဒက္စ္တာ ဂ်က္ဆင္တို႔ရဲ႕ ကိုယ္ဟန္ျပပံုေတြကို အရမ္းသေဘာက်တယ္။ ဒက္တာဂ်က္ဆင္ဆိုရင္ ကိုယ္ဟန္ျပတင္ မကဘူး၊ သူ႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစားရယ္ မာဆယ္ကြဲျပားေပၚလြင္မႈ ၾကြက္သားေတြ သူ႔ေနရာနဲ႔သူ ျပည့္စံုေနတာတို႔က အရမ္းၾကည့္လို႔ေကာင္းတယ္။ ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ဆြဲရင္ေတာ့ သူခႏၶာကိုယ္ကို လိုက္မွီမယ္မထင္ဘူး။ ေ႐ွာင္ေရးက်ေတာ့ ေမာင္အိုလံပီယာေတြထဲမွာ အေကာင္အေသးဆံုးလို႔ ေျပာလို႔ ရတယ္။ ဒါေပမယ့္သူ႔မွာ ေမြးရာပါ ၾကြက္သားလံႈ႕ေဆာ္မႈ ေကာင္းတယ္ဆိုတာ ေသြးပူလာရင္ၾကြက္သားေတြ ေဖာင္းၾကြလာၿပီး အေကာင္ႀကီးလာတာကို ေျပာတာ။ ဒီအခ်က္ကလည္း ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ေမာင္တစ္ေယာက္မွာ ႐ွိသင့္တဲ့ ဘုရားေပးတဲ့ လက္ေဆာင္ေပါ့။ လူတိုင္းမွာ ဒီလိုမ်ဳိးေမြးရာပါ အားေကာင္းတဲ့ ၾကြက္သား၊ အားနည္းတဲ့ ၾကြက္သားအကုန္႐ွိပါတယ္။

A.A       ကိုယ္ဟန္ျပနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ၿပိဳင္ပြဲ၀င္လူငယ္ေတြကို ဘာမ်ားေျပာခ်င္သလဲ။

A.S.N   ကိုယ္ဟန္ျပႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး လူငယ္ေတြကို ေျပာခ်င္တာ။ ေန႔တုိင္း အခ်ိန္ရတိုင္းေလ့က်င့္ေပးပါ ေလ့က်င့္တဲ့ေနရာမွာလည္း ကိုယ္ထက္ စီနီယာက်တဲ့ သူေတြဆီက သင္ယူေလ့လာပါး။ ၿပိဳင္ပြဲအေခြေတြကို ၾကည့္ၿပီး နည္းလမ္းယူပါ။း ေနာက္တစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈ႐ွိေအာင္လည္းႀကိဳးစားပါ။ ေလ့က်င့္ပါး။ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈ႐ွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္စဥ္မွာလည္း ဒဏ္ရာရမႈမွ ကင္းေ၀းေစသလို posing ျပရာမွာလည္း အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳ အက်ဳိး႐ွိပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခားမွာဆိုရင္ ကိုယ္ဟန္ျပ ေလ့က်င့္မႈကို အကနည္းျပဆရာေတြဆီမွာ သီးသန္႔သင္ယူတယ္။ ေနာက္ yoga ေလ့က်င့္ခန္းေတြလည္းကစားပါ။ အကိုလည္း ကစားတယ္။ မိမိရဲ႕အားနည္းခ်က္ကို တတ္ႏိုင္သေ႐ႊ႕ေ႐ွာင္ၿပီးျပပါ။ အားသာခ်က္႐ွိတဲ့ ၾကြက္သားကို ဒိုင္ေတြရဲ႕မ်က္စိမွာ စြဲက်န္ေနေအာင္ျပႏိုင္တာလည္း ကိုယ္ဟန္ျပေကာင္း ေမာင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဟန္ျပပံု အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ေလ့လာပါ။ ေလ့က်င့္ပါ။ မိမိနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ကိုယ္ဟန္ျပပံုေတြကို ႐ွာေဖြပါ။ တီထြင္ဆန္းသစ္ပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

A.A       Training အေပၚမွာထား႐ွိရမဲ့ စိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေလးလည္းေျပာျပေပးပါအကို။

A.S.N   ကိုယ့္ Training အေပၚမွာ ကိုယ္တိုင္ယံုၾကည္စြာနဲ႔ ေလ့က်င့္ရမယ္။ အခ်ိန္တန္ရင္ ၀တၱရားတစ္ခုႀကီးလို အျမဲတမ္းစိတ္ထဲမွာ ထည့္မထားပဲ။ ကိုယ္ေန႔တိုင္းလုပ္ေနက် သာမန္အလုပ္တစ္ခုလို သေဘာထားၿပီး ယံုယံုၾကည္ၾကည္နဲ႔ေလ့က်င့္ရမယ္။ ေလ့က်င့္ခ်ိန္မွာလည္း စိတ္အာ႐ံုမပ်ံလြင့္ေစပဲ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပံု မွန္ကန္ဖို႔နဲ႔ ၾကြက္သားေတြအလုပ္လုပ္ပုံ အေပၚမွာ အာ႐ံုစူးစိုက္ထားရမယ္။ ကစားေနတဲ့ ၾကြက္သာေတြ ဘယ္လိုႀကီးထြား လာသလဲဆိုတာကို စိတ္အာ႐ံုနဲ႔ေတြးထင္မွန္းဆၾကည့္ရမယ္။ ကိုယ္ကစကစားကတည္းက စိတ္တန္ခိုးကို ျမႇင့္တင္ထားရမယ္။ ဒီအေလးက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ေလးေနမလဲ၊ ငါမႏိုင္ေလာက္ဘူးဆိုၿပီး စိတ္၀င္လိုက္ကတည္းက သူရဲ႕ေလ့က်င့္မႈမွာ က်ဆံုးမႈက တစ္၀က္ျဖစ္သြားၿပီ။ ကစားေနတဲ့ အေက်ာတစ္ေက်ာဟာ အႀကိမ္မေစ့ခင္မွာတင္ စ်ာန္ေလ်ာက်တတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးထားႏိုင္သူဟာ ကာယဗလေလ့က်င့္မႈကို ေအာင္ျမင္မႈေပးႏိုင္တဲ့ လက္နက္တစ္ခုပါ။

A.A       အကိုရဲ႕ Mr. myanmar Gym တည္႐ွိရာ လိပ္စာနဲ႔ Gym နာမည္ေလးျဖစ္ေပၚလာ ပံုေလးလည္းသိပါရေစ။

A.S.N   ဒီနာမည္ေလးက အကို ေမာင္ျမန္မာဆုရရင္ေပးမယ္ဆိုၿပီး ရည္႐ြယ္ထားခဲ့တာ။ ကိုယ့္ရဲ႕ႀကိဳးစားမႈေၾကာင့္ ေမာင္ျမန္မာရခဲ့တယ္။ အဲဒါနဲ႔ ဒီနာမည္ေလးျဖစ္ေပၚလာတာ၊ အရင္က အကို Gym ကဘာနာမည္မွမ႐ွိဘူး။ လိပ္စာက ေဆးတကၠသိုလ္ (၂)ေ႐ွ႕ ဥကၠာမွတ္တိုင္ဆင္းလိုက္တာနဲ႔ အကို Gym ကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေခမာသီလမ္းမႀကီး ေပၚမွာေလ။ သင္တန္းေၾကးက အကို (၂)ေသာင္းယူဖို႔စိတ္ကူးထားတယ္။ ျပန္ျပဳျပင္ၿပီးရင္ ဖြင့္ပြဲေတြဘာေတြလုပ္မယ္။ ဒီျပင္ Gym နဲ႔ေတာ့မတူ တစ္ခုခုေတာ့ ထူးျခားမွာပါ။ အကို ကိုယ္တိုင္နည္းျပလုပ္ေပးမွာပါ။

A.A       အကုိ႔ကို personal Trainer လည္းငွားလို႔ရတယ္ဆို ဟုတ္လားအကို။

A.S.N   ဟုတ္တယ္ညီေလး အကို အခ်ိန္ပိုင္း ျပေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔(၁)နာရီေပါ့။ အရင္ကလည္း အႏုပညာ႐ွင္ေတြကိုလည္း အကိုျပေပးဖူးတယ္း။ ေဇာ္၀င္းထြဠ္ ၊ ေကာ္နီ၊ တင္ဇာေမာ္၊ ၀ိုင္း၀ိုင္း အစံုပါပဲ။ မတတ္ႏိုင္တဲ့ လူဆိုလည္း အကို Gym ကိုလာခဲ့ပါ အကိုျပေပးပါတယ္။ ။ အကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ကာယဗလနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သင္ေပးဖို႔အသင့္ပါ။

A.A       အကိုအေနနဲ႔ လူသစ္ေတြကို ထပ္ၿပီးမွာခ်င္တဲ့ စကားေလးေတြ႐ွိရင္လည္း ေျပာေပးပါအကို

A.S.N   လူသစ္ေတြကို ေျပာခ်င္တာက ကိုယ္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းကို ေ႐ြးခ်ယ္ေလ့က်င့္ပါ။ နည္းျပေကာင္းထဲမွာ တပည့္ခံယူပါ။ နည္းျပေကာင္းဆိုတာကလည္း ကာယဗလ ဗဟုသုတ တစ္ခုတည္း ျပည့္စံု႐ံုနဲ႔ နည္းျပေကာင္းလို႔ မေခၚႏိုင္ဘူး၊ အျခားေသာ လူမႈေရး၊ စကားအေျပာအဆိုကအစ သင္ယူေပးႏိုင္ရမယ္။ အကိုဆိုရင္ ကာယဗလ နယ္ပယ္မွာ (၁၀)ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ေတာင္၀ါး၀ါးျဖစ္ခဲ့တာ။ ဒါေၾကာင့္ လူသစ္ေတြအေနနဲ႔ စတာထြက္ကတည္းက နည္းျပေကာင္းကို႐ွာပါ။ ကစားသက္ (၁)ႏွစ္မေက်ာ္ပဲဘယ္ supplements မွမေသာက္ပါနဲ႔။ Training မွန္မွန္၊ အစားအေသာက္မွန္မွန္နဲ႔ vitamin ေဆးေလးပံုမွန္မွီ၀ဲရင္ရပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခား ကာယဗလ မဂၢဇင္းေတြ ေဆး၀ါးေၾကာ္ျငာေတြကို မယံုပါနဲ႔။ အဲဒါေတြက ႐ိုက္စားေတြပ္။ လူသစ္ေတြ အတြက္က အဲဒါေတြ မလိုပါဘူး။ တစ္ခ်ဳိ႕အဲဒီ အာေဘာ္ေတြကို အယံုလြန္ၿပီး overtraining ေတြျဖစ္လို႔ ျဖစ္မွန္းမသိၾကဘူး။ အခ်ိန္တန္ေတာ့ တိုးတက္မႈမ႐ွိပဲ ဘူးသီးႏုႏု အေမြးသပ္သလိုျဖစ္သြားတယ္။ ခ်န္ပီယံေတြ ေျပာတဲ့စကားေတြ၊ ခ်န္ပီယံေတြ ေလ့က်င့္တဲ့ကစားနည္းေတြဆိုတာ သူတို႔လိုမ်ဳိး ခႏၶာကိုယ္ တည္ေဆာက္ၿပီးသား အေခ်ာကိုင္႐ံုပဲက်န္တဲ့ လူေတြအတြက္သာသင့္ေတာ္ပါတယ္။ လူသစ္ေတြ အတြက္ေတာ့လံုး၀ မလိုအပ္ပါဘူး။ အပင္တစ္ပင္ကို ႏႈိင္းၿပီး ဥပမာျပရရင္ အပင္ေသးေသးေလးကို ေန႔တိုင္း ေပါင္းသင္ျမက္႐ွင္းၿပီး ေရမွန္မွန္ေလာင္းေနတာကို အားမရပဲ အပင္ႀကီးခ်င္ေဇာနဲ႔ ေရေတြအမ်ားႀကီးေလာင္း၊ ေျမၾသဇာေတြ အမ်ားႀကီးေကၽြးရင္ ဒီအပင္ ဘာျဖစ္သြားမလဲဆိုေတာ့ ႀကီးလာမွာေတာ့မဟုတ္ဘူး။ အျမစ္ပုပ္ၿပီး ေသရင္ေသ မေသရင္ ေျမဆီလႊာခန္းၿပီး ဆိုးက်ဳိးေပးသလိုပါ။ လူသစ္ေတြလည္း အေျခခံ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ကစားပါ။ အဆင့္ေက်ာ္ၿပီး ကိုယ္ထက္အမ်ားႀကီး စီနီယာက်တဲ့ လူေတြကို အားက်ၿပီး အႀကိမ္ေတြ၊ အေက်ာ့ေတြ အမ်ားႀကီး မကစားမိပါေစနဲ႔။ ပံုမွန္ေလးသာကစားပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ (၁)ရက္ျခားကစားပါလို႔ ေျပာခ်င္တယ္။ ေနာက္ဆံုး ေျပာခ်င္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းကေတာ့ ကိုယ့္ေၾကာင့္ “ျမန္မာကာယဗလေလာကႀကီးကို အေရာင္မမွိန္ပါေစနဲ႔” တတ္ႏိုင္တဲ့ဘက္ကေန ၀ိုင္းၿပီးအေရာင္ျခယ္ေပးၾကဖို႔ အကိုေျပာခ်င္ပါတယ္။ မ်ဳိးဆက္သစ္ေတြကိုလည္း လက္တြဲေခၚၾကပါ။ လိုအပ္တဲ့ အကူအညီကိုလည္း တတ္ႏိုင္တဲ့ဘက္ကေန ကူညီၾကပါ။

A.A       အကို အခုလို စိတ္႐ွည္လက္႐ွည္ ေျဖၾကားေပးတာ ေက်းဇူးပါအကို

A.S.N   ေအး ညီေလးတို႔ကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ အကိုဆီကိုလည္း အခ်ိန္မေ႐ြး ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္။အကို ဖုန္းနံပါတ္က ၀၉ ၅၁၂၇၅၆၇ ပါ။




တင္ဆက္သူ။   ။ေအာင္ေအာင္(aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/interview-with-mr-myanmar-aung-swe-naing/feed 22 2012 -အာနိုးကလပ္စစ္ျပိဳင္ပဲြ ရလဒ္ http://myanmarfitness.com/2012-arnold-classics-results http://myanmarfitness.com/2012-arnold-classics-results#comments Wed, 14 Mar 2012 02:38:54 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=3756 Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com) ျပီးခဲ့ေသာအပါတ္က ကမၻာ့ဒုတိယအဆင့္အျမင့္ဆံုးေသာ ဆုေႀကးစားကာယဗလျပိဳင္ပဲြျဖစ္သည့္အာနိုး ကလပ္စစ္ျပိဳင္ပဲြကိုျခိမ့္ျခိမ့္ သဲသဲက်င္းပျပီးစီးသြားျပီးေအာက္ပါ အတိုင္းရလာဒ္အေျဖမ်ားထြက္ေပၚ ခဲ့သည္ကို သတင္းေဆာင္းပါးအေနႏွင့္ တင္ဆက္ေပး လိုက္ပါသည္။ ပထမ-ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္ ဘရန္ ့ခ်္သည္ယခင္ႏွစ္ကလည္းအာနိုးကလပ္စစ္ခ်န္ပီယံျဖစ္သည္။ယခုႏွစ္တြင္လည္းသူ ့သရဖူကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းသြားနိုင္သည္။2011-ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြမတိုင္မွီရက္အနည္းငယ္အလိုတြင္ ဒဏ္ရာရ၍နားခဲ့ရေသာ္လည္းယခုအာနိုးကလပ္စစ္ျပိဳင္ပဲြတြင္ျပန္လည္အစြမ္းျပခဲ့သည့္အတြက္သူ ့ကို ယခုႏွစ္အိုလံပီယာဆုကိုျခိမ္းေျခာက္နိုင္သူဟုအမ်ားကတစ္ေပးထားႀကသည္။ ဒုတိယ-ဒင္းနစ္၀ုဖ္ ယမန္နွစ္အာနိုးကလပ္စစ္ျပိဳင္ပဲြတုနး္ကလည္းဒုတိယ၊ယခုနွစ္တြင္လည္းလက္တစ္ကမ္းအလိုႏွင့္သာ ေက်နပ္လိုက္ရေသာဒင္းနစ္၀ုဖ္သည္ကားအသက္ငယ္ေသးသည့္အတြက္အခ်ိန္မ်ားစြာရိွေသးသူျဖစ္ သည္။သူ၏အားနည္းေသာႀကြက္သားအစိတ္အပိုင္းမ်ားကသူ ့ကိုထိပ္တန္းကာယဗလေမာင္တစ္ဦး အျဖစ္ႏွင့္သာေရာင့္ရဲရမည့္အေျခအေနမ်ိဳးျဖင့္သာထားျပီးခ်န္ပီယံျဖစ္ရန္ပါရမီမပါသူဟုတစ္ခ်ိဳ ့က လည္းေ၀ဖန္ေနႀကျပန္သည္။ တတိယ-အီဗန္စင္တိုပနီ သူ ့ကိုျပိဳင္ပဲြမတိုင္မွီကအားလံုးကတစ္ေပးထားႀကေသာ္လည္းစင္ေပၚေရာက္လ်င္အနည္းငယ္လိုအပ္ ေနသည္ခ်ည္းသာျဖစ္သည္။ထိုအားနည္းခ်က္မ်ားကိုျဖည့္နိုင္သည့္ေန ့တစ္ေန ့သူ ့ကိုယွဥ္ျပိဳင္နိုင္မည့္ သူဟူ၍မည္သူမွ်ရိွမည္မဟုတ္ေပ။ စတုတၳ-Ben Pakulski သူကေတာ့အခ်ိန္တိုအတြင္းအထူးျခားဆံုးတိုးတက္လာသည့္လူငယ္ကာယဗလေမာင္တစ္ဦးျဖစ္သည္။ ကြ်န္ေတာ့္အျမင္တြင္ကားသူသည္ဒင္းနစ္၀ုဖ္ကဲ့သုိ ့ပင္ထိပ္တန္းေမာင္ျဖစ္နိုင္ေသာ္လည္းခ်န္ပီယံျဖစ္ ရန္အတြက္လိုအပ္ခ်က္မ်ားရိွေနသည္ျဖစ္သည္။ယခုနွစ္၏ပဲြဦးထြက္ Flex Proျပိဳင္ပဲြတြင္ဒုတိယရရိွခဲ့ ျပီးယခုျပိဳင္ပဲြတြင္ေတာ့အဆင့္ေလးရျခင္းျဖစ္သည္။ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကိုေတ့ာ၀င္ခြင့္ရသြားျပီး ျဖစ္သည္။ ပဥၥမ-ဒက္တာဂ်က္ဆင္ 2008-ေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံေဟာင္းႀကီးဒက္တာဂ်က္ဆင္သည္ေအာင္ျမင္မွဳမ်ားႏွင့္ေ၀းေနသည္ မွာႀကာျပီျဖစ္သည္။လူငယ္မ်ားကိုမည္သို ့မွ်မယွဥ္နိုင္ေသာ္လည္းထိပ္တန္းေမာင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ ေႀကာင္းကိုေတာ့သူကျပသေနဆဲျဖစ္သည္။မႀကာေသးမွီကမွသက္ႀကီးတန္းပရိုျပိဳင္ပဲြတစ္ခုကို ပထမရလိုက္ျခင္းကသူ ့ကိုအထင္ေသး၍မရေႀကာင္းကိုသတိေပးလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ယခုျပိဳင္ပဲြသည္ ပဲြဆက္ေနျခင္းေႀကာင့္မာဆယ္ကြာလတီကိုထိန္းမထားနိုင္ျခင္းျဖစ္သည္။ယခုႏွစ္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြတြင္ ေတာ့သူ ့ကိုအကဲျဖတ္ရမည္ျဖစ္သည္။ထိုျပိဳင္ပဲြသည္သူ၏အနာဂါတ္ကိုအဆံုးအျဖတ္ေပးမည့္ပဲြျဖစ္ သည္။ ဆဌမ-လီယြန္နယ္ဘိုင္ယီကီ 2012- Flex Pro ျပိဳင္ပဲြခ်န္ပီယံ၊လူငယ္ကစားသမားျပင္သစ္သားေလးဘိုင္ယီကီသည္ယခုႏွစ္ေမာင္အို လံပီယာဆုကိုခ်ိန္ရြယ္ေနသူျဖစ္သည္။လက္ရိွခ်န္ပီယံဖီလ္းဟိသ္ႏွင့္တစ္ဆရာတည္းေလ့က်င့္သူျဖစ္ သည္။ေျပာသေလာက္ဟုတ္မဟုတ္ကိုကားေစာင့္ႀကည့္ရမည္ျဖစ္သည္။ သတၱမ-ဘရန္ဒြန္ကာရီ သူသည္လည္းမ်ိဳးဆက္သစ္လူငယ္ခ်န္ပီယံျဖစ္သည္။အခ်ိဳးအစားအလွဆံုးစာရင္း၀င္သူျဖစ္သည္။ ေအာ္-နိုင္ငံတကာမွာမ်ိဳးဆက္သစ္တို ့ေဟာတစ္ေယာက္၊ေဟာတစ္ေယာက္ေပၚကာအစြမ္းျပေန ႀကျပီးကြ်န္ေတာ္တို ့နိုင္ငံမွာကား—- အဌမ-ေရွာင္းရိုဒန္ သူကေတာ့ကမၻာေက်ာ္ေဘာလံုးဂိုးသြင္းဘုရင္ျဖစ္ေအာင္ေမွ်ာ္မွန္းကာႀကိဳးစားရင္း၊ကာယဗလကို စမ္းသပ္ကစားမိရာမွကာယဗလဖီလ္း၀င္သြားျပီးယခုအဆင့္ထိေရာက္လာေသာလူငယ္ မ်ိဳးဆက္သစ္ပင္ျဖစ္သည္။ န၀မ-Michael Kefalianos အခ်ိဳးအစားမလွေသာ္လည္းျပိဳင္ပဲြတိုင္းတြင္မာဆယ္ေပၚလြင္မွဳအေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္လုပ္လာေသာ၊ ထူးျခားေသာလက္ေမာင္းအေရွ ့သားႏွင့္ေျခသလံုးသားမ်ားေႀကာင့္သူ ့ကိုလူသိမ်ားႀကသည္။ ဒႆမ-. Eduardo Correa အသက္ကခပ္ငယ္ငယ္၊ႏွစ္စဥ္ 202-ေပါင္ေအာက္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြသာ၀င္ျပိဳင္ေသာဘရာဇီးလ္ သားေလးသည္ယခုႏွစ္တြင္မိမိထက္မ်ားစြာႀကီးမားေသာေမာင္မ်ားႏွင့္ယွဥ္ျပိဳင္ရဲ သည့္သတၱိကားအံ့မ ခန္းပင္။သူ ့အရပ္ႏွင့္ 202-ေပါင္ေအာက္သာ၀င္ျပိဳင္ရန္သင့္ေသာ္လည္းယခုကဲ့သို ့အိုးပင္းျပိဳင္ပဲြတြင္ ၀င္ျပိဳင္ျခင္းကသူ ့အစြမ္းအစကိုေဖာ္ျပေနေပသည္။ဆက္လက္ေစာင့္ႀကည့္ရမည့္သူျဖစ္သည္။ ဤတြင္2012-အာနိုးကလပ္စစ္ Top Ten စာရင္းျပီး၏။ တင္ဆက္သူ— နိုင္ဦး—119 Email—intensemuscle@gmail.com http://naingoo-119.blogspot.com/ ]]> Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ျပီးခဲ့ေသာအပါတ္က ကမၻာ့ဒုတိယအဆင့္အျမင့္ဆံုးေသာ ဆုေႀကးစားကာယဗလျပိဳင္ပဲြျဖစ္သည့္အာနိုး

ကလပ္စစ္ျပိဳင္ပဲြကိုျခိမ့္ျခိမ့္ သဲသဲက်င္းပျပီးစီးသြားျပီးေအာက္ပါ အတိုင္းရလာဒ္အေျဖမ်ားထြက္ေပၚ

ခဲ့သည္ကို သတင္းေဆာင္းပါးအေနႏွင့္ တင္ဆက္ေပး လိုက္ပါသည္။

ပထမ-ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္

ဘရန္ ့ခ်္သည္ယခင္ႏွစ္ကလည္းအာနိုးကလပ္စစ္ခ်န္ပီယံျဖစ္သည္။ယခုႏွစ္တြင္လည္းသူ ့သရဖူကို

ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းသြားနိုင္သည္။2011-ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြမတိုင္မွီရက္အနည္းငယ္အလိုတြင္

ဒဏ္ရာရ၍နားခဲ့ရေသာ္လည္းယခုအာနိုးကလပ္စစ္ျပိဳင္ပဲြတြင္ျပန္လည္အစြမ္းျပခဲ့သည့္အတြက္သူ ့ကို

ယခုႏွစ္အိုလံပီယာဆုကိုျခိမ္းေျခာက္နိုင္သူဟုအမ်ားကတစ္ေပးထားႀကသည္။

ဒုတိယ-ဒင္းနစ္၀ုဖ္

ယမန္နွစ္အာနိုးကလပ္စစ္ျပိဳင္ပဲြတုနး္ကလည္းဒုတိယ၊ယခုနွစ္တြင္လည္းလက္တစ္ကမ္းအလိုႏွင့္သာ

ေက်နပ္လိုက္ရေသာဒင္းနစ္၀ုဖ္သည္ကားအသက္ငယ္ေသးသည့္အတြက္အခ်ိန္မ်ားစြာရိွေသးသူျဖစ္

သည္။သူ၏အားနည္းေသာႀကြက္သားအစိတ္အပိုင္းမ်ားကသူ ့ကိုထိပ္တန္းကာယဗလေမာင္တစ္ဦး

အျဖစ္ႏွင့္သာေရာင့္ရဲရမည့္အေျခအေနမ်ိဳးျဖင့္သာထားျပီးခ်န္ပီယံျဖစ္ရန္ပါရမီမပါသူဟုတစ္ခ်ိဳ ့က

လည္းေ၀ဖန္ေနႀကျပန္သည္။

တတိယ-အီဗန္စင္တိုပနီ

သူ ့ကိုျပိဳင္ပဲြမတိုင္မွီကအားလံုးကတစ္ေပးထားႀကေသာ္လည္းစင္ေပၚေရာက္လ်င္အနည္းငယ္လိုအပ္

ေနသည္ခ်ည္းသာျဖစ္သည္။ထိုအားနည္းခ်က္မ်ားကိုျဖည့္နိုင္သည့္ေန ့တစ္ေန ့သူ ့ကိုယွဥ္ျပိဳင္နိုင္မည့္

သူဟူ၍မည္သူမွ်ရိွမည္မဟုတ္ေပ။

စတုတၳ-Ben Pakulski

သူကေတာ့အခ်ိန္တိုအတြင္းအထူးျခားဆံုးတိုးတက္လာသည့္လူငယ္ကာယဗလေမာင္တစ္ဦးျဖစ္သည္။

ကြ်န္ေတာ့္အျမင္တြင္ကားသူသည္ဒင္းနစ္၀ုဖ္ကဲ့သုိ ့ပင္ထိပ္တန္းေမာင္ျဖစ္နိုင္ေသာ္လည္းခ်န္ပီယံျဖစ္

ရန္အတြက္လိုအပ္ခ်က္မ်ားရိွေနသည္ျဖစ္သည္။ယခုနွစ္၏ပဲြဦးထြက္ Flex Proျပိဳင္ပဲြတြင္ဒုတိယရရိွခဲ့

ျပီးယခုျပိဳင္ပဲြတြင္ေတာ့အဆင့္ေလးရျခင္းျဖစ္သည္။ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကိုေတ့ာ၀င္ခြင့္ရသြားျပီး

ျဖစ္သည္။

ပဥၥမ-ဒက္တာဂ်က္ဆင္

2008-ေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံေဟာင္းႀကီးဒက္တာဂ်က္ဆင္သည္ေအာင္ျမင္မွဳမ်ားႏွင့္ေ၀းေနသည္

မွာႀကာျပီျဖစ္သည္။လူငယ္မ်ားကိုမည္သို ့မွ်မယွဥ္နိုင္ေသာ္လည္းထိပ္တန္းေမာင္တစ္ေယာက္ျဖစ္

ေႀကာင္းကိုေတာ့သူကျပသေနဆဲျဖစ္သည္။မႀကာေသးမွီကမွသက္ႀကီးတန္းပရိုျပိဳင္ပဲြတစ္ခုကို

ပထမရလိုက္ျခင္းကသူ ့ကိုအထင္ေသး၍မရေႀကာင္းကိုသတိေပးလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ယခုျပိဳင္ပဲြသည္

ပဲြဆက္ေနျခင္းေႀကာင့္မာဆယ္ကြာလတီကိုထိန္းမထားနိုင္ျခင္းျဖစ္သည္။ယခုႏွစ္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြတြင္

ေတာ့သူ ့ကိုအကဲျဖတ္ရမည္ျဖစ္သည္။ထိုျပိဳင္ပဲြသည္သူ၏အနာဂါတ္ကိုအဆံုးအျဖတ္ေပးမည့္ပဲြျဖစ္

သည္။

ဆဌမ-လီယြန္နယ္ဘိုင္ယီကီ

2012- Flex Pro ျပိဳင္ပဲြခ်န္ပီယံ၊လူငယ္ကစားသမားျပင္သစ္သားေလးဘိုင္ယီကီသည္ယခုႏွစ္ေမာင္အို

လံပီယာဆုကိုခ်ိန္ရြယ္ေနသူျဖစ္သည္။လက္ရိွခ်န္ပီယံဖီလ္းဟိသ္ႏွင့္တစ္ဆရာတည္းေလ့က်င့္သူျဖစ္

သည္။ေျပာသေလာက္ဟုတ္မဟုတ္ကိုကားေစာင့္ႀကည့္ရမည္ျဖစ္သည္။

သတၱမ-ဘရန္ဒြန္ကာရီ

သူသည္လည္းမ်ိဳးဆက္သစ္လူငယ္ခ်န္ပီယံျဖစ္သည္။အခ်ိဳးအစားအလွဆံုးစာရင္း၀င္သူျဖစ္သည္။

ေအာ္-နိုင္ငံတကာမွာမ်ိဳးဆက္သစ္တို ့ေဟာတစ္ေယာက္၊ေဟာတစ္ေယာက္ေပၚကာအစြမ္းျပေန

ႀကျပီးကြ်န္ေတာ္တို ့နိုင္ငံမွာကား—-

အဌမ-ေရွာင္းရိုဒန္

သူကေတာ့ကမၻာေက်ာ္ေဘာလံုးဂိုးသြင္းဘုရင္ျဖစ္ေအာင္ေမွ်ာ္မွန္းကာႀကိဳးစားရင္း၊ကာယဗလကို

စမ္းသပ္ကစားမိရာမွကာယဗလဖီလ္း၀င္သြားျပီးယခုအဆင့္ထိေရာက္လာေသာလူငယ္

မ်ိဳးဆက္သစ္ပင္ျဖစ္သည္။

န၀မ-Michael Kefalianos

အခ်ိဳးအစားမလွေသာ္လည္းျပိဳင္ပဲြတိုင္းတြင္မာဆယ္ေပၚလြင္မွဳအေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္လုပ္လာေသာ၊

ထူးျခားေသာလက္ေမာင္းအေရွ ့သားႏွင့္ေျခသလံုးသားမ်ားေႀကာင့္သူ ့ကိုလူသိမ်ားႀကသည္။

ဒႆမ-. Eduardo Correa

အသက္ကခပ္ငယ္ငယ္၊ႏွစ္စဥ္ 202-ေပါင္ေအာက္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြသာ၀င္ျပိဳင္ေသာဘရာဇီးလ္

သားေလးသည္ယခုႏွစ္တြင္မိမိထက္မ်ားစြာႀကီးမားေသာေမာင္မ်ားႏွင့္ယွဥ္ျပိဳင္ရဲ သည့္သတၱိကားအံ့မ

ခန္းပင္။သူ ့အရပ္ႏွင့္ 202-ေပါင္ေအာက္သာ၀င္ျပိဳင္ရန္သင့္ေသာ္လည္းယခုကဲ့သို ့အိုးပင္းျပိဳင္ပဲြတြင္

၀င္ျပိဳင္ျခင္းကသူ ့အစြမ္းအစကိုေဖာ္ျပေနေပသည္။ဆက္လက္ေစာင့္ႀကည့္ရမည့္သူျဖစ္သည္။

ဤတြင္2012-အာနိုးကလပ္စစ္ Top Ten စာရင္းျပီး၏။

တင္ဆက္သူ—

နိုင္ဦး—119

Email—intensemuscle@gmail.com

http://naingoo-119.blogspot.com/

]]> http://myanmarfitness.com/2012-arnold-classics-results/feed 4 2012 SEA Bodybuilding Championship http://myanmarfitness.com/2012-sea-bodybuilding-championship-2 http://myanmarfitness.com/2012-sea-bodybuilding-championship-2#comments Mon, 05 Mar 2012 13:10:58 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=3724 Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com) မႀကာေသးမွီ2012-ခုႏွစ္ေဖေဖာ္၀ါရီလ၊24၊ 25ရက္မ်ားတြင္ ရန္ကုန္ျမိဳ ့မင္းဓမၼလမ္းရိွ ျမန္မာကြန္ဗင္းရွင္း စင္တာ MCC တြင္ျမန္မာ့ကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဳပ္ MBBF ၊အာရွကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဳပ္ ABBF ႏွင့္ WBPF တို ့ကေပါင္းစည္းႀကီးမွဴးက်င္းပေသာ 11ႀကိမ္ေျမာက္အေရွ ့ေတာင္ အာရွကာယဗလ ခ်န္ပီယံရွစ္ျပိဳင္ ပဲြကိုစည္းကားသုိက္ျမိဳက္စြာက်င္းပခဲ့ျပီး၊ အာကစား၀န္ႀကီး၊ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး အစိုးရအဖဲြ ့မွအာဏာ ပိုင္မ်ား၊မီဒီယာမ်ား၊ ဂ်ာနယ္လစ္မ်ား၊ အားကစားသမားေဟာင္းမ်ား၊ ျမန္မာဖစ္တနက္စ္ အဖဲြ ့သားမ်ား ႏွင့္ အနယ္နယ္အရပ္ရပ္မွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား တက္ေရာက္ခဲ့ႀကသည္။ စပြန္ဆာကုမၸဏီမ်ားက လည္း ထူးျခားစြာပံ့ပိုး ကူညီေပးခဲ့ႀကျပီး ထိုစပြန္ဆာမ်ားကိုလည္း ျမန္မာ့ကာယဗလ [...]]]> Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

မႀကာေသးမွီ2012-ခုႏွစ္ေဖေဖာ္၀ါရီလ၊24၊ 25ရက္မ်ားတြင္ ရန္ကုန္ျမိဳ ့မင္းဓမၼလမ္းရိွ ျမန္မာကြန္ဗင္းရွင္း စင္တာ MCC တြင္ျမန္မာ့ကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဳပ္ MBBF ၊အာရွကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဳပ္ ABBF ႏွင့္ WBPF တို ့ကေပါင္းစည္းႀကီးမွဴးက်င္းပေသာ 11ႀကိမ္ေျမာက္အေရွ ့ေတာင္ အာရွကာယဗလ ခ်န္ပီယံရွစ္ျပိဳင္ ပဲြကိုစည္းကားသုိက္ျမိဳက္စြာက်င္းပခဲ့ျပီး၊ အာကစား၀န္ႀကီး၊ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး အစိုးရအဖဲြ ့မွအာဏာ ပိုင္မ်ား၊မီဒီယာမ်ား၊ ဂ်ာနယ္လစ္မ်ား၊ အားကစားသမားေဟာင္းမ်ား၊ ျမန္မာဖစ္တနက္စ္ အဖဲြ ့သားမ်ား ႏွင့္ အနယ္နယ္အရပ္ရပ္မွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား တက္ေရာက္ခဲ့ႀကသည္။ စပြန္ဆာကုမၸဏီမ်ားက လည္း ထူးျခားစြာပံ့ပိုး ကူညီေပးခဲ့ႀကျပီး ထိုစပြန္ဆာမ်ားကိုလည္း ျမန္မာ့ကာယဗလ ၀ါသနာရွင္မ်ားကိုယ္ စားကြ်န္ေတာ္မ်ားကပဲ ေက်းဇူးအထူးတင္ပါေႀကာင္း ေျပာႀကားလိုပါသည္။ 2001-ခုႏွစ္ေနာက္ပိုင္း မွစျပီး နိုင္ငံတစ္ကာျပိဳင္ပြဲမ်ားႏွင့္ေ၀း ကြာေနရေသာ ကြ်န္ေတာ္တို ့အဖို ့ကား မဟာဆုလဒ္ႀကီး တစ္ပါးပင္ျဖစ္ သည္။ ထိုျပိဳင္ပဲြကို ျဖစ္ေျမာက္ေအာင္ အဓိကအားျဖင့္ ႀကိဳးစားကူညီခဲ့သူမ်ားမွာ ျမန္မာ့ကာယဗလအဖဲြ ့ ခ်ဳပ္မွ တာ၀န္ရိွသူမ်ားႏွင့္ ABBF ႏွင့္ WBPF ၏အေထြေထြအတြင္း ေရးမွဴးခ်ဳပ္မစၥတာ ေပါလ္ခ်ဴ၀ါ (mr.Paul Chua)ျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပဲြတြင္ ျမန္မာအားကစားသမားမ်ားသည္ (55၊60၊90) ကီလုိတန္းမ်ားတြင္ ေရႊတံဆိပ္သံုးခု ဆြတ္ခူးခဲ့ျပီး 55၊ 65 ကီလုိတန္းမ်ားတြင္ ဒုတိယႏွင့္၊ 70၊90 ကီလုိတန္းမ်ားတြင္ တတိယဆုမ်ား ဆြတ္ခူးျပီး အသင္းအ လိုက္ အေကာင္းဆံုးဆုကို ရရိွခဲ့သည္။ ခ်န္ပီယံမ်ား၏ ခ်န္ပီယံျဖစ္ေသာ overall champion ဆုကို မေလး ရွားမွ 80-ကီလိုတန္း ခ်န္ပီယံကရရိွသြားသည္။ မည္သည့္အတန္းတြင္ မည္သည့္ အားကစားသမားက မည္သည့္ဆုရ ရိွသြားသည္ကိုေတာ့ အေသးစိတ္မွတ္ မထားမိပါ။ အားကစားႏွင့္ သတင္းဂ်ာနယ္မ်ားတြင္ အက်ယ္တ၀င့္သိနိုင္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ဓါတ္ပံုမ်ားကိုသာ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါသည္။

သူငယ္ခ်င္းတို ့ရဲ ့ေကာမင့္ေတြကိုေတာင္လို ပံုေအာင္ေမွ်ာ္ေနမယ္။

မွတ္ခ်က္။                 ။လြတ္လပ္စြာေပါက္ကဲြနိုင္ပါသည္။

တင္ဆက္သူ—နိုင္ဦး—119

Email—intensemuscle@gmail.com

http://naingoo-119.blogspot.com/

]]> http://myanmarfitness.com/2012-sea-bodybuilding-championship-2/feed 16 Book of Champions and a Teaser for my Next Book http://myanmarfitness.com/book-of-champion-and-a-teaser-for-my-next-book http://myanmarfitness.com/book-of-champion-and-a-teaser-for-my-next-book#comments Sat, 04 Feb 2012 20:06:04 +0000 Naing Wai http://myanmarfitness.com/?p=3397 ကၽြန္္ေတာ့္ရဲ႕ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ေလး။ စာအုပ္ဆိုင္ေလးမ်ားေရာက္ရင္ ဘာညာ ေမႊေႏွာက္ အားေပးသြားၾကပါဦး။ ရွားပါး ကာယဗလေမာင္ၾကီးမ်ားရဲ႕ ေလ့က်င့္စဥ္ အစအဆံုးမ်ားကို ျပဳစုထားသည္ျဖစ္ရာ ကုိယ့္ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွီျငမ္းကိုးကားဖို႔ရာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစေၾကာင္း ဆိုပါရေစ။ ျပီးေတာ့ below is some of the excerpts from my second book, ‘a Burmese philosophy and the path to lifelong fitness‘ which is concerned with THE EPIC NOVEL OF WAR AND GLORY IN FEUDAL BURMA OF ALAUNGPRA AGE dear bro, sis [...]]]>

ကၽြန္္ေတာ့္ရဲ႕ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ေလး။ စာအုပ္ဆိုင္ေလးမ်ားေရာက္ရင္ ဘာညာ ေမႊေႏွာက္ အားေပးသြားၾကပါဦး။ ရွားပါး ကာယဗလေမာင္ၾကီးမ်ားရဲ႕ ေလ့က်င့္စဥ္ အစအဆံုးမ်ားကို ျပဳစုထားသည္ျဖစ္ရာ ကုိယ့္ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွီျငမ္းကိုးကားဖို႔ရာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစေၾကာင္း ဆိုပါရေစ။ ျပီးေတာ့

below is some of the excerpts from my second book, ‘a Burmese philosophy and the path to lifelong fitness‘ which is concerned with THE EPIC NOVEL OF WAR AND GLORY IN FEUDAL BURMA OF ALAUNGPRA AGE

dear bro, sis and my teachers, I have ascertained that the greatest king on the earth is Alaungpra who was named ‘Embryo Buddha’ and re-established our country Burma, right beginning from only a small village.  Before that, our country region happened to become completely haphazard.

All right.  Please kindly have a read and may I know your thoughts.

While apologizing some errors which I didn’t notice, I always try to write like Pascal used to write,”If you think the book well done, and on re-reading find it strong; be assured that the man who wrote it, wrote it on his knees.”

###

The greatest spirit is my master lifestyle ” live as men need not live.”  Banya Dala thought.  What is the meaning of that?

“We must, for a moment, bare our heads and bow to those dead and mighty, and we shall vow to them that we too in our time will lift ourselves to their heights and make ourselves worthy of their shades and the heritage they have handed down to us. Our nation shall live again! ” Bogyoke Aung San, from the speech of ‘problems of Burma’s Freedom’, January 20, 1946

Binya Dala was in Viengchang, the city of Laos in command according to the order of his master Bureng Naung, in AD 1565 after they defeated Laos.  He was the chief officer most trusted and most beloved by the emperor Bureng Naung who founded the greatest empire in the whole of Asia, Taungu Dynasty.  He admires Bureng Naung deeply and believes him to be the greatest hero and the most Honorable king.  As he looked on the future, he would be grieved by knowing his name was copied by the king of Siam after the supreme king, Nanda Bureng, was defeated.  The king of Siam made a Talaing chief king of Martaban, with the old title of Binya Dala.   As he read on the history, he disgusted the sentences of “Generally, the Burmese officers never lead their men except in flight.”  even before the death of Maha Bandoola, in AD 1825 2nd April although the Burmese ill armed peasants never feared to meet Asiatic toops, which were well armed and led by European officers.  Why was that happened?  He wondered sadly.  It must be because of the lack of strategy in officers.  it must be because of the brainless leaders.  It’s hurt to know the Kaulen Wungyi, who was second in command to Meng myatbo but knew nothing of war even after the Burmese fashion, was seen measuring out the powder in a niggardly way to the soldiers.  There were a great number of guns in different parts of the country, and these were mounted in the stockades, but they were mostly old ship guns of diverse calibre and some of them two hundred or more years old.  Let justice be done to the burmese soldiers, who fought under conditions which rendered victory for them impossible.  The burmese lost about three thousand men in the battle with the British and Maha Bandoola was killed, under the kingdom of Hpagyidoa.  Maha Bandoola was the brave general like him and the Burmese had to pay two million pounds sterling and much of the land to comply with the British demands.  Banya Dala’s eyes are filled with tears. The Great Empire of his master, Bureng Naung, which had excited the wonder of European travellers was utterly broken up and the wide delta of Irawadi and in a geographical position commanding the outlet of a great natural highway, was abandoned by those who might claim to represent the ancient rulers and left to be parcelled out by petty local chiefs and European adventurers.

However, Banya Dala knew his spirit would be lived again, third time.  In AD 1746, the Gwe Shan King who was the king of Pegu, suddenly decided to leave his capital and determined to retire from kingdom which at that time was utterly haphazard and broken up.  The king hoped that the destiny of burmese people might be linked with one whose good fortunes was assured.   Who would be that one?   This event occurred in the spring of the year AD 1746.  That one, the elected king, was probably of the Shan race.  He bore the title of Binya Dala.  The burmses history states that he had originally come to Pegu from Zimme’ with elephants.  The Talaing history is silent as to his race and early life, but, referring to the legend of the founding of the city of Hansawadi, records that he was chosen king in fulfilment of the divine prediction regarding native rulers.  He spoke of the former prosperity and grandeur of the country of the high renown of his predecessors of the divine prediction at the founding of the city that it was to be sacred and free forever from the ownership and rule of foreigners, of the subordination of the kings of Ava and of other kings to the sovereign of Pegu and announced that the empire of Bureng Naung would again be established with its ancient magnificence.  Such an open declaration of plans by the king was unusual in the countries of Indo-china but was probably considered necessary by Binya Dala, in order to show his devotion to the interests of the kingdom to which he had been elected.  He must have known that a larger and better appointed army than had yet been embodied would be required to accomplish the desired end.  he together with King Alaunghpra recruited our burmese race.  Binya Dala knows his soul is immortal.

In Yangon’s Gold’s gym, while i trained together with Burma Champion Aung Swe Naing, I still remember his words :” The Western society of bodybuilding is hiding one important secret.  I think they are using the techniques to suppress other bodybuilders, by just overusing the word overtraining.  I’ve found it more effective when I train at least 4 hours a day, 7 days a week than 1 hour a day for 4 times a week like they used to describe.” Yes don’t follow a rule that doesn’t work and is ineffective.  Our friend Naing Oo (119) also knows that and said repeatedly not to follow bodybuilding and fitness magazines.  Look at Arnold Schwarzenegger, he used to train 6 hours a day and look at his results.  He even used to show dislikes to some of our modern so-called advanced bodbuilders with protruded abdomen.   What is it? It’s not bodybuilding.

Our inspired new Mr. Olympia champion Phil Heath trained his triceps by finishing at least 180 reps of triceps cable push down within first 10 min.  How’s that? for a single exercise?  15 reps in each set.  Those three sets in one descending pyramid set by reducing weights.  Therefore, one pyramid set contains 45 reps (15×3).  He would do those kind of pyramid for 4 or 5 times while taking about 1 min rest in between.   What can we learn from him?   He really trained with the spirit to absorb his 10 reps to become no ten reps.  Heavy weight becomes no heavy weights.  Pain becomes no pain.

“Tiredness – no tiredness” poster on Banya Dala’s vision.

Cable pushdowns and Phil Heath.  He cannot separate himself from cable pushdown.  we must try furiously day and night, morning and evening to make our swords become no swords, repetition becomes no repetition, study becomes no study, history becomes no history.  I kind of grasp my master spirit: “Live as men need not live.”  But he will tell Banya Dala to train more.  Banya Dala knows to train more to hold that highest spirit.

If we attain the virtue of the sword, one man can beat ten men.  Just as one man can beat ten, so a hundred men can beat a thousand, and a thousand men can beat ten thousand. Don’t be confused by enemies’ insignificant movements.  Don’t be misled by complex machines and ways.  The best way is only natural way.  We burmese are the most natural.  One can only find natural ways in Banya Dala’s “A Burmese Philosophy and the Path to Lifelong Fitness”.

“But you know, one gets used to the brown skin in time.  In fact, they say – I believe it’s true – that after a few years in Burma, a brown skin seems more natural than a white one.  And after all, it IS more natural.  Take the world as a whole, it’s eccentricity to be white.” – George Orwell, Burmese Days.

စာဖတ္သူမ်ားကို ေလးစားခ်စ္ခင္လွ်က္

ႏိုင္ေ၀

]]> http://myanmarfitness.com/book-of-champion-and-a-teaser-for-my-next-book/feed 17 ေမာင္အိုလံပီယာ ဆုတံဆိပ္ ျဖစ္ေပၚလာပံု http://myanmarfitness.com/papa-of-bodybuilding-and-his-gift-to-us http://myanmarfitness.com/papa-of-bodybuilding-and-his-gift-to-us#comments Fri, 11 Nov 2011 00:11:48 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=3014 Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com) ေမာင္အိုလံပီယာဆု တံဆိပ္ အေၾကာင္းကို ေၿပာရင္ ဆန္ဒို အေၾကာင္းကေန စၿပီး ေၿပာရမလို ၿဖစ္ေနတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဆန္ဒို အေၾကာင္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကို ကြွ်န္ေတာ္ အရင္က ေရးၿပီးသား ၿဖစ္တဲ႔အတြက္  ဖတ္ၿပီးသား သူေတြအေနနဲ႔ မစိမ္းပါဘူး။ မဖတ္ရေသးသူေတြလည္း ကမာၻကာယဗလ ေရွ႕ေဆာင္ ယူဂ်င္း ဆန္ဒို ဆိုတဲ႔ ေဆာင္းပါးမွာ ေလ႔လာ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။ ဆန္ဒို ရဲ႕ ခြန္အား သန္စြမ္းမႈကို အားက်ၿပီး စံခ်ိန္တင္ အေလးမ အားကစား ေလ႔က်င္႕ လိုက္စား လာၾကသလို ဆန္ဒို၏ ကိုယ္ကာယၾကံခိုင္ ေၿပၿပစ္မႈကို ႏွစ္သက္အားက်ၿပီး ကာယဗလ တည္ေဆာက္မႈ အားကစားကို ကမၻာႏွင္႔ အ၀ွမ္း ေလ႔က်င္႔ [...]]]> Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ေမာင္အိုလံပီယာဆု တံဆိပ္ အေၾကာင္းကို ေၿပာရင္ ဆန္ဒို အေၾကာင္းကေန စၿပီး ေၿပာရမလို ၿဖစ္ေနတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဆန္ဒို အေၾကာင္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကို ကြွ်န္ေတာ္ အရင္က ေရးၿပီးသား ၿဖစ္တဲ႔အတြက္  ဖတ္ၿပီးသား သူေတြအေနနဲ႔ မစိမ္းပါဘူး။ မဖတ္ရေသးသူေတြလည္း ကမာၻကာယဗလ ေရွ႕ေဆာင္ ယူဂ်င္း ဆန္ဒို ဆိုတဲ႔ ေဆာင္းပါးမွာ ေလ႔လာ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။ ဆန္ဒို ရဲ႕ ခြန္အား သန္စြမ္းမႈကို အားက်ၿပီး စံခ်ိန္တင္ အေလးမ အားကစား ေလ႔က်င္႕ လိုက္စား လာၾကသလို ဆန္ဒို၏ ကိုယ္ကာယၾကံခိုင္ ေၿပၿပစ္မႈကို ႏွစ္သက္အားက်ၿပီး ကာယဗလ တည္ေဆာက္မႈ အားကစားကို ကမၻာႏွင္႔ အ၀ွမ္း ေလ႔က်င္႔ လိုက္စား လာၾကသူေတြ အမ်ားၾကီး ေပၚထြန္းခဲ႔ပါတယ္။ ထိုေၾကာင္႔ ကာယဗလ အစ ဆန္ဒို ကလို႔ေတာင္ တင္စားထိုက္ပါတယ္။ ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲေတြကို ဆန္ဒို ေခတ္မွာ ဆန္ဒို ကိုယ္တိုင္ ဦးေဆာင္ၿပီး၁၉၀၁ ခုႏွစ္တြင္ လန္ဒန္ၿမိဳ႕ အယ္လ္ဘတ္ ခန္းမမွာ ပထမဦးဆံုး က်င္းပခဲ႔ၿပီး ပရိသတ္ (၁၅၀၀၀)ခန္႔ လာေ၇ာက္အားေပး  ၾကည္႔ရႈခဲ႔ၾကသည္။ ယင္းၿပိဳင္ပြဲတြင္ ပထမ ရရွိသူအား အေလးခ်ိန္ေပါင္ ၁၂ ေပါင္ရွိ ဆန္ဒို ၏ ေရႊစင္ရုပ္ထု (ေရႊအစစ္)ခ်ီးၿမွင္႔ခဲ႔သည္။ ထိုဆု၏ တန္ဖိုးမွာ ထိုေခတ္တန္ဖိုးအရ စတာလင္ ေပါင္ (၅၀၀)တန္ေၾကးရွိ၏ ဒုတိယ ႏွင္႔ တတိယ ရရွိသူတို႔အား ေငြစင္ရုပ္ထု ႏွင္႔ ေၾကး ရုပ္ထု မ်ား ခ်ီးၿမွင္႔ေပးခဲ႔သည္။ ဆန္ဒို၏ ေရႊစင္ရုပ္ထု ကို ထုလုပ္ေပးသူမွာ ကမၻာေက်ာ္ပန္းပု ဆရာၾကီး အက္ဖ္ဒဗလ်ဴ ပိုမီရိြဳင္ ၿဖစ္သလို ယင္းၿပိဳင္ပြဲတြင္ အဘက္ဘက္မွ ပါ၀င္ကူညီခဲ႔သူ၊ ဒိုင္အဖြဲ႔၀င္အၿဇစ္လည္း ေဆာင္ရႊက္ခဲ႔သူမွာ ကမၻာေက်ာ္ စံုေထာက္၀တၱဳေရး ဆရာၾကီးၿဖစ္သူ၊ ကမၻာေက်ာ္ စံုေထာက္၀တၱဳ ရွားေလာ႕ဟုမ္း ကိုေမြးဖြားလိုက္သည္႔ ဆရာၾကီး ကိုနင္ဒိြဳင္ ၿဖစ္သည္။ ထူးၿခားသည္႔ အခ်က္တစ္ခ်က္မွာ ထိုၿပိဳင္ပြဲကို ဦးစီးသူ (၃)ေယာက္(ဆန္ဒို-ကိုနင္ဒိြဳင္-ပိုမီရိြဳင္) တို႕သည္ ေနာင္အခါတြင္ ကမၻာေက်ာ္ သမိုင္း၀င္လူသားမ်ား ၿဖစ္လာၾကၿခင္း ပင္ၿဖစ္သည္။ ႏိုင္ငံတကာ ကာယဗလ အလွ တည္ေဆာက္မႈ အားကစား တိုးတက္ၿဖစ္ထြန္း ေရးသည္ ၿပိဳင္ပြဲမ်ား၏ အဆင္႔ဆင္႔ ၿမွင္႔တင္ေပးႏိုင္စြမ္းကလည္း တစ္ဖက္တလမ္းမွ အမ်ားၾကီး အေ၇းပါသည္။ ကာယဗလ တည္ေဆာက္မႈ အားကစားသည္ ေရွးႏွစ္ေပါင္း ရာေက်ာ္ကပင္ စတင္ခဲ႔ေလသည္။ ထိုေခတ္ ထိုအခါက ဖြံၿဖိဳးမႈသည္ သိပၸံနည္းစနစ္၏ ေခတ္ဦး အတိုင္းအတာ အရသာၿဖစ္သည္။ ေမာင္ကမၻာ၊ ေမာင္စၾက၀ဠာ၊ အၿပည္ၿပည္ဆိုင္ရာ ေမာင္ၿပိဳင္ပြဲ၊ ႏိုင္ငံတကာ ဖိတ္ေခၚၿပိဳင္ပြဲ စသည္႔ၿပိဳင္ပြဲတို႔ မွ ေအာင္ၿမင္မႈ သရဖူ ရရွိသူမ်ားအတြက္ ထိုထက္ အဆင္႔ ၿမင္႕ေသာ ၿပိဳင္ပြဲ တစ္ခုကို က်င္းပရန္ လိုလာေၾကာင္း အေၿခအေနမ်ားက ေဖာ္ၿပလာသည္ႏွင္႔ အမွ် ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲကို စတင္ က်င္းပရန္ အေကာင္အထည္ေပၚလာ ၿခင္းၿဖစ္သည္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယံ ဘြဲ႕သည္ ကမၻာအားကစား သမိုင္းတြင္ အစဥ္အလာ အၾကီးမားဆံုး ေအာင္ၿမင္မႈ ရရွိခဲ႔သလို ယေန႔တိုင္လည္း ေအာင္ၿမင္မႈ အရွိိန္အဟုန္ ေကာင္းမြန္စြာၿဖင္႔ ဆက္လက္ ရပ္တည္လာခဲ႔သည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း (၄၀)ေက်ာ္လို႔ (၅၀)နီးပါးပင္ ေရာက္လုနီးၿဖစ္သည္မွာ စတင္ က်င္းပစဥ္ကထက္ တစ္ႏွစ္ထက္ တစ္ႏွစ္ အဆင္႔အတန္း ၿမင္႔မားစြာ က်င္းပလာႏိုင္ၿခင္းဟာလည္း

ကြ်န္ေတာ္တို႔ အတုယူ အားက်စရာပါ။ ကမၻာ႔ကာယဗလ ၏တိုးတက္မႈသည္ ဂြ်န္ဂရီမတ္ ၊စတီးဗ္ရီးဖ္ ၊ရက္ပတ္ခ္ တို႔မွတစ္ဆင္႔ လယ္ရီစေကာ႔ ၊ဆာဂ်ီယိုအိုလီဗာ ၊ဖရန္ကိုကိုလံဘူ ၊ဖရင္႔ဇိန္းတို႔ ေခတ္မွသည္ ဒိုရီယန္ ၊ရြန္နီတို႔ မွတဆင္႔ ယေန႔ ၂၀၁၁ ခ်န္ပီယံ ဖီးလ္ဟိသ္ အထိ လ်င္ၿမန္ေသာ အရွိန္ႏႈန္းၿဖင္႔ အရည္အေသႊးၿမင္႔ ေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံ  (၁၃)ဦး ေပၚထြန္းလာ ၿပီးၿဖစ္သည္။ ၁၉၅၀ ၀န္းက်င္က ထိ္ပ္တန္း ကာယဗလ ေမာင္တစ္ဦး၏ လက္ေမာင္းအတိုင္း အတာသည္ ၁၈/၁၉ လက္မသာ ၿဖစ္သည္။ ထိုအတိုင္းအတာသည္ ယေန႔အခ်ိန္တြင္ ႏိုင္ငံတကာ စင္ၿမင္႔ေပၚတြင္ သာမန္မွ်သာ ၿဖစ္သည္။ ေမာင္အိုလံပီယာ အမည္သည္  ကမၻာအားကစားသမိုင္း တြင္ အၿမင္႔ဆံုးၿဖစ္သည္ အိုလံပစ္ အားကစား ပြဲေတာ္အေပၚ အေၿခခံ၍ ေပၚထြန္းလာၿခင္း ၿဖစ္သည္။ ယင္းၿပိဳင္ပြဲတြင္ ခ်ီးၿမွင္႔ေသာ ဆုတံဆိပ္မွာလည္း ကမၻာေက်ာ္ လူသန္ၾကီး ကမၻာ႔ကာယဗလ ေရွ႔ေဆာင္ ယူဂ်င္းဆန္ဒို ကို ဂုဏ္ၿပဳၿပီး ဆန္ဒို၏ ေရႊစင္ရုပ္ထု အစစ္မွ အေၿခခံ ေပၚထြန္းလာၿခင္းၿဖစ္သည္။ ၿပိဳင္ပြဲ၏ အဆင္႔အတန္းႏွင္႔ အညီ ဆုတံဆိပ္၏ အဆင္႔အတန္း ကိုလည္း ၿမင္႔မားေအာင္ ၾကိဳးစားခဲ႔ရာ ၁၉၀၁ခုႏွစ ္ကာယဗလ ေမာင္ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ခ်ီးၿမွင္႔ခဲ႔သည္ ဆန္ဒို၏ ေရႊစင္ရုပ္ထုကို နမူနာ ပံုစံရရွိေစရန္အတြက္ ႏွစ္၊ လခ်ီ၍ ပင္ပန္းၾကီးစြာ ရွာေဖြခဲ႔ရာ အမည္မေဖာ္လိုသူ တစ္ဦး၏  အိမ္တြင္ေတြ႔ရွိခဲ႔ၿပီး ဓာတ္ပံုရိုက္ကူးခြင္႔ ရရွိခဲ႔သည္။ သို႕ေသာ္ ၁၉၅၀ ခုႏွစ္ ေမာင္စၾက၀ဠာ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဆန္ဒို၏ ပံုတူရုပ္ထု ခ်ီးၿမွင္႔ခဲ႔ဖူးသည္။ ယင္းဆုကို စတီး(ဗ္)ရိ(ဗ္) ရရွိခဲ႔ၿပီး ထိုရုပ္ထုသည္ ဆန္ဒို၏ ေရႊစင္ရုပ္ထု အစစ္မွ ကူးယူခဲ႔ၿခင္း မဟုတ္ပဲ ခန္႔မွန္းထုလုပ္ထား ၿခင္းၿဖစ္သည္။ ယခု ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယံတို႔ရရွိသည္႔ ဆုတံဆိပ္သည္ ဆန္ဒို၏ မူရင္း ရုပ္ထု အစစ္ကို အေၿခခံၿပီး မ်က္ေမွာက္ေခတ္ ၾကြက္သားအလွမ်ား ၿဖည္႔တင္းတပ္ဆင္ ထုလုပ္ထားၿခင္း ၿဖစ္သည္။ မည္သို႔ပင္ၿဖစ္ေစ ဆန္ဒို သည္ လူသာ ေသသြားေသာ္လည္း ကမၻာ ကာယဗလ ေလာကတြင္ ယေန႔တိုင္ မေသဆံုး ႏိုင္ေသးသည္႔ နာမည္ တစ္လံုးကို ပိုင္ဆိုင္ ေနဆဲၿဖစ္သည္။ က်ြွန္ေတာ္တို႔လည္း ေလာကၾကီးမွာ နာမည္တစ္လံုး က်န္ခဲ႔ေအာင္ ဘာေတြ လုပ္ရင္ ေကာင္းမလဲ ဆိုတာ အေၿဖရွာရင္း ေနာက္ပိုင္းမွာ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲ ႏွင္႔ ပတ္သက္ၿပီး ဗဟုသုအတိုအထြာ ေလးေတြ တင္ဆက္ေပးပါမယ္။

တင္ဆက္သူ။  ။ေအာင္ေအာင္(aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/papa-of-bodybuilding-and-his-gift-to-us/feed 2 ဖီလ္းဟိသ္ ဗိုလ္စြဲတဲ့ 2011- ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-where-phil-heath-won http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-where-phil-heath-won#comments Thu, 22 Sep 2011 03:37:53 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2804 Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com) ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း စက္တင္ဘာလဆုိလ်င္ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား ရင္ခုန္စြာ ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနႀကသည္ကေတာ့ ယခုႏွစ္အတြက္ မည္သူသည္ ကမၻာ့အျမင့္ဆံုး ကာယဗလခ်န္ပီယံ ျဖစ္မည္နည္းဟု စဥ္းစားေနႀကျခင္း ျဖစ္သည္။ သို ့ေသာ္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၏အစဥ္အလာမွာ လက္ရိွခ်န္ပီယံကသာႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထိုေနရာကိုသိမ္းပိုက္ထားေလ့ရိွတတ္သည္။္ထိုကဲ့သို ့လြမ္းမိုး ထားေသာခ်န္ပီယံမ်ားကိုအလဲထိုးအနိုင္ယူနိုင္သည့္ခ်န္ပီယံသစ္မ်ားသည္1992မွ2010အထိသုံးဦး သာေပၚထြက္ခဲ့ျခင္းကထိုျပိဳင္ပဲြမ်ားတြင္ခ်န္ပီယံျဖစ္ရန္မလြယ္ကူေႀကာင္းကိုသက္ေသျပေနေပသည္။ သို ့ေသာ္ယခုႏွစ္တြင္ကားကမၻာတစ္၀ွမ္းမွကာယဗလ၀ါသနာရွင္မ်ားေမွ်ာ္လင့္ေနေသာေမာင္အိုလံပီ ယာသစ္တစ္ဦးေပၚထြက္လာေပသည္။ေလးထပ္ကြမ္း၀ါရင့္ခ်န္ပီယံေဂ်းကတ္လာကိုလည္းေကာင္း၏ အလြန္ရင္းႏွီးေသာ၊တပည့္ပမာျဖစ္ေသာအသက္သံုးဆယ္သာရိွေသးသည့္ဖီလ္းဟိသ္ကကာယဗလ စင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ျပတ္ျပတ္သားသားအနိုင္ရခဲ့ေပသည္။ယခုႏွစ္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၏ရလာဒ္ အက်ဥ္းခ်ဳပ္မွာေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။ ၁။                ။ဖီလ္းဟိသ္-ပထမ ၂။                ။ေဂ်းကတ္လာ-ဒုတိယ ၃။                ။ကိုင္ဂရီန္း-တတိယ ၄။                ။ဗစ္တာမာတီးနက္စ္-စတုထၱ ၅။                ။ဒင္းနစ္၀ုဖ္-ပဥၥမ ၆။                 ။ဒက္တာဂ်က္ဆင္-ဆငွမ ၇။                ။တိုနီဖရီးမင္း-သတၱမ ၈။                ။ဘရန္ဒြန္ကာရီ-အငွမ ၉။                ။ရြန္နီရာကယ္-န၀မ ၁၀။              ။ဟီဒီတာဒါယာမာဂီရွီ-ဒသမ တို ့ျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပြဲ၀င္မ်ားကိုတစ္ဦးခ်င္းေ၀ဖန္သံုးသပ္ႀကည့္ပါက— ၁။                ။ဖီလ္းဟိသ္-ပထမ အသက္သံုးဆယ့္တစ္ႏွစ္သာရိွေသးသည့္လက္ရိွခ်န္ပီယံသစ္ဖီလး္ဟိသ္သည္အစေကာင္းခဲ့သူျဖစ္ သည္။ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အဆင့္သို ့ေရာက္လာသည့္2006-ခုႏွစ္မွာပင္ပရိုပဲြမ်ားတြင္အနိုင္ရခဲ့သူျဖစ္ သည္။2010-ခုႏွစ္တြင္ဒုတိယေနရာႏွင့္သာေက်နပ္လိုက္ရေသာ္လည္းပရိတ္သတ္အမ်ားစုကသူ ့ကို သရဖူမေဆာင္းလိုက္ရေသာခ်န္ပီယံဟုတင္စားေျပာဆိုႀကသည္။သူသည္ကားခ်ီးမြမ္းခန္းတြင္ေမ်ာပါ ေနသူမဟုတ္ဘဲမိမိခႏၶာကိုယ္ကိုေကာင္းသည္ထက္ေကာင္းေအာင္ႀကိဳးစားတည္ေဆာက္ခဲ ့ေသာ ေႀကာင့္သူ၏ေမြးရာပါအားနည္းခ်က္တစ္ခုျဖစ္ေသာရင္အုပ္က်ဥ္းသည့္ျပသနာကိုထိုရင္အုပ္သား မ်ားမို ့ေမာက္ေနေအာင္မြမ္းမံတည္ေဆာက္ထားေသာေႀကာင့္ထိုရင္အုပ္သည္ပင္သူ၏အားသာ ေသာႀကြက္သားအစိတ္အပိုင္းျဖစ္လာသည္။က်န္အစိတ္အပိုင္းမ်ားကားေျပာစရာမရိွေအာင္၊3Dျဖင့္ တင္ဆက္သည့္ပမာရုပ္လံုးႀကြလွပေအာင္ေလ့က်င့္ထားနိုင္သည့္အတြက္ကမၻာ့ကာယဗလေလာက၏ တစ္ဆယ့္သံဳးေယာက္ေျမာက္ေသာေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံအျဖစ္ထိုက္ထိုက္တန္တန္ရယူနိုင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။အသက္သံုးဆယ္တစ္ႏွစ္သာရိွေသးသည့္ဤခ်န္ပီယံသစ္ေလးအတြက္ကားမိုးေကာင္းကင္ သည္အနားသတ္ရိွပါမည္လားဟုသံသယ၀င္မိပါသည္။ ၂။                ။ေဂ်းကတ္လာ ေလးထပ္ကြမ္းေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံေဂ်းကတ္လာသည္ကားယခင္ႏွစ္ကေလာက္ထုထည္ေရာ မာဆယ္ကြာလတီပါမထိန္းထားနိုင္သည့္အတြက္ယခုႏွစ္တြင္အဖက္ဖက္ကတိုးတက္လာေသာဖီလ္း ဟိသ္ကိုရွုံးနိမ့္ခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။ေဂ်းကတ္လာအဓိကရံွုးရသည့္အခ်က္မွာျပားခ်ပ္ခ်ပ္ျဖစ္ေနေသာသူ၏ ရင္အုပ္သားမ်ားကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္မတည္ေဆာက္နုိင္ခဲ့ျခင္းႏွင့္ခါးတုတ္လာျခင္းကိုမကာကြယ္ နိုင္ခဲ့ျခင္းေႀကာင့္ျဖစ္သည္။သိုေ့သာ္မိမိ၏တပည့္ပမာ၊ညီငယ္ပမာျဖစ္ေနေသာဖီလ္းဟိသ္ခ်န္ပီယံ ျဖစ္ျခင္းကိုစင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ဖီလး္ဟိသ္လက္ကိုကိုင္ေျမွာက္ကာပရိသတ္ကိုသူသည္ကာယဗလရွင္ ဘုရင္သစ္ new king ဟုတင္စားျပီးမုဒိတာစကားဆိုကာခ်ီးက်ဴးေထာမနာျပဳသြားခဲ့ေပသည္။ ၃။                ။ကိုင္ဂရီန္း ကာယဗလသမိုင္းတစ္ေလ်ာက္အထူးျခားဆံုးေသာကိုယ္ဟန္ျပကြက္မ်ားႏွင့္ပရိတ္သတ္မ်ားကိုညိွဳ ့ယူ ဖမ္းစားနိုင္ခဲ့ေသာအာနိုးကလပ္စစ္ႏွစ္ထပ္ကြမ္းခ်န္ပီယံကိုင္ဂရီန္းသည္ဤတတိယေနရာကိုထိုက္ ထိုက္တန္တန္ရယူနိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ထိုသုိ ့ရယူနိုင္ခဲ့သည့္အားသာခ်က္မ်ားကားသူ၏ႀကြက္သားထု ထည္၊မာဆယ္ကြာလတီေကာင္းမြန္မွဳႏွင့္ေပါင္ႏွင့္ေနာက္ေက်ာႀကြက္သားမ်ား၏ထူးျခားစြာေကာင္း မြန္မွဳေႀကာင့္ျဖစ္သည္။ေနာက္ႏွစ္တြင္ခ်န္ပီယံဆုကိုျခိမ္းေျခာက္နိုင္သူတစ္ဦးအျဖစ္ကြ်မ္းက်င္သူမ်ား ကေ၀ဖန္ေနႀကသည္။ ၄။                ။ဗစ္တာမာတီးနက္စ္ 2008-ခုႏွစ္တြင္ဒူးဆစ္ျပဳတ္ျပီးေနာက္ ပိုင္းတြင္အားလံုးကေလ်ာ့တြက္ခဲ့ႀကေသာမာတီးနက္စ္သည္ ယခုႏွစ္တြင္အတိုင္းအထက္အလြန္တိုးတက္လာကာျပိဳင္ဖက္မ်ားကိုတုန္လွဳပ္ေစခဲ့သူျဖစ္သည္။သူ ၏အခ်ိဳးအစားလွေပေသာ၊ထုထည္ေကာင္းမြန္ေသာခႏၶာကိုယ္ကမာဆယ္ကြာလတီကိုေကာင္းသည္ ထက္ေကာင္းေအာင္ျပဳလုပ္နိုင္မည္ဆိုပါကခ်န္ပီယံျဖစ္နိုင္သူတစ္ဦးပင္ျဖစ္သည္။ ၅။                ။ဒင္းနစ္၀ုဖ္ ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပဲြတြင္သူရရိွေသာေနရာႏွင့္ပါတ္သက္ျပီးပရိတ္သတ္မ်ားအႀကားအျငင္းအပြားရဆံုးေသာ ကိစၥတစ္ခုျဖစ္လာေပသည္။လူအေတာ္မ်ားမ်ားကသူ ့ကိုတတိယေနရာေလာက္အထိပင္ေပးႀကသည္။ေ၀ ဖန္သူမ်ားကေတာ့သူ၏အားနည္းေသာေပါင္ေနာက္ႏွင့္ေျခသလံုးႀကြက္သားမ်ားကိုေထာက္ျပကာဤ ေနရာကသာသူႏွင့္ထိုက္တန္သည္ဟုေ၀ဖန္ႀကသည္။ေသခ်ာသည့္အခ်က္တစ္ခုကသူသည္လက္ရိွ ရလာဒ္ထက္ပိုရသင့္သည္ကအေသအခ်ာျဖစ္သည္။အသက္သံုးဆယ့္တစ္သာရိွေသးသည့္ သူ ့အတြက္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ားျဖင့္ျပည့္ေနေသာအနာဂါတ္ကေစာင့္ႀကိဳေနမည္ျဖစ္သည္။ ၆။                ။ဒက္တာဂ်က္ဆင္ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ေနျပီျဖစ္ေသာ2008ခုႏွစ္ေမာင္အုိလံပီယာဒက္တာဂ်က္ဆင္အတြက္ကားဤ ေနရာသည္ပင္ထိုက္တန္ေပသည္။အားလံုးကသူ ့ကိုအနားယူရန္ဖိအားေပးလာေသာေႀကာင့္သူ၏တစ္ ေက်ာ့ျပန္ခ်န္ပီယံျဖစ္ေရးအိပ္မက္မွာေရြွျပည္ရယ္ေမွ်ာ္တိုင္းေ၀းေနေတာ့မည္သာျဖစ္သည္။ ၇။                ။အဆင့္ခုႏွစ္ရေသာတိုနီဖရီးမင္းသည္ကားတိုးတက္လာသူပင္ျဖစ္သည္။အသက္ ေလးဆယ္ေက်ာ္ေသာ္လည္းဇဲြႏွင့္ယွဥ္ျပိဳင္နိုင္မွဳ ့ေႀကာင့္သူသည္ပရိတ္သတ္မ်ားအႀကားစူပါစတား ျဖစ္သြားသည္။(ေအာက္ပံုအလယ္လူ) ၈။                [...]]]> Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း စက္တင္ဘာလဆုိလ်င္ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား ရင္ခုန္စြာ

ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနႀကသည္ကေတာ့ ယခုႏွစ္အတြက္ မည္သူသည္ ကမၻာ့အျမင့္ဆံုး ကာယဗလခ်န္ပီယံ

ျဖစ္မည္နည္းဟု စဥ္းစားေနႀကျခင္း ျဖစ္သည္။ သို ့ေသာ္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၏အစဥ္အလာမွာ

လက္ရိွခ်န္ပီယံကသာႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထိုေနရာကိုသိမ္းပိုက္ထားေလ့ရိွတတ္သည္။္ထိုကဲ့သို ့လြမ္းမိုး

ထားေသာခ်န္ပီယံမ်ားကိုအလဲထိုးအနိုင္ယူနိုင္သည့္ခ်န္ပီယံသစ္မ်ားသည္1992မွ2010အထိသုံးဦး

သာေပၚထြက္ခဲ့ျခင္းကထိုျပိဳင္ပဲြမ်ားတြင္ခ်န္ပီယံျဖစ္ရန္မလြယ္ကူေႀကာင္းကိုသက္ေသျပေနေပသည္။

သို ့ေသာ္ယခုႏွစ္တြင္ကားကမၻာတစ္၀ွမ္းမွကာယဗလ၀ါသနာရွင္မ်ားေမွ်ာ္လင့္ေနေသာေမာင္အိုလံပီ

ယာသစ္တစ္ဦးေပၚထြက္လာေပသည္။ေလးထပ္ကြမ္း၀ါရင့္ခ်န္ပီယံေဂ်းကတ္လာကိုလည္းေကာင္း၏

အလြန္ရင္းႏွီးေသာ၊တပည့္ပမာျဖစ္ေသာအသက္သံုးဆယ္သာရိွေသးသည့္ဖီလ္းဟိသ္ကကာယဗလ

စင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ျပတ္ျပတ္သားသားအနိုင္ရခဲ့ေပသည္။ယခုႏွစ္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၏ရလာဒ္

အက်ဥ္းခ်ဳပ္မွာေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။

၁။                ။ဖီလ္းဟိသ္-ပထမ

၂။                ။ေဂ်းကတ္လာ-ဒုတိယ

၃။                ။ကိုင္ဂရီန္း-တတိယ

၄။                ။ဗစ္တာမာတီးနက္စ္-စတုထၱ

၅။                ။ဒင္းနစ္၀ုဖ္-ပဥၥမ

၆။                 ။ဒက္တာဂ်က္ဆင္-ဆငွမ

၇။                ။တိုနီဖရီးမင္း-သတၱမ

၈။                ။ဘရန္ဒြန္ကာရီ-အငွမ

၉။                ။ရြန္နီရာကယ္-န၀မ

၁၀။              ။ဟီဒီတာဒါယာမာဂီရွီ-ဒသမ တို ့ျဖစ္သည္။

ျပိဳင္ပြဲ၀င္မ်ားကိုတစ္ဦးခ်င္းေ၀ဖန္သံုးသပ္ႀကည့္ပါက—

၁။                ။ဖီလ္းဟိသ္-ပထမ

အသက္သံုးဆယ့္တစ္ႏွစ္သာရိွေသးသည့္လက္ရိွခ်န္ပီယံသစ္ဖီလး္ဟိသ္သည္အစေကာင္းခဲ့သူျဖစ္

သည္။ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အဆင့္သို ့ေရာက္လာသည့္2006-ခုႏွစ္မွာပင္ပရိုပဲြမ်ားတြင္အနိုင္ရခဲ့သူျဖစ္

သည္။2010-ခုႏွစ္တြင္ဒုတိယေနရာႏွင့္သာေက်နပ္လိုက္ရေသာ္လည္းပရိတ္သတ္အမ်ားစုကသူ ့ကို

သရဖူမေဆာင္းလိုက္ရေသာခ်န္ပီယံဟုတင္စားေျပာဆိုႀကသည္။သူသည္ကားခ်ီးမြမ္းခန္းတြင္ေမ်ာပါ

ေနသူမဟုတ္ဘဲမိမိခႏၶာကိုယ္ကိုေကာင္းသည္ထက္ေကာင္းေအာင္ႀကိဳးစားတည္ေဆာက္ခဲ ့ေသာ

ေႀကာင့္သူ၏ေမြးရာပါအားနည္းခ်က္တစ္ခုျဖစ္ေသာရင္အုပ္က်ဥ္းသည့္ျပသနာကိုထိုရင္အုပ္သား

မ်ားမို ့ေမာက္ေနေအာင္မြမ္းမံတည္ေဆာက္ထားေသာေႀကာင့္ထိုရင္အုပ္သည္ပင္သူ၏အားသာ

ေသာႀကြက္သားအစိတ္အပိုင္းျဖစ္လာသည္။က်န္အစိတ္အပိုင္းမ်ားကားေျပာစရာမရိွေအာင္၊3Dျဖင့္

တင္ဆက္သည့္ပမာရုပ္လံုးႀကြလွပေအာင္ေလ့က်င့္ထားနိုင္သည့္အတြက္ကမၻာ့ကာယဗလေလာက၏

တစ္ဆယ့္သံဳးေယာက္ေျမာက္ေသာေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံအျဖစ္ထိုက္ထိုက္တန္တန္ရယူနိုင္ခဲ့ျခင္း

ျဖစ္သည္။အသက္သံုးဆယ္တစ္ႏွစ္သာရိွေသးသည့္ဤခ်န္ပီယံသစ္ေလးအတြက္ကားမိုးေကာင္းကင္

သည္အနားသတ္ရိွပါမည္လားဟုသံသယ၀င္မိပါသည္။

၂။                ။ေဂ်းကတ္လာ

ေလးထပ္ကြမ္းေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံေဂ်းကတ္လာသည္ကားယခင္ႏွစ္ကေလာက္ထုထည္ေရာ

မာဆယ္ကြာလတီပါမထိန္းထားနိုင္သည့္အတြက္ယခုႏွစ္တြင္အဖက္ဖက္ကတိုးတက္လာေသာဖီလ္း

ဟိသ္ကိုရွုံးနိမ့္ခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။ေဂ်းကတ္လာအဓိကရံွုးရသည့္အခ်က္မွာျပားခ်ပ္ခ်ပ္ျဖစ္ေနေသာသူ၏

ရင္အုပ္သားမ်ားကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္မတည္ေဆာက္နုိင္ခဲ့ျခင္းႏွင့္ခါးတုတ္လာျခင္းကိုမကာကြယ္

နိုင္ခဲ့ျခင္းေႀကာင့္ျဖစ္သည္။သိုေ့သာ္မိမိ၏တပည့္ပမာ၊ညီငယ္ပမာျဖစ္ေနေသာဖီလ္းဟိသ္ခ်န္ပီယံ

ျဖစ္ျခင္းကိုစင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ဖီလး္ဟိသ္လက္ကိုကိုင္ေျမွာက္ကာပရိသတ္ကိုသူသည္ကာယဗလရွင္

ဘုရင္သစ္ new king ဟုတင္စားျပီးမုဒိတာစကားဆိုကာခ်ီးက်ဴးေထာမနာျပဳသြားခဲ့ေပသည္။

၃။                ။ကိုင္ဂရီန္း

ကာယဗလသမိုင္းတစ္ေလ်ာက္အထူးျခားဆံုးေသာကိုယ္ဟန္ျပကြက္မ်ားႏွင့္ပရိတ္သတ္မ်ားကိုညိွဳ ့ယူ

ဖမ္းစားနိုင္ခဲ့ေသာအာနိုးကလပ္စစ္ႏွစ္ထပ္ကြမ္းခ်န္ပီယံကိုင္ဂရီန္းသည္ဤတတိယေနရာကိုထိုက္

ထိုက္တန္တန္ရယူနိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ထိုသုိ ့ရယူနိုင္ခဲ့သည့္အားသာခ်က္မ်ားကားသူ၏ႀကြက္သားထု

ထည္၊မာဆယ္ကြာလတီေကာင္းမြန္မွဳႏွင့္ေပါင္ႏွင့္ေနာက္ေက်ာႀကြက္သားမ်ား၏ထူးျခားစြာေကာင္း

မြန္မွဳေႀကာင့္ျဖစ္သည္။ေနာက္ႏွစ္တြင္ခ်န္ပီယံဆုကိုျခိမ္းေျခာက္နိုင္သူတစ္ဦးအျဖစ္ကြ်မ္းက်င္သူမ်ား

ကေ၀ဖန္ေနႀကသည္။

၄။                ။ဗစ္တာမာတီးနက္စ္

2008-ခုႏွစ္တြင္ဒူးဆစ္ျပဳတ္ျပီးေနာက္ ပိုင္းတြင္အားလံုးကေလ်ာ့တြက္ခဲ့ႀကေသာမာတီးနက္စ္သည္

ယခုႏွစ္တြင္အတိုင္းအထက္အလြန္တိုးတက္လာကာျပိဳင္ဖက္မ်ားကိုတုန္လွဳပ္ေစခဲ့သူျဖစ္သည္။သူ

၏အခ်ိဳးအစားလွေပေသာ၊ထုထည္ေကာင္းမြန္ေသာခႏၶာကိုယ္ကမာဆယ္ကြာလတီကိုေကာင္းသည္

ထက္ေကာင္းေအာင္ျပဳလုပ္နိုင္မည္ဆိုပါကခ်န္ပီယံျဖစ္နိုင္သူတစ္ဦးပင္ျဖစ္သည္။

၅။                ။ဒင္းနစ္၀ုဖ္

ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပဲြတြင္သူရရိွေသာေနရာႏွင့္ပါတ္သက္ျပီးပရိတ္သတ္မ်ားအႀကားအျငင္းအပြားရဆံုးေသာ

ကိစၥတစ္ခုျဖစ္လာေပသည္။လူအေတာ္မ်ားမ်ားကသူ ့ကိုတတိယေနရာေလာက္အထိပင္ေပးႀကသည္။ေ၀

ဖန္သူမ်ားကေတာ့သူ၏အားနည္းေသာေပါင္ေနာက္ႏွင့္ေျခသလံုးႀကြက္သားမ်ားကိုေထာက္ျပကာဤ

ေနရာကသာသူႏွင့္ထိုက္တန္သည္ဟုေ၀ဖန္ႀကသည္။ေသခ်ာသည့္အခ်က္တစ္ခုကသူသည္လက္ရိွ

ရလာဒ္ထက္ပိုရသင့္သည္ကအေသအခ်ာျဖစ္သည္။အသက္သံုးဆယ့္တစ္သာရိွေသးသည့္

သူ ့အတြက္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ားျဖင့္ျပည့္ေနေသာအနာဂါတ္ကေစာင့္ႀကိဳေနမည္ျဖစ္သည္။

၆။                ။ဒက္တာဂ်က္ဆင္

အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ေနျပီျဖစ္ေသာ2008ခုႏွစ္ေမာင္အုိလံပီယာဒက္တာဂ်က္ဆင္အတြက္ကားဤ

ေနရာသည္ပင္ထိုက္တန္ေပသည္။အားလံုးကသူ ့ကိုအနားယူရန္ဖိအားေပးလာေသာေႀကာင့္သူ၏တစ္

ေက်ာ့ျပန္ခ်န္ပီယံျဖစ္ေရးအိပ္မက္မွာေရြွျပည္ရယ္ေမွ်ာ္တိုင္းေ၀းေနေတာ့မည္သာျဖစ္သည္။

၇။                ။အဆင့္ခုႏွစ္ရေသာတိုနီဖရီးမင္းသည္ကားတိုးတက္လာသူပင္ျဖစ္သည္။အသက္

ေလးဆယ္ေက်ာ္ေသာ္လည္းဇဲြႏွင့္ယွဥ္ျပိဳင္နိုင္မွဳ ့ေႀကာင့္သူသည္ပရိတ္သတ္မ်ားအႀကားစူပါစတား

ျဖစ္သြားသည္။(ေအာက္ပံုအလယ္လူ)

၈။                ။အထက္ပါပံုတြင္ခါးနံပါတ္တစ္ဆယ့္တစ္ပို္င္ရွင္ဘရန္ဒြန္ကာရီသည္ယခုႏွစ္မွေမာင္

အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကို၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ခြင့္ရသျူဖစ္ေသာ္လည္းပထမဆယ္ေယာက္အတြင္း၀င္လာ

နိုင္ျခင္းကသူအတြက္အလားလာေကာင္းမ်ားရိွသည္ဟုသံုးသပ္ရပါသည္။

၉။                ။၀ဲအစြန္မွဒုတိယလူရြန္နီရာကယ္သည္ယမန္ႏွစ္ေမာင္အုိလံပီယာျပိဳင္ပဲြတြင္အဆင့္

ေျခာက္ရရိွသူျဖစ္ေသာ္လည္းယခုႏွစ္အတြင္းျပိဳင္ပဲြမ်ားစြာ၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ျခင္းေႀကာင့္ပဲြပမ္းျပီးဤ

ရလာဒ္ႏွင့္သာေက်နပ္လုိက္ရသူျဖစ္သည္။

၁၀။              ။၀ဲဖက္အစြန္ဆံုးမွဟီဒီတာဒါယာမာဂရီွသည္လက္ရိွတြင္ကြ်န္ေတာ္တို ့အာရွတိုက္မွ

တစ္ဦးတည္းေသာအိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၀င္ျဖစ္သည္။သူသည္ယခုႏွစ္တြင္ျပိဳင္ပဲြသိပ္မ်ားမ်ားစားစားမျပိဳင္ပဲ

ဤအိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကိုသာအဓိကအာရံုထားေလ့က်င့္ေသာ္လည္းေရွ ့မွျပိဳင္ဖက္မ်ားကိုမေက်ာ္လြားနိုင္

၍ဤအဆင့္ျဖင့္သာေက်နပ္လိုက္ရေပသည္။

2012-ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပြဲ၀င္ခြင့္ရသူမ်ား—

ဖီလး္ဟိသ္

ေဂ်းကတ္လာ

ကိုင္ဂရီန္း

ဗစ္တာမာတီးနက္စ္

ဒင္းနစ္၀ုဖ္

ဒက္တာဂ်က္ဆင္တို ့ျဖစ္သည္။က်န္သူမ်ားကေတာ့ေနာက္ႏွစ္အိုလံပီယာျပိဳင္ခြင့္၇ေအာင္လာမည့္ႏွစ္

ကာယဗလျပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္ႀကိဳးစားရုနး္ကန္ရဦးမည္ျဖစ္သည္။ဆရာႀကီးဂိ်ဳး၀ီဒါ၏ေလးဆယ့္ခုႏွစ္ႏွစ္

ေျမာက္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကားျခိမ့္ျခိမ့္သဲသဲက်င္းပျပီးစီးသြားျပီျဖစ္သည္။လာမည့္ႏွစ္တြင္လည္း

ေဂ်းကတ္လာအေနႏွင့္မိမိ၏သရဖူကိုျပန္ရယူနိုင္မည္လား၊ဖီလး္ဟိသ္ကပဲဆက္လက္ထိန္းသိမ္းထား

နိုင္မည္းလား။သို ့မဟုတ္မည္သူကခ်န္ပီယံသရဖူကိုသိမ္းပိုက္နိုင္မည္လဲဟုေသာေမးခြန္းမ်ားစြာျဖင့္—

တင္ဆက္သူ—-

နိုင္ဦး—119

www.myanmarfitness.com

email.intensemuscle@gmail.com

ျပိဳင္ပဲြမွပံုအခ်ိဳ ့ကိုလည္းတင္ဆက္ေပးလိုက္ပါသည္။

]]> http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-where-phil-heath-won/feed 3 လီိေဟနီနဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ျပိဳင္ပြဲအေပၚ သူ႔သေဘာထား http://myanmarfitness.com/lee-haney-and-his-view-on-mr-o-contest http://myanmarfitness.com/lee-haney-and-his-view-on-mr-o-contest#comments Sat, 17 Sep 2011 02:03:19 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2785 Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com) ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ေနၾကတဲ႔ ကမၻာဆုေၾကးစား ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲၾကီး တစ္ခုၿဖစ္တဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲၾကီးကေတာ႔ ေရာက္ရွိလာပါၿပီ။ အခုခ်ိန္ေလာက္ဆို တစ္ကမၻာလံုးမွာရွိတဲ႔ ကာယဗလ ပရိသတ္ေတြအေနနဲ႔ ဘယ္သူႏိုင္မယ္ ၊ဘယ္သူ ဘယ္အဆင္႔ရမယ္ ဆိုတာကို ၾကိဳတင္ ခန္႔မွန္းရင္း ပြဲစဥ္ရဲ႕ ရလဒ္ကို ေမွ်ာ္ေနၾကပါၿပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔လည္း အပါအ၀င္ေပါ႔ဗ်ာ။ ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲရဲ႕ လက္ရွိ ခ်န္ပီယံ ေဂ်ကက္တလာ ကပဲႏိုင္မလား ေနာက္က ကပ္ပါေနတဲ႔ ဖီလ္းဟိသ ကပဲႏိုင္မလားဆိုတာ ခန္႔မွန္းေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲဟာတစ္ခါ တစ္ရံမွာမထင္မွတ္တာေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ထိုအခ်က္ႏွင္႔ပတ္သက္၍ (၈)ထပ္ကြမ္း ခ်န္ပီယံ လီေဟနီ က ေအာက္ပါအတိုင္း ေၿပာၾကားခဲ႔သည္မွာ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္ ဘယ္သူဘယ္၀ါ သရဖူ ေဆာင္းမည္ [...]]]> Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ေနၾကတဲ႔ ကမၻာဆုေၾကးစား ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲၾကီး တစ္ခုၿဖစ္တဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲၾကီးကေတာ႔ ေရာက္ရွိလာပါၿပီ။ အခုခ်ိန္ေလာက္ဆို တစ္ကမၻာလံုးမွာရွိတဲ႔ ကာယဗလ ပရိသတ္ေတြအေနနဲ႔ ဘယ္သူႏိုင္မယ္ ၊ဘယ္သူ ဘယ္အဆင္႔ရမယ္ ဆိုတာကို ၾကိဳတင္ ခန္႔မွန္းရင္း ပြဲစဥ္ရဲ႕ ရလဒ္ကို ေမွ်ာ္ေနၾကပါၿပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔လည္း အပါအ၀င္ေပါ႔ဗ်ာ။ ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲရဲ႕ လက္ရွိ ခ်န္ပီယံ ေဂ်ကက္တလာ ကပဲႏိုင္မလား ေနာက္က ကပ္ပါေနတဲ႔ ဖီလ္းဟိသ ကပဲႏိုင္မလားဆိုတာ ခန္႔မွန္းေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲဟာတစ္ခါ တစ္ရံမွာမထင္မွတ္တာေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ထိုအခ်က္ႏွင္႔ပတ္သက္၍ (၈)ထပ္ကြမ္း ခ်န္ပီယံ လီေဟနီ က ေအာက္ပါအတိုင္း ေၿပာၾကားခဲ႔သည္မွာ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္ ဘယ္သူဘယ္၀ါ သရဖူ ေဆာင္းမည္ ဆိုသည္ထက္ ဘယ္သူက ဒုတိယ ၊တတိယ ႏွင္႔ အေကာင္းဆံုး (၁၀) ဦးတြင္ ပါ၀င္မည္လဲဆိုတာ ပိုမို စိတ္၀င္စားဖို႕ေကာင္းပါသည္။  အဘယ္ေၾကာင္႔ဆိုေသာ္ ေနာင္ေပၚထြန္းလာမည္႔ အနာဂတ္သရဖူ ေဆာင္းမည္႔ သူမ်ားသည္ ထိုသူမ်ားၿဖစ္ႏိုင္ၾက၍ ၿဖစ္သည္။ႏွစ၊္ သံုး တို႕က တစ္ ၿဖစ္ဖို႕ က်ိဳးစားေနသလို ကိုး ၊တစ္ဆယ္ တို႕ကလည္း တစ္ၿဖစ္ရန္ ၾကိဳးစားေနၾကသည္ မွာဓမၼတာ ပင္ၿဖစ္သည္။ထို အထဲတြင္ လက္ရွိ ခ်န္ပီယံ ဆိုသူကလည္း သူသာလ်င္ အေကာင္းဆံုး ဘယ္သူမွ မႏိုင္ပါဘူး သူသာလ်င္ သရဖူ ေဆာင္းရမည္ ဆိုၿပီး မိမိ ကိုယ္ ကိုအထင္ၾကီးေန၍မရေပ။ သူေနာက္က သူမ်ားသည္ သူ႕ကို ၿဖဳတ္ခ်ဖို႕ၾကိဳးစားေနသည္ ကိုသတိထားသင္႕ေၾကာင္းကို နည္းေပးလမ္း ညႊန္ၿပထားပါသည္။ ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္ ႏွစ္ ၊သံုး ၊ ရသူတို႕သည္ေနာင္ႏွစ္တြင္ ပထမ ရရွိလိမ္႔မည္ဟု ကိန္းေသ ခန္႔မွန္းတြက္ဆထား၍ မရေပ။ တစ္ခ်ိဳ႔ ေမာင္မ်ားဆိုလ်င္ အနားယူသည္႔အထိ ဒုတိယ ၊တတိယ ၊စတုတၱ ႏွင္႕သာ သံသရာလည္ၿပီး ေမာင္ အိုလံပီယာ ဆုတံဆိပ္ႏွင္႔ လက္တစ္ကမ္းအလို လြဲေခ်ာ္ခဲ႕ရသည္မ်ား ရွိသလို ၊တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ သူမ်ားသည္လည္း ဒိုင္မ်ား၏ အယူအဆ ေၾကာင္႕ေသာ္ လည္းေကာင္း ပထမ ႏွင္႔ လြဲေခ်ာ္ခဲ႔ရသည္ သာဓက မ်ားစြာ ရွိပါသည္။ သို႕ေသာ္ ေဆာင္းပါးရွည္သြားမည္ စိုးေသာေၾကာင္႔ ဥပမာ (၁)ခု ကို တင္ၿပေရးသား ေပးပါမည္။ တစ္ၿခားလူ မဟုတ္ပါဘူး ေမာင္အိုလံပီယာ(၈)ထပ္ကြမ္းဆိုတဲ႔ စံခ်ိန္ကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ႔သူ ရြန္နီကိုလ္းမင္း ၿဖစ္ပါသည္။

ေအာက္ေၿခမွစတင္ခဲ႕သူ

ရြန္နီကိုလ္းမင္း သည္ ေမာင္အိုလံပီယာ ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ အဆင္႔ (၁၅)မွ စတင္ခဲ႔သူၿဖစ္သည္။ ၁၉၉၈ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ၆ထပ္ကြမ္းခ်န္ပီယံ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္မၿပိဳင္ဘူး ဆိုကတည္းက ကမၻာကာယဗလ ေလာကမွာရွိတဲ႔သူ အားလံုးက ေရွာင္ေရး ၊ နာဆာအယ္ဆြန္ဘတ္တီ ၊ကီဗင္လက္ဗရြန္းလ္၊ ဒါမွမဟုတ္၉၇ခုႏွစ္ ဒုတိယ ဆုရွင္ ဖလွက္၀ွီးလား တို႔ အၾကိတ္အနယ္ ယွဥ္ၿပိဳင္ရမဲ႔ပြဲ အထူးသၿဖင္႔ ေနာက္ေက်ာ ၾကြက္သား အလြန္လွတဲ႔ ဖလက္၀ွီးလား သာလ်င္ ခ်န္ပီယံ ၿဖစ္ႏိုင္မယ္လို႔ ထင္ေၾကးေပးခဲ႔ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဘယ္သူမွ မထင္မွတ္ထားတဲ႔ သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္တဲ႔  (၉၇ခုႏွစ္)ၿပိဳင္ပြဲတြင္ သတၱမ အဆင္႔ေနရာမွ ရြန္နီကိုလ္းမင္း က ခုန္ပ်ံ ေက်ာ္လႊားၿပီး တစ္ႏွစ္အတြင္း ထိပ္ဆံုးသို႕ေရာက္ရွိကာ ေအာင္ၿမင္မႈ သရဖူ ကို (၈)ၾကိမ္ ဆက္တိုက္ရယူ သိမ္းပိုက္ႏိုင္ခဲ႕တယ္။ ရြန္နီကိုလ္းမင္း ဟာ ဆိုရင္ ၉၈ ခုႏွစ္ပထမဆံုး ေမာင္အိုလံပီယာ မဆြတ္ခူးမွီ အာႏိုးကလပ္ဆစ္ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဖလွက္၀ွီးလား ကို ရႈံးနိမ္႕ခဲ႕သူလည္း ၿဖစ္သည္။ ၁၉၉၈ခုႏွစ္ ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲမွာ အေကာင္းဆံုး (၆)ဦးမွ ေနာက္ဆံုး က်န္ (၂)ဦးမွာ ဖလက္၀ွီးလား ႏွင္႔ ရြန္နီကိုလ္းမင္းတို႕သာ က်န္သည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ အခမ္းအနားမႈးက ဒုုတိယ လူဟာ ဟု ေၾကာၿငာ စကားကို အခ်ိန္ဆြဲၿပီး ပရိသတ္ရဲ႕ အသံကို နားေထာင္စဥ္မွာ ပရိသတ္ေတြက ရြန္နီ ဟု ေအာ္ၾကသလို ၀ွီးလား ဟု ေအာ္ၾကသူေတြရွိပါတယ္။ အခမ္းအနားမႈးက ဒုတိယ လူ ၀ွီးလား ဟု ေၾကၿငာလိုက္ေသာ အခါမွာေတာ႕ ၀ွီးလား ဟာ (၂)ေယာက္ယွဥ္ ရပ္ေနရာမွ ၾကမ္းၿပင္ေပၚ ေမွာက္လ်က္လဲက်ခဲ႔ရသည္ အထိ အံ႔ၾသမွင္တက္ ၿဖစ္ခဲ႔ရတယ္။

(၉၈/၉၉)ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲကိုေလ့လာ ၾကည္႔လ်င္လည္း ထိပ္ဆံုးမွ ေအာက္ဆံုးသို႕ ေလ်ာက် ခဲ႕သူေတြရွိသည္။ (၉၈)ေမာင္အိုလံပီယာ တြင္ တတိယ ရခဲ႔သူနာဆာအယ္ဆြန္္ဘတ္တီ သည္၁၉၉၉ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဆဠမ အဆင္႔ သို႔ေလ်ာက်ခဲ႔ရၿပီး (၉၈)ၿပိဳင္ပြဲတြင္ အဆင္႔ဆဠမ ရရွိခဲ႔သူ ခရစ္ေတာ္မီ က တတိယ ေနရာ ကို ရရွိခဲ႕သည္။ ကီဗင္လက္ဗရြန္း (စတုတၱ)ႏွင္႔ ေရွာင္ေရး (ပဥၥမ )တို႕သည္ သူတို႔ေနၿမဲေနရာမွာပဲ ဆက္လက္ ရပ္တည္ခဲ႔သည္။  အထူးသၿဖင္႔ ထို အခ်ိန္ကာလတြင္ ကီဗင္လက္ဗရြန္း ၊ ေရွာင္ေရး နာဆာ အယ္ဆြန္ဘတ္တီ ၊ ဖလွက္၀ွီးလား တို႕သည္ သူေက်ာ္တက္ ကိုယ္ေက်ာ္တက္ ႏွင္႔ ဒုတိယ မွပဥၥမ ေနရာအတြင္း ကိုလက္ေၿပာင္းလက္လြဲ ယူေနၾကသူမ်ားၿဖစ္သည္။ ခ်န္ပီယံ ဒို ရီယန္ အနားယူေတာ႔ ထိပ္ဆံုးေနရာကို ရယူ မည္႕သူမ်ားမွာလည္း ထိုသူမ်ား ထဲမွ တစ္ေယာက္ေယာက္ ၿဖစ္လိမ္႔မည္ အထူးသၿဖင္႔ ဒုတိယ ဆုကို ရရွိထားသူ ဖလွက္၀ွီးလား ကို ပိုၿပီး ထင္ေၾကးေပးေနၾကသည္႔ အခ်ိန္တြင္နံပါတ္ (၇)ေနရာမွ ရြန္နီကိုလ္းမင္း က ထိပ္ဆံုးသို႕ ေရာက္ရွိခဲ႕သည္မွာ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲရဲ႕ မထင္မွတ္တဲ႔ ရလဒ္တစ္ခု ဆိုရင္မမွားပါဘူး။တကယ္ေတာ႔ ရြန္နီကိုလ္းမင္း သည္ လည္းထိပ္ဆံုးေရာက္ဖို႕ ၾကိဳးစားခဲ႔ရတဲ႔သူတစ္ဦး ပါ။ သူရဲ႔ ဇြဲႏွင္႔ေလ႔က်င္႔မႈသက္တမ္း ကလည္းမနဲပါဘူးဆိုတာ သူ႕ၾကြက္သားေတြက အခိုင္အမာ သက္ေသခံလ်က္ရွိပါတယ္။ထိုအတူ သူရဲ႕ၿပိုင္ဘက္ေတြၿဖစ္တဲ႔ ေရွာင္ေရး၊ ဖလက္၀ွီးလား တို႕ကလည္း ေလ႔က်င္မႈ သက္တမ္းမွာ ရြန္နီထက္ မနိ္မ္႔က်ပါဘူး။ဒါေပမယ္႔ ရြန္နီ မွာ သူတို႔ထက္သာတဲ႔ အခ်က္ တစ္ခ်က္ရွိတယ္ ယင္းမွာ ဘုရားသခင္ က သတ္မွတ္ေပးလိုက္သည္႕ အခ်ိဳးအစားေၿပၿပစ္မႈပင္ၿဖစ္သည္။ ရြန္နီ သည္ ရည္မွန္းခ်က္ ၿမင္႔ၿမင္႔မားမား ၿဖင္႔ အရံႈးမ်ားကို ရင္ဆိုင္ၿပီး ေအာင္ၿမင္မႈ ကို ရရွိခဲ႔သူၿဖစ္သည္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲသည္ အေကာင္းဆံုးထဲမွ အေကာင္းဆံုး ကို ေရြးခ်ယ္ေသာ ၿပိဳင္ပြဲၿဖစ္ရာ အေကာင္းဆံုး ေလ႔က်င္႔ၿပီးအေကာင္းဆံုးၾကြက္သား ပိုင္ဆိုင္သူသာလ်င္ ေအာင္ၿမင္ႏိုင္မည္ဟု ထင္ပါသည္။ အေဟာင္း အေဟာင္း တို႔ေနရာတြင္ အသစ္အသစ္တို႔ ေပၚထြန္း လာတတ္သည္မွာလည္း ဓမၼတာပင္ၿဖစ္သည္။

ေမာင္အိုလံပီယာပြဲအေပၚ သူ႕အၿမင္

လက္ရွိေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိုင္ပြဲအေပၚ (၈)ထပ္ကြမ္း ခ်န္ပီယံ လီေဟနီ ကသူ႔အၿမင္ ေလးကို ယခုလိုေၿပာၾကားထားပါတယ္။ ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ေကာင္းတဲ႔ေမာင္ေတြမ်ားေနရင္ ဘယ္သူအႏိုင္ရမယ္ဆိုတာ ခန္႔မွန္းရ အလြန္ခက္ပါတယ္။ သာမန္ပြဲၾကည္႕သူ ေတြကို မဆိုထားနဲ႔ ၿပိုင္ပြဲအကဲၿဖတ္ ဒိုင္ေတြေတာင္မွ ဦးေႏွာက္စားၾကရပါတယ္။ ဒီအထဲမွာ ဒိုင္လူၾကီး အခ်င္းခ်င္း ဦးေႏွာက္ အၾကိုက္မတူၾက၍ ထြက္ရွိလာတဲ႔ အေၿဖ ကလည္းမတူၾကရင္ ထြက္ေပၚလာတဲ႔ ရလဒ္ အဆင္႔ေတြမွာ ေနရာကာၿခား သြားတာေတြလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒိုင္ေတြ အေနနဲ႔တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အၾကိဳက္မတူၾကပါဘူး။ အခ်ိဳးအစား လွပေၿပၿပစ္မႈ ကိုၾကိဳက္သူ၊ အသားအေရနဲ႔ ကိုယ္ဟန္ၿပမႈ ကိုၾကိဳက္သူ၊ ၾကြက္သားၾကီးထြားမႈကို ၾကိဳက္သူ၊ စသည္ၿဖင္႔ရွိတတ္ပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ပိုၿပီး ဆံုးၿဖတ္ရ ခက္ပါတယ္။ အထူးသၿဖင္႕ၾကြက္သားထု ၾကီးထြားမႈကိုဦးစားေပးမႈနဲ႔ အခ်ိဳးအစားေၿပၿပစ္လွပမႈကို ဦးစားေပးမႈ တိုက္ပြဲဟာ ဒီေန႔အထိ ကမၻာကာယဗလ ေလာကမွာ အၿငင္းပြားေနတုန္းပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေခတ္တုန္းက အေသးစား လီးလာဘရာဒါက သူ႔ရဲ႕လွပမႈဟာ ကြ်န္ေတာ္ (လီေဟနီ) ထက္သာတယ္လို႔ ကၾကံဳး၀ါးသလို ၊ အေသးစား ေမာင္ ေရွာင္ေရးကလည္း သူ႕ရ႕ဲအခ်ိဳးအစား ဟာ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္ ရဲ႕ၾကီးထြားမႈ ထက ္အမ်ားၾကီးသာတယ္လို႔ အာေပါင္အာရင္းသန္သန္ ေၿပာခဲ႔ဖူးပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲတိုင္းမွာ ထိပ္ဆံုး သံုး ၊ေလးဦး တိုင္းဟာ သူႏိုင္မယ္ ငါ ႏိုင္မယ္ လို႔ေၿပာတဲ႔သူေတြအမ်ားၾကီးပါ။

အၾကီးစားနဲ႔ အေသးစား ၿပႆနာ ကလည္း ရွိတုန္းပါပဲ၊ နမူနာ အေနနဲ႔ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္မွာ အေသးစား ဖလွက္၀ွီးလား က အၾကီးစား နာဆာ အယ္ဆြန္ဘတ္တီ နဲ႔ မိုက္ဖရန္ဆြာတို႔ ကို အႏိုင္ရခဲ႔ဖူးတဲ႔ သာဓက ေတြလည္းရွိပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ကိုေတာ႔ သီးသန္႔သမားလို႔ ေခၚခ်င္ေခၚႏိုင္တယ္။ ကြွ်န္ေတာ္ကေတာ႔ ကာယဗလသမား တစ္ဦးဟာ စံထားေလာက္တဲ႔ အခ်ိဳးအစား ေတြကိုအသားေပးသင္႕ တယ္လို႔ထင္တယ္။ သေဘာကေတာ႔ ၾကြက္သား အခ်ိန္အဆညီမွ်မႈ(Balance)၊ ကိုယ္ကာယလွပေၿပၿပစ္မႈ (Symmetry)၊ အရည္အေသြးရွိ ၾကြက္သားထု (Quality Muscle Size)တို႔အားလံုး သမမွ်တမႈရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ကာယဗလ အားကစားနည္းမွာ မ်က္စိပသာဒမွာ ပီတိၿဖစ္ေစမဲ႔ ရုပ္လံုးပံုသဏႅန္နဲ႔ လွပမ ႈမရွိတဲ႔ ၾကြက္သားေတြ မတရားၾကီးထြား တာကို ဆုေပးတဲ႔ ဟာမ်ိဳးမၾကိဳက္ပါဘူး။ ဒီႏွစ္ရဲ႕ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ဘယ္သူရမယ္ဆိုတာ က်ိမ္းေသေၿပာဖို႔က ခက္ပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ႔ လက္ရွိ ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယာ ေဂ်ကက္တလာ ကလည္း အရမ္းေကာင္းေနသလို သူ႔ေနာက္က ဖီလ္းဟိသ္က လည္း ေခသူ မဟုတ္ပါဘူး (၂)ေယာက္စလံုးက အခ်ိဳးအစား အရမ္းေကာင္းၾကသလို ၊ ၾကြက္သားေပၚလြင္မႈကလည္း အရမ္းေကာင္းၾကပါတယ္၊ သူတို႕ကို ေစာင္႕ၾကည္႕ရမွာက ဘယ္သူက ကိုယ္ဟန္ၿပ ကိုေကာင္းတယ္ ဒိုင္ေတြရဲ႔ မ်က္စိထဲမွာ စြဲက်န္ေအာင္ မိမိရဲ႕  အားေကာင္းတဲ႔ ၾကြက္သားေတြကို တင္ၿပ ႏိုင္တဲ႕သူကေတာ႔ သရဖူ ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္။ ကြ်န္ေတာ္(လီေဟနီ)အထင္ေတာ႔ ဒီႏွစ္ရဲ႕ ေမာင္အိုလံပီယာ သရဖူ ကို ေဂ်ကက္တလာ လြယ္လြယ္နဲ႔ ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းဖို႔မလြယ္ႏိုင္ဘူးလို႕ ထင္ပါတယ္ဆိုတဲ႔ (၈)ထပ္ကြမ္း လီေဟနီရဲ႕ ေမာင္အိုလံပီယာ ပြဲအေပၚသူ႔အၿမင္ႏွင္႔ 2011 ေမာင္အိုလံပီယာ ပြဲမွာ ဘယ္သူ ၇ႏိုင္မလဲ ဆိုတာ ခန္႔မွန္း ေၿပာၾကားထားတဲ႔ ေဆာင္းပါးေလးကို တင္ဆက္ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲ ေပၚေပါက္လာပံု ကို ဖတ္ခ်င္လို႔ ေမးေနတဲ႔ ညီေလး(၂)ေယာက္ေရ အဲဒီ ေဆာင္းပါးကို အကို အရင္က ေရးၿပီးသား အက်ဥ္းခ်ဳပ္ရွိပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ေပၚေပါက္လာပံု အက်ဥ္းခ်ဳပ္ ဆိုတဲ႔ နာမည္ေလးနဲ႔ပါ။ အဲဒီမွာ ဖတ္ရႈေလ႔လာ ႏိုင္ပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ပြဲနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဗဟုသုတ ရေစမဲ႔ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ က ေနာက္မၾကာခင္ ေရးသားေပးပါမယ္။

တင္ဆက္သူ ။  ။ေအာင္ေအာင္(aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/lee-haney-and-his-view-on-mr-o-contest/feed 2 2011- ေမာင္အ္ိုလံပီယာ ျပိဳင္ပဲြ http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-forecast http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-forecast#comments Fri, 09 Sep 2011 14:53:16 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2748 Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com) စက္တင္ဘာလ ေရာက္ျပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္ခုန္ေနႀကသည့္ ကာယဗလ၀ါသနာရွင္ သူငယ္ခ်င္းတို ့ေရ ဒီႏွစ္ေတာ့ အားလံုးေစာင့္ေမွ်ာ္ေနႀကသည့္ ဆရာႀကီးဂ်ိဳး၀ီဒါ၏ 46-ႏွစ္ေျမာက္ ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ ပဲြသည္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းထက္ ႏွစ္ပါတ္ခန္ ့ေစာျပီး က်င္းပမည္ျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပဲြ၀င္ဒိတ္ဒိတ္ႀကဲေမာင္မ်ား ၏စာရင္းကိုႀကိဳင္တင္ခန္ ့မွန္းနိုင္ေအာင္တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပဲြ၏အဓိကထူးျခားခ်က္ ႏွစ္ခုမွာ-ျပိဳင္ပြဲကိုယခင္ႏွစ္မ်ားထက္ေစာျပီးက်င္းပျခင္းႏွင့္၊ျပိဳင္ပဲြဆုေႀကးမ်ားကိုသံုးဆအထိတိုးျမွင့္ လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ယခင္ႏွစ္ကပထမဆုရွင္ေမာင္အိုလံပီယာေဂ်းကတ္လာသည္ဆုေႀကးအေမရိကန္ ေဒၚလာႏွစ္သိန္းသာရေသာ္လည္း၊ယခုႏွစ္တြင္ပထမရမည္ဆိုပါကဆုေႀကးအေနႏွင့္ေဒၚလာေျခာက္သိန္း ရမည္ျဖစ္သည္။အျခားဆုရွင္မ်ားကိုမည္မွ်ခ်ီးျမွင့္မည္ဟုအတိအက်မေႀကျငာထားေသာ္လည္းတိုး လာမည္ဟုထင္ပါသည္။မယ္မ်ားကိုပထမေဒၚလာေျခာက္ေသာင္းေပးမည္ဟုေႀကျငာထားသည္။ဆု ေႀကးတိုးေပးမည္ဆိုေသာ္လည္းယခုႏွစ္တြင္ေဂ်းကတ္လာအေနႏွင့္ထပ္မံဗိုလ္စဲြနိုင္ပါမည္လား?ဖီလ္း ဟိသ္သည္ကားယခုႏွစ္၏ေရပန္းအစားဆံုးျဖစ္ေနသည္။ထိုႏွစ္ဦးသည္နည္းျပတစ္ဦးတည္းတြင္အတူ ေလ့က်င့္ေနျပီး၊တစ္ေယာက္အေႀကာင္းတစ္ေယာက္သိကာညီအစ္ကိုကဲ့သုိ့ခင္မင္ေနႀကသူမ်ားျဖစ္ သည္။ဆရာတပည့္သဖြယ္လည္းျဖစ္ေနသည္။ဖီလ္းဟိသ္အေမရိကန္ခ်န္ပီယံျဖစ္ျပီးပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ ကဒ္ရျပီးကတည္းကကတ္လာကသူ ့ကိုလက္တဲြေခၚလာျခင္းျဖစ္သည္။ထိုကဲ့သို ့ရင္းႏွီးေနသူ၊ဆရာတ ပည့္ပမာျဖစ္ေနသူႏွစ္ဦးကစင္ျမင့္ထက္တြင္ေတာ့ျပိဳင္ဖက္ျဖစ္သည့္အားေလ်ာ္စြာမည္သို ့ဖိုက္ႀကမည္ နည္း။အေျဖကေတာ့ေစာင့္ႀကည့္ရမည္ျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပဲြက်င္းပမည့္ေန ့ရက္။                ။စက္တင္ဘာ16 ႏွင့္ 17 ရက္ ျပိဳင္ပြဲက်င္းပမည့္ေနရာ။                   ။Orlenas Arena ဟိုတယ္ ျပိဳင္ပဲြကိုယခင္ႏွစ္က Espn ll မွထုတ္လြင့္ျပသသြားခဲ့သည္။ယခုႏွစ္တြင္ေတာ့ေစာင့္ႀကည့္ပါဟုတိုက္ တြန္းလိုပါသည္။အတိအက်ေတာ့မဟုတ္ပါ။ကြ်န္ေတာ္ကသတင္းေပးျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ပဲြစဥ္တစ္ခု လံုးကိုအလကားႀကည့္ရမည့္အခြင့္အေရးျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပဲြ၀င္အမည္စာရင္း—— ေဂ်းကတ္လာ ဖီလ္းဟိသ္ ဒက္တာဂ်က္ဆင္ ဗစ္တာမာတီးနက္စ္ ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္ အီဗန္စင္တုိပီနီ ဒင္းနစ္၀ုဖ္ ဘင္၀ိွဳက္ ဘရန္ဒြန္ကာရီ စီဒရစ္မက္မီလန္ ခရိတ္ရစ္ခ်က္ဆင္ အပ္ဒ၀ပ္နန္း ဖိုးအဘိတ္ ဖရန္ ့မက္ဂရန္ ့ ဟီဒီတာဒါယာမာဂီရိီွ ကိုင္ဂရီန္း ေဂ်ာ္နီဂ်က္ဆင္ မားကပ္စ္ေဟလီ ေရာ္နီေရာ္ကယ္လ္ ရိုလီ၀င္ကလာ တိုနီဖရီးမင္း ထရိုင္အဲလ္ဗစ္ တို ့ျဖစ္သည္။ 202-ေပါင္ေအာက္ေမာင္မ်ားမွာ— အဲလ္လန္ေအာ္ဂတ္စတင္း ဘရန္ဒြန္ေရး ေဒးဗစ္ဟင္နရီ အီဒူရာဒိုဒါေဆလ္းဗား ဖလက္လူး၀စ္ ေဂ်းဆန္အန္ ့ဇ္ ဂ်ိဳးေဆးရီမြန္ ကီဗင္အဂၤလိပ္ ထရစ္ကီဂ်က္ဆင္ စတန္မက္ေကးတို ့ျဖစ္သည္။ အလြတ္တန္းတြင္ေဂ်းကတ္လာ၊ဖီလ္းဟိသ္ႏွင့္ကိုင္ဂရီန္းတို ့သာအႀကိတ္အနယ္ဖိုက္ရမည့္ပဲြျဖစ္သည္။ ယခုႏွစ္အာနိုးကလပ္စစ္ခ်န္ပီယံဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္သည္ဒူးဒဏ္ရာရသြားျခင္းေႀကာင့္ျပိဳင္ပဲြမွႏွဳတ္ထြက္ သြားခဲ့သည္။ထို ့ေႀကာင့္ပထမသံုးေနရာအတြင္းသို ့၀င္ေရာက္နိုင္ရန္ဗစ္တာမာတီးနက္စ္၊ဒင္းနစ္၀ုဖ္ ႏွင့္ဒက္တာဂ်က္ဆင္တို ့သံုးဦးသည္တစ္ကယ္အစြမ္းျပနိုင္ပါကျဖစ္နိုင္ေပသည္။မည္သူသည္မည္သည့္ အဆင့္ရမည္ကိုေတာ့ျပိဳင္ပဲြရလာဒ္ကိုေစာင့္ႀကည့္ပါဟုတိုက္တြန္းလိုက္ပါသည္။202- ေပါင္ေအာက္တြင္ေတာ့ယမန္ႏွစ္ခ်န္ပီယံကီဗင္အဂၤလိပ္သာျဖစ္နိုင္သည္ဟုကြ်န္ေတာ္ထင္ေႀကးေပး ရငး္ဤေဆာင္းပါကိုနိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္ပါသည္။ တင္ဆက္သူ— နိုင္ဦး—119 Email—intensemuscle@gmail.com ]]> Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

စက္တင္ဘာလ ေရာက္ျပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္ခုန္ေနႀကသည့္ ကာယဗလ၀ါသနာရွင္ သူငယ္ခ်င္းတို ့ေရ

ဒီႏွစ္ေတာ့ အားလံုးေစာင့္ေမွ်ာ္ေနႀကသည့္ ဆရာႀကီးဂ်ိဳး၀ီဒါ၏ 46-ႏွစ္ေျမာက္ ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္

ပဲြသည္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းထက္ ႏွစ္ပါတ္ခန္ ့ေစာျပီး က်င္းပမည္ျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပဲြ၀င္ဒိတ္ဒိတ္ႀကဲေမာင္မ်ား

၏စာရင္းကိုႀကိဳင္တင္ခန္ ့မွန္းနိုင္ေအာင္တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပဲြ၏အဓိကထူးျခားခ်က္

ႏွစ္ခုမွာ-ျပိဳင္ပြဲကိုယခင္ႏွစ္မ်ားထက္ေစာျပီးက်င္းပျခင္းႏွင့္၊ျပိဳင္ပဲြဆုေႀကးမ်ားကိုသံုးဆအထိတိုးျမွင့္

လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ယခင္ႏွစ္ကပထမဆုရွင္ေမာင္အိုလံပီယာေဂ်းကတ္လာသည္ဆုေႀကးအေမရိကန္

ေဒၚလာႏွစ္သိန္းသာရေသာ္လည္း၊ယခုႏွစ္တြင္ပထမရမည္ဆိုပါကဆုေႀကးအေနႏွင့္ေဒၚလာေျခာက္သိန္း

ရမည္ျဖစ္သည္။အျခားဆုရွင္မ်ားကိုမည္မွ်ခ်ီးျမွင့္မည္ဟုအတိအက်မေႀကျငာထားေသာ္လည္းတိုး

လာမည္ဟုထင္ပါသည္။မယ္မ်ားကိုပထမေဒၚလာေျခာက္ေသာင္းေပးမည္ဟုေႀကျငာထားသည္။ဆု

ေႀကးတိုးေပးမည္ဆိုေသာ္လည္းယခုႏွစ္တြင္ေဂ်းကတ္လာအေနႏွင့္ထပ္မံဗိုလ္စဲြနိုင္ပါမည္လား?ဖီလ္း

ဟိသ္သည္ကားယခုႏွစ္၏ေရပန္းအစားဆံုးျဖစ္ေနသည္။ထိုႏွစ္ဦးသည္နည္းျပတစ္ဦးတည္းတြင္အတူ

ေလ့က်င့္ေနျပီး၊တစ္ေယာက္အေႀကာင္းတစ္ေယာက္သိကာညီအစ္ကိုကဲ့သုိ့ခင္မင္ေနႀကသူမ်ားျဖစ္

သည္။ဆရာတပည့္သဖြယ္လည္းျဖစ္ေနသည္။ဖီလ္းဟိသ္အေမရိကန္ခ်န္ပီယံျဖစ္ျပီးပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္

ကဒ္ရျပီးကတည္းကကတ္လာကသူ ့ကိုလက္တဲြေခၚလာျခင္းျဖစ္သည္။ထိုကဲ့သို ့ရင္းႏွီးေနသူ၊ဆရာတ

ပည့္ပမာျဖစ္ေနသူႏွစ္ဦးကစင္ျမင့္ထက္တြင္ေတာ့ျပိဳင္ဖက္ျဖစ္သည့္အားေလ်ာ္စြာမည္သို ့ဖိုက္ႀကမည္

နည္း။အေျဖကေတာ့ေစာင့္ႀကည့္ရမည္ျဖစ္သည္။

ျပိဳင္ပဲြက်င္းပမည့္ေန ့ရက္။                ။စက္တင္ဘာ16 ႏွင့္ 17 ရက္

ျပိဳင္ပြဲက်င္းပမည့္ေနရာ။                   ။Orlenas Arena ဟိုတယ္

ျပိဳင္ပဲြကိုယခင္ႏွစ္က Espn ll မွထုတ္လြင့္ျပသသြားခဲ့သည္။ယခုႏွစ္တြင္ေတာ့ေစာင့္ႀကည့္ပါဟုတိုက္

တြန္းလိုပါသည္။အတိအက်ေတာ့မဟုတ္ပါ။ကြ်န္ေတာ္ကသတင္းေပးျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ပဲြစဥ္တစ္ခု

လံုးကိုအလကားႀကည့္ရမည့္အခြင့္အေရးျဖစ္သည္။

ျပိဳင္ပဲြ၀င္အမည္စာရင္း——

ေဂ်းကတ္လာ

ဖီလ္းဟိသ္

ဒက္တာဂ်က္ဆင္

ဗစ္တာမာတီးနက္စ္

ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္

အီဗန္စင္တုိပီနီ

ဒင္းနစ္၀ုဖ္

ဘင္၀ိွဳက္

ဘရန္ဒြန္ကာရီ

စီဒရစ္မက္မီလန္

ခရိတ္ရစ္ခ်က္ဆင္

အပ္ဒ၀ပ္နန္း

ဖိုးအဘိတ္

ဖရန္ ့မက္ဂရန္ ့

ဟီဒီတာဒါယာမာဂီရိီွ

ကိုင္ဂရီန္း

ေဂ်ာ္နီဂ်က္ဆင္

မားကပ္စ္ေဟလီ

ေရာ္နီေရာ္ကယ္လ္

ရိုလီ၀င္ကလာ

တိုနီဖရီးမင္း

ထရိုင္အဲလ္ဗစ္ တို ့ျဖစ္သည္။

202-ေပါင္ေအာက္ေမာင္မ်ားမွာ—

အဲလ္လန္ေအာ္ဂတ္စတင္း

ဘရန္ဒြန္ေရး

ေဒးဗစ္ဟင္နရီ

အီဒူရာဒိုဒါေဆလ္းဗား

ဖလက္လူး၀စ္

ေဂ်းဆန္အန္ ့ဇ္

ဂ်ိဳးေဆးရီမြန္

ကီဗင္အဂၤလိပ္

ထရစ္ကီဂ်က္ဆင္

စတန္မက္ေကးတို ့ျဖစ္သည္။

အလြတ္တန္းတြင္ေဂ်းကတ္လာ၊ဖီလ္းဟိသ္ႏွင့္ကိုင္ဂရီန္းတို ့သာအႀကိတ္အနယ္ဖိုက္ရမည့္ပဲြျဖစ္သည္။

ယခုႏွစ္အာနိုးကလပ္စစ္ခ်န္ပီယံဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္သည္ဒူးဒဏ္ရာရသြားျခင္းေႀကာင့္ျပိဳင္ပဲြမွႏွဳတ္ထြက္

သြားခဲ့သည္။ထို ့ေႀကာင့္ပထမသံုးေနရာအတြင္းသို ့၀င္ေရာက္နိုင္ရန္ဗစ္တာမာတီးနက္စ္၊ဒင္းနစ္၀ုဖ္

ႏွင့္ဒက္တာဂ်က္ဆင္တို ့သံုးဦးသည္တစ္ကယ္အစြမ္းျပနိုင္ပါကျဖစ္နိုင္ေပသည္။မည္သူသည္မည္သည့္

အဆင့္ရမည္ကိုေတာ့ျပိဳင္ပဲြရလာဒ္ကိုေစာင့္ႀကည့္ပါဟုတိုက္တြန္းလိုက္ပါသည္။202-

ေပါင္ေအာက္တြင္ေတာ့ယမန္ႏွစ္ခ်န္ပီယံကီဗင္အဂၤလိပ္သာျဖစ္နိုင္သည္ဟုကြ်န္ေတာ္ထင္ေႀကးေပး

ရငး္ဤေဆာင္းပါကိုနိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္ပါသည္။

တင္ဆက္သူ—

နိုင္ဦး—119

Email—intensemuscle@gmail.com

]]> http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-forecast/feed 7 သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းႏွင့္ ကာယဗလအေပၚ သူ႔အျမင္ http://myanmarfitness.com/thakhin-ko-daw-mhaine-and-his-view-on-bodybuilding http://myanmarfitness.com/thakhin-ko-daw-mhaine-and-his-view-on-bodybuilding#comments Tue, 09 Aug 2011 19:53:13 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2665 Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com) သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ လွည္းသမား တဦး၏ သားျဖစ္သည္။ ျပည္ၿမိဳ႕အနီး ႐ြာတ႐ြာတြင္ ေမြးဖြားသည္။ ထို႐ြာမွာ ျမန္မာမင္း အဆက္ဆက္တုိ႕၏ လြတ္လပ္ေသာ ျမန္မာ ႏိုင္ငံေတာ္ႏွင့္ ၿဗိတိသွ်တုိ႔ သိမ္းပိုက္လိုက္ေသာ ပဲခူးနယ္ စပ္ၾကားတြင္ တည္ရွိသည္။ ႐ုိးရာဓေလ့ အတုိင္း ငယ္စဥ္က မိမိဖြားရာ ဇာတိရွိ ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတြင္ ပညာ သင္ခဲ့ၿပီးေနာက္ မႏၲေလး ေ႐ႊၿမိဳ႕ေတာ္၌ ဆက္လက္ ပညာ သင္ယူခဲ့၏။ ထုိအခါ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ၿဗိတိသွ်တုိ႕က ေနာက္ဆုံးမင္းဆက္ ျမန္မာဘုရင္ကို နန္းခ်သည့္ အေရးအခင္း၌ ကုိယ္ေတြ႕ မ်က္ျမင္ ၾကံဳခဲ့ရသည္။ ၁၈၉၄ ခုႏွစ္တြင္ စာပုံႏွိပ္စက္ တခု၌ ဝင္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ရန္ [...]]]> Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ လွည္းသမား တဦး၏ သားျဖစ္သည္။ ျပည္ၿမိဳ႕အနီး ႐ြာတ႐ြာတြင္ ေမြးဖြားသည္။ ထို႐ြာမွာ ျမန္မာမင္း အဆက္ဆက္တုိ႕၏ လြတ္လပ္ေသာ ျမန္မာ ႏိုင္ငံေတာ္ႏွင့္ ၿဗိတိသွ်တုိ႔ သိမ္းပိုက္လိုက္ေသာ ပဲခူးနယ္ စပ္ၾကားတြင္ တည္ရွိသည္။ ႐ုိးရာဓေလ့ အတုိင္း ငယ္စဥ္က မိမိဖြားရာ ဇာတိရွိ ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတြင္ ပညာ သင္ခဲ့ၿပီးေနာက္ မႏၲေလး ေ႐ႊၿမိဳ႕ေတာ္၌ ဆက္လက္ ပညာ သင္ယူခဲ့၏။ ထုိအခါ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ၿဗိတိသွ်တုိ႕က ေနာက္ဆုံးမင္းဆက္ ျမန္မာဘုရင္ကို နန္းခ်သည့္ အေရးအခင္း၌ ကုိယ္ေတြ႕ မ်က္ျမင္ ၾကံဳခဲ့ရသည္။ ၁၈၉၄ ခုႏွစ္တြင္ စာပုံႏွိပ္စက္ တခု၌ ဝင္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ရန္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕သို႕ လာခဲ့ေလသည္။ ထုိအခ်ိန္၌ ဆရာလြန္းဟု တြင္သည္။ ထုိအမည္မွာ မူလ အမည္ကုိ အနည္းငယ္ လႊဲေျပာင္းထားေသာ အမည္ ျဖစ္သည္။ အဂၤလိပ္တုိ႕၌ အမည္ေရွ႕တြင္ ေမာင္၊ ကို၊ ဦး၊ ဆရာ စေသာ ဂုဏဝုဒိၶကို ေဖာ္ျပသည့္ အေလ့အထ မရွိေခ်။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ငယ္စဥ္က ေမာင္လြန္း၊ လူပ်ဳိ႐ြယ္၌ ကိုလြန္း၊ အသက္ႀကီးေသာ အခါ ဦးလြန္း၊ ဟူ၍ အမည္အမ်ဳိးမ်ဳိး ေျပာင္းလဲ လာသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဆရာလြန္း အေၾကာင္းကို ေရးသားရာ၌ ထိုအမည္သည္ အနည္းငယ္ ေျပာင္းလဲလာေသာ အမည္ဟု သိလြယ္ေအာင္ ေရးျခင္းျဖစ္သည္။ ထုိ႕ေနာက္ ဆရာလြန္းသည္ ျပဇာတ္မ်ားကို ေရးသည္။ သူေရးေသာ ျပဇာတ္မ်ားမွာ ပုဒ္ေရ ၈ဝ ခန္႕ ရွိသည္။

ဆရာလြန္းသည္ နေဘထပ္ ကာရံမ်ားႏွင့္ ကဗ်ာသီကုံး ေရးသားရာ၌ အလြန္ သြက္သြက္လက္လက္ ေရးသားတတ္သည္ ျဖစ္ရကား၊ ယင္းအရည္အခ်င္းသည္ သူသတင္းစာ ေလာကထဲသို႕ ဝင္ေရာက္ရာ၌ မ်ားစြာ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေလသည္။ သတင္းစာ လုပ္ငန္းထဲသို႕ ဝင္လာ ခါစ၌ ေမာ္လၿမဳိင္တြင္ ထုတ္ေဝေသာ သတင္းစာတြင္ ပထမ ေဆာင္႐ြက္သည္။ သို႕ေသာ္ မၾကာမီ ၁၉၁၁ ခုႏွစ္တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၌ ထုတ္ေဝေသာ သူရိယ သတင္းစာတြင္ ဝင္ေရာက္ လုပ္ကိုင္ရာ ႏုိင္ငံေရးကို စိတ္ဝင္စား လာေလသည္။ သခင္ ကုိယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ျမန္မာ့ ႐ုိးရာ ယဥ္ေက်းမႈႏွင့္ ႀကီးျပင္းခဲ့သူ ျဖစ္သည့္ အေလ်ာက္ အဂၤလိပ္စာကို သင္ယူခဲ့ျခင္း မျပဳခဲ့ေခ်။ တသက္ပန္လုံး ျမန္မာ အဂၢိရတ္ပညာကို ထထြ႔ြကြ႔ြက လုိက္စားခဲ့သည္။ သူရိယ သတင္းစာသည္ ျမန္မာ သတင္းစာတုိ႕တြင္ ႏုိင္ငံေရးဆုိင္ရာ အေရးအသား တုိ႕ကို ပထမဦးဆုံး ေရးသားေသာ သတင္းစာ ျဖစ္သည္။ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းႏွင့္ ေရးေဘာ္ ေရးဘက္တုိ႕သည္ ထိုစဥ္က ဟုမၼ႐ူး ကိုယ္ပိုင္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရး အေၾကာင္းကို သတင္းစာထဲ၌ ေဆြးေႏြးေလ့ ရွိရာ ယင္းသို႕ ေဆြးေႏြးသည္ကို သေဘာတူ၍ ႀကိဳဆုိသည္။ အဂၤလိပ္တုိ႕၏ အျပဳအမူကို ခုံမင္၍ ျမန္မာ့ အမည္ေရွ႕တြင္ ‘မစၥတာ’ ဟု ေခါင္းတပ္ေသာ သူတုိ႕ကို သေရာ္ေသာ အားျဖင့္ ထုိေခတ္က ေက်ာ္ၾကားေသာ ျမန္မာ ဝတၴဳတပုဒ္၌ ပါေသာ အမည္ တခုကို ယူ၍ မိမိကိုယ္ကို မိမိ ‘မစၥတာ ေမာင္မႈိင္း’ ဟု ကေလာင္ အမည္ေပးသည္။

သူရိယ သတင္းစာတြင္ လုပ္ကိုင္ေနေသာ ဆယ္ႏွစ္တာ ကာလ အတြင္းဝယ္ ျမန္မာတုိ႕သည္ အတိတ္၌ ဇာတိဂုဏ္ေရာင္ ထြန္းေျပာင္ ခဲ့သည္ကို ျပန္လည္ သတိရၾက ေစျခင္းငွာ ‘ဋီကာ’ အဖြဲ႕မ်ားကို ေရးသားသည္။ ထုိ႕ျပင္ ျမန္မာစာေပမ်ား ကိုလည္း ျပဳစုသည္။ ထုိအေရးအသားကို ႏုိင္ငံေတာ္ အစိုးရက အေရးယူျခင္း မျပဳေသာ္ ျငားလည္း ထိုအေရးအသားတုိ႕သည္ အျခား တပါးေသာ သူတုိ႕က တုိက္႐ုိက္ ေရးသားေသာ အေရးအသားမ်ားထက္ ပို၍ ျမန္မာႏုိင္ငံေရး အေတြးအေခၚ တုိ႕ကို ျဖန္႕ခ်ီရာ၌ အဆင့္အတန္း ျမင့္ျမင့္ႏွင့္ ထိေရာက္သည္။ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ထိုေခတ္က ႏုိင္ငံေရးသမားမ်ား ကိုယ္က်ဳိးရွာ၍ အရည္အခ်င္း မျပည့္မဝႏွင့္ ေပ်ာ့ညံ့ညံ့ အလုပ္ လုပ္သည္ကိုလည္း ႐ႈတ္ခ် ေဝဖန္ေလ့ ရွိသည္။

သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ၁၉၃၄ ခုႏွစ္တြင္ ပါတီ အသစ္ တပါတီ အေနျဖင့္ ထင္ရွားလာေသာ တုိ႕ဗမာ အစည္းအ႐ုံး ကို သူ၏ ၾသဇာ တိကၠမႏွင့္ ဝင္ေရာက္ အားေပး ကူညီရာ၊ ၁၉၃၆ ခုႏွစ္တြင္ နာယက ျဖစ္လာေလသည္။ ထိုအခါ တုိ႕ဗမာ အစည္းအ႐ုံး တုိ႕၏ ဓေလ့ကို လုိက္၍ မိမိကုိယ္ သခင္ နာမည္ ခံယူသည္။ ဤသည္တြင္ ကြယ္လြန္သည္ အထိ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္း အမည္ျဖင့္ ထင္ရွားသည္။ တုိ႕ဗမာ အစည္းအ႐ုံး၌ ေဆာင္႐ြက္ေသာ အခါ ေနာင္အခါတြင္ ေခါင္းေဆာင္ ျဖစ္လာၾကမည့္ ေခတ္လူငယ္မ်ားကို အၾကံဥာဏ္တုိ႕ႏွင့္ အားေပး အားေျမႇာက္ ျပဳရာ ထိုလူငယ္ တသိုက္တြင္ ျမန္မာ့ လြတ္လပ္ေရးကို ၿဗိတိသွ်တုိ႕ႏွင့္ ေစ့စပ္ ရေအာင္ ယူခဲ့ေသာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ေအာင္ဆန္းႏွင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ အျဖစ္ျဖင့္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေဆာင္႐ြက္ခဲ့ေသာ ဦးႏု တုိ႕ အပါအဝင္ ျဖစ္သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံကုိ ဂ်ပန္တုိ႕ သိမ္းပိုက္စဥ္က သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ဝန္ႀကီး အဆင့္အတန္း ရွိေသာ ရာထူး ဌာနႏၩရ တခု၌ ေခတၲ ဝင္ေရာက္ လုပ္ကိုင္ခဲ့ၿပီးေနာက္ စစ္ႀကီးၿပီးေသာ အခါ ထုိရာထူးမွ ထြက္၍ အၿငိမ္းစား ေနထုိင္သည္။

ျမန္မာ စာေပကို အေၾကာင္းျပဳ၍ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းအား အလကၤာေက်ာ္စြာဘြဲ႕ကို အပ္ႏွင္းသည္။ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ကမာၻ႕ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး အဖြဲ႕ဝင္ တဦးျဖစ္သည့္ အားေလ်ာ္စြာ ၁၉၅၄ ခုႏွစ္တြင္ စတာလင္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးဆုကို ခ်ီးျမႇင့္ျခင္း ခံရသည္။ မိမိ၏ ကုိယ္ပိုင္ လြတ္လပ္ခြင့္ကို အခ်ဳပ္အခ်ယ္ ျပဳမည့္ ရာထူး ဌာနႏၩရ တို႕ကုိ ျငင္းပယ္၍ တသက္ပန္လုံး ျမန္မာ့ လြတ္လပ္ေရး အက်ဳိးငွာသာလွ်င္ ေဆာင္႐ြက္ ခဲ့ေလသည္။

ဆရာၾကီး သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္း ဆိုသည္႔ အမည္ကို ၿမန္မာႏိုင္ငံတြင္သာမက ကမၻာ႔ႏိုင္ငံ အသီးသီးကပင္ သိပါသည္။ဆရာၾကီးသည္ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ဓာတ္ ၿပင္းထန္သူ ၿဖစ္သည္႔အေလ်ာက္ ၿမန္မာႏိုင္ငံသား မ်ားကို မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ဓာတ္ရွိၾကေစဖို႕ စာေပၿဖင္႔လံႈ႔ေဆာ္ခဲ႔သည္သာမက ႏႈတ္ၿဖင္႔လည္း ၿမြက္ၾကားခဲ႔သည္႔ ႏိုင္ငံခ်စ္စိတ္ အၿပည္႔ရွိသည္႔ အေလ်ာက္ တစ္ခါတစ္ရံ အခ်ိဳ႕အယူ အဆမ်ားတြင္တိမ္းပါး ခြ်တ္ေခ်ာ္ သြားသည္ဟု ထင္ၿမင္ ယူဆေကာင္း ယူဆၾကလိမ္႔မည္။ ယခု ေဆာင္းပါးတြင္ ဆရာၾကီး၏ ကာယဗလ အားကစား အေပၚ ထားရွိေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ႏွင္႔ ေစတနာ ကိုေဖာ္ၿပလိုက္ပါသည္။ ဆရာၾကီး သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းတြင္ အၿခားေသာ ေရွးလူၾကီး မ်ားလို တစ္ယူသန္စိတ္မရွိေပ။ အက်ိဳးအေၾကာင္း ခိုင္လံုစြာၿဖင္႔ ေၿပာၿပႏိုင္ပါက ၿပန္လည္ၿငင္းဆန္ၿခင္းမၿပဳပဲ မိမိမွားလ်င္မွားေၾကာင္း ၀န္ခံရန္ ၀န္မေလးတတ္ ေပ။

တစ္ခါ က အစည္းအေ၀းတစ္ခုတြင္ ကာယဗလဖခင္ၾကီး ဦးရွိန္၊ ဦးေဇာ္၀ိတ္၊ ေၿခလ်င္ဦးအုန္းခင္၊ ဆရာသိန္းေဖၿမင္႕၊ႏွင္႕လူငယ္တစ္စု တို႕ကို မင္းတို႔ေတြရဲ႕ ကာယဗလ ေလ႔က်င္႔မႈက ဘာေတြအက်ိဳးရွိလာ မလဲ။ ဘာေကာင္းသလဲ။ ခုလို စက္ေသနတ္ေတြ ၊အေၿမာက္ေတြနဲ႕ ဒို႕ႏိုင္ငံကို တိုင္းတစ္ပါးသားေတြခ်ယ္ လွယ္ေနခ်ိန္မွာ မင္းတို႕ ကာယဗလေတြ တိုးတက္ေနလို႔ ဘာမွ မထူးပါဘူးကြာ၊ မင္းတို႔ ၾကည္႔ရတာ ေမ်ာက္ေတြ လို ပဲ လက္ေၿမွာက္လိုက္ လက္ခ်လိုက္ႏွင္႔ဟု ေၿပာရာ ကာယဗလ ဦးရွိန္က အက်ိဳးအေၾကာင္း ခိုင္လံုစြာၿဖင္႔ရွင္းၿပ လိုက္သာ အခါ ဆရာၾကီးက ခ်က္ခ်င္း လက္ခံ ခဲ႕သည္။ ဆရာၾကီး က အထက္ပါ အတိုင္း ေၿပာၾကားသည္႔အတြက္ အခ်ိဳ႕ေသာ လူငယ္မ်ားက ကာယဗလ ေလ႔က်င္႔သူ မ်ားကို ႏွိမ္ခ်ရာ ေရာက္သည္ ဟူ၍လည္းေကာင္း ၊ ကာယဗလအားကစားကို ပယ္ဖ်က္ရာ ေရာက္သည္ ဟူ၍လည္းေကာင္း ထင္ၿမင္ၾကသည္။ ထို႕သို႕ထင္ၿမင္ ယူဆမိပါက မွားလိမ္႔ မည္ၿဖစ္သည္။ စင္စစ္ဆရာၾကီးသည္ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ၿပင္းထန္သည္႔အတြက္ ၿမန္မာ ႏီုင္ငံကို သူက်ြွန္ လက္ေအာက္မွ လြတ္ေၿမာက္ေစ ခ်င္သည္႔အတြက္ ခြန္အားဗလ ထက္ မ်ိဳးခ်စ္ စိတ္က အေရးၾကီး ေၾကာင္းကို ရည္၇ြယ္ၿပီးေၿပာ လိုက္ၿခင္း ၿဖစ္သည္။ ခြန္အားဗလ မည္မွ်ပင္ သန္မာေစကာမႈ မ်ိဳးခ်စ္သတၱိမရွိပါက နယ္ခ်ဲ႕ကို တိုက္ထုတ္ဖို႕တြင္ မၿဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း သေဘာ ေပါက္၍ ေၿပာၿခင္းၿဖစ္သည္။ ဆရာၾကီး သခင္ကိုယ္ေတာ္မိႈင္း၏ ကာယဗလ အေပၚထားရွိသည္႔ အၿမင္မွာ —- ကာယဗလ က အခုလိုသူ႕ကြ်န္ဘ၀မွာ အေရးမၾကီးေၾကာင္း လက္နက္ေတြ ၊ အေၿမာက္ေတြေပါတဲ႔ အခုလိုေခတ္မွာ ခြန္အားဗလ ၾကီးမားေနလို႔လည္း အလကားပဲ၊ ဥာဏဗလ ကသာၿပီး အေရးၾကီးေၾကာင္း၊ အား (၅)ပါးတြင္ ကာယဗလသည္ ဓားမ ေနာက္ပိတ္ ေခြးအားၿဖစ္ေၾကာင္း ဆိုထားသည္.။ အထက္ပါ စကားသည္ ကာယဗလ အားကစားကို၀ါသနာၾကီးသူတို႔အတြက္ေတာ႔ တကယ္႔ကို ထိုအခ်ိ္န္က အမ်က္ထြက္ေစမည္႔ စကားၿဖစ္သည္႕။ သို႔ေသာ္ ဆရာၾကီး ေၿပာသလိုပင္ ထိုေခတ္က အစစအရာရာ အားသာေနေသာ နယ္ခ်ဲ႔တို႔ကို တိုက္ထုတ္ရာတြင္ ခြန္အားဗလ ထက္ ဥာဏ ဗလ ကအေရးၾကီးေၾကာင္း သေဘာေပါက္ခဲ႔ၾကသည္။ တကယ္ေတာ႔ ဆရာၾကီး သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ကာယဗလ အားကစားကိုတမင္ႏွိမ္ခ် ေၿပာၿခင္းမဟုတ္သည္႔အၿပင္ အားေပးကူညီမႈမ်ားပင္ ၿပဳလုပ္ခဲ႕သည္။ ၿမန္မာႏိုင္ငံ ကာယဗလ အသင္းခ်ဳပ္က ၾကီးမႈးက်င္းပေသာ ကာယဗလ အေလးမ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားႏွင္႔ ကာယဗလ လုပ္ငနး္မ်ားတြင္ ထက္သန္စြာ ကူညီခဲ႔သည္။ ပဲခူး၊ ဘိုကေလး ၊သံုးခြ၊ စေသာၿမိဳ႕ နယ္မ်ားတြင္ ကာယဗလ ေဟာေၿပာပြဲမ်ား က်င္းပ ၿပဳလုပ္သည္႔အခါ ဆရာၾကီးသည္ ဦးရွိန္ တို႔ႏွင္႔အတူ လိုက္ပါ၍ ကာယဗလ ဗဟုသုတမ်ားကို ေဟာေၿပာခဲ႔သည္။ ထို႔ၿပင္ ၿမန္မာၿပည္ ကာယဗလအဖြဲ႔တြင္ ဂုဏ္ထူး ေဆာင္ နာယက အၿဖစ္ေဆာင္၇ြက္ခဲ႔သည္။ အခ်ဳပ္ဆိုရေသာ္ ဆရာၾကီး၏ ကာယဗလ အားကစားအေပၚ ထင္ၿမင္ခ်က္မ်ားသည္ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ဓာတ္ ၿပင္းထန္လြန္းသၿဖင္႔ ခြန္အား ရႈေထာင္မွ ၾကည္႔လွ်င္ ကာယဗလ အေပၚ ဆရာၾကီး၏ အယူအဆတို႔သည္ မွားသည္ဟု ထင္ၿမင္ႏိုင္သည္။ အမွန္တြင္ ဆရာၾကီးသည္ ကာယဗလ လုပ္ငန္းကိုပစ္ပယ္ႏွိမ္႔ခ်သူ မဟုတ္ပဲကူညီအားေပးမႈပင္ၿပဳခဲ႔သူၿဖစ္သည္။ဆရာၾကီးသည္ ကြယ္လြန္ခ်ိန္တြင္အသက္ (၈၉) ႏွစ္ရွိၿပီး ၂၃.၇.၂၀၁၁႕ဆိုလွ်င္ ဆရာၾကီး ကြယ္လြန္သည္မွာ(၄၇) ႏွစ္ ၿပည႔္ ခဲ႕ၿပီၿဖစ္ေၾကာင္း တင္ၿပရင္း ဆရာၾကီး ၏ ကာယဗလ အေပၚ ထားရွိေသာ သေဘာထားအခ်ိဳ႕ကို တင္ၿပလိုက္ပါသည္။

က်မ္းကိုး

၁။ဆရာလြန္းအတၳဳပၸတိ(၁၉၇၄ ဆရာသိန္းေဖၿမင္႕)

၂။ၿမန္မာဗလႏွင္႔ကာယဗလဖခင္(ဒုတိယတြဲ)ေက်ာ္ၿမင္႕လြင္

တင္္္္္္္္္္္္ဆက္သူ    ။ေအာင္ေအာင္(aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/thakhin-ko-daw-mhaine-and-his-view-on-bodybuilding/feed 0