Myanmar Fitness » ကမၻာ့သမိုင္းသို႔ http://myanmarfitness.com Myanmar Fitness Blog. Every thing you need to know about fitness Sun, 05 Feb 2012 15:55:12 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 Book of Champions and a Teaser for my Next Book http://myanmarfitness.com/book-of-champion-and-a-teaser-for-my-next-book http://myanmarfitness.com/book-of-champion-and-a-teaser-for-my-next-book#comments Sat, 04 Feb 2012 20:06:04 +0000 Naing Wai http://myanmarfitness.com/?p=3397 ကၽြန္္ေတာ့္ရဲ႕ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ေလး။ စာအုပ္ဆိုင္ေလးမ်ားေရာက္ရင္ ဘာညာ ေမႊေႏွာက္ အားေပးသြားၾကပါဦး။ ရွားပါး ကာယဗလေမာင္ၾကီးမ်ားရဲ႕ ေလ့က်င့္စဥ္ အစအဆံုးမ်ားကို ျပဳစုထားသည္ျဖစ္ရာ ကုိယ့္ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွီျငမ္းကိုးကားဖို႔ရာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစေၾကာင္း ဆိုပါရေစ။ ျပီးေတာ့ below is some of the excerpts from my second book, ‘a Burmese philosophy and the path to lifelong fitness‘ which is concerned with THE EPIC NOVEL OF WAR AND GLORY IN FEUDAL BURMA OF ALAUNGPRA AGE dear bro, sis [...]]]>

ကၽြန္္ေတာ့္ရဲ႕ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ေလး။ စာအုပ္ဆိုင္ေလးမ်ားေရာက္ရင္ ဘာညာ ေမႊေႏွာက္ အားေပးသြားၾကပါဦး။ ရွားပါး ကာယဗလေမာင္ၾကီးမ်ားရဲ႕ ေလ့က်င့္စဥ္ အစအဆံုးမ်ားကို ျပဳစုထားသည္ျဖစ္ရာ ကုိယ့္ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွီျငမ္းကိုးကားဖို႔ရာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစေၾကာင္း ဆိုပါရေစ။ ျပီးေတာ့

below is some of the excerpts from my second book, ‘a Burmese philosophy and the path to lifelong fitness‘ which is concerned with THE EPIC NOVEL OF WAR AND GLORY IN FEUDAL BURMA OF ALAUNGPRA AGE

dear bro, sis and my teachers, I have ascertained that the greatest king on the earth is Alaungpra who was named ‘Embryo Buddha’ and re-established our country Burma, right beginning from only a small village.  Before that, our country region happened to become completely haphazard.

All right.  Please kindly have a read and may I know your thoughts.

While apologizing some errors which I didn’t notice, I always try to write like Pascal used to write,”If you think the book well done, and on re-reading find it strong; be assured that the man who wrote it, wrote it on his knees.”

###

The greatest spirit is my master lifestyle ” live as men need not live.”  Banya Dala thought.  What is the meaning of that?

“We must, for a moment, bare our heads and bow to those dead and mighty, and we shall vow to them that we too in our time will lift ourselves to their heights and make ourselves worthy of their shades and the heritage they have handed down to us. Our nation shall live again! ” Bogyoke Aung San, from the speech of ‘problems of Burma’s Freedom’, January 20, 1946

Binya Dala was in Viengchang, the city of Laos in command according to the order of his master Bureng Naung, in AD 1565 after they defeated Laos.  He was the chief officer most trusted and most beloved by the emperor Bureng Naung who founded the greatest empire in the whole of Asia, Taungu Dynasty.  He admires Bureng Naung deeply and believes him to be the greatest hero and the most Honorable king.  As he looked on the future, he would be grieved by knowing his name was copied by the king of Siam after the supreme king, Nanda Bureng, was defeated.  The king of Siam made a Talaing chief king of Martaban, with the old title of Binya Dala.   As he read on the history, he disgusted the sentences of “Generally, the Burmese officers never lead their men except in flight.”  even before the death of Maha Bandoola, in AD 1825 2nd April although the Burmese ill armed peasants never feared to meet Asiatic toops, which were well armed and led by European officers.  Why was that happened?  He wondered sadly.  It must be because of the lack of strategy in officers.  it must be because of the brainless leaders.  It’s hurt to know the Kaulen Wungyi, who was second in command to Meng myatbo but knew nothing of war even after the Burmese fashion, was seen measuring out the powder in a niggardly way to the soldiers.  There were a great number of guns in different parts of the country, and these were mounted in the stockades, but they were mostly old ship guns of diverse calibre and some of them two hundred or more years old.  Let justice be done to the burmese soldiers, who fought under conditions which rendered victory for them impossible.  The burmese lost about three thousand men in the battle with the British and Maha Bandoola was killed, under the kingdom of Hpagyidoa.  Maha Bandoola was the brave general like him and the Burmese had to pay two million pounds sterling and much of the land to comply with the British demands.  Banya Dala’s eyes are filled with tears. The Great Empire of his master, Bureng Naung, which had excited the wonder of European travellers was utterly broken up and the wide delta of Irawadi and in a geographical position commanding the outlet of a great natural highway, was abandoned by those who might claim to represent the ancient rulers and left to be parcelled out by petty local chiefs and European adventurers.

However, Banya Dala knew his spirit would be lived again, third time.  In AD 1746, the Gwe Shan King who was the king of Pegu, suddenly decided to leave his capital and determined to retire from kingdom which at that time was utterly haphazard and broken up.  The king hoped that the destiny of burmese people might be linked with one whose good fortunes was assured.   Who would be that one?   This event occurred in the spring of the year AD 1746.  That one, the elected king, was probably of the Shan race.  He bore the title of Binya Dala.  The burmses history states that he had originally come to Pegu from Zimme’ with elephants.  The Talaing history is silent as to his race and early life, but, referring to the legend of the founding of the city of Hansawadi, records that he was chosen king in fulfilment of the divine prediction regarding native rulers.  He spoke of the former prosperity and grandeur of the country of the high renown of his predecessors of the divine prediction at the founding of the city that it was to be sacred and free forever from the ownership and rule of foreigners, of the subordination of the kings of Ava and of other kings to the sovereign of Pegu and announced that the empire of Bureng Naung would again be established with its ancient magnificence.  Such an open declaration of plans by the king was unusual in the countries of Indo-china but was probably considered necessary by Binya Dala, in order to show his devotion to the interests of the kingdom to which he had been elected.  He must have known that a larger and better appointed army than had yet been embodied would be required to accomplish the desired end.  he together with King Alaunghpra recruited our burmese race.  Binya Dala knows his soul is immortal.

In Yangon’s Gold’s gym, while i trained together with Burma Champion Aung Swe Naing, I still remember his words :” The Western society of bodybuilding is hiding one important secret.  I think they are using the techniques to suppress other bodybuilders, by just overusing the word overtraining.  I’ve found it more effective when I train at least 4 hours a day, 7 days a week than 1 hour a day for 4 times a week like they used to describe.” Yes don’t follow a rule that doesn’t work and is ineffective.  Our friend Naing Oo (119) also knows that and said repeatedly not to follow bodybuilding and fitness magazines.  Look at Arnold Schwarzenegger, he used to train 6 hours a day and look at his results.  He even used to show dislikes to some of our modern so-called advanced bodbuilders with protruded abdomen.   What is it? It’s not bodybuilding.

Our inspired new Mr. Olympia champion Phil Heath trained his triceps by finishing at least 180 reps of triceps cable push down within first 10 min.  How’s that? for a single exercise?  15 reps in each set.  Those three sets in one descending pyramid set by reducing weights.  Therefore, one pyramid set contains 45 reps (15×3).  He would do those kind of pyramid for 4 or 5 times while taking about 1 min rest in between.   What can we learn from him?   He really trained with the spirit to absorb his 10 reps to become no ten reps.  Heavy weight becomes no heavy weights.  Pain becomes no pain.

“Tiredness – no tiredness” poster on Banya Dala’s vision.

Cable pushdowns and Phil Heath.  He cannot separate himself from cable pushdown.  we must try furiously day and night, morning and evening to make our swords become no swords, repetition becomes no repetition, study becomes no study, history becomes no history.  I kind of grasp my master spirit: “Live as men need not live.”  But he will tell Banya Dala to train more.  Banya Dala knows to train more to hold that highest spirit.

If we attain the virtue of the sword, one man can beat ten men.  Just as one man can beat ten, so a hundred men can beat a thousand, and a thousand men can beat ten thousand. Don’t be confused by enemies’ insignificant movements.  Don’t be misled by complex machines and ways.  The best way is only natural way.  We burmese are the most natural.  One can only find natural ways in Banya Dala’s “A Burmese Philosophy and the Path to Lifelong Fitness”.

“But you know, one gets used to the brown skin in time.  In fact, they say – I believe it’s true – that after a few years in Burma, a brown skin seems more natural than a white one.  And after all, it IS more natural.  Take the world as a whole, it’s eccentricity to be white.” – George Orwell, Burmese Days.

စာဖတ္သူမ်ားကို ေလးစားခ်စ္ခင္လွ်က္

ႏိုင္ေ၀

]]> http://myanmarfitness.com/book-of-champion-and-a-teaser-for-my-next-book/feed 8 ေမာင္အိုလံပီယာ ဆုတံဆိပ္ ျဖစ္ေပၚလာပံု http://myanmarfitness.com/papa-of-bodybuilding-and-his-gift-to-us http://myanmarfitness.com/papa-of-bodybuilding-and-his-gift-to-us#comments Fri, 11 Nov 2011 00:11:48 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=3014 Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com) ေမာင္အိုလံပီယာဆု တံဆိပ္ အေၾကာင္းကို ေၿပာရင္ ဆန္ဒို အေၾကာင္းကေန စၿပီး ေၿပာရမလို ၿဖစ္ေနတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဆန္ဒို အေၾကာင္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကို ကြွ်န္ေတာ္ အရင္က ေရးၿပီးသား ၿဖစ္တဲ႔အတြက္  ဖတ္ၿပီးသား သူေတြအေနနဲ႔ မစိမ္းပါဘူး။ မဖတ္ရေသးသူေတြလည္း ကမာၻကာယဗလ ေရွ႕ေဆာင္ ယူဂ်င္း ဆန္ဒို ဆိုတဲ႔ ေဆာင္းပါးမွာ ေလ႔လာ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။ ဆန္ဒို ရဲ႕ ခြန္အား သန္စြမ္းမႈကို အားက်ၿပီး စံခ်ိန္တင္ အေလးမ အားကစား ေလ႔က်င္႕ လိုက္စား လာၾကသလို ဆန္ဒို၏ ကိုယ္ကာယၾကံခိုင္ ေၿပၿပစ္မႈကို ႏွစ္သက္အားက်ၿပီး ကာယဗလ တည္ေဆာက္မႈ အားကစားကို ကမၻာႏွင္႔ အ၀ွမ္း ေလ႔က်င္႔ [...]]]> Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ေမာင္အိုလံပီယာဆု တံဆိပ္ အေၾကာင္းကို ေၿပာရင္ ဆန္ဒို အေၾကာင္းကေန စၿပီး ေၿပာရမလို ၿဖစ္ေနတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဆန္ဒို အေၾကာင္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကို ကြွ်န္ေတာ္ အရင္က ေရးၿပီးသား ၿဖစ္တဲ႔အတြက္  ဖတ္ၿပီးသား သူေတြအေနနဲ႔ မစိမ္းပါဘူး။ မဖတ္ရေသးသူေတြလည္း ကမာၻကာယဗလ ေရွ႕ေဆာင္ ယူဂ်င္း ဆန္ဒို ဆိုတဲ႔ ေဆာင္းပါးမွာ ေလ႔လာ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။ ဆန္ဒို ရဲ႕ ခြန္အား သန္စြမ္းမႈကို အားက်ၿပီး စံခ်ိန္တင္ အေလးမ အားကစား ေလ႔က်င္႕ လိုက္စား လာၾကသလို ဆန္ဒို၏ ကိုယ္ကာယၾကံခိုင္ ေၿပၿပစ္မႈကို ႏွစ္သက္အားက်ၿပီး ကာယဗလ တည္ေဆာက္မႈ အားကစားကို ကမၻာႏွင္႔ အ၀ွမ္း ေလ႔က်င္႔ လိုက္စား လာၾကသူေတြ အမ်ားၾကီး ေပၚထြန္းခဲ႔ပါတယ္။ ထိုေၾကာင္႔ ကာယဗလ အစ ဆန္ဒို ကလို႔ေတာင္ တင္စားထိုက္ပါတယ္။ ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲေတြကို ဆန္ဒို ေခတ္မွာ ဆန္ဒို ကိုယ္တိုင္ ဦးေဆာင္ၿပီး၁၉၀၁ ခုႏွစ္တြင္ လန္ဒန္ၿမိဳ႕ အယ္လ္ဘတ္ ခန္းမမွာ ပထမဦးဆံုး က်င္းပခဲ႔ၿပီး ပရိသတ္ (၁၅၀၀၀)ခန္႔ လာေ၇ာက္အားေပး  ၾကည္႔ရႈခဲ႔ၾကသည္။ ယင္းၿပိဳင္ပြဲတြင္ ပထမ ရရွိသူအား အေလးခ်ိန္ေပါင္ ၁၂ ေပါင္ရွိ ဆန္ဒို ၏ ေရႊစင္ရုပ္ထု (ေရႊအစစ္)ခ်ီးၿမွင္႔ခဲ႔သည္။ ထိုဆု၏ တန္ဖိုးမွာ ထိုေခတ္တန္ဖိုးအရ စတာလင္ ေပါင္ (၅၀၀)တန္ေၾကးရွိ၏ ဒုတိယ ႏွင္႔ တတိယ ရရွိသူတို႔အား ေငြစင္ရုပ္ထု ႏွင္႔ ေၾကး ရုပ္ထု မ်ား ခ်ီးၿမွင္႔ေပးခဲ႔သည္။ ဆန္ဒို၏ ေရႊစင္ရုပ္ထု ကို ထုလုပ္ေပးသူမွာ ကမၻာေက်ာ္ပန္းပု ဆရာၾကီး အက္ဖ္ဒဗလ်ဴ ပိုမီရိြဳင္ ၿဖစ္သလို ယင္းၿပိဳင္ပြဲတြင္ အဘက္ဘက္မွ ပါ၀င္ကူညီခဲ႔သူ၊ ဒိုင္အဖြဲ႔၀င္အၿဇစ္လည္း ေဆာင္ရႊက္ခဲ႔သူမွာ ကမၻာေက်ာ္ စံုေထာက္၀တၱဳေရး ဆရာၾကီးၿဖစ္သူ၊ ကမၻာေက်ာ္ စံုေထာက္၀တၱဳ ရွားေလာ႕ဟုမ္း ကိုေမြးဖြားလိုက္သည္႔ ဆရာၾကီး ကိုနင္ဒိြဳင္ ၿဖစ္သည္။ ထူးၿခားသည္႔ အခ်က္တစ္ခ်က္မွာ ထိုၿပိဳင္ပြဲကို ဦးစီးသူ (၃)ေယာက္(ဆန္ဒို-ကိုနင္ဒိြဳင္-ပိုမီရိြဳင္) တို႕သည္ ေနာင္အခါတြင္ ကမၻာေက်ာ္ သမိုင္း၀င္လူသားမ်ား ၿဖစ္လာၾကၿခင္း ပင္ၿဖစ္သည္။ ႏိုင္ငံတကာ ကာယဗလ အလွ တည္ေဆာက္မႈ အားကစား တိုးတက္ၿဖစ္ထြန္း ေရးသည္ ၿပိဳင္ပြဲမ်ား၏ အဆင္႔ဆင္႔ ၿမွင္႔တင္ေပးႏိုင္စြမ္းကလည္း တစ္ဖက္တလမ္းမွ အမ်ားၾကီး အေ၇းပါသည္။ ကာယဗလ တည္ေဆာက္မႈ အားကစားသည္ ေရွးႏွစ္ေပါင္း ရာေက်ာ္ကပင္ စတင္ခဲ႔ေလသည္။ ထိုေခတ္ ထိုအခါက ဖြံၿဖိဳးမႈသည္ သိပၸံနည္းစနစ္၏ ေခတ္ဦး အတိုင္းအတာ အရသာၿဖစ္သည္။ ေမာင္ကမၻာ၊ ေမာင္စၾက၀ဠာ၊ အၿပည္ၿပည္ဆိုင္ရာ ေမာင္ၿပိဳင္ပြဲ၊ ႏိုင္ငံတကာ ဖိတ္ေခၚၿပိဳင္ပြဲ စသည္႔ၿပိဳင္ပြဲတို႔ မွ ေအာင္ၿမင္မႈ သရဖူ ရရွိသူမ်ားအတြက္ ထိုထက္ အဆင္႔ ၿမင္႕ေသာ ၿပိဳင္ပြဲ တစ္ခုကို က်င္းပရန္ လိုလာေၾကာင္း အေၿခအေနမ်ားက ေဖာ္ၿပလာသည္ႏွင္႔ အမွ် ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲကို စတင္ က်င္းပရန္ အေကာင္အထည္ေပၚလာ ၿခင္းၿဖစ္သည္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယံ ဘြဲ႕သည္ ကမၻာအားကစား သမိုင္းတြင္ အစဥ္အလာ အၾကီးမားဆံုး ေအာင္ၿမင္မႈ ရရွိခဲ႔သလို ယေန႔တိုင္လည္း ေအာင္ၿမင္မႈ အရွိိန္အဟုန္ ေကာင္းမြန္စြာၿဖင္႔ ဆက္လက္ ရပ္တည္လာခဲ႔သည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း (၄၀)ေက်ာ္လို႔ (၅၀)နီးပါးပင္ ေရာက္လုနီးၿဖစ္သည္မွာ စတင္ က်င္းပစဥ္ကထက္ တစ္ႏွစ္ထက္ တစ္ႏွစ္ အဆင္႔အတန္း ၿမင္႔မားစြာ က်င္းပလာႏိုင္ၿခင္းဟာလည္း

ကြ်န္ေတာ္တို႔ အတုယူ အားက်စရာပါ။ ကမၻာ႔ကာယဗလ ၏တိုးတက္မႈသည္ ဂြ်န္ဂရီမတ္ ၊စတီးဗ္ရီးဖ္ ၊ရက္ပတ္ခ္ တို႔မွတစ္ဆင္႔ လယ္ရီစေကာ႔ ၊ဆာဂ်ီယိုအိုလီဗာ ၊ဖရန္ကိုကိုလံဘူ ၊ဖရင္႔ဇိန္းတို႔ ေခတ္မွသည္ ဒိုရီယန္ ၊ရြန္နီတို႔ မွတဆင္႔ ယေန႔ ၂၀၁၁ ခ်န္ပီယံ ဖီးလ္ဟိသ္ အထိ လ်င္ၿမန္ေသာ အရွိန္ႏႈန္းၿဖင္႔ အရည္အေသႊးၿမင္႔ ေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံ  (၁၃)ဦး ေပၚထြန္းလာ ၿပီးၿဖစ္သည္။ ၁၉၅၀ ၀န္းက်င္က ထိ္ပ္တန္း ကာယဗလ ေမာင္တစ္ဦး၏ လက္ေမာင္းအတိုင္း အတာသည္ ၁၈/၁၉ လက္မသာ ၿဖစ္သည္။ ထိုအတိုင္းအတာသည္ ယေန႔အခ်ိန္တြင္ ႏိုင္ငံတကာ စင္ၿမင္႔ေပၚတြင္ သာမန္မွ်သာ ၿဖစ္သည္။ ေမာင္အိုလံပီယာ အမည္သည္  ကမၻာအားကစားသမိုင္း တြင္ အၿမင္႔ဆံုးၿဖစ္သည္ အိုလံပစ္ အားကစား ပြဲေတာ္အေပၚ အေၿခခံ၍ ေပၚထြန္းလာၿခင္း ၿဖစ္သည္။ ယင္းၿပိဳင္ပြဲတြင္ ခ်ီးၿမွင္႔ေသာ ဆုတံဆိပ္မွာလည္း ကမၻာေက်ာ္ လူသန္ၾကီး ကမၻာ႔ကာယဗလ ေရွ႔ေဆာင္ ယူဂ်င္းဆန္ဒို ကို ဂုဏ္ၿပဳၿပီး ဆန္ဒို၏ ေရႊစင္ရုပ္ထု အစစ္မွ အေၿခခံ ေပၚထြန္းလာၿခင္းၿဖစ္သည္။ ၿပိဳင္ပြဲ၏ အဆင္႔အတန္းႏွင္႔ အညီ ဆုတံဆိပ္၏ အဆင္႔အတန္း ကိုလည္း ၿမင္႔မားေအာင္ ၾကိဳးစားခဲ႔ရာ ၁၉၀၁ခုႏွစ ္ကာယဗလ ေမာင္ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ခ်ီးၿမွင္႔ခဲ႔သည္ ဆန္ဒို၏ ေရႊစင္ရုပ္ထုကို နမူနာ ပံုစံရရွိေစရန္အတြက္ ႏွစ္၊ လခ်ီ၍ ပင္ပန္းၾကီးစြာ ရွာေဖြခဲ႔ရာ အမည္မေဖာ္လိုသူ တစ္ဦး၏  အိမ္တြင္ေတြ႔ရွိခဲ႔ၿပီး ဓာတ္ပံုရိုက္ကူးခြင္႔ ရရွိခဲ႔သည္။ သို႕ေသာ္ ၁၉၅၀ ခုႏွစ္ ေမာင္စၾက၀ဠာ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဆန္ဒို၏ ပံုတူရုပ္ထု ခ်ီးၿမွင္႔ခဲ႔ဖူးသည္။ ယင္းဆုကို စတီး(ဗ္)ရိ(ဗ္) ရရွိခဲ႔ၿပီး ထိုရုပ္ထုသည္ ဆန္ဒို၏ ေရႊစင္ရုပ္ထု အစစ္မွ ကူးယူခဲ႔ၿခင္း မဟုတ္ပဲ ခန္႔မွန္းထုလုပ္ထား ၿခင္းၿဖစ္သည္။ ယခု ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယံတို႔ရရွိသည္႔ ဆုတံဆိပ္သည္ ဆန္ဒို၏ မူရင္း ရုပ္ထု အစစ္ကို အေၿခခံၿပီး မ်က္ေမွာက္ေခတ္ ၾကြက္သားအလွမ်ား ၿဖည္႔တင္းတပ္ဆင္ ထုလုပ္ထားၿခင္း ၿဖစ္သည္။ မည္သို႔ပင္ၿဖစ္ေစ ဆန္ဒို သည္ လူသာ ေသသြားေသာ္လည္း ကမၻာ ကာယဗလ ေလာကတြင္ ယေန႔တိုင္ မေသဆံုး ႏိုင္ေသးသည္႔ နာမည္ တစ္လံုးကို ပိုင္ဆိုင္ ေနဆဲၿဖစ္သည္။ က်ြွန္ေတာ္တို႔လည္း ေလာကၾကီးမွာ နာမည္တစ္လံုး က်န္ခဲ႔ေအာင္ ဘာေတြ လုပ္ရင္ ေကာင္းမလဲ ဆိုတာ အေၿဖရွာရင္း ေနာက္ပိုင္းမွာ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲ ႏွင္႔ ပတ္သက္ၿပီး ဗဟုသုအတိုအထြာ ေလးေတြ တင္ဆက္ေပးပါမယ္။

တင္ဆက္သူ။  ။ေအာင္ေအာင္(aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/papa-of-bodybuilding-and-his-gift-to-us/feed 2 ဖီလ္းဟိသ္ ဗိုလ္စြဲတဲ့ 2011- ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-where-phil-heath-won http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-where-phil-heath-won#comments Thu, 22 Sep 2011 03:37:53 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2804 Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com) ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း စက္တင္ဘာလဆုိလ်င္ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား ရင္ခုန္စြာ ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနႀကသည္ကေတာ့ ယခုႏွစ္အတြက္ မည္သူသည္ ကမၻာ့အျမင့္ဆံုး ကာယဗလခ်န္ပီယံ ျဖစ္မည္နည္းဟု စဥ္းစားေနႀကျခင္း ျဖစ္သည္။ သို ့ေသာ္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၏အစဥ္အလာမွာ လက္ရိွခ်န္ပီယံကသာႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထိုေနရာကိုသိမ္းပိုက္ထားေလ့ရိွတတ္သည္။္ထိုကဲ့သို ့လြမ္းမိုး ထားေသာခ်န္ပီယံမ်ားကိုအလဲထိုးအနိုင္ယူနိုင္သည့္ခ်န္ပီယံသစ္မ်ားသည္1992မွ2010အထိသုံးဦး သာေပၚထြက္ခဲ့ျခင္းကထိုျပိဳင္ပဲြမ်ားတြင္ခ်န္ပီယံျဖစ္ရန္မလြယ္ကူေႀကာင္းကိုသက္ေသျပေနေပသည္။ သို ့ေသာ္ယခုႏွစ္တြင္ကားကမၻာတစ္၀ွမ္းမွကာယဗလ၀ါသနာရွင္မ်ားေမွ်ာ္လင့္ေနေသာေမာင္အိုလံပီ ယာသစ္တစ္ဦးေပၚထြက္လာေပသည္။ေလးထပ္ကြမ္း၀ါရင့္ခ်န္ပီယံေဂ်းကတ္လာကိုလည္းေကာင္း၏ အလြန္ရင္းႏွီးေသာ၊တပည့္ပမာျဖစ္ေသာအသက္သံုးဆယ္သာရိွေသးသည့္ဖီလ္းဟိသ္ကကာယဗလ စင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ျပတ္ျပတ္သားသားအနိုင္ရခဲ့ေပသည္။ယခုႏွစ္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၏ရလာဒ္ အက်ဥ္းခ်ဳပ္မွာေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။ ၁။                ။ဖီလ္းဟိသ္-ပထမ ၂။                ။ေဂ်းကတ္လာ-ဒုတိယ ၃။                ။ကိုင္ဂရီန္း-တတိယ ၄။                ။ဗစ္တာမာတီးနက္စ္-စတုထၱ ၅။                ။ဒင္းနစ္၀ုဖ္-ပဥၥမ ၆။                 ။ဒက္တာဂ်က္ဆင္-ဆငွမ ၇။                ။တိုနီဖရီးမင္း-သတၱမ ၈။                ။ဘရန္ဒြန္ကာရီ-အငွမ ၉။                ။ရြန္နီရာကယ္-န၀မ ၁၀။              ။ဟီဒီတာဒါယာမာဂီရွီ-ဒသမ တို ့ျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပြဲ၀င္မ်ားကိုတစ္ဦးခ်င္းေ၀ဖန္သံုးသပ္ႀကည့္ပါက— ၁။                ။ဖီလ္းဟိသ္-ပထမ အသက္သံုးဆယ့္တစ္ႏွစ္သာရိွေသးသည့္လက္ရိွခ်န္ပီယံသစ္ဖီလး္ဟိသ္သည္အစေကာင္းခဲ့သူျဖစ္ သည္။ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အဆင့္သို ့ေရာက္လာသည့္2006-ခုႏွစ္မွာပင္ပရိုပဲြမ်ားတြင္အနိုင္ရခဲ့သူျဖစ္ သည္။2010-ခုႏွစ္တြင္ဒုတိယေနရာႏွင့္သာေက်နပ္လိုက္ရေသာ္လည္းပရိတ္သတ္အမ်ားစုကသူ ့ကို သရဖူမေဆာင္းလိုက္ရေသာခ်န္ပီယံဟုတင္စားေျပာဆိုႀကသည္။သူသည္ကားခ်ီးမြမ္းခန္းတြင္ေမ်ာပါ ေနသူမဟုတ္ဘဲမိမိခႏၶာကိုယ္ကိုေကာင္းသည္ထက္ေကာင္းေအာင္ႀကိဳးစားတည္ေဆာက္ခဲ ့ေသာ ေႀကာင့္သူ၏ေမြးရာပါအားနည္းခ်က္တစ္ခုျဖစ္ေသာရင္အုပ္က်ဥ္းသည့္ျပသနာကိုထိုရင္အုပ္သား မ်ားမို ့ေမာက္ေနေအာင္မြမ္းမံတည္ေဆာက္ထားေသာေႀကာင့္ထိုရင္အုပ္သည္ပင္သူ၏အားသာ ေသာႀကြက္သားအစိတ္အပိုင္းျဖစ္လာသည္။က်န္အစိတ္အပိုင္းမ်ားကားေျပာစရာမရိွေအာင္၊3Dျဖင့္ တင္ဆက္သည့္ပမာရုပ္လံုးႀကြလွပေအာင္ေလ့က်င့္ထားနိုင္သည့္အတြက္ကမၻာ့ကာယဗလေလာက၏ တစ္ဆယ့္သံဳးေယာက္ေျမာက္ေသာေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံအျဖစ္ထိုက္ထိုက္တန္တန္ရယူနိုင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။အသက္သံုးဆယ္တစ္ႏွစ္သာရိွေသးသည့္ဤခ်န္ပီယံသစ္ေလးအတြက္ကားမိုးေကာင္းကင္ သည္အနားသတ္ရိွပါမည္လားဟုသံသယ၀င္မိပါသည္။ ၂။                ။ေဂ်းကတ္လာ ေလးထပ္ကြမ္းေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံေဂ်းကတ္လာသည္ကားယခင္ႏွစ္ကေလာက္ထုထည္ေရာ မာဆယ္ကြာလတီပါမထိန္းထားနိုင္သည့္အတြက္ယခုႏွစ္တြင္အဖက္ဖက္ကတိုးတက္လာေသာဖီလ္း ဟိသ္ကိုရွုံးနိမ့္ခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။ေဂ်းကတ္လာအဓိကရံွုးရသည့္အခ်က္မွာျပားခ်ပ္ခ်ပ္ျဖစ္ေနေသာသူ၏ ရင္အုပ္သားမ်ားကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္မတည္ေဆာက္နုိင္ခဲ့ျခင္းႏွင့္ခါးတုတ္လာျခင္းကိုမကာကြယ္ နိုင္ခဲ့ျခင္းေႀကာင့္ျဖစ္သည္။သိုေ့သာ္မိမိ၏တပည့္ပမာ၊ညီငယ္ပမာျဖစ္ေနေသာဖီလ္းဟိသ္ခ်န္ပီယံ ျဖစ္ျခင္းကိုစင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ဖီလး္ဟိသ္လက္ကိုကိုင္ေျမွာက္ကာပရိသတ္ကိုသူသည္ကာယဗလရွင္ ဘုရင္သစ္ new king ဟုတင္စားျပီးမုဒိတာစကားဆိုကာခ်ီးက်ဴးေထာမနာျပဳသြားခဲ့ေပသည္။ ၃။                ။ကိုင္ဂရီန္း ကာယဗလသမိုင္းတစ္ေလ်ာက္အထူးျခားဆံုးေသာကိုယ္ဟန္ျပကြက္မ်ားႏွင့္ပရိတ္သတ္မ်ားကိုညိွဳ ့ယူ ဖမ္းစားနိုင္ခဲ့ေသာအာနိုးကလပ္စစ္ႏွစ္ထပ္ကြမ္းခ်န္ပီယံကိုင္ဂရီန္းသည္ဤတတိယေနရာကိုထိုက္ ထိုက္တန္တန္ရယူနိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ထိုသုိ ့ရယူနိုင္ခဲ့သည့္အားသာခ်က္မ်ားကားသူ၏ႀကြက္သားထု ထည္၊မာဆယ္ကြာလတီေကာင္းမြန္မွဳႏွင့္ေပါင္ႏွင့္ေနာက္ေက်ာႀကြက္သားမ်ား၏ထူးျခားစြာေကာင္း မြန္မွဳေႀကာင့္ျဖစ္သည္။ေနာက္ႏွစ္တြင္ခ်န္ပီယံဆုကိုျခိမ္းေျခာက္နိုင္သူတစ္ဦးအျဖစ္ကြ်မ္းက်င္သူမ်ား ကေ၀ဖန္ေနႀကသည္။ ၄။                ။ဗစ္တာမာတီးနက္စ္ 2008-ခုႏွစ္တြင္ဒူးဆစ္ျပဳတ္ျပီးေနာက္ ပိုင္းတြင္အားလံုးကေလ်ာ့တြက္ခဲ့ႀကေသာမာတီးနက္စ္သည္ ယခုႏွစ္တြင္အတိုင္းအထက္အလြန္တိုးတက္လာကာျပိဳင္ဖက္မ်ားကိုတုန္လွဳပ္ေစခဲ့သူျဖစ္သည္။သူ ၏အခ်ိဳးအစားလွေပေသာ၊ထုထည္ေကာင္းမြန္ေသာခႏၶာကိုယ္ကမာဆယ္ကြာလတီကိုေကာင္းသည္ ထက္ေကာင္းေအာင္ျပဳလုပ္နိုင္မည္ဆိုပါကခ်န္ပီယံျဖစ္နိုင္သူတစ္ဦးပင္ျဖစ္သည္။ ၅။                ။ဒင္းနစ္၀ုဖ္ ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပဲြတြင္သူရရိွေသာေနရာႏွင့္ပါတ္သက္ျပီးပရိတ္သတ္မ်ားအႀကားအျငင္းအပြားရဆံုးေသာ ကိစၥတစ္ခုျဖစ္လာေပသည္။လူအေတာ္မ်ားမ်ားကသူ ့ကိုတတိယေနရာေလာက္အထိပင္ေပးႀကသည္။ေ၀ ဖန္သူမ်ားကေတာ့သူ၏အားနည္းေသာေပါင္ေနာက္ႏွင့္ေျခသလံုးႀကြက္သားမ်ားကိုေထာက္ျပကာဤ ေနရာကသာသူႏွင့္ထိုက္တန္သည္ဟုေ၀ဖန္ႀကသည္။ေသခ်ာသည့္အခ်က္တစ္ခုကသူသည္လက္ရိွ ရလာဒ္ထက္ပိုရသင့္သည္ကအေသအခ်ာျဖစ္သည္။အသက္သံုးဆယ့္တစ္သာရိွေသးသည့္ သူ ့အတြက္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ားျဖင့္ျပည့္ေနေသာအနာဂါတ္ကေစာင့္ႀကိဳေနမည္ျဖစ္သည္။ ၆။                ။ဒက္တာဂ်က္ဆင္ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ေနျပီျဖစ္ေသာ2008ခုႏွစ္ေမာင္အုိလံပီယာဒက္တာဂ်က္ဆင္အတြက္ကားဤ ေနရာသည္ပင္ထိုက္တန္ေပသည္။အားလံုးကသူ ့ကိုအနားယူရန္ဖိအားေပးလာေသာေႀကာင့္သူ၏တစ္ ေက်ာ့ျပန္ခ်န္ပီယံျဖစ္ေရးအိပ္မက္မွာေရြွျပည္ရယ္ေမွ်ာ္တိုင္းေ၀းေနေတာ့မည္သာျဖစ္သည္။ ၇။                ။အဆင့္ခုႏွစ္ရေသာတိုနီဖရီးမင္းသည္ကားတိုးတက္လာသူပင္ျဖစ္သည္။အသက္ ေလးဆယ္ေက်ာ္ေသာ္လည္းဇဲြႏွင့္ယွဥ္ျပိဳင္နိုင္မွဳ ့ေႀကာင့္သူသည္ပရိတ္သတ္မ်ားအႀကားစူပါစတား ျဖစ္သြားသည္။(ေအာက္ပံုအလယ္လူ) ၈။                [...]]]> Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း စက္တင္ဘာလဆုိလ်င္ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား ရင္ခုန္စြာ

ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနႀကသည္ကေတာ့ ယခုႏွစ္အတြက္ မည္သူသည္ ကမၻာ့အျမင့္ဆံုး ကာယဗလခ်န္ပီယံ

ျဖစ္မည္နည္းဟု စဥ္းစားေနႀကျခင္း ျဖစ္သည္။ သို ့ေသာ္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၏အစဥ္အလာမွာ

လက္ရိွခ်န္ပီယံကသာႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထိုေနရာကိုသိမ္းပိုက္ထားေလ့ရိွတတ္သည္။္ထိုကဲ့သို ့လြမ္းမိုး

ထားေသာခ်န္ပီယံမ်ားကိုအလဲထိုးအနိုင္ယူနိုင္သည့္ခ်န္ပီယံသစ္မ်ားသည္1992မွ2010အထိသုံးဦး

သာေပၚထြက္ခဲ့ျခင္းကထိုျပိဳင္ပဲြမ်ားတြင္ခ်န္ပီယံျဖစ္ရန္မလြယ္ကူေႀကာင္းကိုသက္ေသျပေနေပသည္။

သို ့ေသာ္ယခုႏွစ္တြင္ကားကမၻာတစ္၀ွမ္းမွကာယဗလ၀ါသနာရွင္မ်ားေမွ်ာ္လင့္ေနေသာေမာင္အိုလံပီ

ယာသစ္တစ္ဦးေပၚထြက္လာေပသည္။ေလးထပ္ကြမ္း၀ါရင့္ခ်န္ပီယံေဂ်းကတ္လာကိုလည္းေကာင္း၏

အလြန္ရင္းႏွီးေသာ၊တပည့္ပမာျဖစ္ေသာအသက္သံုးဆယ္သာရိွေသးသည့္ဖီလ္းဟိသ္ကကာယဗလ

စင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ျပတ္ျပတ္သားသားအနိုင္ရခဲ့ေပသည္။ယခုႏွစ္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၏ရလာဒ္

အက်ဥ္းခ်ဳပ္မွာေအာက္ပါအတိုင္းျဖစ္သည္။

၁။                ။ဖီလ္းဟိသ္-ပထမ

၂။                ။ေဂ်းကတ္လာ-ဒုတိယ

၃။                ။ကိုင္ဂရီန္း-တတိယ

၄။                ။ဗစ္တာမာတီးနက္စ္-စတုထၱ

၅။                ။ဒင္းနစ္၀ုဖ္-ပဥၥမ

၆။                 ။ဒက္တာဂ်က္ဆင္-ဆငွမ

၇။                ။တိုနီဖရီးမင္း-သတၱမ

၈။                ။ဘရန္ဒြန္ကာရီ-အငွမ

၉။                ။ရြန္နီရာကယ္-န၀မ

၁၀။              ။ဟီဒီတာဒါယာမာဂီရွီ-ဒသမ တို ့ျဖစ္သည္။

ျပိဳင္ပြဲ၀င္မ်ားကိုတစ္ဦးခ်င္းေ၀ဖန္သံုးသပ္ႀကည့္ပါက—

၁။                ။ဖီလ္းဟိသ္-ပထမ

အသက္သံုးဆယ့္တစ္ႏွစ္သာရိွေသးသည့္လက္ရိွခ်န္ပီယံသစ္ဖီလး္ဟိသ္သည္အစေကာင္းခဲ့သူျဖစ္

သည္။ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အဆင့္သို ့ေရာက္လာသည့္2006-ခုႏွစ္မွာပင္ပရိုပဲြမ်ားတြင္အနိုင္ရခဲ့သူျဖစ္

သည္။2010-ခုႏွစ္တြင္ဒုတိယေနရာႏွင့္သာေက်နပ္လိုက္ရေသာ္လည္းပရိတ္သတ္အမ်ားစုကသူ ့ကို

သရဖူမေဆာင္းလိုက္ရေသာခ်န္ပီယံဟုတင္စားေျပာဆိုႀကသည္။သူသည္ကားခ်ီးမြမ္းခန္းတြင္ေမ်ာပါ

ေနသူမဟုတ္ဘဲမိမိခႏၶာကိုယ္ကိုေကာင္းသည္ထက္ေကာင္းေအာင္ႀကိဳးစားတည္ေဆာက္ခဲ ့ေသာ

ေႀကာင့္သူ၏ေမြးရာပါအားနည္းခ်က္တစ္ခုျဖစ္ေသာရင္အုပ္က်ဥ္းသည့္ျပသနာကိုထိုရင္အုပ္သား

မ်ားမို ့ေမာက္ေနေအာင္မြမ္းမံတည္ေဆာက္ထားေသာေႀကာင့္ထိုရင္အုပ္သည္ပင္သူ၏အားသာ

ေသာႀကြက္သားအစိတ္အပိုင္းျဖစ္လာသည္။က်န္အစိတ္အပိုင္းမ်ားကားေျပာစရာမရိွေအာင္၊3Dျဖင့္

တင္ဆက္သည့္ပမာရုပ္လံုးႀကြလွပေအာင္ေလ့က်င့္ထားနိုင္သည့္အတြက္ကမၻာ့ကာယဗလေလာက၏

တစ္ဆယ့္သံဳးေယာက္ေျမာက္ေသာေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံအျဖစ္ထိုက္ထိုက္တန္တန္ရယူနိုင္ခဲ့ျခင္း

ျဖစ္သည္။အသက္သံုးဆယ္တစ္ႏွစ္သာရိွေသးသည့္ဤခ်န္ပီယံသစ္ေလးအတြက္ကားမိုးေကာင္းကင္

သည္အနားသတ္ရိွပါမည္လားဟုသံသယ၀င္မိပါသည္။

၂။                ။ေဂ်းကတ္လာ

ေလးထပ္ကြမ္းေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံေဂ်းကတ္လာသည္ကားယခင္ႏွစ္ကေလာက္ထုထည္ေရာ

မာဆယ္ကြာလတီပါမထိန္းထားနိုင္သည့္အတြက္ယခုႏွစ္တြင္အဖက္ဖက္ကတိုးတက္လာေသာဖီလ္း

ဟိသ္ကိုရွုံးနိမ့္ခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။ေဂ်းကတ္လာအဓိကရံွုးရသည့္အခ်က္မွာျပားခ်ပ္ခ်ပ္ျဖစ္ေနေသာသူ၏

ရင္အုပ္သားမ်ားကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္မတည္ေဆာက္နုိင္ခဲ့ျခင္းႏွင့္ခါးတုတ္လာျခင္းကိုမကာကြယ္

နိုင္ခဲ့ျခင္းေႀကာင့္ျဖစ္သည္။သိုေ့သာ္မိမိ၏တပည့္ပမာ၊ညီငယ္ပမာျဖစ္ေနေသာဖီလ္းဟိသ္ခ်န္ပီယံ

ျဖစ္ျခင္းကိုစင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ဖီလး္ဟိသ္လက္ကိုကိုင္ေျမွာက္ကာပရိသတ္ကိုသူသည္ကာယဗလရွင္

ဘုရင္သစ္ new king ဟုတင္စားျပီးမုဒိတာစကားဆိုကာခ်ီးက်ဴးေထာမနာျပဳသြားခဲ့ေပသည္။

၃။                ။ကိုင္ဂရီန္း

ကာယဗလသမိုင္းတစ္ေလ်ာက္အထူးျခားဆံုးေသာကိုယ္ဟန္ျပကြက္မ်ားႏွင့္ပရိတ္သတ္မ်ားကိုညိွဳ ့ယူ

ဖမ္းစားနိုင္ခဲ့ေသာအာနိုးကလပ္စစ္ႏွစ္ထပ္ကြမ္းခ်န္ပီယံကိုင္ဂရီန္းသည္ဤတတိယေနရာကိုထိုက္

ထိုက္တန္တန္ရယူနိုင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ထိုသုိ ့ရယူနိုင္ခဲ့သည့္အားသာခ်က္မ်ားကားသူ၏ႀကြက္သားထု

ထည္၊မာဆယ္ကြာလတီေကာင္းမြန္မွဳႏွင့္ေပါင္ႏွင့္ေနာက္ေက်ာႀကြက္သားမ်ား၏ထူးျခားစြာေကာင္း

မြန္မွဳေႀကာင့္ျဖစ္သည္။ေနာက္ႏွစ္တြင္ခ်န္ပီယံဆုကိုျခိမ္းေျခာက္နိုင္သူတစ္ဦးအျဖစ္ကြ်မ္းက်င္သူမ်ား

ကေ၀ဖန္ေနႀကသည္။

၄။                ။ဗစ္တာမာတီးနက္စ္

2008-ခုႏွစ္တြင္ဒူးဆစ္ျပဳတ္ျပီးေနာက္ ပိုင္းတြင္အားလံုးကေလ်ာ့တြက္ခဲ့ႀကေသာမာတီးနက္စ္သည္

ယခုႏွစ္တြင္အတိုင္းအထက္အလြန္တိုးတက္လာကာျပိဳင္ဖက္မ်ားကိုတုန္လွဳပ္ေစခဲ့သူျဖစ္သည္။သူ

၏အခ်ိဳးအစားလွေပေသာ၊ထုထည္ေကာင္းမြန္ေသာခႏၶာကိုယ္ကမာဆယ္ကြာလတီကိုေကာင္းသည္

ထက္ေကာင္းေအာင္ျပဳလုပ္နိုင္မည္ဆိုပါကခ်န္ပီယံျဖစ္နိုင္သူတစ္ဦးပင္ျဖစ္သည္။

၅။                ။ဒင္းနစ္၀ုဖ္

ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပဲြတြင္သူရရိွေသာေနရာႏွင့္ပါတ္သက္ျပီးပရိတ္သတ္မ်ားအႀကားအျငင္းအပြားရဆံုးေသာ

ကိစၥတစ္ခုျဖစ္လာေပသည္။လူအေတာ္မ်ားမ်ားကသူ ့ကိုတတိယေနရာေလာက္အထိပင္ေပးႀကသည္။ေ၀

ဖန္သူမ်ားကေတာ့သူ၏အားနည္းေသာေပါင္ေနာက္ႏွင့္ေျခသလံုးႀကြက္သားမ်ားကိုေထာက္ျပကာဤ

ေနရာကသာသူႏွင့္ထိုက္တန္သည္ဟုေ၀ဖန္ႀကသည္။ေသခ်ာသည့္အခ်က္တစ္ခုကသူသည္လက္ရိွ

ရလာဒ္ထက္ပိုရသင့္သည္ကအေသအခ်ာျဖစ္သည္။အသက္သံုးဆယ့္တစ္သာရိွေသးသည့္

သူ ့အတြက္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ားျဖင့္ျပည့္ေနေသာအနာဂါတ္ကေစာင့္ႀကိဳေနမည္ျဖစ္သည္။

၆။                ။ဒက္တာဂ်က္ဆင္

အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ေနျပီျဖစ္ေသာ2008ခုႏွစ္ေမာင္အုိလံပီယာဒက္တာဂ်က္ဆင္အတြက္ကားဤ

ေနရာသည္ပင္ထိုက္တန္ေပသည္။အားလံုးကသူ ့ကိုအနားယူရန္ဖိအားေပးလာေသာေႀကာင့္သူ၏တစ္

ေက်ာ့ျပန္ခ်န္ပီယံျဖစ္ေရးအိပ္မက္မွာေရြွျပည္ရယ္ေမွ်ာ္တိုင္းေ၀းေနေတာ့မည္သာျဖစ္သည္။

၇။                ။အဆင့္ခုႏွစ္ရေသာတိုနီဖရီးမင္းသည္ကားတိုးတက္လာသူပင္ျဖစ္သည္။အသက္

ေလးဆယ္ေက်ာ္ေသာ္လည္းဇဲြႏွင့္ယွဥ္ျပိဳင္နိုင္မွဳ ့ေႀကာင့္သူသည္ပရိတ္သတ္မ်ားအႀကားစူပါစတား

ျဖစ္သြားသည္။(ေအာက္ပံုအလယ္လူ)

၈။                ။အထက္ပါပံုတြင္ခါးနံပါတ္တစ္ဆယ့္တစ္ပို္င္ရွင္ဘရန္ဒြန္ကာရီသည္ယခုႏွစ္မွေမာင္

အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကို၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ခြင့္ရသျူဖစ္ေသာ္လည္းပထမဆယ္ေယာက္အတြင္း၀င္လာ

နိုင္ျခင္းကသူအတြက္အလားလာေကာင္းမ်ားရိွသည္ဟုသံုးသပ္ရပါသည္။

၉။                ။၀ဲအစြန္မွဒုတိယလူရြန္နီရာကယ္သည္ယမန္ႏွစ္ေမာင္အုိလံပီယာျပိဳင္ပဲြတြင္အဆင့္

ေျခာက္ရရိွသူျဖစ္ေသာ္လည္းယခုႏွစ္အတြင္းျပိဳင္ပဲြမ်ားစြာ၀င္ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ျခင္းေႀကာင့္ပဲြပမ္းျပီးဤ

ရလာဒ္ႏွင့္သာေက်နပ္လုိက္ရသူျဖစ္သည္။

၁၀။              ။၀ဲဖက္အစြန္ဆံုးမွဟီဒီတာဒါယာမာဂရီွသည္လက္ရိွတြင္ကြ်န္ေတာ္တို ့အာရွတိုက္မွ

တစ္ဦးတည္းေသာအိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ၀င္ျဖစ္သည္။သူသည္ယခုႏွစ္တြင္ျပိဳင္ပဲြသိပ္မ်ားမ်ားစားစားမျပိဳင္ပဲ

ဤအိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကိုသာအဓိကအာရံုထားေလ့က်င့္ေသာ္လည္းေရွ ့မွျပိဳင္ဖက္မ်ားကိုမေက်ာ္လြားနိုင္

၍ဤအဆင့္ျဖင့္သာေက်နပ္လိုက္ရေပသည္။

2012-ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပြဲ၀င္ခြင့္ရသူမ်ား—

ဖီလး္ဟိသ္

ေဂ်းကတ္လာ

ကိုင္ဂရီန္း

ဗစ္တာမာတီးနက္စ္

ဒင္းနစ္၀ုဖ္

ဒက္တာဂ်က္ဆင္တို ့ျဖစ္သည္။က်န္သူမ်ားကေတာ့ေနာက္ႏွစ္အိုလံပီယာျပိဳင္ခြင့္၇ေအာင္လာမည့္ႏွစ္

ကာယဗလျပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္ႀကိဳးစားရုနး္ကန္ရဦးမည္ျဖစ္သည္။ဆရာႀကီးဂိ်ဳး၀ီဒါ၏ေလးဆယ့္ခုႏွစ္ႏွစ္

ေျမာက္ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကားျခိမ့္ျခိမ့္သဲသဲက်င္းပျပီးစီးသြားျပီျဖစ္သည္။လာမည့္ႏွစ္တြင္လည္း

ေဂ်းကတ္လာအေနႏွင့္မိမိ၏သရဖူကိုျပန္ရယူနိုင္မည္လား၊ဖီလး္ဟိသ္ကပဲဆက္လက္ထိန္းသိမ္းထား

နိုင္မည္းလား။သို ့မဟုတ္မည္သူကခ်န္ပီယံသရဖူကိုသိမ္းပိုက္နိုင္မည္လဲဟုေသာေမးခြန္းမ်ားစြာျဖင့္—

တင္ဆက္သူ—-

နိုင္ဦး—119

www.myanmarfitness.com

email.intensemuscle@gmail.com

ျပိဳင္ပဲြမွပံုအခ်ိဳ ့ကိုလည္းတင္ဆက္ေပးလိုက္ပါသည္။

]]> http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-where-phil-heath-won/feed 2 လီိေဟနီနဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ျပိဳင္ပြဲအေပၚ သူ႔သေဘာထား http://myanmarfitness.com/lee-haney-and-his-view-on-mr-o-contest http://myanmarfitness.com/lee-haney-and-his-view-on-mr-o-contest#comments Sat, 17 Sep 2011 02:03:19 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2785 Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com) ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ေနၾကတဲ႔ ကမၻာဆုေၾကးစား ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲၾကီး တစ္ခုၿဖစ္တဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲၾကီးကေတာ႔ ေရာက္ရွိလာပါၿပီ။ အခုခ်ိန္ေလာက္ဆို တစ္ကမၻာလံုးမွာရွိတဲ႔ ကာယဗလ ပရိသတ္ေတြအေနနဲ႔ ဘယ္သူႏိုင္မယ္ ၊ဘယ္သူ ဘယ္အဆင္႔ရမယ္ ဆိုတာကို ၾကိဳတင္ ခန္႔မွန္းရင္း ပြဲစဥ္ရဲ႕ ရလဒ္ကို ေမွ်ာ္ေနၾကပါၿပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔လည္း အပါအ၀င္ေပါ႔ဗ်ာ။ ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲရဲ႕ လက္ရွိ ခ်န္ပီယံ ေဂ်ကက္တလာ ကပဲႏိုင္မလား ေနာက္က ကပ္ပါေနတဲ႔ ဖီလ္းဟိသ ကပဲႏိုင္မလားဆိုတာ ခန္႔မွန္းေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲဟာတစ္ခါ တစ္ရံမွာမထင္မွတ္တာေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ထိုအခ်က္ႏွင္႔ပတ္သက္၍ (၈)ထပ္ကြမ္း ခ်န္ပီယံ လီေဟနီ က ေအာက္ပါအတိုင္း ေၿပာၾကားခဲ႔သည္မွာ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္ ဘယ္သူဘယ္၀ါ သရဖူ ေဆာင္းမည္ [...]]]> Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ေနၾကတဲ႔ ကမၻာဆုေၾကးစား ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲၾကီး တစ္ခုၿဖစ္တဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲၾကီးကေတာ႔ ေရာက္ရွိလာပါၿပီ။ အခုခ်ိန္ေလာက္ဆို တစ္ကမၻာလံုးမွာရွိတဲ႔ ကာယဗလ ပရိသတ္ေတြအေနနဲ႔ ဘယ္သူႏိုင္မယ္ ၊ဘယ္သူ ဘယ္အဆင္႔ရမယ္ ဆိုတာကို ၾကိဳတင္ ခန္႔မွန္းရင္း ပြဲစဥ္ရဲ႕ ရလဒ္ကို ေမွ်ာ္ေနၾကပါၿပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔လည္း အပါအ၀င္ေပါ႔ဗ်ာ။ ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲရဲ႕ လက္ရွိ ခ်န္ပီယံ ေဂ်ကက္တလာ ကပဲႏိုင္မလား ေနာက္က ကပ္ပါေနတဲ႔ ဖီလ္းဟိသ ကပဲႏိုင္မလားဆိုတာ ခန္႔မွန္းေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲဟာတစ္ခါ တစ္ရံမွာမထင္မွတ္တာေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ထိုအခ်က္ႏွင္႔ပတ္သက္၍ (၈)ထပ္ကြမ္း ခ်န္ပီယံ လီေဟနီ က ေအာက္ပါအတိုင္း ေၿပာၾကားခဲ႔သည္မွာ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္ ဘယ္သူဘယ္၀ါ သရဖူ ေဆာင္းမည္ ဆိုသည္ထက္ ဘယ္သူက ဒုတိယ ၊တတိယ ႏွင္႔ အေကာင္းဆံုး (၁၀) ဦးတြင္ ပါ၀င္မည္လဲဆိုတာ ပိုမို စိတ္၀င္စားဖို႕ေကာင္းပါသည္။  အဘယ္ေၾကာင္႔ဆိုေသာ္ ေနာင္ေပၚထြန္းလာမည္႔ အနာဂတ္သရဖူ ေဆာင္းမည္႔ သူမ်ားသည္ ထိုသူမ်ားၿဖစ္ႏိုင္ၾက၍ ၿဖစ္သည္။ႏွစ၊္ သံုး တို႕က တစ္ ၿဖစ္ဖို႕ က်ိဳးစားေနသလို ကိုး ၊တစ္ဆယ္ တို႕ကလည္း တစ္ၿဖစ္ရန္ ၾကိဳးစားေနၾကသည္ မွာဓမၼတာ ပင္ၿဖစ္သည္။ထို အထဲတြင္ လက္ရွိ ခ်န္ပီယံ ဆိုသူကလည္း သူသာလ်င္ အေကာင္းဆံုး ဘယ္သူမွ မႏိုင္ပါဘူး သူသာလ်င္ သရဖူ ေဆာင္းရမည္ ဆိုၿပီး မိမိ ကိုယ္ ကိုအထင္ၾကီးေန၍မရေပ။ သူေနာက္က သူမ်ားသည္ သူ႕ကို ၿဖဳတ္ခ်ဖို႕ၾကိဳးစားေနသည္ ကိုသတိထားသင္႕ေၾကာင္းကို နည္းေပးလမ္း ညႊန္ၿပထားပါသည္။ ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားတြင္ ႏွစ္ ၊သံုး ၊ ရသူတို႕သည္ေနာင္ႏွစ္တြင္ ပထမ ရရွိလိမ္႔မည္ဟု ကိန္းေသ ခန္႔မွန္းတြက္ဆထား၍ မရေပ။ တစ္ခ်ိဳ႔ ေမာင္မ်ားဆိုလ်င္ အနားယူသည္႔အထိ ဒုတိယ ၊တတိယ ၊စတုတၱ ႏွင္႕သာ သံသရာလည္ၿပီး ေမာင္ အိုလံပီယာ ဆုတံဆိပ္ႏွင္႔ လက္တစ္ကမ္းအလို လြဲေခ်ာ္ခဲ႕ရသည္မ်ား ရွိသလို ၊တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ သူမ်ားသည္လည္း ဒိုင္မ်ား၏ အယူအဆ ေၾကာင္႕ေသာ္ လည္းေကာင္း ပထမ ႏွင္႔ လြဲေခ်ာ္ခဲ႔ရသည္ သာဓက မ်ားစြာ ရွိပါသည္။ သို႕ေသာ္ ေဆာင္းပါးရွည္သြားမည္ စိုးေသာေၾကာင္႔ ဥပမာ (၁)ခု ကို တင္ၿပေရးသား ေပးပါမည္။ တစ္ၿခားလူ မဟုတ္ပါဘူး ေမာင္အိုလံပီယာ(၈)ထပ္ကြမ္းဆိုတဲ႔ စံခ်ိန္ကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ႔သူ ရြန္နီကိုလ္းမင္း ၿဖစ္ပါသည္။

ေအာက္ေၿခမွစတင္ခဲ႕သူ

ရြန္နီကိုလ္းမင္း သည္ ေမာင္အိုလံပီယာ ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ အဆင္႔ (၁၅)မွ စတင္ခဲ႔သူၿဖစ္သည္။ ၁၉၉၈ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ၆ထပ္ကြမ္းခ်န္ပီယံ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္မၿပိဳင္ဘူး ဆိုကတည္းက ကမၻာကာယဗလ ေလာကမွာရွိတဲ႔သူ အားလံုးက ေရွာင္ေရး ၊ နာဆာအယ္ဆြန္ဘတ္တီ ၊ကီဗင္လက္ဗရြန္းလ္၊ ဒါမွမဟုတ္၉၇ခုႏွစ္ ဒုတိယ ဆုရွင္ ဖလွက္၀ွီးလား တို႔ အၾကိတ္အနယ္ ယွဥ္ၿပိဳင္ရမဲ႔ပြဲ အထူးသၿဖင္႔ ေနာက္ေက်ာ ၾကြက္သား အလြန္လွတဲ႔ ဖလက္၀ွီးလား သာလ်င္ ခ်န္ပီယံ ၿဖစ္ႏိုင္မယ္လို႔ ထင္ေၾကးေပးခဲ႔ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဘယ္သူမွ မထင္မွတ္ထားတဲ႔ သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္တဲ႔  (၉၇ခုႏွစ္)ၿပိဳင္ပြဲတြင္ သတၱမ အဆင္႔ေနရာမွ ရြန္နီကိုလ္းမင္း က ခုန္ပ်ံ ေက်ာ္လႊားၿပီး တစ္ႏွစ္အတြင္း ထိပ္ဆံုးသို႕ေရာက္ရွိကာ ေအာင္ၿမင္မႈ သရဖူ ကို (၈)ၾကိမ္ ဆက္တိုက္ရယူ သိမ္းပိုက္ႏိုင္ခဲ႕တယ္။ ရြန္နီကိုလ္းမင္း ဟာ ဆိုရင္ ၉၈ ခုႏွစ္ပထမဆံုး ေမာင္အိုလံပီယာ မဆြတ္ခူးမွီ အာႏိုးကလပ္ဆစ္ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဖလွက္၀ွီးလား ကို ရႈံးနိမ္႕ခဲ႕သူလည္း ၿဖစ္သည္။ ၁၉၉၈ခုႏွစ္ ေမာင္အိုလံပီယာၿပိဳင္ပြဲမွာ အေကာင္းဆံုး (၆)ဦးမွ ေနာက္ဆံုး က်န္ (၂)ဦးမွာ ဖလက္၀ွီးလား ႏွင္႔ ရြန္နီကိုလ္းမင္းတို႕သာ က်န္သည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ အခမ္းအနားမႈးက ဒုုတိယ လူဟာ ဟု ေၾကာၿငာ စကားကို အခ်ိန္ဆြဲၿပီး ပရိသတ္ရဲ႕ အသံကို နားေထာင္စဥ္မွာ ပရိသတ္ေတြက ရြန္နီ ဟု ေအာ္ၾကသလို ၀ွီးလား ဟု ေအာ္ၾကသူေတြရွိပါတယ္။ အခမ္းအနားမႈးက ဒုတိယ လူ ၀ွီးလား ဟု ေၾကၿငာလိုက္ေသာ အခါမွာေတာ႕ ၀ွီးလား ဟာ (၂)ေယာက္ယွဥ္ ရပ္ေနရာမွ ၾကမ္းၿပင္ေပၚ ေမွာက္လ်က္လဲက်ခဲ႔ရသည္ အထိ အံ႔ၾသမွင္တက္ ၿဖစ္ခဲ႔ရတယ္။

(၉၈/၉၉)ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲကိုေလ့လာ ၾကည္႔လ်င္လည္း ထိပ္ဆံုးမွ ေအာက္ဆံုးသို႕ ေလ်ာက် ခဲ႕သူေတြရွိသည္။ (၉၈)ေမာင္အိုလံပီယာ တြင္ တတိယ ရခဲ႔သူနာဆာအယ္ဆြန္္ဘတ္တီ သည္၁၉၉၉ ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ဆဠမ အဆင္႔ သို႔ေလ်ာက်ခဲ႔ရၿပီး (၉၈)ၿပိဳင္ပြဲတြင္ အဆင္႔ဆဠမ ရရွိခဲ႔သူ ခရစ္ေတာ္မီ က တတိယ ေနရာ ကို ရရွိခဲ႕သည္။ ကီဗင္လက္ဗရြန္း (စတုတၱ)ႏွင္႔ ေရွာင္ေရး (ပဥၥမ )တို႕သည္ သူတို႔ေနၿမဲေနရာမွာပဲ ဆက္လက္ ရပ္တည္ခဲ႔သည္။  အထူးသၿဖင္႔ ထို အခ်ိန္ကာလတြင္ ကီဗင္လက္ဗရြန္း ၊ ေရွာင္ေရး နာဆာ အယ္ဆြန္ဘတ္တီ ၊ ဖလွက္၀ွီးလား တို႕သည္ သူေက်ာ္တက္ ကိုယ္ေက်ာ္တက္ ႏွင္႔ ဒုတိယ မွပဥၥမ ေနရာအတြင္း ကိုလက္ေၿပာင္းလက္လြဲ ယူေနၾကသူမ်ားၿဖစ္သည္။ ခ်န္ပီယံ ဒို ရီယန္ အနားယူေတာ႔ ထိပ္ဆံုးေနရာကို ရယူ မည္႕သူမ်ားမွာလည္း ထိုသူမ်ား ထဲမွ တစ္ေယာက္ေယာက္ ၿဖစ္လိမ္႔မည္ အထူးသၿဖင္႔ ဒုတိယ ဆုကို ရရွိထားသူ ဖလွက္၀ွီးလား ကို ပိုၿပီး ထင္ေၾကးေပးေနၾကသည္႔ အခ်ိန္တြင္နံပါတ္ (၇)ေနရာမွ ရြန္နီကိုလ္းမင္း က ထိပ္ဆံုးသို႕ ေရာက္ရွိခဲ႕သည္မွာ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲရဲ႕ မထင္မွတ္တဲ႔ ရလဒ္တစ္ခု ဆိုရင္မမွားပါဘူး။တကယ္ေတာ႔ ရြန္နီကိုလ္းမင္း သည္ လည္းထိပ္ဆံုးေရာက္ဖို႕ ၾကိဳးစားခဲ႔ရတဲ႔သူတစ္ဦး ပါ။ သူရဲ႔ ဇြဲႏွင္႔ေလ႔က်င္႔မႈသက္တမ္း ကလည္းမနဲပါဘူးဆိုတာ သူ႕ၾကြက္သားေတြက အခိုင္အမာ သက္ေသခံလ်က္ရွိပါတယ္။ထိုအတူ သူရဲ႕ၿပိုင္ဘက္ေတြၿဖစ္တဲ႔ ေရွာင္ေရး၊ ဖလက္၀ွီးလား တို႕ကလည္း ေလ႔က်င္မႈ သက္တမ္းမွာ ရြန္နီထက္ မနိ္မ္႔က်ပါဘူး။ဒါေပမယ္႔ ရြန္နီ မွာ သူတို႔ထက္သာတဲ႔ အခ်က္ တစ္ခ်က္ရွိတယ္ ယင္းမွာ ဘုရားသခင္ က သတ္မွတ္ေပးလိုက္သည္႕ အခ်ိဳးအစားေၿပၿပစ္မႈပင္ၿဖစ္သည္။ ရြန္နီ သည္ ရည္မွန္းခ်က္ ၿမင္႔ၿမင္႔မားမား ၿဖင္႔ အရံႈးမ်ားကို ရင္ဆိုင္ၿပီး ေအာင္ၿမင္မႈ ကို ရရွိခဲ႔သူၿဖစ္သည္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲသည္ အေကာင္းဆံုးထဲမွ အေကာင္းဆံုး ကို ေရြးခ်ယ္ေသာ ၿပိဳင္ပြဲၿဖစ္ရာ အေကာင္းဆံုး ေလ႔က်င္႔ၿပီးအေကာင္းဆံုးၾကြက္သား ပိုင္ဆိုင္သူသာလ်င္ ေအာင္ၿမင္ႏိုင္မည္ဟု ထင္ပါသည္။ အေဟာင္း အေဟာင္း တို႔ေနရာတြင္ အသစ္အသစ္တို႔ ေပၚထြန္း လာတတ္သည္မွာလည္း ဓမၼတာပင္ၿဖစ္သည္။

ေမာင္အိုလံပီယာပြဲအေပၚ သူ႕အၿမင္

လက္ရွိေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိုင္ပြဲအေပၚ (၈)ထပ္ကြမ္း ခ်န္ပီယံ လီေဟနီ ကသူ႔အၿမင္ ေလးကို ယခုလိုေၿပာၾကားထားပါတယ္။ ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ေကာင္းတဲ႔ေမာင္ေတြမ်ားေနရင္ ဘယ္သူအႏိုင္ရမယ္ဆိုတာ ခန္႔မွန္းရ အလြန္ခက္ပါတယ္။ သာမန္ပြဲၾကည္႕သူ ေတြကို မဆိုထားနဲ႔ ၿပိုင္ပြဲအကဲၿဖတ္ ဒိုင္ေတြေတာင္မွ ဦးေႏွာက္စားၾကရပါတယ္။ ဒီအထဲမွာ ဒိုင္လူၾကီး အခ်င္းခ်င္း ဦးေႏွာက္ အၾကိုက္မတူၾက၍ ထြက္ရွိလာတဲ႔ အေၿဖ ကလည္းမတူၾကရင္ ထြက္ေပၚလာတဲ႔ ရလဒ္ အဆင္႔ေတြမွာ ေနရာကာၿခား သြားတာေတြလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒိုင္ေတြ အေနနဲ႔တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အၾကိဳက္မတူၾကပါဘူး။ အခ်ိဳးအစား လွပေၿပၿပစ္မႈ ကိုၾကိဳက္သူ၊ အသားအေရနဲ႔ ကိုယ္ဟန္ၿပမႈ ကိုၾကိဳက္သူ၊ ၾကြက္သားၾကီးထြားမႈကို ၾကိဳက္သူ၊ စသည္ၿဖင္႔ရွိတတ္ပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ပိုၿပီး ဆံုးၿဖတ္ရ ခက္ပါတယ္။ အထူးသၿဖင္႕ၾကြက္သားထု ၾကီးထြားမႈကိုဦးစားေပးမႈနဲ႔ အခ်ိဳးအစားေၿပၿပစ္လွပမႈကို ဦးစားေပးမႈ တိုက္ပြဲဟာ ဒီေန႔အထိ ကမၻာကာယဗလ ေလာကမွာ အၿငင္းပြားေနတုန္းပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေခတ္တုန္းက အေသးစား လီးလာဘရာဒါက သူ႔ရဲ႕လွပမႈဟာ ကြ်န္ေတာ္ (လီေဟနီ) ထက္သာတယ္လို႔ ကၾကံဳး၀ါးသလို ၊ အေသးစား ေမာင္ ေရွာင္ေရးကလည္း သူ႕ရ႕ဲအခ်ိဳးအစား ဟာ ဒိုရီယန္ရိတ္စ္ ရဲ႕ၾကီးထြားမႈ ထက ္အမ်ားၾကီးသာတယ္လို႔ အာေပါင္အာရင္းသန္သန္ ေၿပာခဲ႔ဖူးပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲတိုင္းမွာ ထိပ္ဆံုး သံုး ၊ေလးဦး တိုင္းဟာ သူႏိုင္မယ္ ငါ ႏိုင္မယ္ လို႔ေၿပာတဲ႔သူေတြအမ်ားၾကီးပါ။

အၾကီးစားနဲ႔ အေသးစား ၿပႆနာ ကလည္း ရွိတုန္းပါပဲ၊ နမူနာ အေနနဲ႔ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္မွာ အေသးစား ဖလွက္၀ွီးလား က အၾကီးစား နာဆာ အယ္ဆြန္ဘတ္တီ နဲ႔ မိုက္ဖရန္ဆြာတို႔ ကို အႏိုင္ရခဲ႔ဖူးတဲ႔ သာဓက ေတြလည္းရွိပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ကိုေတာ႔ သီးသန္႔သမားလို႔ ေခၚခ်င္ေခၚႏိုင္တယ္။ ကြွ်န္ေတာ္ကေတာ႔ ကာယဗလသမား တစ္ဦးဟာ စံထားေလာက္တဲ႔ အခ်ိဳးအစား ေတြကိုအသားေပးသင္႕ တယ္လို႔ထင္တယ္။ သေဘာကေတာ႔ ၾကြက္သား အခ်ိန္အဆညီမွ်မႈ(Balance)၊ ကိုယ္ကာယလွပေၿပၿပစ္မႈ (Symmetry)၊ အရည္အေသြးရွိ ၾကြက္သားထု (Quality Muscle Size)တို႔အားလံုး သမမွ်တမႈရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ကာယဗလ အားကစားနည္းမွာ မ်က္စိပသာဒမွာ ပီတိၿဖစ္ေစမဲ႔ ရုပ္လံုးပံုသဏႅန္နဲ႔ လွပမ ႈမရွိတဲ႔ ၾကြက္သားေတြ မတရားၾကီးထြား တာကို ဆုေပးတဲ႔ ဟာမ်ိဳးမၾကိဳက္ပါဘူး။ ဒီႏွစ္ရဲ႕ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ဘယ္သူရမယ္ဆိုတာ က်ိမ္းေသေၿပာဖို႔က ခက္ပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ႔ လက္ရွိ ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယာ ေဂ်ကက္တလာ ကလည္း အရမ္းေကာင္းေနသလို သူ႔ေနာက္က ဖီလ္းဟိသ္က လည္း ေခသူ မဟုတ္ပါဘူး (၂)ေယာက္စလံုးက အခ်ိဳးအစား အရမ္းေကာင္းၾကသလို ၊ ၾကြက္သားေပၚလြင္မႈကလည္း အရမ္းေကာင္းၾကပါတယ္၊ သူတို႕ကို ေစာင္႕ၾကည္႕ရမွာက ဘယ္သူက ကိုယ္ဟန္ၿပ ကိုေကာင္းတယ္ ဒိုင္ေတြရဲ႔ မ်က္စိထဲမွာ စြဲက်န္ေအာင္ မိမိရဲ႕  အားေကာင္းတဲ႔ ၾကြက္သားေတြကို တင္ၿပ ႏိုင္တဲ႕သူကေတာ႔ သရဖူ ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္။ ကြ်န္ေတာ္(လီေဟနီ)အထင္ေတာ႔ ဒီႏွစ္ရဲ႕ ေမာင္အိုလံပီယာ သရဖူ ကို ေဂ်ကက္တလာ လြယ္လြယ္နဲ႔ ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းဖို႔မလြယ္ႏိုင္ဘူးလို႕ ထင္ပါတယ္ဆိုတဲ႔ (၈)ထပ္ကြမ္း လီေဟနီရဲ႕ ေမာင္အိုလံပီယာ ပြဲအေပၚသူ႔အၿမင္ႏွင္႔ 2011 ေမာင္အိုလံပီယာ ပြဲမွာ ဘယ္သူ ၇ႏိုင္မလဲ ဆိုတာ ခန္႔မွန္း ေၿပာၾကားထားတဲ႔ ေဆာင္းပါးေလးကို တင္ဆက္ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲ ေပၚေပါက္လာပံု ကို ဖတ္ခ်င္လို႔ ေမးေနတဲ႔ ညီေလး(၂)ေယာက္ေရ အဲဒီ ေဆာင္းပါးကို အကို အရင္က ေရးၿပီးသား အက်ဥ္းခ်ဳပ္ရွိပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ေပၚေပါက္လာပံု အက်ဥ္းခ်ဳပ္ ဆိုတဲ႔ နာမည္ေလးနဲ႔ပါ။ အဲဒီမွာ ဖတ္ရႈေလ႔လာ ႏိုင္ပါတယ္။ ေမာင္အိုလံပီယာ ပြဲနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဗဟုသုတ ရေစမဲ႔ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ က ေနာက္မၾကာခင္ ေရးသားေပးပါမယ္။

တင္ဆက္သူ ။  ။ေအာင္ေအာင္(aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/lee-haney-and-his-view-on-mr-o-contest/feed 2 2011- ေမာင္အ္ိုလံပီယာ ျပိဳင္ပဲြ http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-forecast http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-forecast#comments Fri, 09 Sep 2011 14:53:16 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2748 Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com) စက္တင္ဘာလ ေရာက္ျပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္ခုန္ေနႀကသည့္ ကာယဗလ၀ါသနာရွင္ သူငယ္ခ်င္းတို ့ေရ ဒီႏွစ္ေတာ့ အားလံုးေစာင့္ေမွ်ာ္ေနႀကသည့္ ဆရာႀကီးဂ်ိဳး၀ီဒါ၏ 46-ႏွစ္ေျမာက္ ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ ပဲြသည္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းထက္ ႏွစ္ပါတ္ခန္ ့ေစာျပီး က်င္းပမည္ျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပဲြ၀င္ဒိတ္ဒိတ္ႀကဲေမာင္မ်ား ၏စာရင္းကိုႀကိဳင္တင္ခန္ ့မွန္းနိုင္ေအာင္တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပဲြ၏အဓိကထူးျခားခ်က္ ႏွစ္ခုမွာ-ျပိဳင္ပြဲကိုယခင္ႏွစ္မ်ားထက္ေစာျပီးက်င္းပျခင္းႏွင့္၊ျပိဳင္ပဲြဆုေႀကးမ်ားကိုသံုးဆအထိတိုးျမွင့္ လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ယခင္ႏွစ္ကပထမဆုရွင္ေမာင္အိုလံပီယာေဂ်းကတ္လာသည္ဆုေႀကးအေမရိကန္ ေဒၚလာႏွစ္သိန္းသာရေသာ္လည္း၊ယခုႏွစ္တြင္ပထမရမည္ဆိုပါကဆုေႀကးအေနႏွင့္ေဒၚလာေျခာက္သိန္း ရမည္ျဖစ္သည္။အျခားဆုရွင္မ်ားကိုမည္မွ်ခ်ီးျမွင့္မည္ဟုအတိအက်မေႀကျငာထားေသာ္လည္းတိုး လာမည္ဟုထင္ပါသည္။မယ္မ်ားကိုပထမေဒၚလာေျခာက္ေသာင္းေပးမည္ဟုေႀကျငာထားသည္။ဆု ေႀကးတိုးေပးမည္ဆိုေသာ္လည္းယခုႏွစ္တြင္ေဂ်းကတ္လာအေနႏွင့္ထပ္မံဗိုလ္စဲြနိုင္ပါမည္လား?ဖီလ္း ဟိသ္သည္ကားယခုႏွစ္၏ေရပန္းအစားဆံုးျဖစ္ေနသည္။ထိုႏွစ္ဦးသည္နည္းျပတစ္ဦးတည္းတြင္အတူ ေလ့က်င့္ေနျပီး၊တစ္ေယာက္အေႀကာင္းတစ္ေယာက္သိကာညီအစ္ကိုကဲ့သုိ့ခင္မင္ေနႀကသူမ်ားျဖစ္ သည္။ဆရာတပည့္သဖြယ္လည္းျဖစ္ေနသည္။ဖီလ္းဟိသ္အေမရိကန္ခ်န္ပီယံျဖစ္ျပီးပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ ကဒ္ရျပီးကတည္းကကတ္လာကသူ ့ကိုလက္တဲြေခၚလာျခင္းျဖစ္သည္။ထိုကဲ့သို ့ရင္းႏွီးေနသူ၊ဆရာတ ပည့္ပမာျဖစ္ေနသူႏွစ္ဦးကစင္ျမင့္ထက္တြင္ေတာ့ျပိဳင္ဖက္ျဖစ္သည့္အားေလ်ာ္စြာမည္သို ့ဖိုက္ႀကမည္ နည္း။အေျဖကေတာ့ေစာင့္ႀကည့္ရမည္ျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပဲြက်င္းပမည့္ေန ့ရက္။                ။စက္တင္ဘာ16 ႏွင့္ 17 ရက္ ျပိဳင္ပြဲက်င္းပမည့္ေနရာ။                   ။Orlenas Arena ဟိုတယ္ ျပိဳင္ပဲြကိုယခင္ႏွစ္က Espn ll မွထုတ္လြင့္ျပသသြားခဲ့သည္။ယခုႏွစ္တြင္ေတာ့ေစာင့္ႀကည့္ပါဟုတိုက္ တြန္းလိုပါသည္။အတိအက်ေတာ့မဟုတ္ပါ။ကြ်န္ေတာ္ကသတင္းေပးျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ပဲြစဥ္တစ္ခု လံုးကိုအလကားႀကည့္ရမည့္အခြင့္အေရးျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပဲြ၀င္အမည္စာရင္း—— ေဂ်းကတ္လာ ဖီလ္းဟိသ္ ဒက္တာဂ်က္ဆင္ ဗစ္တာမာတီးနက္စ္ ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္ အီဗန္စင္တုိပီနီ ဒင္းနစ္၀ုဖ္ ဘင္၀ိွဳက္ ဘရန္ဒြန္ကာရီ စီဒရစ္မက္မီလန္ ခရိတ္ရစ္ခ်က္ဆင္ အပ္ဒ၀ပ္နန္း ဖိုးအဘိတ္ ဖရန္ ့မက္ဂရန္ ့ ဟီဒီတာဒါယာမာဂီရိီွ ကိုင္ဂရီန္း ေဂ်ာ္နီဂ်က္ဆင္ မားကပ္စ္ေဟလီ ေရာ္နီေရာ္ကယ္လ္ ရိုလီ၀င္ကလာ တိုနီဖရီးမင္း ထရိုင္အဲလ္ဗစ္ တို ့ျဖစ္သည္။ 202-ေပါင္ေအာက္ေမာင္မ်ားမွာ— အဲလ္လန္ေအာ္ဂတ္စတင္း ဘရန္ဒြန္ေရး ေဒးဗစ္ဟင္နရီ အီဒူရာဒိုဒါေဆလ္းဗား ဖလက္လူး၀စ္ ေဂ်းဆန္အန္ ့ဇ္ ဂ်ိဳးေဆးရီမြန္ ကီဗင္အဂၤလိပ္ ထရစ္ကီဂ်က္ဆင္ စတန္မက္ေကးတို ့ျဖစ္သည္။ အလြတ္တန္းတြင္ေဂ်းကတ္လာ၊ဖီလ္းဟိသ္ႏွင့္ကိုင္ဂရီန္းတို ့သာအႀကိတ္အနယ္ဖိုက္ရမည့္ပဲြျဖစ္သည္။ ယခုႏွစ္အာနိုးကလပ္စစ္ခ်န္ပီယံဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္သည္ဒူးဒဏ္ရာရသြားျခင္းေႀကာင့္ျပိဳင္ပဲြမွႏွဳတ္ထြက္ သြားခဲ့သည္။ထို ့ေႀကာင့္ပထမသံုးေနရာအတြင္းသို ့၀င္ေရာက္နိုင္ရန္ဗစ္တာမာတီးနက္စ္၊ဒင္းနစ္၀ုဖ္ ႏွင့္ဒက္တာဂ်က္ဆင္တို ့သံုးဦးသည္တစ္ကယ္အစြမ္းျပနိုင္ပါကျဖစ္နိုင္ေပသည္။မည္သူသည္မည္သည့္ အဆင့္ရမည္ကိုေတာ့ျပိဳင္ပဲြရလာဒ္ကိုေစာင့္ႀကည့္ပါဟုတိုက္တြန္းလိုက္ပါသည္။202- ေပါင္ေအာက္တြင္ေတာ့ယမန္ႏွစ္ခ်န္ပီယံကီဗင္အဂၤလိပ္သာျဖစ္နိုင္သည္ဟုကြ်န္ေတာ္ထင္ေႀကးေပး ရငး္ဤေဆာင္းပါကိုနိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္ပါသည္။ တင္ဆက္သူ— နိုင္ဦး—119 Email—intensemuscle@gmail.com ]]> Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

စက္တင္ဘာလ ေရာက္ျပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္ခုန္ေနႀကသည့္ ကာယဗလ၀ါသနာရွင္ သူငယ္ခ်င္းတို ့ေရ

ဒီႏွစ္ေတာ့ အားလံုးေစာင့္ေမွ်ာ္ေနႀကသည့္ ဆရာႀကီးဂ်ိဳး၀ီဒါ၏ 46-ႏွစ္ေျမာက္ ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္

ပဲြသည္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းထက္ ႏွစ္ပါတ္ခန္ ့ေစာျပီး က်င္းပမည္ျဖစ္သည္။ ျပိဳင္ပဲြ၀င္ဒိတ္ဒိတ္ႀကဲေမာင္မ်ား

၏စာရင္းကိုႀကိဳင္တင္ခန္ ့မွန္းနိုင္ေအာင္တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ယခုႏွစ္ျပိဳင္ပဲြ၏အဓိကထူးျခားခ်က္

ႏွစ္ခုမွာ-ျပိဳင္ပြဲကိုယခင္ႏွစ္မ်ားထက္ေစာျပီးက်င္းပျခင္းႏွင့္၊ျပိဳင္ပဲြဆုေႀကးမ်ားကိုသံုးဆအထိတိုးျမွင့္

လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ယခင္ႏွစ္ကပထမဆုရွင္ေမာင္အိုလံပီယာေဂ်းကတ္လာသည္ဆုေႀကးအေမရိကန္

ေဒၚလာႏွစ္သိန္းသာရေသာ္လည္း၊ယခုႏွစ္တြင္ပထမရမည္ဆိုပါကဆုေႀကးအေနႏွင့္ေဒၚလာေျခာက္သိန္း

ရမည္ျဖစ္သည္။အျခားဆုရွင္မ်ားကိုမည္မွ်ခ်ီးျမွင့္မည္ဟုအတိအက်မေႀကျငာထားေသာ္လည္းတိုး

လာမည္ဟုထင္ပါသည္။မယ္မ်ားကိုပထမေဒၚလာေျခာက္ေသာင္းေပးမည္ဟုေႀကျငာထားသည္။ဆု

ေႀကးတိုးေပးမည္ဆိုေသာ္လည္းယခုႏွစ္တြင္ေဂ်းကတ္လာအေနႏွင့္ထပ္မံဗိုလ္စဲြနိုင္ပါမည္လား?ဖီလ္း

ဟိသ္သည္ကားယခုႏွစ္၏ေရပန္းအစားဆံုးျဖစ္ေနသည္။ထိုႏွစ္ဦးသည္နည္းျပတစ္ဦးတည္းတြင္အတူ

ေလ့က်င့္ေနျပီး၊တစ္ေယာက္အေႀကာင္းတစ္ေယာက္သိကာညီအစ္ကိုကဲ့သုိ့ခင္မင္ေနႀကသူမ်ားျဖစ္

သည္။ဆရာတပည့္သဖြယ္လည္းျဖစ္ေနသည္။ဖီလ္းဟိသ္အေမရိကန္ခ်န္ပီယံျဖစ္ျပီးပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္

ကဒ္ရျပီးကတည္းကကတ္လာကသူ ့ကိုလက္တဲြေခၚလာျခင္းျဖစ္သည္။ထိုကဲ့သို ့ရင္းႏွီးေနသူ၊ဆရာတ

ပည့္ပမာျဖစ္ေနသူႏွစ္ဦးကစင္ျမင့္ထက္တြင္ေတာ့ျပိဳင္ဖက္ျဖစ္သည့္အားေလ်ာ္စြာမည္သို ့ဖိုက္ႀကမည္

နည္း။အေျဖကေတာ့ေစာင့္ႀကည့္ရမည္ျဖစ္သည္။

ျပိဳင္ပဲြက်င္းပမည့္ေန ့ရက္။                ။စက္တင္ဘာ16 ႏွင့္ 17 ရက္

ျပိဳင္ပြဲက်င္းပမည့္ေနရာ။                   ။Orlenas Arena ဟိုတယ္

ျပိဳင္ပဲြကိုယခင္ႏွစ္က Espn ll မွထုတ္လြင့္ျပသသြားခဲ့သည္။ယခုႏွစ္တြင္ေတာ့ေစာင့္ႀကည့္ပါဟုတိုက္

တြန္းလိုပါသည္။အတိအက်ေတာ့မဟုတ္ပါ။ကြ်န္ေတာ္ကသတင္းေပးျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။ပဲြစဥ္တစ္ခု

လံုးကိုအလကားႀကည့္ရမည့္အခြင့္အေရးျဖစ္သည္။

ျပိဳင္ပဲြ၀င္အမည္စာရင္း——

ေဂ်းကတ္လာ

ဖီလ္းဟိသ္

ဒက္တာဂ်က္ဆင္

ဗစ္တာမာတီးနက္စ္

ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္

အီဗန္စင္တုိပီနီ

ဒင္းနစ္၀ုဖ္

ဘင္၀ိွဳက္

ဘရန္ဒြန္ကာရီ

စီဒရစ္မက္မီလန္

ခရိတ္ရစ္ခ်က္ဆင္

အပ္ဒ၀ပ္နန္း

ဖိုးအဘိတ္

ဖရန္ ့မက္ဂရန္ ့

ဟီဒီတာဒါယာမာဂီရိီွ

ကိုင္ဂရီန္း

ေဂ်ာ္နီဂ်က္ဆင္

မားကပ္စ္ေဟလီ

ေရာ္နီေရာ္ကယ္လ္

ရိုလီ၀င္ကလာ

တိုနီဖရီးမင္း

ထရိုင္အဲလ္ဗစ္ တို ့ျဖစ္သည္။

202-ေပါင္ေအာက္ေမာင္မ်ားမွာ—

အဲလ္လန္ေအာ္ဂတ္စတင္း

ဘရန္ဒြန္ေရး

ေဒးဗစ္ဟင္နရီ

အီဒူရာဒိုဒါေဆလ္းဗား

ဖလက္လူး၀စ္

ေဂ်းဆန္အန္ ့ဇ္

ဂ်ိဳးေဆးရီမြန္

ကီဗင္အဂၤလိပ္

ထရစ္ကီဂ်က္ဆင္

စတန္မက္ေကးတို ့ျဖစ္သည္။

အလြတ္တန္းတြင္ေဂ်းကတ္လာ၊ဖီလ္းဟိသ္ႏွင့္ကိုင္ဂရီန္းတို ့သာအႀကိတ္အနယ္ဖိုက္ရမည့္ပဲြျဖစ္သည္။

ယခုႏွစ္အာနိုးကလပ္စစ္ခ်န္ပီယံဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္သည္ဒူးဒဏ္ရာရသြားျခင္းေႀကာင့္ျပိဳင္ပဲြမွႏွဳတ္ထြက္

သြားခဲ့သည္။ထို ့ေႀကာင့္ပထမသံုးေနရာအတြင္းသို ့၀င္ေရာက္နိုင္ရန္ဗစ္တာမာတီးနက္စ္၊ဒင္းနစ္၀ုဖ္

ႏွင့္ဒက္တာဂ်က္ဆင္တို ့သံုးဦးသည္တစ္ကယ္အစြမ္းျပနိုင္ပါကျဖစ္နိုင္ေပသည္။မည္သူသည္မည္သည့္

အဆင့္ရမည္ကိုေတာ့ျပိဳင္ပဲြရလာဒ္ကိုေစာင့္ႀကည့္ပါဟုတိုက္တြန္းလိုက္ပါသည္။202-

ေပါင္ေအာက္တြင္ေတာ့ယမန္ႏွစ္ခ်န္ပီယံကီဗင္အဂၤလိပ္သာျဖစ္နိုင္သည္ဟုကြ်န္ေတာ္ထင္ေႀကးေပး

ရငး္ဤေဆာင္းပါကိုနိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္ပါသည္။

တင္ဆက္သူ—

နိုင္ဦး—119

Email—intensemuscle@gmail.com

]]> http://myanmarfitness.com/2011-mr-olympia-forecast/feed 7 သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းႏွင့္ ကာယဗလအေပၚ သူ႔အျမင္ http://myanmarfitness.com/thakhin-ko-daw-mhaine-and-his-view-on-bodybuilding http://myanmarfitness.com/thakhin-ko-daw-mhaine-and-his-view-on-bodybuilding#comments Tue, 09 Aug 2011 19:53:13 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2665 Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com) သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ လွည္းသမား တဦး၏ သားျဖစ္သည္။ ျပည္ၿမိဳ႕အနီး ႐ြာတ႐ြာတြင္ ေမြးဖြားသည္။ ထို႐ြာမွာ ျမန္မာမင္း အဆက္ဆက္တုိ႕၏ လြတ္လပ္ေသာ ျမန္မာ ႏိုင္ငံေတာ္ႏွင့္ ၿဗိတိသွ်တုိ႔ သိမ္းပိုက္လိုက္ေသာ ပဲခူးနယ္ စပ္ၾကားတြင္ တည္ရွိသည္။ ႐ုိးရာဓေလ့ အတုိင္း ငယ္စဥ္က မိမိဖြားရာ ဇာတိရွိ ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတြင္ ပညာ သင္ခဲ့ၿပီးေနာက္ မႏၲေလး ေ႐ႊၿမိဳ႕ေတာ္၌ ဆက္လက္ ပညာ သင္ယူခဲ့၏။ ထုိအခါ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ၿဗိတိသွ်တုိ႕က ေနာက္ဆုံးမင္းဆက္ ျမန္မာဘုရင္ကို နန္းခ်သည့္ အေရးအခင္း၌ ကုိယ္ေတြ႕ မ်က္ျမင္ ၾကံဳခဲ့ရသည္။ ၁၈၉၄ ခုႏွစ္တြင္ စာပုံႏွိပ္စက္ တခု၌ ဝင္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ရန္ [...]]]> Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ လွည္းသမား တဦး၏ သားျဖစ္သည္။ ျပည္ၿမိဳ႕အနီး ႐ြာတ႐ြာတြင္ ေမြးဖြားသည္။ ထို႐ြာမွာ ျမန္မာမင္း အဆက္ဆက္တုိ႕၏ လြတ္လပ္ေသာ ျမန္မာ ႏိုင္ငံေတာ္ႏွင့္ ၿဗိတိသွ်တုိ႔ သိမ္းပိုက္လိုက္ေသာ ပဲခူးနယ္ စပ္ၾကားတြင္ တည္ရွိသည္။ ႐ုိးရာဓေလ့ အတုိင္း ငယ္စဥ္က မိမိဖြားရာ ဇာတိရွိ ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတြင္ ပညာ သင္ခဲ့ၿပီးေနာက္ မႏၲေလး ေ႐ႊၿမိဳ႕ေတာ္၌ ဆက္လက္ ပညာ သင္ယူခဲ့၏။ ထုိအခါ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ၿဗိတိသွ်တုိ႕က ေနာက္ဆုံးမင္းဆက္ ျမန္မာဘုရင္ကို နန္းခ်သည့္ အေရးအခင္း၌ ကုိယ္ေတြ႕ မ်က္ျမင္ ၾကံဳခဲ့ရသည္။ ၁၈၉၄ ခုႏွစ္တြင္ စာပုံႏွိပ္စက္ တခု၌ ဝင္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ရန္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕သို႕ လာခဲ့ေလသည္။ ထုိအခ်ိန္၌ ဆရာလြန္းဟု တြင္သည္။ ထုိအမည္မွာ မူလ အမည္ကုိ အနည္းငယ္ လႊဲေျပာင္းထားေသာ အမည္ ျဖစ္သည္။ အဂၤလိပ္တုိ႕၌ အမည္ေရွ႕တြင္ ေမာင္၊ ကို၊ ဦး၊ ဆရာ စေသာ ဂုဏဝုဒိၶကို ေဖာ္ျပသည့္ အေလ့အထ မရွိေခ်။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ငယ္စဥ္က ေမာင္လြန္း၊ လူပ်ဳိ႐ြယ္၌ ကိုလြန္း၊ အသက္ႀကီးေသာ အခါ ဦးလြန္း၊ ဟူ၍ အမည္အမ်ဳိးမ်ဳိး ေျပာင္းလဲ လာသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဆရာလြန္း အေၾကာင္းကို ေရးသားရာ၌ ထိုအမည္သည္ အနည္းငယ္ ေျပာင္းလဲလာေသာ အမည္ဟု သိလြယ္ေအာင္ ေရးျခင္းျဖစ္သည္။ ထုိ႕ေနာက္ ဆရာလြန္းသည္ ျပဇာတ္မ်ားကို ေရးသည္။ သူေရးေသာ ျပဇာတ္မ်ားမွာ ပုဒ္ေရ ၈ဝ ခန္႕ ရွိသည္။

ဆရာလြန္းသည္ နေဘထပ္ ကာရံမ်ားႏွင့္ ကဗ်ာသီကုံး ေရးသားရာ၌ အလြန္ သြက္သြက္လက္လက္ ေရးသားတတ္သည္ ျဖစ္ရကား၊ ယင္းအရည္အခ်င္းသည္ သူသတင္းစာ ေလာကထဲသို႕ ဝင္ေရာက္ရာ၌ မ်ားစြာ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေလသည္။ သတင္းစာ လုပ္ငန္းထဲသို႕ ဝင္လာ ခါစ၌ ေမာ္လၿမဳိင္တြင္ ထုတ္ေဝေသာ သတင္းစာတြင္ ပထမ ေဆာင္႐ြက္သည္။ သို႕ေသာ္ မၾကာမီ ၁၉၁၁ ခုႏွစ္တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၌ ထုတ္ေဝေသာ သူရိယ သတင္းစာတြင္ ဝင္ေရာက္ လုပ္ကိုင္ရာ ႏုိင္ငံေရးကို စိတ္ဝင္စား လာေလသည္။ သခင္ ကုိယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ျမန္မာ့ ႐ုိးရာ ယဥ္ေက်းမႈႏွင့္ ႀကီးျပင္းခဲ့သူ ျဖစ္သည့္ အေလ်ာက္ အဂၤလိပ္စာကို သင္ယူခဲ့ျခင္း မျပဳခဲ့ေခ်။ တသက္ပန္လုံး ျမန္မာ အဂၢိရတ္ပညာကို ထထြ႔ြကြ႔ြက လုိက္စားခဲ့သည္။ သူရိယ သတင္းစာသည္ ျမန္မာ သတင္းစာတုိ႕တြင္ ႏုိင္ငံေရးဆုိင္ရာ အေရးအသား တုိ႕ကို ပထမဦးဆုံး ေရးသားေသာ သတင္းစာ ျဖစ္သည္။ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းႏွင့္ ေရးေဘာ္ ေရးဘက္တုိ႕သည္ ထိုစဥ္က ဟုမၼ႐ူး ကိုယ္ပိုင္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရး အေၾကာင္းကို သတင္းစာထဲ၌ ေဆြးေႏြးေလ့ ရွိရာ ယင္းသို႕ ေဆြးေႏြးသည္ကို သေဘာတူ၍ ႀကိဳဆုိသည္။ အဂၤလိပ္တုိ႕၏ အျပဳအမူကို ခုံမင္၍ ျမန္မာ့ အမည္ေရွ႕တြင္ ‘မစၥတာ’ ဟု ေခါင္းတပ္ေသာ သူတုိ႕ကို သေရာ္ေသာ အားျဖင့္ ထုိေခတ္က ေက်ာ္ၾကားေသာ ျမန္မာ ဝတၴဳတပုဒ္၌ ပါေသာ အမည္ တခုကို ယူ၍ မိမိကိုယ္ကို မိမိ ‘မစၥတာ ေမာင္မႈိင္း’ ဟု ကေလာင္ အမည္ေပးသည္။

သူရိယ သတင္းစာတြင္ လုပ္ကိုင္ေနေသာ ဆယ္ႏွစ္တာ ကာလ အတြင္းဝယ္ ျမန္မာတုိ႕သည္ အတိတ္၌ ဇာတိဂုဏ္ေရာင္ ထြန္းေျပာင္ ခဲ့သည္ကို ျပန္လည္ သတိရၾက ေစျခင္းငွာ ‘ဋီကာ’ အဖြဲ႕မ်ားကို ေရးသားသည္။ ထုိ႕ျပင္ ျမန္မာစာေပမ်ား ကိုလည္း ျပဳစုသည္။ ထုိအေရးအသားကို ႏုိင္ငံေတာ္ အစိုးရက အေရးယူျခင္း မျပဳေသာ္ ျငားလည္း ထိုအေရးအသားတုိ႕သည္ အျခား တပါးေသာ သူတုိ႕က တုိက္႐ုိက္ ေရးသားေသာ အေရးအသားမ်ားထက္ ပို၍ ျမန္မာႏုိင္ငံေရး အေတြးအေခၚ တုိ႕ကို ျဖန္႕ခ်ီရာ၌ အဆင့္အတန္း ျမင့္ျမင့္ႏွင့္ ထိေရာက္သည္။ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ထိုေခတ္က ႏုိင္ငံေရးသမားမ်ား ကိုယ္က်ဳိးရွာ၍ အရည္အခ်င္း မျပည့္မဝႏွင့္ ေပ်ာ့ညံ့ညံ့ အလုပ္ လုပ္သည္ကိုလည္း ႐ႈတ္ခ် ေဝဖန္ေလ့ ရွိသည္။

သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ၁၉၃၄ ခုႏွစ္တြင္ ပါတီ အသစ္ တပါတီ အေနျဖင့္ ထင္ရွားလာေသာ တုိ႕ဗမာ အစည္းအ႐ုံး ကို သူ၏ ၾသဇာ တိကၠမႏွင့္ ဝင္ေရာက္ အားေပး ကူညီရာ၊ ၁၉၃၆ ခုႏွစ္တြင္ နာယက ျဖစ္လာေလသည္။ ထိုအခါ တုိ႕ဗမာ အစည္းအ႐ုံး တုိ႕၏ ဓေလ့ကို လုိက္၍ မိမိကုိယ္ သခင္ နာမည္ ခံယူသည္။ ဤသည္တြင္ ကြယ္လြန္သည္ အထိ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္း အမည္ျဖင့္ ထင္ရွားသည္။ တုိ႕ဗမာ အစည္းအ႐ုံး၌ ေဆာင္႐ြက္ေသာ အခါ ေနာင္အခါတြင္ ေခါင္းေဆာင္ ျဖစ္လာၾကမည့္ ေခတ္လူငယ္မ်ားကို အၾကံဥာဏ္တုိ႕ႏွင့္ အားေပး အားေျမႇာက္ ျပဳရာ ထိုလူငယ္ တသိုက္တြင္ ျမန္မာ့ လြတ္လပ္ေရးကို ၿဗိတိသွ်တုိ႕ႏွင့္ ေစ့စပ္ ရေအာင္ ယူခဲ့ေသာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ ေအာင္ဆန္းႏွင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ အျဖစ္ျဖင့္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေဆာင္႐ြက္ခဲ့ေသာ ဦးႏု တုိ႕ အပါအဝင္ ျဖစ္သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံကုိ ဂ်ပန္တုိ႕ သိမ္းပိုက္စဥ္က သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ဝန္ႀကီး အဆင့္အတန္း ရွိေသာ ရာထူး ဌာနႏၩရ တခု၌ ေခတၲ ဝင္ေရာက္ လုပ္ကိုင္ခဲ့ၿပီးေနာက္ စစ္ႀကီးၿပီးေသာ အခါ ထုိရာထူးမွ ထြက္၍ အၿငိမ္းစား ေနထုိင္သည္။

ျမန္မာ စာေပကို အေၾကာင္းျပဳ၍ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းအား အလကၤာေက်ာ္စြာဘြဲ႕ကို အပ္ႏွင္းသည္။ သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ကမာၻ႕ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး အဖြဲ႕ဝင္ တဦးျဖစ္သည့္ အားေလ်ာ္စြာ ၁၉၅၄ ခုႏွစ္တြင္ စတာလင္ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးဆုကို ခ်ီးျမႇင့္ျခင္း ခံရသည္။ မိမိ၏ ကုိယ္ပိုင္ လြတ္လပ္ခြင့္ကို အခ်ဳပ္အခ်ယ္ ျပဳမည့္ ရာထူး ဌာနႏၩရ တို႕ကုိ ျငင္းပယ္၍ တသက္ပန္လုံး ျမန္မာ့ လြတ္လပ္ေရး အက်ဳိးငွာသာလွ်င္ ေဆာင္႐ြက္ ခဲ့ေလသည္။

ဆရာၾကီး သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္း ဆိုသည္႔ အမည္ကို ၿမန္မာႏိုင္ငံတြင္သာမက ကမၻာ႔ႏိုင္ငံ အသီးသီးကပင္ သိပါသည္။ဆရာၾကီးသည္ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ဓာတ္ ၿပင္းထန္သူ ၿဖစ္သည္႔အေလ်ာက္ ၿမန္မာႏိုင္ငံသား မ်ားကို မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ဓာတ္ရွိၾကေစဖို႕ စာေပၿဖင္႔လံႈ႔ေဆာ္ခဲ႔သည္သာမက ႏႈတ္ၿဖင္႔လည္း ၿမြက္ၾကားခဲ႔သည္႔ ႏိုင္ငံခ်စ္စိတ္ အၿပည္႔ရွိသည္႔ အေလ်ာက္ တစ္ခါတစ္ရံ အခ်ိဳ႕အယူ အဆမ်ားတြင္တိမ္းပါး ခြ်တ္ေခ်ာ္ သြားသည္ဟု ထင္ၿမင္ ယူဆေကာင္း ယူဆၾကလိမ္႔မည္။ ယခု ေဆာင္းပါးတြင္ ဆရာၾကီး၏ ကာယဗလ အားကစား အေပၚ ထားရွိေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ႏွင္႔ ေစတနာ ကိုေဖာ္ၿပလိုက္ပါသည္။ ဆရာၾကီး သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းတြင္ အၿခားေသာ ေရွးလူၾကီး မ်ားလို တစ္ယူသန္စိတ္မရွိေပ။ အက်ိဳးအေၾကာင္း ခိုင္လံုစြာၿဖင္႔ ေၿပာၿပႏိုင္ပါက ၿပန္လည္ၿငင္းဆန္ၿခင္းမၿပဳပဲ မိမိမွားလ်င္မွားေၾကာင္း ၀န္ခံရန္ ၀န္မေလးတတ္ ေပ။

တစ္ခါ က အစည္းအေ၀းတစ္ခုတြင္ ကာယဗလဖခင္ၾကီး ဦးရွိန္၊ ဦးေဇာ္၀ိတ္၊ ေၿခလ်င္ဦးအုန္းခင္၊ ဆရာသိန္းေဖၿမင္႕၊ႏွင္႕လူငယ္တစ္စု တို႕ကို မင္းတို႔ေတြရဲ႕ ကာယဗလ ေလ႔က်င္႔မႈက ဘာေတြအက်ိဳးရွိလာ မလဲ။ ဘာေကာင္းသလဲ။ ခုလို စက္ေသနတ္ေတြ ၊အေၿမာက္ေတြနဲ႕ ဒို႕ႏိုင္ငံကို တိုင္းတစ္ပါးသားေတြခ်ယ္ လွယ္ေနခ်ိန္မွာ မင္းတို႕ ကာယဗလေတြ တိုးတက္ေနလို႔ ဘာမွ မထူးပါဘူးကြာ၊ မင္းတို႔ ၾကည္႔ရတာ ေမ်ာက္ေတြ လို ပဲ လက္ေၿမွာက္လိုက္ လက္ခ်လိုက္ႏွင္႔ဟု ေၿပာရာ ကာယဗလ ဦးရွိန္က အက်ိဳးအေၾကာင္း ခိုင္လံုစြာၿဖင္႔ရွင္းၿပ လိုက္သာ အခါ ဆရာၾကီးက ခ်က္ခ်င္း လက္ခံ ခဲ႕သည္။ ဆရာၾကီး က အထက္ပါ အတိုင္း ေၿပာၾကားသည္႔အတြက္ အခ်ိဳ႕ေသာ လူငယ္မ်ားက ကာယဗလ ေလ႔က်င္႔သူ မ်ားကို ႏွိမ္ခ်ရာ ေရာက္သည္ ဟူ၍လည္းေကာင္း ၊ ကာယဗလအားကစားကို ပယ္ဖ်က္ရာ ေရာက္သည္ ဟူ၍လည္းေကာင္း ထင္ၿမင္ၾကသည္။ ထို႕သို႕ထင္ၿမင္ ယူဆမိပါက မွားလိမ္႔ မည္ၿဖစ္သည္။ စင္စစ္ဆရာၾကီးသည္ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ၿပင္းထန္သည္႔အတြက္ ၿမန္မာ ႏီုင္ငံကို သူက်ြွန္ လက္ေအာက္မွ လြတ္ေၿမာက္ေစ ခ်င္သည္႔အတြက္ ခြန္အားဗလ ထက္ မ်ိဳးခ်စ္ စိတ္က အေရးၾကီး ေၾကာင္းကို ရည္၇ြယ္ၿပီးေၿပာ လိုက္ၿခင္း ၿဖစ္သည္။ ခြန္အားဗလ မည္မွ်ပင္ သန္မာေစကာမႈ မ်ိဳးခ်စ္သတၱိမရွိပါက နယ္ခ်ဲ႕ကို တိုက္ထုတ္ဖို႕တြင္ မၿဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း သေဘာ ေပါက္၍ ေၿပာၿခင္းၿဖစ္သည္။ ဆရာၾကီး သခင္ကိုယ္ေတာ္မိႈင္း၏ ကာယဗလ အေပၚထားရွိသည္႔ အၿမင္မွာ —- ကာယဗလ က အခုလိုသူ႕ကြ်န္ဘ၀မွာ အေရးမၾကီးေၾကာင္း လက္နက္ေတြ ၊ အေၿမာက္ေတြေပါတဲ႔ အခုလိုေခတ္မွာ ခြန္အားဗလ ၾကီးမားေနလို႔လည္း အလကားပဲ၊ ဥာဏဗလ ကသာၿပီး အေရးၾကီးေၾကာင္း၊ အား (၅)ပါးတြင္ ကာယဗလသည္ ဓားမ ေနာက္ပိတ္ ေခြးအားၿဖစ္ေၾကာင္း ဆိုထားသည္.။ အထက္ပါ စကားသည္ ကာယဗလ အားကစားကို၀ါသနာၾကီးသူတို႔အတြက္ေတာ႔ တကယ္႔ကို ထိုအခ်ိ္န္က အမ်က္ထြက္ေစမည္႔ စကားၿဖစ္သည္႕။ သို႔ေသာ္ ဆရာၾကီး ေၿပာသလိုပင္ ထိုေခတ္က အစစအရာရာ အားသာေနေသာ နယ္ခ်ဲ႔တို႔ကို တိုက္ထုတ္ရာတြင္ ခြန္အားဗလ ထက္ ဥာဏ ဗလ ကအေရးၾကီးေၾကာင္း သေဘာေပါက္ခဲ႔ၾကသည္။ တကယ္ေတာ႔ ဆရာၾကီး သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းသည္ ကာယဗလ အားကစားကိုတမင္ႏွိမ္ခ် ေၿပာၿခင္းမဟုတ္သည္႔အၿပင္ အားေပးကူညီမႈမ်ားပင္ ၿပဳလုပ္ခဲ႕သည္။ ၿမန္မာႏိုင္ငံ ကာယဗလ အသင္းခ်ဳပ္က ၾကီးမႈးက်င္းပေသာ ကာယဗလ အေလးမ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားႏွင္႔ ကာယဗလ လုပ္ငနး္မ်ားတြင္ ထက္သန္စြာ ကူညီခဲ႔သည္။ ပဲခူး၊ ဘိုကေလး ၊သံုးခြ၊ စေသာၿမိဳ႕ နယ္မ်ားတြင္ ကာယဗလ ေဟာေၿပာပြဲမ်ား က်င္းပ ၿပဳလုပ္သည္႔အခါ ဆရာၾကီးသည္ ဦးရွိန္ တို႔ႏွင္႔အတူ လိုက္ပါ၍ ကာယဗလ ဗဟုသုတမ်ားကို ေဟာေၿပာခဲ႔သည္။ ထို႔ၿပင္ ၿမန္မာၿပည္ ကာယဗလအဖြဲ႔တြင္ ဂုဏ္ထူး ေဆာင္ နာယက အၿဖစ္ေဆာင္၇ြက္ခဲ႔သည္။ အခ်ဳပ္ဆိုရေသာ္ ဆရာၾကီး၏ ကာယဗလ အားကစားအေပၚ ထင္ၿမင္ခ်က္မ်ားသည္ မ်ိဳးခ်စ္စိတ္ဓာတ္ ၿပင္းထန္လြန္းသၿဖင္႔ ခြန္အား ရႈေထာင္မွ ၾကည္႔လွ်င္ ကာယဗလ အေပၚ ဆရာၾကီး၏ အယူအဆတို႔သည္ မွားသည္ဟု ထင္ၿမင္ႏိုင္သည္။ အမွန္တြင္ ဆရာၾကီးသည္ ကာယဗလ လုပ္ငန္းကိုပစ္ပယ္ႏွိမ္႔ခ်သူ မဟုတ္ပဲကူညီအားေပးမႈပင္ၿပဳခဲ႔သူၿဖစ္သည္။ဆရာၾကီးသည္ ကြယ္လြန္ခ်ိန္တြင္အသက္ (၈၉) ႏွစ္ရွိၿပီး ၂၃.၇.၂၀၁၁႕ဆိုလွ်င္ ဆရာၾကီး ကြယ္လြန္သည္မွာ(၄၇) ႏွစ္ ၿပည႔္ ခဲ႕ၿပီၿဖစ္ေၾကာင္း တင္ၿပရင္း ဆရာၾကီး ၏ ကာယဗလ အေပၚ ထားရွိေသာ သေဘာထားအခ်ိဳ႕ကို တင္ၿပလိုက္ပါသည္။

က်မ္းကိုး

၁။ဆရာလြန္းအတၳဳပၸတိ(၁၉၇၄ ဆရာသိန္းေဖၿမင္႕)

၂။ၿမန္မာဗလႏွင္႔ကာယဗလဖခင္(ဒုတိယတြဲ)ေက်ာ္ၿမင္႕လြင္

တင္္္္္္္္္္္္ဆက္သူ    ။ေအာင္ေအာင္(aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/thakhin-ko-daw-mhaine-and-his-view-on-bodybuilding/feed 0 ကမာၻကာယဗလ ေရွ႕ေဆာင္ ယူဂ်င္း ဆန္ဒို http://myanmarfitness.com/the-father-of-bodybuilding-sandow http://myanmarfitness.com/the-father-of-bodybuilding-sandow#comments Sun, 29 May 2011 20:45:02 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2567 တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com) ကာယဗလ အားကစားနည္းသည္ ကိုယ္ကာယၾကြက္သားမ်ား ကိုေလ႔က်င္႔သည္႔ အားကစားနည္း ၿဖစ္သည္။ ကာယဗလ အားကစားနည္းကို  ၁၉ရာစုႏွစ္အလြန္ခန္.တြင္ လူအမ်ားက အထူးပို၍ စိတ္၀င္စားလာခဲ႔ၾကသည္။ ကာယဗလအားကစားနည္း စိတ္၀င္စားလာၾကပံုမွာ မိမိတစ္ကိုယ္လံုးရွိ ၾကြက္သားမ်ား ၏ခြန္အားကို အသံုးၿပဳၿပီး မိမိဘ၀ အသက္ရွင္သန္ေရးႏွင္႔ ခုခံကာကြယ္ေရး တို.အတြက္ အသံုးၿပဳႏိုင္ရန္ မဟုတ္ခဲ႔ပါ။ ေရွးေခတ္ဂရိ အားကစားသမားမ်ားကဲ႔သို. အခ်ိုးအစားက်နၿပီး လွပေသာ ေယာက်ၤားတို.၏  ကိုယ္ခႏၶာၾကြက္သားမ်ား ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို ထုတ္ေဖာ္ၿပကာ ေအာင္ပြဲခံရန္ ၿဖစ္ခဲ.သည္။ ေရွးေခတ္က ေက်က္တံုး၊ ေက်ာက္ခဲၾကီးမ်ား အၿပိဳင္မခဲ.ၾကသည့္ အားကစားသည္ ယေန. မ်က္ေမွာက္ေခတ္တြင္အေလးမ အားကစား နည္းအၿဖစ္သို. ကူးေၿပာင္း လာခဲ.သည္။ ထိုအခ်ိန္က အေလးမ အားကစားသည္ တစ္ေနရာႏွင္. တစ္ေနရာ မတူညီၾကေပ။ ဥေရာပတိုက္တြင္ [...]]]> တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)


ကာယဗလ အားကစားနည္းသည္ ကိုယ္ကာယၾကြက္သားမ်ား ကိုေလ႔က်င္႔သည္႔ အားကစားနည္း ၿဖစ္သည္။ ကာယဗလ အားကစားနည္းကို  ၁၉ရာစုႏွစ္အလြန္ခန္.တြင္ လူအမ်ားက အထူးပို၍ စိတ္၀င္စားလာခဲ႔ၾကသည္။ ကာယဗလအားကစားနည္း စိတ္၀င္စားလာၾကပံုမွာ မိမိတစ္ကိုယ္လံုးရွိ ၾကြက္သားမ်ား ၏ခြန္အားကို အသံုးၿပဳၿပီး မိမိဘ၀ အသက္ရွင္သန္ေရးႏွင္႔ ခုခံကာကြယ္ေရး တို.အတြက္ အသံုးၿပဳႏိုင္ရန္ မဟုတ္ခဲ႔ပါ။ ေရွးေခတ္ဂရိ အားကစားသမားမ်ားကဲ႔သို. အခ်ိုးအစားက်နၿပီး လွပေသာ ေယာက်ၤားတို.၏  ကိုယ္ခႏၶာၾကြက္သားမ်ား ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို ထုတ္ေဖာ္ၿပကာ ေအာင္ပြဲခံရန္ ၿဖစ္ခဲ.သည္။ ေရွးေခတ္က ေက်က္တံုး၊ ေက်ာက္ခဲၾကီးမ်ား အၿပိဳင္မခဲ.ၾကသည့္ အားကစားသည္ ယေန. မ်က္ေမွာက္ေခတ္တြင္အေလးမ အားကစား နည္းအၿဖစ္သို. ကူးေၿပာင္း လာခဲ.သည္။ ထိုအခ်ိန္က အေလးမ အားကစားသည္ တစ္ေနရာႏွင္. တစ္ေနရာ မတူညီၾကေပ။ ဥေရာပတိုက္တြင္ အေလးမၿခင္းသည္ အမ်ားၿပည္သူ ေရွ႕တြင ္အသံုးေတာ္ခံ အားကစားၿဖစ္ခဲ႕သည္။ ထိုစဥ္အခါက အထူးသၿဖင္႕ ဂ်ာမနီႏွင္႔ ၾသစၾတီးယားတို႕တြင္ လူအမ်ားစုေ၀းရာ ၊ ကာလသား အမ်ားအၿပားရွိရာ ဘီယာဆိုင္ ၊စားေသာက္ဆိုင္ တို႕တြင္ ဘီယာစည္ပိုင္းၾကီးမ်ားကို လက္တဆံုးမတင္ၿခင္း ၊အေလးအပင္ပစၥည္းမ်ား ကိုအၾကိမ္မ်ားစြာ မၿပၿခင္း တစ္ေယာက္ႏွင္႔ တစ္ေယာက္ လက္ေမာင္းလွဲၿခင္း စသည္ၿဖင္႕ စိန္ေခၚယွဥ္ၿပိဳင္မႈမ်ား ၿပဳလုပ္ခဲ႔ၾကသည္။ အထူးသၿဖင္ ဆုေၾကးစား လူသန္ၾကီးမ်ားက  သူတို.မႏိုင္ေသာ အေလးမ်ားၿဖင္. သူတို႔၏ အားအင္ စြမ္းအားကို ထုတ္ေဖာ္ ၿပသခဲ႔ၾကသည္။

ထိုစြမ္းအားၿဖင္. အသက္ ေမြး၀မ္းေက်ာင္း ၿပဳခဲ႔ၾကသည္။ သူတို.မည္မွ် အေလးမႏိုင္သည္ ဆိုသည္႔  ခြန္အား ကို သာၿပသခဲ႔ၾကၿပီး။ သူတို႔၏ကိုယ္ကာယအလွ ကိုေတာ. ဂရုမၿပဳၾကေပ။ ဥေရာပမွ လူသန္ၾကီးမ်ား၏ ကိုယ္ကာယ မ်ားသည ္ခြန္အား ေကာင္းေရး တစ္ခုတည္းအတြက ္စားခ်င္တိုင္း စားေသာက္ခဲ႔ၾကသည္႕ အတြက္ သူတို.၏ ကိုယ္ခႏၶာမ်ားသည္ စည္ပိုင္း ၾကီး မ်ားႏွင္. ပို၍တူၾကသည္။ ၎လူသန္ၾကီးမ်ားသည္ သန္စြမ္းမႈေၾကာင္႕ ထင္ေပၚ ေက်ာ္ၾကား လာၾကေသာ္လည္း သူတို႕၏ ကိုယ္ခႏၶာသည္ အားက် အတုယုဖြယ္မရွိေပ။ ထိုစဥ္က ေခတ္စားေနေသာ ၿပပြဲ ၿပိဳင္ပြဲစင္ၿမင္႕ေပၚတြင္ ခြန္အားၿပပြဲမ်ား ၿပသလ်က္ တစ္ဦးႏွင္႕ တစ္ဦး မိမိတို႕ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေသာ စြမ္းပကား ကိုၿပခဲ႔ၾကသည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ အေမရိကတိုက္တြင္ ကာယဗလႏွင္႔ စပ္လ်ဥ္းေသာ အေတြးအေခၚ တစ္ခု စတင္ ေပၚေပါက္ လာခဲ႔သည္။ လူ၏ ခြန္အားသည္ လူ၏ က်န္းမာေရး အေပၚတြင္ ထိေရာက္မႈ ရွိသည္႔ ဆက္စပ္မႈ သေဘာ တရားကို အေတာ္ေလး စိတ္၀င္စား လာၾကသည္။ ကာယပညာ လိုက္စားသူမ်ားသည္ သဘာ၀အစား အစာ မ်ာကို စည္သြပ္ အစားအစာမ်ားထက္ ပိုမိုစား သံုးသင္႕ေၾကာင္း က်န္းမာေရး ရႈေထာင္႕က ေၿပာဆို လာခဲ႔ၾကသည္။

ထိုအခ်ိန္သည ္စက္မႈလက္မႈ ထြန္းကား လာခ်ိန္လည္း ၿဖစ္သည္။ ေတာေနေတာင္ယာ လုပ္ကိုင္စားသူ အမ်ားစုသည္ ေက်းလက္ ေတာ၇ြာက ိုစြန္႕ခြာၿပီး ၿမိဳ.ေပၚသို. ေၿပာင္းေရႊ. လာၾကသည္။ ေၿခေထာက္ကို အားကိုးသူ  လူတန္းစားသည္ ေမာ္ေတာ္ကားကို အသံုးၿပဳလာၾကသည္။ လူအမ်ားစု၏ ေနထိုင္စားေသာက္မႈသည္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးၿပီး ၿငိမ္ၿငိမ္သက္သက္ ေနထိုင္ၿပီး ေကာင္းေကာင္းေန ေကာင္းေကာင္းစား ၿဖစ္လာၾကၿပီး ၀ၿဖိဳးလာၾကသည္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈႏွင္႔ ကင္းေ၀းလာၾကသည္။ ဤအေၿခအေနတြင္ ကာယပညာရွင္တို႔က လူတို႔၏ က်န္းမာေရး ႏွင္႔ ကိုယ္ကာယ တိုးတက္ ၾကံ႕ခိုင္ေရးတို.အတြက္ အယူအဆသစ္မ်ားကို ေတြးေတာ လာခဲ႔ၾကသည္။ လူဘ၀တြင္ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေရး အတြက္ မွ်မွ်တတစား၊ မွ်မွ်တတ သြားလာ စသည္ၿဖင္႔ အခ်ိန္အဆ မွ်မွ်တတ ေနထိုင္ သြားလာ တတ္ရန္ လိုအပ္လာပံုမ်ားကို ေတြးေတာ တတ္လာၾကသည္။ ဘီယာေတြအမ်ားၾကီး ေသာက္ၿပီး ဘီယာ စည္ပိုင္းလို ဗိုက္ၾကီး ေဖာင္းကားေနေသာ လူသန္ၾကီးမ်ား၏ ခြန္အားဗလ ကိုအားက်လို စိတ္ေတြ ေလ်ာ.ပါး လာၾကသည္။ ဘာေဗးရီးယားက စည္ပိုင္းၾကီးမ်ားႏွင္႔ မတူပဲ ဂရိမွ အားကစားသမားမ်ား၏ ကိုယ္လံုး ကိုယ္ထည္မ်ိဳးကို ေတြ႔ခ်င္ၿမင္ ခ်င္ လာၾကသည္။ ၁၉ ရာစုေႏွာင္းပိုင္းတြင္ ထိုကဲ႔သို. ဘီယာဥယ်ဥ္ၾကီးမ်ား အတြင္း ရုပ္ေခ်ာေခ်ာ သာမန္ ကိုယ္လံုး ကိုယ္ထည္ ရွိသည္႕ လူငယ္တစ္ေယာက္ ေပၚေပါက္လာခဲ႔သည္။ ယင္းလူငယ္၏ အမည္မွာ ယူဂ်င္း ဆန္ဒို ပင္ ၿဖစ္ သည္။

သူသည္ ဂ်ာမန္လူမ်ိဳး ကာယဗလသမား တစ္ဦးၿဖစ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္းတြင္ ဥေရာပတြင္ အလြန္ နာမည္ေက်ာ္ ၾကားေသာ လူသန္ ကာယဗလသမား တစ္ဦး ၿဖစ္လာမည္႔သူ ၿဖစ္သည္။ ဆန္ဒိုသည္ ထို အခ်ိန္က ၿဗိတိန္တြင္ ရံုသြင္းၿပသလ်က္ မိမိကိုယ္ကို ကမၻာ.အသန္ဆံုးဟု ထင္မွတ္ေနေသာ ဆိုင္းကလုပ္ ဆိုသည္႕ လူသန္ၾကီး အား လည္းေကာင္း ဆမ္ဆန္ ဆိုသည္႕ လူသန္ၾကီးအား လည္းေကာင္း စိန္ေခၚလ်က္ ခြန္အား စြမ္းပကားၿဖင္. အႏိုင္ယူ ခဲ႕သည္။ ဆန္ဒိုသည္ လူသန္ၾကီးမ်ားကို အႏိုင္ယူ လိုက္ေသာေၾကာင္႕ ကမၻာ. အသန္ဆံုး လူသားဟု အသိအမွတ္ ျပဳခဲ႕ၾကေလသည္။ ဆန္ဒို၏ လူသိမ်ား ထင္ရွားရၿခင္းမွာ ခြန္အား သန္စြမ္းမႈ တစ္ခု တည္းေၾကာင္႔ မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္ကာယ အခ်ိဳးအစား လွပၿခင္း၊ ရုပ္ဆင္း ရႈပကာ တင္.တယ္ၿခင္း၊ ကိုယ္ဟန္ၿပ ကြ်မ္းက်င္ၿခင္း၊ စသည္႔ အရည္အခ်င္းမ်ား ေၾကာင္႕ ထိုေခတ္က ကမၻာေက်ာ္ ပန္းပု ၊ပန္းခ်ီေက်ာ္မ်ား ၊ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ခ်ီးမြမ္းၿခင္းကိုလည္း ခံခဲ႔ရသည္။ ဆန္ဒို၏ ကာယအလွမွာ ယံုမွားဖြယ္ရာ အလ်ဥ္းမရွိပါေပ။ သူသည္ ကိုယ္ဟန္ အလွကာယဗလမ်ား ထုတ္ေဖာ္ၿပသရာတြင္ ေကာင္းမြန္သည္႕ နည္းတူ အမ်ား သေဘာက် ခ်ီးမြမ္းေအာင္ လူသန္ၾကီး တစ္ဦး၏ ခြန္အားၿပ စတန္႕မ်ားကိုလည္း ၿပသႏိုင္စြမ္း ရွိသည္။ သူသည္ ဖန္ေပါင္ေခ်ာင္း တစ္ခု ထဲ၀င္ၿပီး သူ တစ္ ကိုယ္ လံုးတြင္ တစ္ေနရာသာ သစ္ရြက္မ်ား ဖံုးအုပ္ထားေသာ သူ၏တစ္ကိုယ္လံုး အလွ ကာယဗလ အလွ ကိုလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ကုိယ္ဟန္ၿပ တတ္သည္။ ဆန္ဒို၏ ကာယဗလ အလွၿပပြဲကို ၾကည့္ရႈသူ ပရိသတ္ တို.သည္ ရင္သပ္ရႈေမာ ၿဖစ္ၾကရသည္မွာ ဆန္ဒို၏ ထူးခြ်န္ေသာ ပညာတစ္ခု ပင္ၿဇစ္သည္။ ဤမွ်လွပေသာ ဆန္ဒို၏ ကိုယ္ကာယ အလွသည ္ထိုအခ်ိန္က ကမၻာတြင ္အသစ္အဆန္ း ၿဇစ္ခဲ့သည္။ ထို႕ေၾကာင္႕ ဆန္ဒို၏ ထိုအခ်ိန္က ကာယဗလအလွသည္ ကမၻာေက်ာ္ပန္းခ်ီပညာရွင္တို႔၏ စိတ္ကူးထဲမွ ကာယဗလအလွႏွင့္ ထပ္တူ က်ခဲ့ၿပီးခ်ီးမြမ္း ေထာပနာၿပဳၿခင္းခံခဲ႔ရၿခင္းၿဖစ္သည္။

ဆန္ဒို၏ ကာယအလွ ႏိႈးေဆာ္ မႈ ေၾကာင္႔ ကိုယ္ကာယ ၾကြက္သားမ်ား ေလ႔က်င့္သည့္ ဒမ္ဘယ္လ္ ဘားတို အေလးမ်ားႏွင္႕ ဘာဘဲလ္ဘားရွည္အ ေလး မ်ာ း အေရာင္းပိုသြက ္ခဲ႔ ပံုမွာ မိုးထိ မတတ္ၿဖစ္ခဲ႕သည္။ ဆန္ဒို ကိုယ္တိုင္လည္း အပတ္စဥ္ ရံုသြင္းၿပပြဲမ်ားမွ ေဒၚလာ ေထာင္ခ်ီ၍ရခဲ့သည္။ ထိုမွ်မက ကာယဗလမဂၢဇင္းႏွင္႔ စာအုပ္မ်ား ထုတ္ေ၀ခဲ႔ရာ သူသည္ ကာယဗလႏွင္႔ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းမ်ားကို ကမၻာတြင္ ပထမဆံုးလမ္းၿပခဲံ့သူလည္း ၿဖစ္သည္။ သူယခုကဲ့သို႕ ကမၻာေက်ာ္ကာယ အလွရရွိလာပံုႏွင္. ပတ္သက္ၿပီး က်ြႏု္ပ္သည္ ငယ္စဥ္က အားအင္ခ်ိဳ.တဲ႔ၿပီး ကိုယ္ကာယမွာ ပိန္ပိန္ပါးပါး ၿဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခြန္အားသန္စြမ္းေရး အတြက္ နည္းလမ္းသစ္မ်ားရွာေဖြရင္း ဥေရာပမွ လူသန္ၾကီးမ်ား ေအာင္ၿမင္စြာ လိုက္နာက်င္႕ သံုးေသာ နည္းလမ္း ၿဖစ္သည္ကို ေတြ႔ရွိခဲ႕သည္။ ကိုယ္ကာယဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ေလးလံ ေသာအေလးတိုမ်ားၿဖင့္ ေလ ့က်င ့္ခဲ့ သည္။ဤအေလးတိုမ်ားၿဖင့္ ေလ့က်င့္ေသာေၾကာင့္ ယခုလို ေက်ာ္ၾကား ေသာ သန္စြမ္းမႈမ်ိဳး ကိုရရွိ လာၿခင္း ၿဖစ္ ေၾကာင္း ေၿပာၿပခဲ႕သည္။ဆန္ဒိုေၾကာင္႔ ဥေရာပတစ္ခြင္ႏွင္႕အဂၤလန္ တို႕တြင္ကာယဗလ လိုက္စား သူမ်ား တစ္ေန႕ တစ္ၿခား တိုးပြားလာခဲ့ၾကသည္။ သာမန္လူမ်ား သာမကဘဲ သူေဌးသူၾကြယ္မ်ား၊ လူကံုထံမ်ား၊ မင္းမ်ိဳးမင္းႏြယ္မ်ား၊ ၇ြာစားၿမိဳံစားမ်ား တို.သည္ လူကိုယ္တိုင္ လည္းေကာင္း၊ စာေပးစာယူ နည္းလမ္း ၿဖင္. လည္းေကာင္း ဆန္ဒိုထံမွ ကာယဗလ  ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈအတြက္ နည္းလမ္းမ်ားေတာင္းခံၾကသည္။ သတင္းစာမ်ားထဲမွလည္း——–

The Mightly Manarch of Muscle and the Marvel of Physical Perfection .Whose mateleless Physique and Physical achievements have inspired millions the world over to embrace the study and practice of Muscle Culture and Physical Development to the betterment of the human Race. ဟူ၍ လည္းေကာင္း

His triumphant in feats of strength over Cyclopas and Samson in 1889 made him the athletic idol of Great  Briton and later of the entire World which gazed in wonder at his beautiful body and marveled at his feat of Super strength .This example started the rage of muscle cult,and the modern boom toward  physical improvement the world over ဟူ၍လည္းေကာင္း ၁၈၈၉ခုႏွစ္ထဲတြင္ ဆန္ဒိုသည္ ဆိုင္ကလုပ္ႏွင္႔ ဆင္မဆင္ တို႕အား အႏိုင္ယူ လိုက္ၿပီး သည္႕ေနာက္ပိုင္း ဆန္ဒို၏ ကိုယ္ခႏၶာအလွ ထူးကဲေသာ စြမ္းအားၿပသမႈတို.အားတအံ့ တၾသ ေငးေမာ ၾကည့္ရႈခဲ႔ၾကသည္။ ဆန္ဒို အား ဂရိတ္ ၊ၿဗိတိန္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ တစ္ကမၻာလံုး ကပါ အားကစား စံတင္ရေသာ ပုဂၢိဳလ္အၿဖစ္  လက္ခံ လာၾက သည္။ ၎၏ စံနမူနာ ေၾကာင ္႔Muscle Cuzt ႀကြက္သား စံထားေသာ ဂိုဏ္းဂဏမ်ား စတင္ေပၚ ေပါက္ လာၾကသည္။ ကိုယ္ကာယ ဖြံ႕ၿဖိဳး ေရးကို  တစ္ကမၻာလံုးသိုၿပန္.ႏွံ႕  ေခတ္စားလာခဲ႕သည္ ဟူ၍လည္းေကာင္း ေဖာ္က်ဴး အသိအမွတ္ၿပဳ လာၾက သည္။ ထိုအခ်ိန္ေလာက္တြင္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၌ အမ်ိဳးသမီးေလးမ်ား၏ ကာယအလွကို ယိမ္းအကႏွင္. တြဲဖက္၍ ရံုသြင္း စင္တင္လ်က္ လူၾကိဳက္မ်ားေအာင္ တင္ဆက္ႏိုင္ခဲ႕ေသာ ဇာတ္သဘင္ ပညာရွင္ flo ziegefld သည္  ziegefld folies အမည္ၿဖင့္ ၿပပြဲ ေလာကတြင္ နာမည္ ေက်ာ္ၾကားလ်က္ရွိသည္။

သူသည္ ဆန္ဒိုႏွင့္ တြဲဖက္ၿပီး ဆန္ဒို၏ ကိုယ္ကာယ အလွအပမ်ားကို အေမရိကန္ ၿပည္သူ မ်ားအတြက္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင္. တြဲဖက္၍ တင္ဆက ္ၿပသ ခဲ့ေလသည္။ ယင္းၿပပြဲမ်ားတြင္ ဆန္ဒိုသည္ ခြန္အား အစြမ္းၿပသၿခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ား လႈပ္ရွားၿပသၿခင္း၊ ထိုေနာက ္ ကိုယ္ေနဟန္ထား ၿပသၿခင္း မ်ားကို ၿပရုပ္ ေကာင္းေကာင္းၿဖင့္ တင္ဆက္ခဲ့ရာ လူၾကိဳက္မ်ားခဲ့သည္။ ဆန္ဒိုသည္ ခြန္အား သန္စြမ္းၿခင္းကို အေလးမ တစ္မ်ိဳးတည္းၿဖင့္ ၿပသၿခင္းမဟုတ္ဘဲ လူအမ်ား အံ့အားသင့္ေစမည္ ၿပကြက္ ကေလးမ်ားကို ေပါင္းစပ္ ၿပသခဲ့ေလသည္။ တစ္ၾကိမ္တြင္ စင္ၿမင့္ေပၚ၌ ၾကီးမားလွေသာ ဘားတိုၾကီးတစ္ခုကို လက္တစ္ဖက္တည္းၿဖင့္ ကိုင္၍မတင္ၿပခဲ့ေလသည္။ ယင္းၿပကြက္သည္ ေ၇ြပြဲလာ ပရိသတ္မ်ားအတြက္ ရိုးစင္းေသာ ၿပကြက္ၿဖစ္ေနသၿဖင့္ ပရိသတ္မ်ားမွာ ၾသဘာမ်ားမ်ား မေပးဘဲ ရွိေနစဥ္အဆိုပါ ဘားတို သံလံုးၾကီးအတြင္းမွ အမ်ိဳးသမီး ႏွစ္ေယာက္ ထြက္လာသည့္အခါမွ ပရိသတ္မ်ားမွာ ဆန္ဒို၏ ခြန္အားသန္စြမ္းမႈကို ေလးစားအံ့ၾသၿပီး ရံုပြင္.မတတ္ ၾသဘာေပးခဲ့ၾကသည္။ ဆန္ဒို၏ ဘ၀တြင္ ထူးဆန္းေသာ ၿဖစ္ရပ္တစ္ခုလည္း ရွိခဲ့သည္။ ထိုစဥ္က ကမၻာ တြင္ နာမည္ေက်ာ္ၾကားေသာ တီထြင္မႈပုဂၢိဳလ္တစ္ဦးၿဖစ္သည့္ လွ်ပ္စစ္မီးသီး တီထြင္သူ ေသာမတ္(စ္)အဲလ္ဗာ အယ္ဒီဆင္ ႏွင္.ဆန္ဒိုသည္ ခင္မင္ရင္းႏွီးခဲ့ၿခင္း ၿဖစ္ၿပီး ရုပ္ရွင္ရိုက္ၿပီး လူထုအား ၿပသႏိုင္ေအာင္ စီစဥ္ခဲ့ေသာ လူသန္ ၾကီးတစ္ဦးၿဖစ္သည္။

ဆန္ဒိုသည္ ထိုေခတ္က ယခုေခတ္ ရုပ္ရွင္ၿပသၿခင္း၏ ေရွ႕ေၿပးၿဖစ္ေသာ kaleidoscope ရုပ္ရွင္ၿဖင့္ ၾကြက္သား လႈပ္ရွားၿပသၿခင္း ၊ကိုယ္ေန ဟန္ထား အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုၿပ၍ ကာယဗလႏွင့္ ကာယအလွကို လူထုေရွ့ ေရာက္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည္။ ရုပ္ရွင္ၿပရာတြင္ ၿပကြက္ဆန္းေလးမ်ားကို တီထြင္ၿပသခဲ့သည္။ သို့ရာတြင္ ၿပကြက္တစ္ခုကိုေတာ. ဆန္ဒို ၿငင္းဆိုခဲ့သည္ ထိုၿပကြက္မွာ ဆန္ဒိုႏွင့္ၿခေသၤတို. လံုးေထြး သတ္ပုတ္ရမည့္ အခန္း ၿဖစ္သည္။ ၿခေသၤ၏ ပါးစပ္ႏွင္. လက္သည္း ေၿခသည္းမ်ားကို ပိုက္ကြန္ႏွင္. ခ်ည္ေႏွာင္ၿပီး ဆန္ဒိုႏွင္. လံုးေထြး သတ္ ပုတ ္ေစလ်က္ ေနာက္ဆံုးတြင္ ၿခေသၤကို အရံႈးေပးရေသာ ဇာတ္လမ္းၿဖစ္သည္။ ထိုေၾကာင္. ဆန္ဒိုက မိမိဘ၀တြင္ အရံႈးေပးရေသာ အၿဖစ္မ်ိဳးကို လက္မခံႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ၿငင္းဆိုခဲ့ၿခင္းၿဖစ္သည္။ ဆန္ဒိုသည္ မကြယ္လြန္မီတြင္ အဂၤလန္ၿပည့္ရွင္ ေဂ်ာ့ဘုရင္၏ ပါေမာကၡဘြဲ႕ ေပးအပ္ၿခင္း ခံခဲ့ရသည္အထိ ကမၻာ႔ ကာယဗလ ေလာကကို ေရာင္ၿပန္ဟပ္ ေစခဲ့သည္။ သို.ေသာ္လည္း ကြ်န္ေတာ္တို႕ ၿမန္မာစကားပံု တစ္ခုလိုၿဖစ္သည့္ ေရႊတံငါ ေရ နစ္ကိန္း ဆိုက္ခဲ့ရသည္။ အမ်ားေၿပာဆိုခဲ့ၾကေသာ စကားအရ တစ္ေန႕တြင္ ဆန္ဒို၏ ကား လမ္းေဘး ေရေၿမာင္း ထဲသို႕ ထိုးက်ခဲ့ၿပီး ဆန္ဒို သည္ထိုကားကို လက္တစ္ဖက္တည္းၿဖင္႕ ေၿမာင္းထဲမွ မထုတ္ႏိုင္ရန္ ၾကိဳးစားရာမွ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာၿပတ္ သည့္ဒဏ္ရာ ရရွိခဲ့ၿပီး ဘ၀ဆံုးခဲ့ရသည္ဟု ေၿပာစမွတ္တြင္ က်န္ရစ္ခဲ့သည္။ ယူဂ်င္းဆန္ဒိုကို ၁၈၆၇ခုႏွစ္ ဧၿပီလ (၂)ရက္ေန႕တြင္ ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး၁၈၉၂ ခုႏွစ္အတိုင္းအထြာအရ

အရပ္ ၅ေပ ၈ လက္မ

ရင္အုပ္ ၄၆ လက္မ

လက္ေမာင္း ၁၇ လက္မ

၎ေရးသားထားေသာ စာအုပ္မ်ားမွာ၁၈၉၄ခုႏွစ္တြင္ life is movement ထို႕ေနာက္ sando system of physical traning တို.အၿပင္ စာေပးစာယူ နည္းေပးလမ္းၿပတြင္ စာေစာင္အမ်ားအၿပား ေ၇းသားခဲ့သည္။ ဆန္ဒိုသည္ သူကိုယ္တိုင္လည္း ရုပ္ရည္ရႈပကာ တင္.တယ္ၿပီး အလြန္ေခ်ာေမာလွပေသာ အမ်ိဳးသမီးႏွင္. အိမ္ေထာင္က်ခဲ႔ သည္။ အသက္၅၈ ႏွစ္အရြယ္ ၁၉၂၅ ခုႏွစ္တြင္ ေမာ္ေတာ္ကား မေတာ္တဆမႈၿဖင့္ ေသဆံုးသြားသည္ဟု ေရးသားေဖာ္ၿပခဲ့ၾကသည္။ ထို.ေၾကာင္. ကမၻာ ကာယဗလ ေရွ႕ေဆာင္လမ္းၿပ ဆန္ဒို ၏ဘ၀ တစ္စိ္တ္တစ္ေဒသ ကို ၀ါသနာရွင္ လူငယ္တို. ေလ႕လာဖတ္ရႈႏိုင္ေစရန္ ေရးသား တင္ၿပလိုက္ပါသည္။ ေနာက္အလ်ဥ္းသင့္ပါက ေမာင္အိုလံပီယာ ဆုတံဆိပ္ ၿဖစ္ေပၚလာပံုႏွင္. ပတ္သက္ၿပီး ဆန္ဒိုႏွင့္ ဘယ္လို ပတ္သက္ေနသည္ ဆိုတာကို ေရးသားတင္ဆက္ေပးပါမည္။


တင္ဆက္သူ ။   ။ေအာင္ေအာင္(aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/the-father-of-bodybuilding-sandow/feed 1 ကာယဗလ ဘယ္အခ်ိန္ကတည္းက စခဲ့သလဲ? http://myanmarfitness.com/the-origin-of-bodybuilding http://myanmarfitness.com/the-origin-of-bodybuilding#comments Mon, 23 May 2011 20:22:22 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2557 တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com) ကမၻာတစ္လြားမွ ကာယဗလ ၀ါသနာရွင္မ်ား အားလံုးကို ေမးႀကည့္ပါ။ သင္တို ့အရူအမူး စဲြလမ္းေန ေသာ ကာယဗလ အားကစားသည္ မည္သည့္အခ်ိန္ ကတည္း စတင္ခဲ့ပါသနည္း။ အတိအက်ေျဖ နိုင္သူမွာ အင္မတန္ နည္းပါးပါလိမ့္မည္။ အဘယ္ေႀကာင့္ဆိုေသာ္ ထိုအခ်က္သည္ အင္မတန္ခက္ ခဲေသာ ေမးခြန္းျဖစ္ေသာေႀကာင့္ ပင္ျဖစ္သည္။ လူအမ်ားစုကေတာ့ကာယဗလကိုအားကစားအ ျဖစ္စတင္ျပီးကမၻာႀကီးသို ့မိတ္ဆက္ေပးခဲ့သူမွာဂ်ဳိး၀ီဒါဟုယူဆႀကျပီးသူ ့ကိုFather of modern Bodybuilding ဟုတင္စားေခၚေ၀ၚေနႀကျခင္းျဖစ္သည္။ဤသို ့ေခၚေ၀ၚေနႀကျခင္းက ပင္ကာယဗလသမိုင္းေႀကာင္းကိုအတိအက်သိသူနည္းပါးေသာေႀကာင့္ျဖစ္ျခင္းကိုသက္ေသခံ ေနျခင္းပင္ျဖစ္သည္။သို ့ေသာ္ထိုကဲ့သို ့ေသာလူအမ်ားထဲတြင္ကြ်န္ေတာ္တို ့ဆိုက္မွမင္ဘာ မ်ားမပါရေအာင္၊မိမိတို ့စဲြလမ္းျမတ္နိုးေသာကာယဗလအေႀကာင္းကိုခေရေစ့တြင္းက်သိ ေအာင္၊ကာယဗလကိုမေကာင္းေျပာသူမ်ားကိုကာယဗလသည္ကမၻာပထမဦးဆံုးအားကစား နည္းျဖစ္ေႀကာင္းကိုအေထာက္အထားႏွင့္ရွင္းလင္းတင္ျပနိုင္ေအာင္ဒီေဆာင္းပါးကိုကြ်န္ေတာ္ တင္ဆက္လုိက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ေပၚထြက္ခဲ့ျပီးေသာမည္သည့္ကာယဗလမဂ ဇင္းတြင္မွဤေဆာင္းပါးမ်ိဳးအလားတူပင္မရိွခဲ့ပါ။ဤအသံုးအႏွဳံမ်ိဳးသံုး၍ကြ်န္ေတာ့္ကိုငါႏွင့္ငါ သာႏွိဳင္းစရာဟုထင္ကာနားထင္ေသြးေရာက္ေနသူႏြားေျခရာခြက္ထဲမွဖားသူငယ္ဟုမထင္မွတ္ ေစလိုပါ။ဤမ်ွရွည္ရွည္ေ၀းေ၀းေျပာေနရျခင္းမွာကြ်န္ေတာ့္ဤေဆာင္းပါး၏တန္ဖိုးကိုသိေစလို၍သာျဖစ္ပါသည္။ ကာယဗလသမိုင္းရဲ ့အစ—- ယေန ့ျပိဳင္ပဲြ၀င္အားကစားအျဖစ္လူအမ်ားသိေနႀကေသာ၊က်န္းမာႀကံ့ခိုင္လိုသူလူအမ်ားကိုအ စဲြေဆာင္နိုင္ဆံုးေသာအားကစားနည္းတစ္ခုျဖစ္သည့္ကာယဗလအားကစားနည္းသည္လူ ့ သမိုင္းေႀကာင္းစတင္ကတည္းကစတင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။သို ့ေသာ္ယခုေခတ္ကဲ့သို ့အားကစား အျဖစ္ႏွင့္မဟုတ္ေပ။ကိုယ္ကာယႀကံ့ခိုင္မွဳ ့ကိုအထူးဂရုျပဳျပီးသန္မာထြားက်ိဳင္းသူမ်ားကိုုနတ္ ဘုရားမ်ားသဖြယ္စတင္ကိုးကြယ္ခဲ့ႀကသည္မွာဂရိလူမ်ိဳးမ်ားျဖစ္သည္။ထိုလူမ်ိဳးမ်ား၏ရာဇ၀င္ တြင္ဟာက်ဴလီသည္သူရဲေကာင္းျဖစ္ျပီးနတ္ဘုရားတစ္ပါးျဖစ္ခဲ့သည္။ထို ့အတူႀကိဳက္သည့္လူ မ်ိဳးမ်ား၏ရာဇ၀င္သမိုင္းမ်ားကိုႀကည့္ပါ။လူသန္ႀကီးမ်ားကိုနတ္ဘုရားမ်ားသဖြယ္ကိုးကြယ္ခဲ့ သည့္ရာဇ၀င္မ်ားကိုအထင္အရွားေတြ ့နိုင္ပါသည္။ဥပမာ-ျမန္မာရာဇ၀င္တြင္ပန္းပဲေမာင္တင့္ တယ္ေပါ့ဗ်ာ။အထူးသျဖင့္လူသာမန္ေယာက်ာ္းမ်ားအေနျဖင့္မိမိကိုယ္ကိုအေလးအပင္ ေက်ာက္တံုးမ်ားကိုမကာမိမိကိုယ္ကိုသန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္ေအာင္ျပဳလုပ္ႀကသည့္လူမ်ိဳးမ်ားမွာဂရိ လူမ်ိဳးမ်ား၊အီဂ်စ္လူမ်ိဳးမ်ားႏွင့္ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားျဖစ္ႀကေႀကာင္းကိုလည္းေကာင္းတို ့၏ရာဇ၀င္ ကိုေလ့လာႀကည့္ပါကသိနိုင္ပါသည္။ထိုလူမ်ိဳးမ်ားသည္ကာယဗလႏွင့္သန္စြမ္းမွဳအားကစား၏ သမိုင္းအတြက္ကနဦးလမ္းျပမ်ားျဖစ္ႀကသည္။ အာရွတိုက္တြင္ကာယႀက့ံခိုင္မွဳကိုအထူးဂရုျပဳမွဳ စတင္ခဲ့သည့္နိုင္ငံမွာအိႏိၵယျဖစ္သည္။ အေထာက္အထားမ်ားအရအိႏိၵယနိုင္ငံသည္ ၁၁-ရာစုတြင္ေက်ာက္တံုးဒမ္ဘယ္မ်ားကို စတင္တီထြင္ခဲ့ႀကသည္။လည္းေကာင္းတို ့ကထိုေက်ာက္တံုးဒမ္ဘယ္မ်ားကိုနာလ္း(Nals) ဟုေခၚတြင္ခဲ့ႀကသည္။အိႏိၵယလူမ်ိဳးမ်ားသည္ထိုနာလ္းမ်ားျဖင့္မ္ိမိတို ့ကိုကိုယ္ကိုက်န္းမာ ေအာင္သန္စြမ္းေအာင္ႀကီးထြားေအာင္ေလ့က်င့္ခဲ့ႀကသည္။ထိုေခတ္ကအိႏိၵယတစ္နိုင္ငံလံုး တြင္ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ေရးခန္းမ(Gym)မ်ားကိုနိုင္ငံအႏွံ ့အျပားတြင္ေတြ ့နိုင္သည္။ကမၻာ ေပၚတြင္အိႏိၵယနိုင္ငံသည္ Gym မ်ားပထမဆံုးေပၚထြက္ခဲ့ေသာနိုင္ငံျဖစ္သည္။အိႏိၵယလူမ်ိဳး မ်ားသည္ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုမိမိတို ့၏အမ်ိဳးသားေရးတာ၀န္အျဖစ္ခံယူကာေလ့ က်င့္ခဲ့ႀကသည္။၁၁-ရာစုမွ ၁၆-ရာစုအထိအိႏိၵယလူမ်ိဳးမ်ား၏ထိုကဲ့သို [...]]]> တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကမၻာတစ္လြားမွ ကာယဗလ ၀ါသနာရွင္မ်ား အားလံုးကို ေမးႀကည့္ပါ။ သင္တို ့အရူအမူး စဲြလမ္းေန

ေသာ ကာယဗလ အားကစားသည္ မည္သည့္အခ်ိန္ ကတည္း စတင္ခဲ့ပါသနည္း။ အတိအက်ေျဖ

နိုင္သူမွာ အင္မတန္ နည္းပါးပါလိမ့္မည္။ အဘယ္ေႀကာင့္ဆိုေသာ္ ထိုအခ်က္သည္ အင္မတန္ခက္

ခဲေသာ ေမးခြန္းျဖစ္ေသာေႀကာင့္ ပင္ျဖစ္သည္။ လူအမ်ားစုကေတာ့ကာယဗလကိုအားကစားအ

ျဖစ္စတင္ျပီးကမၻာႀကီးသို ့မိတ္ဆက္ေပးခဲ့သူမွာဂ်ဳိး၀ီဒါဟုယူဆႀကျပီးသူ ့ကိုFather of modern

Bodybuilding ဟုတင္စားေခၚေ၀ၚေနႀကျခင္းျဖစ္သည္။ဤသို ့ေခၚေ၀ၚေနႀကျခင္းက

ပင္ကာယဗလသမိုင္းေႀကာင္းကိုအတိအက်သိသူနည္းပါးေသာေႀကာင့္ျဖစ္ျခင္းကိုသက္ေသခံ

ေနျခင္းပင္ျဖစ္သည္။သို ့ေသာ္ထိုကဲ့သို ့ေသာလူအမ်ားထဲတြင္ကြ်န္ေတာ္တို ့ဆိုက္မွမင္ဘာ

မ်ားမပါရေအာင္၊မိမိတို ့စဲြလမ္းျမတ္နိုးေသာကာယဗလအေႀကာင္းကိုခေရေစ့တြင္းက်သိ

ေအာင္၊ကာယဗလကိုမေကာင္းေျပာသူမ်ားကိုကာယဗလသည္ကမၻာပထမဦးဆံုးအားကစား

နည္းျဖစ္ေႀကာင္းကိုအေထာက္အထားႏွင့္ရွင္းလင္းတင္ျပနိုင္ေအာင္ဒီေဆာင္းပါးကိုကြ်န္ေတာ္

တင္ဆက္လုိက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ေပၚထြက္ခဲ့ျပီးေသာမည္သည့္ကာယဗလမဂ

ဇင္းတြင္မွဤေဆာင္းပါးမ်ိဳးအလားတူပင္မရိွခဲ့ပါ။ဤအသံုးအႏွဳံမ်ိဳးသံုး၍ကြ်န္ေတာ့္ကိုငါႏွင့္ငါ

သာႏွိဳင္းစရာဟုထင္ကာနားထင္ေသြးေရာက္ေနသူႏြားေျခရာခြက္ထဲမွဖားသူငယ္ဟုမထင္မွတ္

ေစလိုပါ။ဤမ်ွရွည္ရွည္ေ၀းေ၀းေျပာေနရျခင္းမွာကြ်န္ေတာ့္ဤေဆာင္းပါး၏တန္ဖိုးကိုသိေစလို၍သာျဖစ္ပါသည္။

ကာယဗလသမိုင္းရဲ ့အစ—-

ယေန ့ျပိဳင္ပဲြ၀င္အားကစားအျဖစ္လူအမ်ားသိေနႀကေသာ၊က်န္းမာႀကံ့ခိုင္လိုသူလူအမ်ားကိုအ

စဲြေဆာင္နိုင္ဆံုးေသာအားကစားနည္းတစ္ခုျဖစ္သည့္ကာယဗလအားကစားနည္းသည္လူ ့

သမိုင္းေႀကာင္းစတင္ကတည္းကစတင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။သို ့ေသာ္ယခုေခတ္ကဲ့သို ့အားကစား

အျဖစ္ႏွင့္မဟုတ္ေပ။ကိုယ္ကာယႀကံ့ခိုင္မွဳ ့ကိုအထူးဂရုျပဳျပီးသန္မာထြားက်ိဳင္းသူမ်ားကိုုနတ္

ဘုရားမ်ားသဖြယ္စတင္ကိုးကြယ္ခဲ့ႀကသည္မွာဂရိလူမ်ိဳးမ်ားျဖစ္သည္။ထိုလူမ်ိဳးမ်ား၏ရာဇ၀င္

တြင္ဟာက်ဴလီသည္သူရဲေကာင္းျဖစ္ျပီးနတ္ဘုရားတစ္ပါးျဖစ္ခဲ့သည္။ထို ့အတူႀကိဳက္သည့္လူ

မ်ိဳးမ်ား၏ရာဇ၀င္သမိုင္းမ်ားကိုႀကည့္ပါ။လူသန္ႀကီးမ်ားကိုနတ္ဘုရားမ်ားသဖြယ္ကိုးကြယ္ခဲ့

သည့္ရာဇ၀င္မ်ားကိုအထင္အရွားေတြ ့နိုင္ပါသည္။ဥပမာ-ျမန္မာရာဇ၀င္တြင္ပန္းပဲေမာင္တင့္

တယ္ေပါ့ဗ်ာ။အထူးသျဖင့္လူသာမန္ေယာက်ာ္းမ်ားအေနျဖင့္မိမိကိုယ္ကိုအေလးအပင္

ေက်ာက္တံုးမ်ားကိုမကာမိမိကိုယ္ကိုသန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္ေအာင္ျပဳလုပ္ႀကသည့္လူမ်ိဳးမ်ားမွာဂရိ

လူမ်ိဳးမ်ား၊အီဂ်စ္လူမ်ိဳးမ်ားႏွင့္ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားျဖစ္ႀကေႀကာင္းကိုလည္းေကာင္းတို ့၏ရာဇ၀င္

ကိုေလ့လာႀကည့္ပါကသိနိုင္ပါသည္။ထိုလူမ်ိဳးမ်ားသည္ကာယဗလႏွင့္သန္စြမ္းမွဳအားကစား၏

သမိုင္းအတြက္ကနဦးလမ္းျပမ်ားျဖစ္ႀကသည္။

အာရွတိုက္တြင္ကာယႀက့ံခိုင္မွဳကိုအထူးဂရုျပဳမွဳ စတင္ခဲ့သည့္နိုင္ငံမွာအိႏိၵယျဖစ္သည္။

အေထာက္အထားမ်ားအရအိႏိၵယနိုင္ငံသည္ ၁၁-ရာစုတြင္ေက်ာက္တံုးဒမ္ဘယ္မ်ားကို

စတင္တီထြင္ခဲ့ႀကသည္။လည္းေကာင္းတို ့ကထိုေက်ာက္တံုးဒမ္ဘယ္မ်ားကိုနာလ္း(Nals)

ဟုေခၚတြင္ခဲ့ႀကသည္။အိႏိၵယလူမ်ိဳးမ်ားသည္ထိုနာလ္းမ်ားျဖင့္မ္ိမိတို ့ကိုကိုယ္ကိုက်န္းမာ

ေအာင္သန္စြမ္းေအာင္ႀကီးထြားေအာင္ေလ့က်င့္ခဲ့ႀကသည္။ထိုေခတ္ကအိႏိၵယတစ္နိုင္ငံလံုး

တြင္ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ေရးခန္းမ(Gym)မ်ားကိုနိုင္ငံအႏွံ ့အျပားတြင္ေတြ ့နိုင္သည္။ကမၻာ

ေပၚတြင္အိႏိၵယနိုင္ငံသည္ Gym မ်ားပထမဆံုးေပၚထြက္ခဲ့ေသာနိုင္ငံျဖစ္သည္။အိႏိၵယလူမ်ိဳး

မ်ားသည္ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုမိမိတို ့၏အမ်ိဳးသားေရးတာ၀န္အျဖစ္ခံယူကာေလ့

က်င့္ခဲ့ႀကသည္။၁၁-ရာစုမွ ၁၆-ရာစုအထိအိႏိၵယလူမ်ိဳးမ်ား၏ထိုကဲ့သို ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္

ျခင္းႏွင့္အာဟာရမ်ားကိုဂရုတစိုက္မွီ၀ဲခဲ့ႀကသည့္ျဖစ္ရပ္မ်ားကယေန ့လူအမ်ားလိုက္လံေလ့

က်င့္ေနႀကသည့္ကာယဗလအားကစား၏ပထမအေျခခံျဖစ္ခဲ့သည္။

ေခတ္သစ္ကာယဗလရဲ ့အစပိုင္း—


ေခတ္သစ္ကာယဗလသည္၁၉-ရာစုေႏွာင္းပိုင္းတြင္စတင္ခဲ့သည္။ဂရိလူမ်ိဳးမ်ားႏွင့္အီဂ်စ္လူမ်ိဳး

၏ေက်ာက္တံုးမ်ားျဖင့္ေလ့က်င့္ခဲ့ေသာနည္းစနစ္ေဟာင္းသည္ထိုအခ်ိန္တြင္ကားလံုး၀ေျပာင္း

လဲကာအသစ္ျဖစ္မည့္အခ်ိန္ျဖစ္သည္။စတင္ေျပာင္းလဲခဲ့ပံုမွာ-ထိုအခ်ိန္ကလူအမ်ားသည္လူ

တစ္ေယာက္ကိုယ္မွႀကြက္သားမ်ားကိုသိပ္စိတ္၀င္စားရေကာင္းမွန္းမသိေသးဘဲထိုသူသည္

မည္မွ်သန္စြမ္းသည္၊အေလးမ်ားမ်ားမနိုင္သည္ကိုသာစိတ္၀င္စားႀက၏။၁၉-

ရာစုမွစ၍ဥေရာပတြင္အေလးမျပိဳင္ပဲြမ်ားကိုလူထုေဖ်ာ္ေျဖေရးအသြင္ျဖင့္ျပိဳင္ပဲြမ်ားျပဳ

လုပ္လာႀကသည္။၁၈၉၀ မွ ၁၉၂၉ အထိလူမ်ားသည္အေလးမျပိဳင္ပဲြမ်ားတြင္ျပိဳင္ပဲြ၀င္မ်ားက

မိမိ၏ျပိဳင္ဖက္ကိုထမ္းျပီးတစ္ျမိဳ ့မွတစ္ျမိဳ ထမ္း၍့ခရီးမည္မွ်သြားနိုင္သည္အထိပါရူးသြပ္စြာ

ယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့ႀကသည္။အခ်ိဳ ့ကျပိဳင္ပဲြမ်ားတြင္လွည္းမ်ားကိုအေလးမ်ားတင္၍ဆဲြသြားျပျခင္း၊

တိရိစာၦန္မ်ားကိုမျပျခင္းစသည္တို ့ကိုျပဳလုပ္ျပီးယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့ႀကသည္။ထိုကဲ့သို ့အင္အားျပယွဥ္

ျပိဳင္ခဲ့ႀကေသာျပိဳင္ပဲြ၀င္မ်ား၏ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေနအထားကိုႀကည့္ပါကလူအမ်ားကိုစြဲေဆာင္

နိုင္စြမ္းမရိွေသာဗိုက္ပူနံကားမ်ားသာျဖစ္ခဲ့သည္။ထိုကဲ့သို ့ေသာအေျခအေနမ်ိဳးသည္

၂၀-ရာစုအေစာပိုင္းအထိျဖစ္ပ်က္ခဲ့ေသာ္လည္းဆယ့္ကိုး္ရာစုေႏွာင္းပိုင္းမွစ၍အေလးမျပိဳင္ပဲြ၀င္

မ်ားတြင္ယခင္အတိုင္းဗိုက္ပူနံကားမ်ား၊လူပိန္လူသန္မ်ားႏွင့္ကာယဗလေမာင္မ်ားပံုစံကိုယ္ခႏၶာ

ပိုင္ရွင္ဟူ၍ျပိဳင္ပဲြ၀င္အမ်ိဳးအစားမ်ားျဖစ္ေပၚလာခဲ့သည္။သို ့ေသာ္ျပိဳင္ပဲြကတစ္ခုတည္းသာျဖစ္

ျပီးကိုယ္ခႏၶာအခ်ိဳးအစားမ်ားကားမိမိတို ့ေလ့က်င့္သည့္ပံုစံ၊စားေသာက္သည့္အာဟာရေပၚမူ

တည္၍ေျပာင္းလဲလာျခင္းျဖစ္သည္။ထိုအခ်ိန္တြင္္ကာယဗလကိုအားကစားအျဖစ္ကမၻာသို ့

မိတ္ဆက္ေပးမည့္ေခတ္သစ္ကာယဗလဖခင္ (father of modern bodybuilding )သည္ဥ

ေရာပမွေပၚထြက္ခဲ့ေပသည္။သူ ့ကို ၁၈၆၇-ခုႏွစ္တြင္ Friedric Muller တြင္ေမြးဖြားခဲ့ျပီးသူ၏

အမည္မွာ ယူဂ်င္းဆန္ဒို (Eugene Sandow) ျဖစ္သည္။သူ၀င္ျပိဳင္သည့္အေလးမျပိဳင္ပဲြ

မ်ားတြင္သူ ့ခြန္အားကိုမည္သူမွ်မယွဥ္နိုင္သလိုသူ၏ႀကြက္သားမ်ွင္မ်ားျဖင့္တည္ေဆာက္

ထားေသာခႏၶာကိုယ္ကိုလူအမ်ားရင္သပ္ရွုေမာေငးႀကည့္ရသည္အထိလွပခဲ့သည္။

ဆန္ဒိုေပၚထြက္လာျခင္းကရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာလွပေစရန္အေလးျဖင့္ေလ့က်င့္လ်င္ရနိုင္သည္ဆို

သည့္အခ်က္ကိုလူအမ်ားလက္ခံလာခဲ့ႀကသည္။ထိုအခိ်န္မွစ၍ဗိုက္ပူလူသန္မ်ားႏွင့္လူပိန္လူ

သန္မ်ားသည္လူတစ္ေယာက္၏ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာသည္ခ်န္ပီယံျဖစ္တည္မွဳအေပၚတြင္လည္း

ေကာင္းပရိတ္သတ္မ်ားကိုစြဲေဆာင္ရာတြင္လည္းေကာင္းမ်ားစြာအက်ိဳးျပဳသည္ကိုသေဘာ

ေပါက္နားလည္လာျပီးဆန္ဒို၏အယူအဆမ်ားအတိုင္းေလ့က်င့္လာႀကသည္။ဆန္ဒိုသည္အစ

ပိုင္းတြင္လူသန္ျပိဳင္ပဲြအေလးမျပိဳင္ပဲြမ်ားတြင္မိမိကိုယ္ကိုပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္အဆင့္ေရာက္အ

ေအာင္ႀကိဳးစားခဲ့ျပီးျပိဳင္ပဲြတိုင္းတြင္အနိုင္ရသည့္ခ်န္ပီယံျဖစ္လာခ့ဲသည္။ဆန္ဒိုသည္သူ ့ကိုယ္

ကိုကမၻာအသန္ဆံုးလူအျဖစ္အသိမွတ္ျပဳနိုင္ရန္ ၁၈၉၀-ခုႏွစ္တြင္အေမရိကန္နိ္ုင္ငံတြင္က်င္းပ

ေသာအေလးမျပိဳင္ပဲြသို ့သြားေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့သည္။သို ့ေသာ္အေမရိကန္မွလူအမ်ားကသူ ့

ခြန္အားထက္ဆဲြေဆာင္အားအျပည့္ရိွေသာသူခႏၶာကိုယ္အလွအပကိုမ်က္စိက်ခဲ့ႀကသည္။

ဆန္ဒိုသည္ခႏၶာကိုယ္လွပေသာအေလးမခ်န္ပီယံျဖစ္ေသာ္လည္းသူသည္ကမၻာ့ကာယဗလ

အားကစားကိုစတင္ခဲ့သူျဖစ္သည္။ဆန္ဒိုသည္ကမၻာ့ပထမဦးဆံုးေသာကာယဗလမဂၢဇင္း  ႏွင့္အခ်ိဳ

့ေသာကာယဗလေလ့က်င့္နည္းစက္ပစၥည္းမ်ားကိုစတင္တီထြင္

ျပီးအေမရိကန္ႏွင့္အျခားေသာနိုင္ငံမ်ားသို ့အေလးမျပိဳင္ပဲြမ်ားသြားေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ရာတြင္

သူ၏ပရိတ္သတ္္မ်ားကိုကာယဗလေလ့က်င့္နည္းမ်ားအေႀကာင္းတင္ျပကာေရာင္းခ်ခဲ့သည္။

ဆန္ဒိုသည္ထိုပံုစံျဖင့္ကာယဗလကိုကမၻာကိုစဥ္ဆက္မျပတ္မိတ္ဆက္ေပးခဲ့သည့္အျပင္

အဂၤလန္နိုင္ငံတြင္ ၁၈၉၁-ခုႏွစ္တြင္ကမၻာလံုးဆိုင္ရာအေလးမႏွင့္ကာယဗလျပိဳင္ပဲြ(World

Championship bodybuilding and weight –lifting )ကိုက်င္းပေပးခဲ့သည္။ဆန္ဒို၏ေက်း

ဇူးေႀကာင့္ပင္ ၁၈၉၆-ခုႏွစ္ဂရိနိုင္ငံေအသင္ျမိဳ ့တြင္က်င္းပေသာေခတ္သစ္အုိလံပစ္ျပိဳင္ပဲြတြင္

အေလးမျပိဳင္ပဲြမ်ားသည္အားကစားျပိဳင္ပဲြအျဖစ္ပါ၀င္ယွဥ္ျပိဳင္ခြင့္ရခဲ့သည္။ထိုအခ်ိန္မွစ၍

ကာယဗလေလ့က်င့္နည္းပစၥည္းမ်ားျဖစ္ေသာဘားတို(dumbell) ႏွင့္ဘားရွည္ (barbell) မ်ား

သည္ဆန္ဒို၏ေရာင္းမေလာက္ေသာပစၥည္းမ်ားျဖစ္ခဲ့သည္။ထိုေႀကာင့္လည္းဆန္ဒိုသည္အခ်ိန္

တိုအတြင္းအလြန္အမင္းတိုးတက္ခ်မ္းသာလာခဲ့သည္။ဆန္ဒိုသည္ ၂၁​-ရာစုမ်ိဳးဆက္မ်ား

ႏွစ္ျခိဳက္ခံုမင္စြာေလ့က်င့္ေနႀကေသာကာယဗလအားကစားႏွင့္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြမ်ားကိုအစပ်ိဳး

တည္ေထာင္ေပးခဲ့ျပီးကာယဗလဒိုင္မ်ားအတြက္စည္းမ်ဥ္းမ်ားကိုစတင္ေရးဆဲြေပးခဲ့ေသာေခတ္

သစ္ကာယဗလ၏ဖခင္ Father of Modern Bodybuilding ျဖစ္သည္။

ပထမဦးဆံုးေသာကာယဗလျပိဳင္ပဲြကိုဆန္ဒိုသည္ ၁၈၉၁-ခုနွစ္တြင္က်င္းပခဲ့ျပီးထိုျပိဳင္ပဲြအျပီး

တြင္ဥေရာပႏွင့္အေမရိကတို ့တြင္ကာယဗလျပိဳင္ပဲြမ်ားသည္ေရပန္းစားလာခဲ့ျပီးလူအမ်ားက

ေတာင့္တလာခဲ့ေပသည္။ထိုအခ်ိန္တြင္ဆန္ဒိုကကာယဗလျပိဳင္ပဲြ၀င္ေမာင္မ်ား၏အဆင့္အ

တန္းျမင့္မားလာေစရန္ရည္ရြယ္၍သူ၏တပည့္မ်ားကိုအဂၤလန္နိုင္ငံတြင္စုေဆာင္းစခန္းသြင္း

ကာေလ့က်င့္ေပးခဲ့သည္။သံုးႏွစ္ႀကာျပီးေနာက္တြင္ေအာင္ျမင္ေနေသာသူ၏ကာဗလမဂၢဇင္း

ကိုစပြန္ဆာျပဳလုပ္ျပီးဆုေႀကးစားကာယဗလျပိဳင္ပဲြတစ္ပဲြကိုျပဳလုပ္ေပးခဲ့သည္။ျပိဳင္ပဲြတြင္စုစု

ေပါင္းခ်ီးျမွင့္မည့္ေငြေႀကးပမာဏမွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ငါးေထာင္ခန္ ့ျဖစ္ျပီးပထမဆုရွင္ကို

ေဒၚလာႏွစ္ေထာင့္ငါးရာႏွင့္ေရြတံဆိပ္ဆုခ်ီးျမွင့္ေပးသည္။ဒုတိယႏွင့္တတိယမ်ားကိုေငြႏွင့္

ေႀကးတံဆိပ္မ်ားခ်ီးျမွင့္ျပီးထိုက္သင့္ေသာဆုေႀကးမ်ား(အတိအက်မသိရပါ)ကိုလည္းခ်ီးျမွင့္

ေပးသည္။

ျပိဳင္ပဲြ၀င္္မ်ား၏၀င္ခြင့္မွာလည္းေကာင္းတို ့သည္ေဒသဆိုင္ရာျပိဳင္ပဲြငယ္မ်ားတြင္ဆု

ရဖူးသူမ်ားျဖစ္ရမည္ဟုပါ၀င္သည္။ထိုစည္းကမ္းခ်က္မ်ားသတ္မွတ္ျပီးေနာက္ ၁၉၀၁-စက္တင္

ဘာ ၁၄ရက္ေန ့စေနေန ့တြင္အဂၤလန္နိုင္ငံရိွ England Royal Albert Hall တြင္ပရိတ္သတ္

မ်ားေထာင္ႏွင့္ခ်ီ၍ျခိမ့္ျခိမ့္သဲသဲစည္ကားသိုက္ျမိဳက္စြာက်င္းပခဲ့သည္။ဆန္ဒို၏ျမင့္ျမတ္ေသာ

စိတ္ထားတစ္ခုမွာကာယဗလျပိဳင္ပဲြကို၀င္ေႀကးေပး၍ႀကည့္၍ေသာပရိတ္သတ္မ်ားသည္လည္း

ေကာင္းတို ့ကုန္က်ေသာေငြႏွင့္တူညီေသာေဖ်ာ္ေျဖမွဳကိုခံစားနိုင္ေစရန္အစြမ္းကုန္ႀကိဳးစားျပီး

ကာယဗလျပိဳင္ပဲြကိုလူထုေဖ်ာ္ေျဖေရးအသြင္ျဖင့္ႀကိဳးစားတင္ဆက္ခဲ့သည္။ထိုအျပင္ျပိဳင္ပဲြမစ

တင္ခင္တြင္ဆန္ဒိုသည္ပရိတ္သတ္မ်ားကိုနပမ္းပဲြမ်ား၊အေလးမျပိဳင္ပဲြမ်ားႏွင့္အျခားေသာ

အစီအစဥ္ေကာင္းမ်ားျဖင့္တင္ဆက္ေပးခဲ့သည္။သူ၏မွန္ကန္ေသာေစတနာေႀကာင့္ကာယဗလ

သည္လူႀကိဳက္မ်ားေသာအားကစားတစ္ရပ္ျဖစ္လာခဲ့ေပသည္။ဆန္ဒို၏ပထမဆံုးေသာဤကာ

ယဗလျပိဳင္ပဲြတြင္ျပိဳင္ပဲြ၀င္ေပါင္း ၆၀-ပါ၀င္ယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့ေပသည္။ျပိဳင္ပဲြ၀င္အားလံုးသည္ဆန္ဒို

သတ္မွတ္ထားေသာေဘာင္းဘီ၊ခါးပါတ္ တို ့ကိုသာတူညီ၀တ္ဆင္ျပီးယွဥ္ျပိဳင္ခဲ့ေပသည္။

ထိုကဲ့သို ့စည္းစနစ္က်နေသာ၊အခ်ိဳးအစားက်နလွပေသာကာယဗလျပိဳင္ပဲြ၀င္မ်ားျဖင့္က်င္းပ

ေသာကာယဗလျပိဳင္ပဲြသည္ပရိ္တ္သတ္မ်ား၏အထူးႏွစ္ျခိဳက္ျခင္းကိုခံခဲ့ရေပသည္။ထိုပဲြသို ့

လာေရာက္ႀကည့္ရွုေသာဂ်ာနယ္လစ္တစ္ဦးက to stand in these men’s rank is

a distinction ဟုမွတ္ခ်က္ခ်ခဲ့သည္။

ထိုျပိဳင္ပဲြတြင္ဆန္ဒိုသည္ေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္မ်ားျဖင့္ျပိဳင္ပဲြ၀င္မ်ားကိုအကဲျဖတ္အမွတ္

ေပးခဲ့သည္။

—တစ္ကိုယ္လံုးရိွႀကြက္သားမ်ားႀကီးထြားမွဳ ့

—ႀကြက္သားထုထည္အခ်ိဳးအစားညီမ်ွမွဳ ့

—ႀကြက္သားမ်ွင္မ်ား၏ကြာလတီ

—အေထြေထြက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္မွဳ

—အသားအေရေကာင္းမြန္မွဳ ့တို ့ျဖစ္သည္။

အထက္ပါအရည္အခ်င္းမ်ားျဖင့္ျပည့္စံုေသာဂရိတ္ျဗိတိန္ေနာ္တင္ဟမ္မွ William L Murray

သည္ကမၻာ့ပထမဆံုးေသာ၊ဆုေႀကးစားကာယဗလျပိဳင္ပဲြ၏ခ်န္ပီယံေရြွတံဆိပ္ဆုရွင္ျဖစ္လာ

ခဲ့ေပသည္။ထိုျပိဳင္ပဲြျပီးေနာက္တြင္ကာယဗလသည္အရိွန္အဟုန္ျဖင့္တြင္က်ယ္လာခဲ့ေပသည္။

ထိုေနာက္ပိုင္းတြင္ကာယဗလစာေပႏွင့္ေလ့က်င့္နည္းကရိယာမ်ားကိုပိုမိုထုတ္လုပ္လာခဲ့ေပ

သည္။ဆန္ဒို၏ေနာက္ပိုင္းတြင္ ကာယဗလဖခင္ဟုတင္စားခံထိုက္သူတစ္ဦးထပ္မံေပၚထြက္

လာခဲ့ေပသည္။သူ၏အမည္မွာဘားနာမက္ဖင္ဒင္ျဖစ္သည္။မက္ဖင္ဒင္၏အေက်ာ္ႀကားဆံုး

ေသာကာယဗလေလ့က်င့္ေရးကိရိယာမွာရင္အုပ္ေလ့က်င့္သည့္ chest expander ျဖစ္ျပီး

၂၀-ရာစုဦးတြင္အေက်ာ္ႀကားဆံုးေသာကာယဗလေလ့က်င့္ေရးကိရိယာျဖစ္သည္။မက္ဖင္ဒင္

သည္၂၀-ရာစု၏ပထမဆံုးေသာကာယဗလမဂၢဇင္း(Physical Culture )ကိုထုတ္ေ၀ခဲ့သည္။

မက္ဖင္ဒင္ႏွင့္ေခတ္ျပိဳင္ကာယဗလသူရဲေကာင္းတစ္ဦးေပၚထြက္လာျပန္သည္။သူ၏အမည္မွာ

ခ်ားလ္အက္တလက္စ္ျဖစ္သည္။သူသည္ခႏၶာေဗကိုေျပာင္းလဲေပးနိုင္သူနည္းျပတစ္ေယာက္

ျဖစ္ျပီးသူ၏ dynamic tension ဟုေခၚေသာစာေပးစာယူသင္တန္းမွာႏွစ္ေပါင္းႏွစ္ဆယ္

ေက်ာ္ေလာက္အထိေက်ာ္ႀကားခဲ့သည္။

၁၉၂၀-ေနာက္ပိုင္းတြင္ဒမ္ဘယ္၊ဘာဘယ္မ်ားကိုလူအမ်ားကက်န္းမာသန္စြမ္းေစေသာ

အေထာက္အကူျပဳကာယဗလေလ့က်င့္နည္းပစၥည္းမ်ားအျဖစ္နားလည္လာျပီးကာယဗလ

အားကစားနည္းသည္လည္းကမၻာတစ္လြားေက်ာ္ႀကားလာခဲ့ေပသည္။ကာယဗလျပိဳင္ပဲြမ်ားကို

လည္းမႀကာခဏက်င္းပလာခဲ့ျပီးကာယဗလျဖင့္အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္းမွဳျပဳနိုင္ေသာနာမည္

ေက်ာ္ကာယဗလေမာင္မ်ားႏွင့္ကာယဗလနည္းျပမ်ားေပၚထြက္လာခဲ့ေပသည္။

ဤတြင္ကာယဗလ၏အစသမိုင္းေႀကာင္းကိုတင္ျပေသာေဆာင္းပါးျပီးပါျပီ။

မႀကာမွီတြင္ ၁၉၂၀-မွယေန ့ေခတ္ ေမာင္အုိလံပီယာျပိဳင္ပဲြအထိကာယဗလျပိဳင္ပဲြမ်ားဆင့္ကဲ

ဆင့္ကဲေပၚထြက္လာပံုကိုဤေဆာင္းပါး၏အဆက္အျဖစ္ေဖာ္ျပေပးပါဦးမည္။။

တင္ဆက္သူ—

နိုင္ဦး—119

Email—intensemuscle@gmail.com

]]> http://myanmarfitness.com/the-origin-of-bodybuilding/feed 1 တားျမစ္ေဆးရဲ႕ သားေကာင္ ျဖစ္ခဲ့ရေသာ မြန္ဇာ http://myanmarfitness.com/the-victim-of-drugs-andreas http://myanmarfitness.com/the-victim-of-drugs-andreas#comments Wed, 13 Apr 2011 21:13:12 +0000 Phyo Wai Win http://myanmarfitness.com/?p=2446 တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com) တားၿမစ္ေဆး ဒီအေခၚအေ၀ၚ ေလးကို အားကစား သမားတိုင္း ရင္းႏွီးၿပီး သားပါ။ အထူးသၿဖင္. ဆုေၾကးစား အားကစား သမားေတြ ဆိုပိုလို.ေတာင္ သိၾကပါတယ္။ ဒီေန. ေစ်းကြက္ မွာလည္း တံဆိပ္မ်ိဳးစံု၊ အေရာင္ အေသြးမ်ိဳးစံု၊ ဒီဇိုင္း မ်ိဳးစံုနဲ. ထိုးေဆး ၊အရည္၊ အေတာင္.၊ အၿပား၊ အမႈန္. စသည္ၿဖင္. မ်ိဳးစံုနဲ. ေရာင္းခ် ေနၾကပါတယ္။ ဒီလို တားၿမစ္ ေဆးေတြကိုလည္း ဘယ္လို လူမ်ိဳးေတြ အသံုးမ်ား သလဲဆိုေတာ. အားကစား သမားပါပဲ။ တားၿမစ္ ေဆးေတြ ၿဖစ္တဲ. သဘာ၀ထက္ ခြန္အား ပိုေကာင္း ေစတဲ. စတီးရြိုက္၊ စိတ္ၾကြ ေဆးမ်ား၊ စိတ္ၿငိမ္ ေဆးမ်ား၊ ထိခိုက္ [...]]]> တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

တားၿမစ္ေဆး ဒီအေခၚအေ၀ၚ ေလးကို အားကစား သမားတိုင္း ရင္းႏွီးၿပီး သားပါ။ အထူးသၿဖင္. ဆုေၾကးစား အားကစား သမားေတြ ဆိုပိုလို.ေတာင္ သိၾကပါတယ္။ ဒီေန. ေစ်းကြက္ မွာလည္း တံဆိပ္မ်ိဳးစံု၊ အေရာင္ အေသြးမ်ိဳးစံု၊ ဒီဇိုင္း မ်ိဳးစံုနဲ. ထိုးေဆး ၊အရည္၊ အေတာင္.၊ အၿပား၊ အမႈန္. စသည္ၿဖင္. မ်ိဳးစံုနဲ. ေရာင္းခ် ေနၾကပါတယ္။ ဒီလို တားၿမစ္ ေဆးေတြကိုလည္း ဘယ္လို လူမ်ိဳးေတြ အသံုးမ်ား သလဲဆိုေတာ. အားကစား သမားပါပဲ။ တားၿမစ္ ေဆးေတြ ၿဖစ္တဲ. သဘာ၀ထက္ ခြန္အား ပိုေကာင္း ေစတဲ. စတီးရြိုက္၊ စိတ္ၾကြ ေဆးမ်ား၊ စိတ္ၿငိမ္ ေဆးမ်ား၊ ထိခိုက္ နာက်င္ သက္သာမႈ ေဆးမ်ား၊ စသည္ၿဖင္. ရွိရာမွ ခြန္အား တိုးေစတဲ. စတီးရြိက္ႏွင္. ဖိုေဟာ္မုန္း ေဆးမ်ားကို ပိုၿပီး သံုးတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒီေဆးေတြဟာ ေရတိုသာ ေကာင္းၿပီး ေရရွည္ က်ေတာ. လူခႏၵာကိုယ္ အတြင္း ဆိုးက်ိဳးမ်ား ေစၿပီး အသက္ အႏၱရာယ္ ကိုပင္ ထိခိုက္ ေစပါတယ္။ ဒီ ေဆာင္းပါးမွာလည္း ကြ်န္ေတာ္ တင္ၿပခ်င္ တာကလည္း တားၿမစ္ ေဆးကို အသံုးၿပဳမႈ လြန္ကဲၿပီး အသက္ ဆံုးရံႈး ခဲ. ရတယ္လို႔ ကမၻာ ကာယ ဗလ ေလာကမွာ ၁၉၉၆ ခုႏွစ္ ေလာက္က ဟိုးေလး တစ္ေက်ာ္ နာမည္ ၾကီးခဲ.ၿပီး ယေန. တိုင္လည္း ကမၻာ ကာယဗလ ေလာကမွာ စံနမႈနာ ၿပစရာ ၿဖစ္ခဲ. ရတဲ. ၾသစၾတီးယား ႏိုင္ငံဖြား ေနာင္ေသာ္ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အေၿခခ် ေနထိုင္ခဲ.တဲ. ေမာင္ အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ အန္ဒေရး ယပ္စ္မြန္ဇာ အေၾကာင္း ေလးပါ။ ကမၻာ ထိပ္တန္း ဆုေၾကးစား ကာယဗလ သမား မြန္ဇာ ဟာ ၁၉၉၆ ခုႏွစ္ မတ္လ ၁၅ ရက္ ေန.မွာ ကြယ္လြန္ ခဲ.ပါတယ္။ ကြယ္လြန္ခ်ိန္မွာ အသက္(၃၂) သာ ရွိေသးတဲ. မြန္ဇာ ဟာ ဆန္ဟိုေဆး ဆုေၾကးစား ဖိတ္ေခၚ ၿပိဳင္ပြဲမွာ အဆင္.(၇) ရၿပီးတဲ. ေနာက္(၆)ရက္ အၾကာမွာ ကြယ္လြန္ခဲ. ရတယ္။ ဒါေပမယ္. သူေသဆံုးတာ ရိဳးရိဳး ေသဆံုးမႈ မဟုတ္ဘဲ အစာအိမ္ အတြင္း အလြန္အက်ြံ ေသြးလြန္ၿပီး ေသဆံုးခဲ.တာ ၿဖစ္ပါတယ္။ သူ.ကို ကမၻာ ၾကြက္သား အေပၚလြင္ဆံုး ေမာင္တစ္ဦး အၿဖစ္လည္း အသိအမွတ္ ၿပဳၾကသလို ကိုႏိုင္ဦး ေရးသားခဲ. တဲ( ကမၻာေပါင္ မာဆယ္ အေကာင္းဆံုး (၁၀)ဦး)မွာလည္း တစ္ဦး အပါအ၀င္ ၿဖစ္ပါတယ္။ စကားနည္းၿပီး အမူအယာလည္း ေအးသလို လူခ်စ္လူခင္ လည္းမ်ားတဲ. ကာယဗလေမာင္ တစ္ဦး ၿဖစ္တယ္လို. ကစားေဖာ္ ကစားဖက္ ၿဖစ္တဲ့ ေရွာင္ေရးက ေၿပာခဲ.ပါတယ္။ သူ.ရဲ.  ကာယဗလ ေအာင္ၿမင္မႈ ေတြကလည္း တစ္ဆင္. ၿပီး တစ္ဆင္. ပံုမွန္ တက္လာ ခဲ.ၿပီး ၁၉၈၆ မွ ၁၉၈၈ အထိ အေပ်ာ္တမ္း ေမာင္ စၾက၀ဠာ ၿပိုင္ပြဲမွာ မစ္ဒယ္လ္ ၀ိတ္နဲ. လိုက္၀ိတ္ ဟဲဗီး၀ိတ္ တန္းမွာ (၃)ႏွစ္ ဆက္တိုက္ တတိယ ဆု၇ ခဲ.တယ္။ အဲဒီေနာက္ ၁၉၈၇ ခုႏွစ္မွာ က်င္းပတဲ. ကမၻာ ကစား ခုန္စား ၿပိဳင္ပြဲ မွာ ကာယ ဗလ ေမာင္ သရဖူ ဘြဲ. ကို ဆြတ္ခူး ခဲ.ၿပီး ၁၉၉၀ ေနာက္ပိုင္းမွာ နာမည္ ေက်ာ္ၾကား လာၿပီး ကမၻာ ထိပ္သီး ဆုေၾကးစား ကာယဗလ ေမာင္ တစ္ဦး ၿဖစ္လာ ခဲ.တယ္။

၁၉၉၀ ခုႏွစ္ အာႏိုး ကလပ္စစ္ ပြဲမွာ တတိယ၊ ၁၉၉၁ ခုႏွစ္ သံမဏီ ေမာင္ၿပိဳင္ပြဲမွာ တတိယ ရခဲ.ၿပီး ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲမွာ အေကာင္းဆံုး (၁၀) ဦးတြင္ နံပါတ္(၉) ေနရာကို ခ်ိတ္ခဲ.တယ္။ သူ. ေနာက္ဆံုး ရခဲ.တဲ. ဆန္ဟိုေဆး ဖိတ္ေခၚပြဲမွာ အဆင္.(၇)နဲ. အာႏိုး ကလပ္ဆစ္ ၿပိဳင္ပြဲမွာ အဆင္. (၆) ရခဲ.တယ္။ မြန္ဇာ ဟာ ခ်စ္စရာ ေကာင္းတဲ. ကာယဗလ သမား ၿဇစ္တာက တစ္ေၾကာင္း ရုတ္တရက္ၾကီး ထိပ္သီး ကာယဗလ ေမာင္တစ္ေယာက္က ေသဆံုးခဲ. ရတယ္ဆိုေတာ. ကမၻာ ကာယဗလ ေလာကက လူေတြ အကုန္လံုးက ဘာေၾကာင္.လဲ ဆိုတာ အရမ္းကို သိခ်င္ေနတဲ. ပေဟဠိ တစ္ပုဒ္လို ၿဖစ္ခဲ.ရတယ္။ အစပိုင္းမွာေတာ. သူေသဆံုးမႈဟာ အရမ္း ထူးဆန္းတယ္လို. မဂၢဇင္းေတြက ထုတ္ေဖာ္ ေရးသားခဲ. တယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ နာမည္ၾကီး မဂၢဇင္း (၂)ေစာင္က မြန္ဇာ ေသဆံုးမႈဟာ တားၿမစ္ေဆး ေၾကာင္. ၿဖစ္ႏိုင္တယ္။ ရိုးရိုး အစာအိမ္ ေသြးလြန္ ေသတယ္ ဆိုတာ မၿဖစ္ႏိုင္ဘူး လို. ဆိုၿပီး စတင္ ထုတ္ေဖာ္ ေ၇းသား ခဲ.တယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ အဲဒီလို ထင္ၿမင္မႈေတြ ပို အားေကာင္း လာၿပီး မြန္ဇာ ေသဆံုးမႈဟာ တားၿမစ္ ေဆးေၾကာင္.လို. ေကာက္ခ်က္ ခ်ခဲ.ၾကတယ္။ သူတို.ရဲ. အယူအဆ အရ မြန္ဇာဟာ တားၿမစ္ ေဆး၀ါး တစ္ခုၿဖစ္တဲ. အမိုင္ႏို ဂလူတီသီမိုက္ ဆိုတဲ. တားၿမစ္ ေဆးေၾကာင္.လို. ေရးသား ခဲ.ၾကတယ္။

ဘာေၾကာင္. အမိုင္ႏို ဂလူသီမိုက္ကို သံုးရသလဲ

အမိုင္ႏို ဂလူသီမိုက္ ဆိုတဲ. ေဆးကို စိုက္တာ ဒရင္ဆိုတဲ. တံဆိပ္ အမည္နဲ. ထုတ္လုပ္ ပါတယ္။ ဒီေဆးဟာ ေကာ္လ္ တီေဆာလ္ ဟိုမုန္း အထြက္ ယိုစမ္.မႈကို တားၿမစ္ ေပးတဲ. ေဆးၿဖစ္ပါတယ္။ အထူးသၿဖင္. ဆုေၾကးစား ကာယဗလ ေလာကမွာ အားကစား သမားေတြ အတြက္ အထူး ေ၇ပန္းစားတဲ. ေဆးၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆးကို ၿပိဳင္ပြဲနား နီးခ်ိန္ေတြရဲ. ေနာက္ဆံုး ရက္သတၱပတ္ ကာလမ်ားမွာ သံုးစြဲတတ္ ၾကပါတယ္။ အထူးသၿဖင္. ၾကြက္သား ၾကီးထြားမႈ အတြက္ အနာဘိုးလစ္ စတီးရိြက္ တားၿမစ္ေဆးေတြ သံုးစြဲ ခဲ.ၾကတဲ. ကာယဗလ သမားေတြ နဲ. အားကစား သမားေတြ သံုးစြဲ တတ္ၾကပါတယ္။ ထပ္ၿပီး နားလည္ေအာင္ ရွင္းၿပရရင္ ၾကြက္သား ၾကီးထြားၿပီး အားအင္ သန္စြမ္းလိုတဲ. ထိပ္တန္း ဆုေၾကးစား ကာယဗလသမား တစ္ခ်ိဳ.ဟာ ၿပိဳင္ပြဲ ေ၀းခ်ိန္ေတြမွာ အနာ ဘိ္ုးလစ္ စတီးရြိုက္ တားၿမစ္ ေဆးေတြ သံုးစြဲ တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို တားၿမစ္ေဆး သံုးမသံုး ကိုလည္း ၿပိဳင္ပြဲနား နီးခ်ိန္မွာ အစစ္ေဆး ခံၾကရပါတယ္။ အဲဒီလို ေဆးစစ္လို. တားၿမစ္ေဆး သံုးစြဲတာ ေတြ.ရင္ tested positive လို. ေခၚပါတယ္။ မေတြ.ရင္ negativeလို. ေခၚပါတယ္။ တားၿမစ္ေဆး သံုးစြဲ ထား ေၾကာင္း ေတြ.ရင္ အားကစား သမား တစ္ဦးဟာ ရရွိထားတဲ. ဆုတံဆိပ္နဲ. စံခ်ိန္ေတြကို အပယ္ ခံရပါတယ္။ ၁၉၈၈ခုႏွစ္ ဆိုးလ္ အိုလံပစ္မွာ လူမည္း တာတို အေၿပးသမား ဘင္ဂြွ်န္ဆင္ ဟာ ကမၻာ စံခ်ိန္တင္ အေၿပး သမား ဆုရရွိၿပီးမွ တားၿမစ္ေဆး တစ္မ်ိဳးၿဖစ္တဲ. ၀င္း စထေရာလ္ သံုးစြဲေၾကာင္း ေတြ.ရွိ ခဲ.ရလို. အပယ္ခံ ခဲ.ရတယ္။ အဲဒီလို ပဲ ကမၻာ ဆုေၾကးစား ကာယဗလ ေမာင္ေတြမွာ တားၿမစ္ေဆး သံုးစြဲေၾကာင္း ေတြ.ရွိရင္ ရရွိတဲ. ဆုေၾကးေငြ ၿပန္အပ္ၿပီး ႏွစ္အကန္. အသတ္အလိုက္ အပယ္ ခံရပါတယ္။ ၁၉၉၁ခုႏွစ္ အာႏိုး ကလပ္ဆစ္ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ေရွာင္ေရး ဟာ တားၿမစ္ေဆး သံုးစြဲေၾကာင္း ေဆးစစ္ရာမွာ ေတြ.ရွိခဲ.ရလို. အပယ္ခံ ရပါတယ္။

ကာယဗလ ေမာင္ၿပိဳင္ပြဲေတြမွာ တားၿမစ္ေဆး သံုးစြဲမႈေၾကာင္. အပယ္ခံရင္ သရဖူ နဲ. ဆုေၾကးကို ၿပန္အပ္ရတာ ထက္ နာမည္ ပ်က္၊ ဂုဏ္သိကၡာ ပ်က္မႈက အဖတ္ဆယ္လို. မရေအာင္ ဆိုး၀ါး သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္. အနာဘိုလစ္ စတီးရိြဳက္ တားၿမစ္ေဆး သံုးစြဲၾကတဲ. ကာယဗလ ေမာင္ေတြဟာ ၿပိဳင္ပြဲ နားနီးရင္ အဲဒီ ေဆးသံုးစြဲတာ ေလွ်ာ.ရင္ ေလွ်ာ. မေလွ်ာ.ရင္ သံုးစြဲတာ လံုး ၀ရပ္ လိုက္ၾကတယ္။ စတီးရိြဳက္ တားၿမစ္ေဆး သံုးစြဲတာ ဖုန္း ေအာင္ေရာ၊ စတီးရိြက္ တားၿမစ္ေဆး သံုးစြဲတာ ရပ္လိုက္တဲ့ အခါ ၿဖစ္ေပၚ လာတတ္တဲ. အက်ိဳးဆက္ ေတြကို တားဆီး ႏိုင္ေအာင္ တန္ၿပန္ ေဆးေတြကို သံုစြဲ တတ္ၾကပါတယ္။ အမိုင္ႏို ဂလူသီမိုက္ ဟာ စိတ္ၿငိမ္ေဆး တစ္မ်ိဳးလည္း ၿဖစ္ပါတယ္။ အနာဘိုလစ္ စတီးရြိဳက္ ေဆးေတြ သံုးစြဲတာ ရပ္လိုက္ရင္ ခႏၵာကိုယ္ တြင္းမွာ ေကာ္တီ ေဆာလ္ ဟိုမုန္းေတြ စိမ္.ထြက္ လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီဟိုမုန္းဟာ ေအဒရီနယ္လ္ ဂလင္းး အၿပင္လြာ ထဲက ထုတ္ေပးတဲ. ဟိုမုန္း ၿဖစ္ပါတယ္။ ေကာတီေဆာလ္ ဟိုမုန္းဟာ ကိုယ္တြင္း သၾကားဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈကို ထိန္းညွိ ေပးတယ္။ ကိုယ္တြင္းမွာ ဆိုဒီယမ္နဲ. ပိုတက္ဆီယမ္ အေရအတြက္ အနည္း အမ်ားကို ထိန္း ညွိေပးတယ္။ အဲဒီလို ေကာ္တီေဆာလ္ ဟိုမုန္းေတြ အမ်ားအၿပား စိမ္.ထြက္ လာၿခင္းဟာ ကာယဗလ သမားေတြ အတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ဘာၿဖစ္လို.လဲ ဆိုေတာ. အဲဒီ ဟိုမုန္းဟာ ကိုယ္တြင္း မွာ ဆားဓာတ္ ကို ထိန္းညွိ ေပးတဲ. အတြက္ ေရက်န္ ေစပါတယ္။ ကိုယ္ထဲမွာ ေရက်န္ ေနရင္ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ တစ္ေယာက္ဟာ ၾကြက္သား ကြဲၿပား ေပၚလြင္မႈ မရိိွပဲ ပြ ေယာင္းေယာင္း ၿဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းေရ မက်န္ ေစေရးဟာ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္တိုင္းရဲ. အလိုခ်င္ဆံုး ဆႏၵပါပဲ။ ေကာ္တီ ေဆာလ္ ဟိုမုန္းဟာ စတီးရြိဳက္ ေဆးေတြနဲ. ဆန္.က်င္.ဘက္ အလုပ္လုပ္ ပါတယ္။

စတီးရြိဳက္ ေဆးေတြက ခြန္အားနဲ. ၾကြက္သား ၾကီးထြားမႈကို အေထာက္ အကူၿပဳတယ္။ ေကာ္တီ္ ေဆာလ္ ဟိုမုန္းက ၾကြက္သား ၾကီးထြားမႈကို ေလ်ာ.နည္း ေစတယ္။ ဒါေၾကာင္. စတီးရြိဳက္ ေဆးရပ္ လိုက္တဲ. အခါ ထြက္လာ တတ္တဲ. ဒီ ဟိုမုန္းကို မထြက္ေအာင္၊ တစ္နည္း အားၿဖင္. တားၿမစ္ေဆး အားကိုးနဲ. ေလ.က်င္. ၾကီးထြားလာတဲ. ၾကြက္သားေတြ ေကာ္တီေဆာလ္ ဟိုမုန္းေၾကာင္. မပ်က္စီးေအာင္ စိုက္တာဒရင္ ဆိုတဲ. ေဆးမ်ိဳးကို မွီ၀ဲ ၾကတယ္။ စိုက္တာ ဒရင္ ဆိုတဲ. ေဆးကလည္း တစ္ဖက္မွာ ဘာ ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိသလဲ ဆိုေတာ. အဲဒီေဆး သံုးလို.ရွိရင္ ကိုယ္တြင္းမွာ ေအရိုးမားတစ္ လို.ေခၚတဲ. အင္ဇိုင္း တစ္မ်ိဳး ထြက္ၿပီး ေယာက်ာ္း ဟိုမုန္း ကို မိန္းမ ဟိုမုန္း အၿဖစ္ေၿပာင္းလဲ ေပးႏိုင္လို. လံုးရာ ကၿပား လာေစတယ္။ ၿပီးေတာ. အယ္လ္ ဒိုစတာ ဟိုမုန္း ထြက္ေအာင္ လံႈေဆာ္ ေပးတယ္။ အယ္လ္ဒိုစတာ ဟိုမုန္းက တစ္ဖက္မွာ ပိုတက္ ဆီယမ္ဓာတ္ ကို ကိုယ္ခႏၶာ ၿပင္ပ ထုတ္ ေပးသလို ဆိုဒီယမ္ ဓာတ္ကိုလည္း ထိန္းေပး ထားတယ္။ တစ္နည္းအားၿဖင္. ေရဓာတ္ကို ထိန္းည ွိေပးတဲ.အတြက္ စိုက္တာဒရင္ ေဆးကို ကာယဗလ သမားေတြ အမ်ားဆံုး သံုးၾကတယ္။

မြန္ဇာ ႏွင္. စိုက္တာဒရင္(အမိုင္ႏို ဂလူသီမိုက္) ဘယ္လို ပတ္သက္ေနလဲ

မြန္ဇာ ဟာ ၀မ္းဗိုက္အတြင္းမွာ ေသြးထြက္ လြန္ၿပီး ေသဆံုးခဲ.တာ ၿဇစ္တယ္။ မြန္ဗာရဲ. အစာ လမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ေသြး အလြန္အက်ြံ. ထြက္ခဲ.လို. ခြဲစိပ္ ခန္းထဲက စားပြဲ ေပၚတင္ထား ဆဲမွာပဲ ႏွလံုးရပ္ၿပီး ေသဆံုးခဲ.တာ ၿဇစ္ပါတယ္။ ေသြးထြက္ လြန္မႈေၾကာင္. ေသြးလန္. ကာ ေသြးဖိအား ခ်က္ခ်င္း က်သြားၿပီး အသက္ဆံုး ခဲ.ရတယ္လို. ယူဆပါတယ္။ အမွန္က ကိုယ္ခႏၶာ အတြင္းမွာ ေကာတီ ေဆာလ္ ဟိုမုန္း အထြက္မ်ားရင္ ေသြးဖိအားကိ ုတက္ေစတယ္။ ေသြးေၾကာမၾကီးမ်ား က်ဥ္းၿပီး အထဲမွာ ေရက်န္မႈကို ထိန္းသိမ္း ေပးတဲ. အတြက္ ေသြးဖိအားကို တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ေသြးဖိအား တိုးမႈက ရုတ္တရက္ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း ေသြးလန္.မႈ ၿဖစ္စဥ္ကို ၾကိဳးစားၿပီး ကုရင္ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္. စိုက္တာဒရင္ ေဆးကို စားထား တဲ.အတြက္ ကိုယ္ခႏၶာ အတြင္းမွာ ေကာတီေဆာလ္ ဟိုမုန္း မထြက္ ေတာ.ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ကိုယ္ခႏၶာ အတြင္း ၿဖစ္စဥ္ေတြ ကေမာက္ ကမၿဖစ္ၿပီး ကိုယ္တြင္း အဂၤါအခ်ိဳ. အလုပ္လုပ္မႈ ရပ္ဆိုင္းကာ ရုတ္တရက္ အသက္ဆံုးရံုးမႈ ၿဖစ္ေပၚ ခဲ.တာလို. ေကာက္ခ်က္ ခ်ခဲ.ၾကပါတယ္။ ေကာ္တီ ေဆာလ္ ဟိုမုန္း မထြက္ ေတာ.ရင္ ႏွလံဳး ရပ္မယ္ၿပီးရင္ ေက်က္ကပ္ကို ေသြးလွည္.ပတ္မႈ မေရာက္ေတာ.လို. ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္လုပ္တာ ရပ္သြားမယ္။ အဲဒီကေန ေနာက္ဆံုးမွာ အသည္း အလုပ္လုပ္ ပံုလည္း ခ်ြတ္ယြင္းၿပီး ေသဆံုးခဲ. ၇တာ လို. တစ္ခ်ိဳ.က ယူဆ ခဲ. ၾကတယ္။

မြန္ဇာ ရဲ. အစာအိမ္ လမ္းေၾကာင္းမွာ ဘာေၾကာင္. ေသြးထြက္လြန္ၿပီး ေသဆံုးမႈ ၿဖစ္ခဲ.၇ သလဲဆို တာ ဘယ္သူ မွေသေသ ခ်ာခ်ာ မေၿပာ ႏိုင္ၾကပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ.က မြန္ဇာ မွာနာတာရွည္ အစာအိမ္ ေရာဂါရွိခဲ. တယ္လို.လည္း ေကာက္ခ်က္ ခ်ၾကလို. အစာအိမ္ ေရာဂါဟာ ကုသလို. ေပ်ာက္ကင္းတဲ. ေရာဂါၿဖစ္ေၾကာင္း တစ္ခ်ိဳ.က ၿပန္လည္ေခ်ပ အၿငင္းအခံု ၿဖစ္ခဲ.ၾကတယ္။ ဒါေပမယ္. ကာယဗလ ေဆးပညာရွင္ ေဒါက္တာ ဂ်ယ္ရီ ဘရိမ္းနမ္း ကမြန္ဇာ ေသဆံုးရတာ သူသံုးစြဲ ခဲတဲ. တားၿမစ္ ေဆးေတြရဲ. ဆိုးက်ိဳးေၾကာင္.လို. ေကာက္ခ်က္ ခ်ခဲ.တယ္။ မြန္ဇာ ကြယ္လြန္ၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ သူ သံုးစြဲခဲ. တဲ. ေဆး၀ါးေတြရဲ. စာရင္း ဇယားေတြကို ဂ်ာမနီႏိုင္ငံပိုင္ သတင္းစာ ကေန ေဖာ္ၿပခဲ.တယ္။ အဲဒီ စာရင္း အရ မြန္ဇာ ဟာ တားၿမစ္ေဆး ၀ါးေတြ ေၾကာက္ခမန္း လိလိ သံုးစြဲ ခဲ.တာ ေတြ.ရတယ္။ ဥပမာ တစ္ခု ေၿပာ၇ရင္ သူ သံုးခဲ.တဲ. ဆိုတဲ. ေဆးေတြ ထဲမွ. အသည ္း ကို ထိခ်ုက္ ေစတယ္ဆိုတဲ. ေဟလို တက္စတင္ ဆိုတဲ. ေဆးကို စားသံုးတာ ေတြ.ရတယ္။ အဲဒီ ေဆးကို စားသံုးၾကတဲ. ကာယဗလ သမား ေတြဟာ တစ္ေန.မွာ ေဆး ၂လံုး (၂၀မီလီဂရမ္) ထက္ ပိုၿပီး မစားၾကဘူး။ ဒါေပမယ္. မြန္ဇာ ဟာ အဲဒီေဆး ကို တစ္ေန.ကို အလံုး(၃၀) ခန္. စားသံုးတယ္။ ၿပိဳင္ပြဲ နားနီးရင္ တစ္ေန. အလံုး (၄၀) အထိေတာင္ စားတယ္လို. ေရးထားခဲ.တယ္။ မြန္ဇာ ဟာ ဒီေဆး တစ္မ်ိဳးတည္း သံုးတာ မဟုတ္ဘူး။ တစ္ၿခား အသည္းကို ထိခိုက္ေစတဲ. ပါရာ ဘို လန္ ဆိုတဲ. ေဆးတစ္မ်ိဳး လည္း ပါတယ္။ မြန္ဇာ ေသဆံုး ခဲ.တာ နဲ. သူ စားသံုးခဲ.တဲ. ေဆး၀ါးေတြကို စစ္ေဆး အတည္ၿပဳ ခ်က္အရ မြန္ဇာ ဟာ ပယ္လီယို ဆစၥ ေဟပါတစၥ ဆိုတဲ. အသည္း ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးေၾကာင္. အသက္ဆံုးရံႈး ခဲ.ရတယ္လို႔ ဂ်ယ္ရီ ဘရိမ္းနမ္း ကေကာက္ခ်က္ ခ်ခဲ.တယ္။ အဲဒီေ၇ာဂါ က အသည္းထဲမွာ ေသြးလြန္ကဲစြာ ၿပည္.ေနတဲ. အရည္အိတ္ ကေလးေတြ တည္ တဲ. ေရာဂါ ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါ ဟာ အနာ ဘိုလစ္ စတီးရြိဳက္ ေဆးေတြ ေၾကာင္.လည္း ၿဖစ္ႏိုင္သလို ကိုယ္၀န္ တားေဆးႏွင္. ဗီတာမင္ ေအ အလြန္အက်ဴး စားသံုးၿခင္း ေၾကာင္.လည္း ၿဖစ္ႏိုင္သလို ကာယဗလ သမားေတြ အစားမ်ား တဲ. ႏိုလ္ဗာဒက္စ္ ေဆးေၾကာင္.လည္း ၿဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခု က အင္နာ ဒရိုးလ္ နဲ. ေဟလို တက္စတင္ ဆိုတဲ. ေဆး၀ါးေတြ ေၾကာင္.လည္း ေသြးရည္ အိတ္ေတြ ေပါက္ထြက္တာ ၿဖစ္ႏိုင္တယ္ လို. ယူ ဆခဲ. ၾကတယ္။ ၿပီးေတာ. မြန္ဇာ ဟာ စိုက္တာဒရင္ ေဆးေတြ လည္း အလြန္အက်ဴး စားသံုးတာ ေတြ.ရေၾကာင္း ေဆးေၾကာင္. ေသြးလန္.ၿပီး ႏွလံုး ေက်ာက္ကပ္နဲ. အသည္းတို. အလုပ္လုပ္တာ ရပ္ဆိုင္း သြားတာ ၿဇစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ၿပခဲ.တယ္။ အဲဒီေတာ. ကြ်န္ေတာ္ တို.လို သာမန္ ကာယဗလ သမားေတြ အေနနဲ. သာမက ယေန. ဒီဆိုဒ္မွာ ၀င္ေရာက္ ဖတ္ရႈေနတဲ. ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ ေမာင္ၿမန္မာ တစ္ခ်ိဳ.လည္း တားၿမစ္ေဆးရဲ.  ဆိုးက်ိဳးကို သိရွိ နားလည္ႏိုင္ၿပီး ေရွာင္ရွား ၾကပါလို. ကြ်န္ေတာ္ သိရွိ သေလာက္ ေလ.လာ တင္ၿပရင္း သတိေပး လိုက္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ . တားၿမစ္ေဆး ဟာ လူကို ခဏတၿဖဳတ္သာ ကိုယ္က်ိဳး ၿပဳၿပီး ဆိုးက်ိဳး ေတြ အမ်ားၾကီး ေပးခဲ.လို. တားၿမစ္ေဆးရဲ. သားေကာင္ ၿဖစ္ခဲ.ရတဲ. အန္ဒေရ ယပ္စ္မြန္ဇာ ကို အတု ယုႏိုင္ၾကပါေစ။ ဒီတားၿမစ္ေဆး၀ါး အေၾကာင္းနဲ. ပတ္သက္ၿပီး အရင္ တုန္းကလည္း ကြ်န္ေတာ္ ္ေ၇းသားၿပီး သားရွိပါတယ္။ သတိၿပဳသင္.ေသာ စတီးရြိဳက္ႏွင္. တားၿမစ္ေဆး၀ါး ဆိုတဲ. ေဆာင္းပါးေလးပါ။ ဒီေဆာင္းပါးမွာ အန္ဒေရယပ္စ္ မြန္ဇာ ၿပိဳင္ပြဲနီး မွာ စားေသာက္ခဲ.တဲ.  ေဆး၀ါး ေတြ ရဲ. စာရင္းကို လည္း တင္ၿပ ေပးလိုက္ပါတယ္။

10-9 Weeks before the Competition daily: Ephederine, AN 1, Captagon,
Aspirine, Valium, Clenbuterol

8-6 weeks before the Competition daily: 2 injects Testoviron a 250 mg
1 inject Parabolan
30 tabletts Halotestin
30 tabletts Metandienon
20 IE* STH
20 IE* Insuline

5-3 weeks before the Competition daily: 3 injects Masteron
2 injects Parabolan
30 tabletts Halotestin
50 tabletts Stromba
2 injects Stromba
24 IE* STH

2-1 weeks before the Competition daily: 2 injects Masteron
2 injects Stromba
40 tabletts Halotestin
80 tabletts Stromba
24 IE* STH
Insuline
IGF

A few days before the Competition: Aldactone, Lasix

တင္ဆက္သူ။   ။ေအာင္ေအာင(္ aungaung.aung24@gmail.com)

]]> http://myanmarfitness.com/the-victim-of-drugs-andreas/feed 3 ေဆာင္းပါးမ်ား စားရင္း ရွင္းတမ္း http://myanmarfitness.com/house-cleaning-and-clarification-post http://myanmarfitness.com/house-cleaning-and-clarification-post#comments Sun, 10 Apr 2011 22:33:38 +0000 Naing Wai http://myanmarfitness.com/?p=2438 ARCHIVES 2009 November 25  လူသစ္မ်ားအတြက္ ပထမဆံုးေျခလွမ္း 25  cardio ေလ့က်င့္ခန္း ထိထိေရာက္ေရာက္လုပ္ရန္ နည္း (၇) နည္း 25  ေမာင္အိုလံပီယာ သမိုင္းတြင္ အၾကီးက်ယ္ဆံုး ျဖစ္ရပ္ၾကီး ၁၀ ခု 26  ဗိုက္ၾကြက္သား ၆လံုးေပၚလာေအာင္ အလြယ္ကူဆံုး စားေသာက္နည္း 26  gym ကစားခ်ိန္ ေလွ်ာ့နည္းေစမည့္ နည္းေကာင္း ၄ နည္း 28  ကစားေနသည့္အခ်ိန္တြင္ အလြန္ တန္ဖိုးရွိေသာ အာဟာရတစ္မ်ဳိး 2009 December 01 ၂၀၀၉ ျပည္နယ္ႏွင့္ တိုင္း ကာယဗလႏွင့္ အလွျပိဳင္ပြဲ 01 ရဂ္ ပက္ခ္ ၂ ႏွစ္ျပည့္ အမွတ္တရ (၁၉၂၈-၂၀၀၇) 02 Gym Bag – မယ္လ္ဗင္း အန္သိုနီ၏ ဆံုတိုးတက္နည္း 03 Gym Bag – အာႏိုး၏ လက္ေမာင္းကစားနည္း လမ္းညႊန္ခ်က္ 04 ကမာၻ႔လူတုပ္ေကြး [...]]]>

ARCHIVES

2009 November

25  လူသစ္မ်ားအတြက္ ပထမဆံုးေျခလွမ္း

25  cardio ေလ့က်င့္ခန္း ထိထိေရာက္ေရာက္လုပ္ရန္ နည္း (၇) နည္း

25  ေမာင္အိုလံပီယာ သမိုင္းတြင္ အၾကီးက်ယ္ဆံုး ျဖစ္ရပ္ၾကီး ၁၀ ခု

26  ဗိုက္ၾကြက္သား ၆လံုးေပၚလာေအာင္ အလြယ္ကူဆံုး စားေသာက္နည္း

26  gym ကစားခ်ိန္ ေလွ်ာ့နည္းေစမည့္ နည္းေကာင္း ၄ နည္း

28  ကစားေနသည့္အခ်ိန္တြင္ အလြန္ တန္ဖိုးရွိေသာ အာဟာရတစ္မ်ဳိး

2009 December

01 ၂၀၀၉ ျပည္နယ္ႏွင့္ တိုင္း ကာယဗလႏွင့္ အလွျပိဳင္ပြဲ

01 ရဂ္ ပက္ခ္ ၂ ႏွစ္ျပည့္ အမွတ္တရ (၁၉၂၈-၂၀၀၇)

02 Gym Bag – မယ္လ္ဗင္း အန္သိုနီ၏ ဆံုတိုးတက္နည္း

03 Gym Bag – အာႏိုး၏ လက္ေမာင္းကစားနည္း လမ္းညႊန္ခ်က္

04 ကမာၻ႔လူတုပ္ေကြး ၏ အမွန္ ႏွင့္ ေကာလဟာလမ်ား up-to-date

05 Gym Bag – ဖီလ္းဟိသ္၏ ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားကစားနည္း

07 အျပည့္စံုဆံုး အေကာင္းဆံုး စားေသာက္နည္းစနစ္

09 စက္ေတြႏွင့္သာ အဆီခ်မည္ဆိုလွ်င္

10 ကမာၻ႔ေပါင္ၾကြက္သားအေကာင္းဆုံးကာယဗလေမာင္-10-ေယာက္

11 ၂၀၀၉ ေမာင္အိုလံပီယာ ဘယ္သူႏိုင္တယ္၊ ဘယ္သူရံႈးတယ္ႏွင့္ ဘာေၾကာင့္လဲ?

13  ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား နံပါတ္(၁)

13 Gym Bag – မိုဟမၼဒ္ ဘင္နာဇီဇာ၏ လက္ေမာင္းေနာက္သားေလ့က်င့္နည္း

13 ကစားရတာ ၀န္ေလးေနျပီလား?

14 Gym-Bag-ခရစ္ေကာ္မီရာ၏ ဦးစားေပးသတ္မွတ္ခ်က္မ်ား ခ်မွတ္ျခင္း

15 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား နံပါတ္ (၂)

15 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား-နံပါတ္(၃)

16 Gym Bag – က်ာပြတ္ကို ခ်ိတ္ထားရမည့္ အခ်ိန္

17 နပန္း ေလာက ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ အတူ

18 Gym Bag – အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ကတ္ေၾကး

19 Gym Bag – ကာယဗလ ႏွင့္ အေလးမ

19 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၄

20 ကစားတာ ေတာ္ေတာ္ ထိေနျပီလား?

20 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၅

22 ေသြးပူလုပ္ျခင္း

23 စာဖိုမႈးၾကီး၏ လွည့္စားခ်က္မ်ား

24 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၆ ႏွင့္ ၇

24 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၈

25 Gym Bag – ေပါင္ေနာက္သား အၾကိမ္မ်ားမ်ား

26 အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ေလ့က်င့္မႈ သေဘာတရား

27 ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၉

28 ဘယ္လို ထြားက်ဳိင္းရမလဲ ဆိုသည့္အေပၚ အေျဖ ၂၀

30 Gym Bag – မာတီနက္ဇ္ ေျပာေသာ ဗိုက္အၾကံအဥာဏ္

31 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၀

31 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၁

31 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၂

2010 January

01 အစားအေသာက္ဆိုင္ရာ ပေဟဠိ ၃ ခုအတြက္ အေျဖမ်ား

03 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၃

03 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၄

03 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၅

03 2010-ေမာင္ျမန္မာျပိဳင္ပဲြ ခ်န္ပီယံဘယ္သူလဲ?

04 Gym Bag – Hidetada Yamagishi ၏ ေျခသလံုးတက္နည္း လွ်ိဳ႔၀ွက္ခ်က္ ရွာေဖြေတြ႔ရိွျခင္း

06 Gym Bag – ဒိုရီယံရိတ္စ္၏ Willpower

08 ပန္းသီးႏွင့္ လိေမၼာ္သီးကို ကာယကစားသည့္အခါ ဘယ္အရာက ပိုေကာင္းသလဲ ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္သည့္အခါ–

09 Gym Bag – ခါးေနာက္သားကို သိပ္ အေလးမထားပါႏွင့္

11 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါးႏွင့္ တစ္ရက္ေလာက္တြဲကစားၾကည့္ျခင္း

13 မ်ိဳးဆက္သစ္ ျမန္မာ့ကာယဗလ ႀကယ္ပြင့္သစ္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္း

15 လီေဟနီ၏ အေကာင္းဆံုးအေျခအေန

17 Jerome Ferguson ၏ ငါး ဒိုင္းယက္

18 Gym Bag – ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုတည္းပါေသာ ေလ့က်င့္ခ်ိန္မ်ား

19 6-ထပ္ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ ဒိုရီယံရိတ္၏ လက္ေမာင္းေနာက္သား ကစားနည္း

21 ထရစ္ကီဂ်က္ဆင္၏ ၀မ္းဗိုက္ႀကြက္သား ကစားနည္း

23 အဆာေျပစားသည့္ အလြယ္အျမန္အစာမ်ား ေကာင္းမေကာင္း?

28 အလြန္လွပေသာ လက္ေမာင္းေရွ႕ သားမ်ား၏ လွ်ဳိ႔၀ွက္ခ်က္

2010 February

02 ဘာေတြျဖစ္ကုန္တာလဲ 2010 – ေမာင္ျမန္မာျပိဳင္ပြဲ ?

05 သင့္လက္ေမာင္းေနာက္သားအားျဖည့္ပါ

06 ၂၀၁၀ ေမာင္ျမန္မာျပိဳင္ပဲြမွ ကၽြန္ေတာ္ရရိွခဲ့ေသာ သခၤန္းစာမ်ား

10 ဂ်င္မီ ကန္ႏ်ဳန္၏ ဗယ္လီအေၾကာင္း

16 ရည္မွန္းခ်က္ေရာက္ေအာင္ အိပ္သြားပါ

16 ဘ၀မွာ ဆုတ္ဆိုင္းမႈေတြ၊ အေႏွာင့္အယွက္ေတြႏွင့္ ၾကံဳရသည့္အခါ by Tina Durkin

19 Art Atwood ၏ေျခသလံုးကစားနည္း

23 Supplements အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

28 ဗစ္တာမာတီးနက္စ္ေျပာေသာလက္ဖ်ံကစားနည္း

2010 March

02 သင္ေလ့က်င့္ရာမွာပံုစံက်ေစရန္ ဂရုစိုက္ပါ

06 Gym Bag – ေဂ်းကတ္တလာ ကစားတတ္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

11 ဒတ္စတာ ဂ်က္ဆင္၏ ေလ့က်င့္စဥ္

15 ကၽြန္ေတာ္တို႔၏ ဖိုရမ္

16 ထုတင္ခ်င္သလား၊ခ်န္ပီယံရဲ ့စကားနာခံထား

21 ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ေသာ ကာဒီရို

23 2010 -အာနိုးကလပ္စစ္ျပိဳင္ပြဲ ကိုင္ဂရီန္းထပ္မံဗိုလ္စြဲ

25 အဆစ္နာေနတာ သက္သာေအာင္

28 Bodybuilding သည္ လူတိုင္းအတြက္ျဖစ္သည္။

2010 April

03 ကမ္းေျခ မာဆယ္လ္မ်ား

04 ထုတင္ခ်င္သလား———အိပ္ပါ

07 ခရီးေဆာင္ စားေသာက္နည္း

14 အေျခခံကစားနည္းေတြကို အထင္မေသးပါနဲ ့လို ့ေျပာတဲ့ခ်န္ပီယံ

15 ထမင္းစားပြဲ၏ စည္းမ်ဥ္းမ်ား

20 ကမာၻ႔အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္စဥ္ ၇ မ်ဳိး

22 2010-ခုႏွစ္အတြက္ IFBB မွကာယဗလေမာင္မ်ားကမၻာ့အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္

24 “ျမင္ပါ၊ ရယူပါ” – အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး

25 ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ Bodybuilding Programmes မ်ား

25 ကမၻာ့ရင္အုပ္ အေကာင္းဆံုး ကာယဗလေမာင္-10-ေယာက္

2010 May

01 ကာယဗလႏွင့္ အာဟာရဓာတ္မ်ား

01 အာရွသား ဗိုလ္စဲြသြားတဲ့ 2010 -ဥေရာပခ်န္ပီယံမ်ားရဲ ့ျပိဳင္ပဲြ

03 စိတ္၏ ေပါက္ကြဲရာ ေနရာ

04 အားကစားသမားႏွင့္ ဖိုမသဘာ၀

07 ကိုယ္ကာယထဲ ေရျဖည့္သင့္သည့္ အေၾကာင္း

09 အားကစားႏွင့္ က်န္းမာေရး

11 ကာယဗလႏွင့္ ေလ့က်င့္မႈ လြန္ကဲျခင္း

12 2010-ခုႏွစ္အတြက္ ျမန္မာ့လက္ေရြးစင္ ကာယဗလေမာင္မ်ား ေရြးခ်ယ္လိုက္ျခင္း

14 ကိုယ့္ဘ၀ႏွင့္ ကိုယ္

17 ေလ့က်င့္မႈ မလြန္ကဲေစဖို႔ ေရွာင္ရွားရန္ နည္းလမ္းမ်ား

20 အာမက္ဟိုင္ဒါ (Ahmed Haider) ရဲ ့လက္ေမာင္းေရွ႕ ကစားနည္း ပရိုဂရမ္

22 အားကစားႏွင့္ အေၾကာေလွ်ာ့ျခင္း

25 အနာဂါတ္ရဲ ့ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယံဟာ အာရွသားျဖစ္ေလမလား

27 ကာယဗလ ေ၀ါဟာရမ်ား

30 ဒတ္စတာ ဂ်က္ဆင္ ေျပာေသာ ၾကီးထြားမႈအတြက္ အခ်က္ (၅) ခ်က္

2010 June

02 ရြန္နီ ကိုးလ္မင္း ဘာေၾကာင့္ ရံႈးရသလဲ

03 ထိပ္ဆံုးက အစားအေသာက္ ၄၀

06 ဒက္တာဂ်က္ဆင္၏ ရင္အုပ္ကစားနည္း

09 ရင္ဘတ္တြန္းျခင္းဟူသည္

12 ခ်န္ပီယံမ်ား အတြက္(s)ခုႏွစ္လံုး

15 ကယ္လိုရီ၊ ကယ္လိုရီ!

18 အေကာင္းဆံုးေသာ အာဟာရ လမ္းညႊန္ခ်က္မ်ား

21 သတိျပဳသင့္ေသာ စတီးရိြဳက္ႏွင့္ တားျမစ္ေဆးမ်ား

24 ေဂ်းကတ္လာ၏ ေျခသလံုးကစားနည္း

27 သံဆူးၾကိဳးမ်ား ေနာက္ကြယ္က Gym

30 2010- Mr.Crusher ျပိဳင္ပဲြကို ႀကိဳတင္ ခံစားႀကည့္ျခင္း

2010 July

03 ကာယဗလ၏ ယံုတမ္းစကားႏွင့္ ျဖစ္ရပ္မွန္

05 ယေန ့ေခတ္မွာ GYM ေတြကိုသြားျပီး ဘာေႀကာင့္ ေလ့က်င့္သလဲ ?

08 ေမာင္အိုလံပီယာ ေပၚေပါက္လာပံု အက်ဥ္းခ်ဳပ္

11 ခင္ေမာင္ေက်ာ္ႏွင့္ ခဏတာ

13 ထုထည္ႏွင့္ ပါ၀ါအတြက္ အေကာင္းဆံုး အခ်က္-7-ခ်က္

16 ဗယ္လီ ျမန္ျမန္ရိုက္ရမလား? ေႏွးေႏွး ရိုက္ရမလား?

19 2010 Crusher ၿပိဳင္ပြဲအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

22 ႏွစ္လအတြင္း ထုတက္ေစမည့္ ႏိုင္ဦး—119၏ ပရိုရမ္

27 ရံႈးနိမ့္ျခင္းသည္ ေအာင္ျမင္ျခင္းျဖစ္သည္

30 ကမၻာ့ေနာက္ေက်ာ ၀င္းႀကြက္သား အေကာင္းဆံုး ကာယဗလေမာင္-20 ဦး

2010 August

02 ကိုယ္ဟန္ျပတတ္ဖို႔ အေရးၾကီးသလား?

04 သင္ဥႀကိဳက္လား

07 တစ္ခ်ိန္က အၾကီးထြားဆံုး စံခ်ိန္တင္ခဲ့သည့္ ေမာင္တစ္ေယာက္

09 ကမၻာ့ ေနာက္ေက်ာ၀င္း ႀကြက္သား အေကာင္းဆံုး ကာယဗလေမာင္-20 ဦး -Part 2

13 ေဂ်းကတ္လာရဲ ႔ လူသစ္မ်ားသို ့အႀကံျပဳခ်က္

15 ၈ ထပ္ကြန္း လီေဟနီ၏ ၀မ္းဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္း

16 အာဖဂန္ နစၥတန္ မွ ဂ်င္မ္မ်ား

19 ကြ်န္ေတာ္ ေရြးခ်ယ္ခဲ့တဲ့ လမ္းေႀကာင္း

20 ျမန္မာ့ ကာယဗလ ေလာက ပိုမိုတိုးတက္ေစခ်င္

23 2010-အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ ဘယ္သူေတြ ျပိဳင္ႀကမွာလဲ?

26 အစၥလာမ္ ကာယဗလသမားမ်ား ဥပုဒ္လအတြင္း ကာယဗလ ေလ့က်င့္သင့္ပါသလား?

29 ေရႊမန္းေမာင္ ကိုၿပား (သို.မဟုတ္) သက္ၾကီးေမာင္ ဦးၿပား

2010 September

01 ေအာင္ေအာင္ဆိုေသာ ကၽြန္ေတာ္

04 လီဟန္နီ၏ လက္ေမာင္း(ေရွ႕/ေနာက္) ေလ့က်င့္ခန္း

10 အစဥ္အဆက္ ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယံမ်ား

12 ကမၻာ့ လက္ေမာင္း အၾကီးဆံုးပိုင္ရွင္ ဘယ္သူလဲ?

16 ဘာမွ မဟုတ္သည့္ဘ၀ကို ေပ်ာ္ရႊင္ပါ

19 ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္၏ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

22 ကမၻာ့ ကာယဗလ ေလာကမွ ထင္ရွားေသာ အမႊာ ညီအစ္ကိုမ်ား

26 ဘ၀တိုးတက္ေစသည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

27 ကြန္ဂရက္က်ဴေလးရွင္းပါ မစၥတာ ကတ္တလာ

2010 October

01 ေသြးတိုးႏွင့္ ကာယေလ့က်င့္မႈ

04 အေကာင္းဆံုးေသာ ေလ့က်င့္ခန္း-(၃) ခု၊ အပိုင္း(၁)

05 ျမန္မာေတြ ခ်န္ပီယံျဖစ္ျပီဗ်ဳိ႕

08 ကမာၻ႔အသန္ဆံုး လူသားတစ္ဦး

09 2010 စကၤာပူ ျပိဳင္ပြဲမွ ေအာင္ပြဲခံ ျမန္မာမ်ား၏ ပံုရိပ္အခ်ဳိ႔

13 ကာယဗလႏွင့္ စိတ္ဓာတ္စြမ္းအား

17 ကာယဗလစတင္ ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလ်င္

20 အတုခိုးမမွားေအာင္ သတိထားေရွာင္

24 ေအာက္ပိုင္း မွန္မွန္ကန္ကန္ ထိုင္တတ္ျပီလား?

30 ကာယဗလ စတင္ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ e-book

2010 November

02 အေမးမ်ားေသာ ေမးခြန္းသံုးခု

05 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ လူသိမမ်ားေသာ ငယ္စဥ္ဘ၀ (ပထမပိုင္း)

09 အေကာင္းဆံုးေသာ ေလ့က်င့္ခန္း(၃)ခု – အပိုင္း(၂)

11 သူတို႔ရဲ႕ ဆႏၵတစ္ခု

14 အေကာင္းဆံုးေသာ ေလ့က်င့္ခန္း(၃)ခု- အပိုင္း(၃)

17 ေက်ာက္ဘီလူးႏွင့္ ေရွာင္ေရး

21 ကေနဒါခ်န္ပီယံရဲ ့လက္ေမာင္း ႀကီးေစမည့့္ လ်ိဳ၀ွွက္ခ်က္

25 ဒိုရီယံေျပာေသာ သူ႔ ခံယူခ်က္

28 မျဖစ္နိုင္ဘူးဆိုတာ ေသခ်ာျပီလား?

2010 December

02 ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ 80/20 principle

04 နိဳင္ဦး-119 ၏ 2011- ပရိုဂရမ္ အသစ္

07 အမွတ္တရ ရိွလွ်က္ပါ ဘင္၀ီဒါ

10 ဘီလ်ံနာ တစ္ေယာက္၏ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

13 ဗယ္လီအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

16 နည္းျပဆရာ + တပည့္ႏွင့္ ေလ့က်င့္မႈ နည္းပညာ

19 ရြန္နီကိုလ္းမင္းရဲ ့ထုတင္ဖို ့အာဟာရ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

22 သင့္ အာဟာရအတြက္ ကယ္လိုရီ တြက္တတ္ျပီလား?

25 ဟီဒီတာဒါ ယာမာဂီရွီႏွင့္ စကားေျပာျဖစ္တဲဲ့ တစ္ခဏ

28 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ လူသိမမ်ားေသာ ငယ္စဥ္ဘ၀ (ဒုတိယပိုင္း)

2011 January

01 အာဟာရ ဗဟုသုတ အပိုင္း (၁)

04 ကာယဗလသမားမ်ားႏွင့္ အအိပ္

08 အာဟာရ ဗဟုသုတ အပိုင္း (၂)

12 ဘီယာ ေသာက္တာ ေကာင္းလား?

16 2011- ေမာင္ျမန္မာ ျပိဳင္ပဲြ

19 ဒိုရီယံရိတ္စ္၏ တေန႔တာ စားေသာက္ပံု

22 2011- ေမာင္ျမန္မာ ခ်န္ပီယံကို စိတ္ကူးျဖင့္ ပံုေဖာ္ ႀကည့္ျခင္း

25 အေလး ဘယ္ေလာက္နဲ႔ စကစားရမလဲ?

30 XXX video + training = muscle mass ?

31 ခ်န္ပီယံ ဘယ္သူျဖစ္ခဲ့လဲ ၂၀၁၁ ေမာင္ျမန္မာ ျပိဳင္ပြဲ

2011 February

06 ၈-ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ လီေဟးနီရဲ ့ ရင္အုပ္ ကစားနည္း

10 လီေဟနီရဲ႕ ေပါင္ၾကြက္သား ကစားနည္း

11 2011- ေမာင္ျမန္မာျပိဳင္ပဲြ ျပီးေနာက္ အျပင္းစား ခံစားခ်က္

19 ျမန္မာ့ အားကစား ဖခင္ၾကီး ဦးရိွန္

22 သင္ တေန ့တာ စားေသာက္ရမည့္ ပံုစံ

27 ဒက္တာ ဂ်က္ဆင္၏ ေပါင္ႀကြက္သား ကစားနည္း

28 ကာယဗလႏွင့္ ၾကည့္မွန္ တစ္ခ်ပ္

2011 March

04 ခႏၶာကိုယ္အေနာက္ပိုင္း တည္ေဆာက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေပါင္တရာ ေက်ာ္က်ေစသည့္ ေလ့က်င့္ခန္း

07 လူသစ္မ်ား အတြက္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား e-book

10 အာႏိုးႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အေၾကာင္း

14 2011- အာနိုး ကလပ္စစ္ ျပိဳင္ပဲြ ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္ ဗိုလ္စဲြ

18 ခ်န္ပီယံတို႔ ေျပာေသာ အၾကံေပးစကား

20 ငါ ဘာလဲ?

23 ဒိုရီယံရိတ္စ္ ေျပာေသာ ခြန္အားစိုက္ ေလ့က်င့္ပါ

27 2011- အာနိုး ကလပ္စစ္ ခ်န္ပီယံ ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္၏ ေျခသလံုး ကစားနည္း

31 အဆင့္မေက်ာ္ပါနဲ႔

2011 April

02 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ လူသိမမ်ားေသာ ငယ္စဥ္ဘ၀ (ေနာက္ဆံုးပိုင္း)

04 သင္သိေစဖို ့ေထာပါတ္္သီး အေႀကာင္း တစ္ေစ့ တစ္ေစာင္း

08 လူေတြ အေမးမ်ားတဲ့ ေမးခြန္းမ်ား — ၁

10 ေဆာင္းပါးမ်ား စားရင္း ရွင္းတမ္း

13 တားျမစ္ေဆးရဲ႕ သားေကာင္ ျဖစ္ခဲ့ရေသာ မြန္ဇာ

18 ကာယဗလ သမားတိုင္း လိုက္နာသင့္ေသာ အေကာင္းဆံုး အႀကံျပဳခ်က္ -၂၀ အပိုင္း ၁

24 သင္ ေအာက္ပိုင္း မွန္မွန္ ကန္ကန္ ထိုင္တတ္ ျပီလား?

27 အာႏိုး အၾကိဳက္ဆံုး ရင္အုပ္ကစားနည္း

29 ကာယဗလသမားတိုင္း လိုက္နာ သင့္ေသာ အေကာင္းဆံုး အႀကံျပဳခ်က္ -၂၀- အပိုင္း၂

2011 May

5 ဥပေဒႏွစ္ခုကို တရား၀င္ ေပါင္းစပ္ေသာအခါ

8 သင္ ေအာက္ပိုင္း မွန္မွန္ ကန္ကန္ ထိုင္တတ္ျပီလား?

11 ဖို.စ္ရက္ပ္ ေလ.က်င္.နည္း သေဘာ တရား

13 သင္ေနတဲ့ အခန္းအပူခ်ိန္က အဆီက်ျခင္းနဲ ့ဆက္စပ္ေနတာ ယံုပါသလား?

15 Myanmar Insane Training – Free Ebook Download

19 ေလ့လာ သံုးသပ္ပါ၊ လိုက္နာ က်င့္သံုးပါ

23 ကာယဗလ ဘယ္အခ်ိန္ကတည္းက စခဲ့သလဲ?

29 ကမာၻကာယဗလ ေရွ႕ေဆာင္ ယူဂ်င္း ဆန္ဒို

တင္ဆက္သူ—ႏိုင္ေ၀၀င္း Join me on facebook

ေနာက္ထပ္ တင္ဆက္သူ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ ပို႔စ္မ်ားကိုလည္း စနစ္တက် ျပန္လည္ စီစဥ္ေနျပီ ျဖစ္ျပီး ဤပို႔စ္ကို Page တစ္ခုအေနနဲ႔လည္း တင္ဖို႔ အစီအစဥ္ရိွပါတယ္။ ေစာင့္ေမွ်ာ္ၾကည္႔ရႈျပီး လိုအပ္တာမ်ားကို အၾကံေပးပါဦးလို႔ အႏူးအညြတ္ေတာင္းပန္လွ်က္က စာဖတ္သူ ညီအကိုေမာင္ႏွမမ်ား ေက်နပ္ေစဖုိ႔ အစြမ္းကုန္ၾကိဳးစားလွ်က္ရိွပါေၾကာင္း။

]]> http://myanmarfitness.com/house-cleaning-and-clarification-post/feed 6