“ကၽြန္ေတာ္သည္ ကြဲျပားျခားနားခ်င္သည္။ ကၽြန္ေတာ္သည္ ေအာင္ျမင္ခ်င္သည္။ ကၽြန္ေတာ္ လုပ္ခဲ့တာေတြအတြက္ ေက်ာ္ၾကားခ်င္သည္။ ေလာကၾကီးအေပၚ  ေကာင္းက်ဳိးတစ္ခုခုေတာ့ သက္ေရာက္သြားခ်င္သည္။ ဟူ၍ ကၽြန္ေတာ့္အတြင္းစိတ္ထဲမွာ အျမဲတမ္းစြဲျမဲေနသည္။ အဲသည့္ဆႏၵေတြ ဘယ္က ေရာက္လာသလဲ? ဒုတိယကမာၻစစ္ၾကီးျပီးေနာက္မွာ ၾသစတီးယား ရြာတစ္ရြာမွာ ယိုင္တိယိုင္တိုင္ ၾကီးျပင္းလာခဲ့လို႔လား?

ဤသည္မွာ FLEX မဂၢဇင္းတြင္ ေဖာ္ျပေရးသားခဲ့ဖူးေသာ အေကာင္းဆံုး Workout မ်ားထဲမွ အေကာင္းဆံုးေတြကို စုစည္းထားေပးျခင္းျဖစ္သည္။ Flex သည္ ကမာၻ႔နံပါတ္တစ္ ကာယဗလမဂၢဇင္းျဖစ္၍ ၎တို႔ စုစည္းထားသည္တို႔သည္ ဆိုးဆိုးရြားရြား မမွားႏိုင္။
ကၽြန္ေတာ္တို႔သည္ ကာယဗလ၏ အၾကီးက်ယ္ဆံုးႏွင့္ အထြန္းေတာက္ဆံုး ၾကယ္ပြင့္မ်ား၏ ေလ့က်င့္ခ်ိန္မ်ားကို ေဖာ္ျပဖို႔ရန္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ကာ ၾကိဳးစားခဲ့သည္။

လြန္ခဲ့ေသာ ဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္က အိုဟိုင္းအိုးမွ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္သည္ ခါးေအာက္ကစျပီး ေအာက္ပိုင္းေသသြားခဲ့သည္။ သူ၏ ေရတပ္ဗိုလ္တစ္ေယာက္ျဖစ္မည့္ အိပ္မက္သည္လည္း ကြဲေက်ပ်က္စီးသြားခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သူ ေနာက္အိပ္မက္တစ္ခုကို အသည္းအသန္ရွာကာ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ေတြ႔ရိွခဲ့ေလျပီ။ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံ တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာရန္။

ဒတ္စတာ ဂ်က္ဆင္
အသက္ – ၃၉ ႏွစ္
အရပ္ – ၅ ေပ ၆ လက္မခြဲ
ျပိဳင္ပြဲ၀င္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ – ၂၂၀ ေပါင္
မွတ္တမ္း – ေမာင္အိုလံပီယာ ၉ ပြဲ ဆယ္ေယာက္ထဲ၀င္၊ တတိယ သံုးၾကိမ္၊ ပထမ – ၂၀၀၈

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ၁၉၇၃ခုႏွစ္ ဂ်ဴလိုင္လ ဗီးနစ္ျမိဳ႔မွာရိွသည့္ ဂိုးလ္ဒ္ ဂ်င္မ္ (Gold’s Gym) သို႔ သြားၾကပါစို႔။ အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ ဘ၀ႏွင့္ ေလ့က်င့္မႈထဲသို႔ ေစ့ေစ့စပ္စပ္၀င္ၾကည့္ၾကပါစို႔။ ကမာၻ႔အေက်ာ္ေဇယ်ၾကီးတစ္ဦးကို ပံုသြင္းထုလုပ္ေပးခဲ့ေသာ ေသြး၊ ေခၽြးႏွင့္ ၾကမ္းတမ္းလွေသာ ေလ့က်င့္ကစားမႈမ်ားကို အသက္ျပန္သြင္းၾကည့္ၾကရေအာင္။
ကယ္လီဖိုးနီးယာ။က ဗီးနစ္ျမဳိ႔မွာရိွသည့္ ဂိုးလ္ဒ္ဂ်င္မ္မွာ ၾသစတီးယား ၀က္သစ္ခ်ပင္ၾကီးဟု အမည္ရသည့္ အာႏိုး၏ေလ့က်င့္ခ်ိန္သက္သက္ကို ေဖာ္ျပရံုသာမဟုတ္ဘဲ ထိုေနရာမွာ အာႏိုးႏွင့္အတူ ျဖစ္ပ်က္သြားတာေလးကိုပါ လိုက္ပါၾကည့္ရႈရန္ျဖစ္သည္။ အာႏိုးသည္ သူ၏ ေမာင္အိုလံပီယာ ေလးထပ္ကြမ္းအတြက္ ျပင္ဆင္ေနခ်ိန္ျဖစ္သည္။

ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ အစားအေသာက္သည္ အလြန္ပင္အေရးၾကီး၏။ ကိုယ့္မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ကိစၥေတြသည္ ကိုယ့္ကာယကို ထိခိုက္ႏိုင္သည္မွာ အမွန္ပင္ျဖစ္၏။ ထို႔ေၾကာင့္မိမိတို႔၏ ထမင္းစားခ်ိန္ေလးမ်ားကို အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ ကမာၻ႔စားဖိုမႈးၾကီးမ်ား၏ အကူအညီကို ယူၾကပါစို႔။

WWE စူပါစတား ဂြၽန္စီနာ၊ The Marine ဇာတ္ကားက မင္းသားသည္ ကာယဗလေလာကမွာ စစ္သားတစ္ဦးအျဖစ္ထမ္းေဆာင္ျပီး သူ႔ကိုယ္ကာယကို ေသြးခဲ့သည္။ ဗီးနစ္ျမိဳ႔မွ ဂ်င္မ္ထဲမွာ က်ိတ္ကစားေနသူေကာင္ေလးက ကမာၻေက်ာ္ နပန္းသမားတစ္ဦးျဖစ္သြားပံုဇာတ္လမ္းေလးကို ရႈစားၾကည့္ၾကပါစို႔။

ပဏာမေရွ႕ေျပး
ေမာင္အိုလံပီယာ သမိုင္း ၄၄ႏွစ္တြင္ ေမာင္အိုလံပီယာဆုကို ဆြတ္ခူးႏုိင္တာထက္ ရႈံးသြားတာကို ျပန္ႏိုင္ဖို႔က ပိုခက္သည္ဆိုတာ သက္ေသျပထားပါသည္။ သည္ႏွစ္အထိ ေလးေယာက္ေသာသူမ်ား ၾကိဳးစားခဲ့ၾကရာမွာ – ဆာဂ်ီယို၊ ဖရန္႔ဇိန္း၊ ဆန္မီယာဘန္ႏူးႏွင့္ ေရာ္နီကိုးလ္မင္းတို႔ – သူတို႔ေလးေယာက္စလံုး ရံႈးျပီးလွ်င္ ျပန္မယူႏိုင္ခဲ့ပါ။ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္ ေရာ္နီကိုးလ္မင္းကို ျပိဳလဲေစျပီးကတည္းက ေဂ်းကတ္တလာ ႏွႏွစ္ဆက္တိုက္ေအာင္ပြဲခံခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ မႏွစ္ကေတာ့ သူ႔သရဖူကို လက္လြတ္ခဲ့ရသည္။

ဧည့္သည္ တင္ဆက္သူ – ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကာယဗလေလာက၏ေပါင္ၾကြက္သားအေကာင္းဆံုးေမာင္-10-ေယာက္၏အမည္မ်ားကိုျမန္မာကာယဗလ၀ါသနာ
ရွင္မ်ားဗဟုသုတရေစရန္ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။

လြန္ခဲ့သည့္ ႏို၀ဘၤာ ၂၂ ရက္တြင္ ရဂ္ ပက္ခ္ ဆံုးခဲ့တာ ႏွစ္ႏွစ္ျပည့္ခဲ့ေလျပီ။

၂၀၀၇ ႏို၀ဘၤာ ၂၂ရက္ေန႔ ၾကာသပေတးေန႔တြင္ ကာယဗလ ေလာၾကီးသည္ တကယ့္အထင္ကရ ပုဂၢဳိလ္ၾကီး ရဂ္ပက္ခ္ဆံုးျပီဆိုေသာ သတင္းေၾကာင့္ အၾကီးအက်ယ္ တုန္လႈပ္သြားခဲ့ရသည္။ သူသည္ အသက္ ၇၀ ရိွျပီျဖစ္သည္။
သူ႔မိသားစုသည္ ရဂ္ မွာ အေရျပားကင္ဆာတစ္မ်ဳိးျဖစ္သည့္ (metastatic melanoma) ခံစားေနရသည္ကို လအနည္းငယ္ေလာက္မွ သိထားရသည္ျဖစ္သည္။