ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၄
Home > Training and Contest, နုိင္ဦး စာမ်က္ႏွာ > ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၄တင္ဆက္သူ ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
အမွား—14—-ေလ့က်င့္နည္း သေဘာတရားမ်ားကို ပတ္လည္ေအာင္ မကစားျခင္း
ယခုဆိုလ်င္ ကြ်န္ေတာ္ေရးခဲ့ျပီးေသာ ေဆာင္းပါးမ်ားကို သင္ေလ့လာခဲ့ျပီး သင္သည္ ပိုမိုထြားကိ်ဳင္သန္မာေစရန္ တစ္ပတ္လ်င္ သံုးေလးရက္ထက္ ပိုမကစားရန္၊ ကစားခ်ိန္တစ္ခ်ိန္လ်င္ 45-မိနစ္ထက္ ပိုမႀကာရန္ႏွင့္10-ေက်ာ့မွ16-ေက်ာ့အတြင္းသာကစားရန္ ဟူေသာအေရးႀကီးျပီး အေျခခံက်ေသာ သေဘာတရားမ်ားကို သင္္နားလည္သေဘာေပါက္ေလာက္ျပီဟု ေမ်ွာ္လင့္မိပါသည္။ သို ့ေသာ္ ႀကြက္သားထုႀကီးထြားရန္ အတြက္ေနာက္ထပ္ အေရးႀကီးေသာ သေဘာတရားတစ္ခုကို တင္ျပခ်င္ပါသည္။ ထိုသေဘာတရားအေႀကာင္း အနည္ငယ္ရွင္းျပခ်င္ပါသည္။ ႀကြက္သားဟူသည္မွာ-ပံုစံအမိ်ဳးမ်ိဳးႏွင့္ တည္ေဆာက္ထားပါသည္။ ထုိ႔ေႀကာင့္၎တုိ ့ အားလံုးကို လံႈ႔ေဆာ္ရန္အတြက္ ပံုစံတစ္မ်ိဳးတည္းျဖင့္ မလံုေလာက္ပါ။ အႀကိမ္နည္နည္းျဖင့္ ကစားလွ်င္ အခ်ိဳ႕ ေသာ ႀကြက္သားအမွ်င္မ်ားအတြက္ ထိေရာက္ေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ ႀကြက္သားမ်ားမွာမူ အႀကိမ္မ်ားမ်ားျဖင့္ ကစား
မွထိေရာက္သည္။ ထို ့အတူ အခ်ိဳ ႔ႀကြက္သားမ်ားမွာ အာနိုးကစားသကဲ့သို႔ အႀကိမ္မ်ားမ်ား ကစားမွ ထိေရာက္ျပီး အခ်ိဳ ႔ႀကြက္သားမ်ားမွာ ဒိုရီယံရိတ္ ကစားသကဲ့သို႔ အေက်ာ့နည္းနည္းႏွင့္ ညွစ္ကစားမွ ထိေရာက္မည္ ျဖစ္သည္။ သင့္အေနႏွင့္ ထိုနည္းစနစ္ႏွစ္မ်ဳိးလံုးကို တစ္ခိ်န္တည္းကစားလို႔ မရနိ္ုင္ပါ။ ကစားခဲ့ပါက- ေလ့က်င့္မူ ့လြန္ကဲျခင္းႏွင့္ မလဲြမေသြ ႀကံဳေတြရေပမည္။ ထို႔ေႀကာင့္ ေလ့က်င့္မူလြန္ကဲျခင္းႏွင့္ လံုေလာက္စြာ မေလ့က်င့္ျခင္း ဟူေသာ အမွားႏွစ္ခုစလံုးကို ေရွာင္နိုင္ရန္အတြက္ ထိုသေဘာတရားႏွစ္ခုကို ပတ္လည္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။ သို႔မွသာ သင္လိုခ်င္ေသာ ပန္းတိုင္ကို အျမန္ေရာက္ႏိုင္္ေပမည္။
ေနာက္ဆံုးအမွားကို ထပ္မံတင္ျပပါဦးမည္။
ေဖာ္ျပခဲ့ျပီးေသာ အမွားေျခာက္ႏွင့္ ခုႏွစ္
ေဖာ္ျပခဲ့ျပီးေသာ အမွား ဆယ့္တစ္
ေဖာ္ျပခဲ့ျပီးေသာ အမွား ဆယ့္ႏွစ္
ေဖာ္ျပခဲ့ျပီးေသာ အမွား ဆယ့္သံုး
စနစ္တက်ကစားနိုင္ႀကပါေစ။ ႏိုင္ဦး — ၁၁၉
Related posts:
အကို ခင္ဗ်ာ….
က်ြန္ေတာ္သိလိုတာေလး ေမးခ်င္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ဝိတ္ေဆာ့တာ ၄လေလာက္ရွိပါျပီ။ အခုလက္ရွိမွာ က်ြန္ေတာ့္ဗယ္လီ ဘယ္ဘက္အျခမ္းက ေသးေနပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ရင္အုပ္ကလည္း ညာဘက္အျခမ္းက နည္းနည္းေသးေနပါတယ္။အဲ့ဒီအတြက္ balanceျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကစားေပးရင္ အဆင္ေျပနုိင္မ လည္း ခင္ဗ်ာ။ျပီးေတာ့ အကို ေျပာသလို တစ္ပတ္ကို ၄ရက္ကစား ၃ရက္နားဆိုရာတြင္ ၁ရက္ ကစား ၁ရက္နားက ပိုေကာင္းသလား၊ ၄ရက္ ဆက္တိုက္ကစားျပီး ၃ရက္ဆက္တိုက္နားတာက ပိုေကာင္းပါသလားခင္ဗ်ာ။ဘယ္ ဟာက ပိုေကာင္းပါသလည္းခင္ဗ်ာ။ေျဖၾကားျခင္းအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ကိုေက်ာ္သူေအာင္ေရ-အခုခင္ဗ်ားျဖစ္ေနတာကေတာ့ အေျခခံအဆင့္မွာ လူတိုင္းႀကံဳေတြရတတ္တဲ့ ျပသနာေလးေတြပါဘဲ။ မစိုးရိမ္ပါနဲ ့။ အေျခခံ ကစားနည္းေလးေတြကိုသာ စနစ္တက်နဲ ့ပံုစံက်ေအာင္ႀကိဳးစားကစားသြားပါ။
လူသားတစ္ေယာက္ဟာ စက္ရုပ္တစ္ရုပ္လိုေတာ့ ေခါက္ခ်ိဳးညီတဲ့ ေဘာ္ဒီရဖို ့မလြယ္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့ ရြန္နီကိုလ္းမင္းေတာင္ ၀င္းႏွစ္ဖက္လံဳး၀ မညီပါဘူး။ လက္ေမာင္းေနာက္သား ႏွစ္ဖက္လည္း မညီပါဘူး။ မစိုးရိမ္ပါနဲ။ ဒါက ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရိွပါတယ္။ ႏွစ္ရက္ကစားျပီး တစ္ရက္နားျပီးရင္ ေနာက္ဆံဳးေန့ ကစားျပီး ေနာက္ႏွစ္ရက္ကစားတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေနာက္ကုိ ဘာပဲသိခ်င္သိခ်င္ ေမးနိုင္ပါတယ္။ comment ေလးအတြက္ thank you ပါဗ်ာ။