ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၈
Home > Training and Contest, နုိင္ဦး စာမ်က္ႏွာ > ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၈တင္ဆက္သူ ႏိုင္ဦး(119) (intensemuscle@gmail.com)
အမွား—–8——အဆီက်ေအာင္ႀကိဳးစားရင္း ထုတက္ေအာင္ စိတ္ကူးယဥ္ျခင္း
ထုိအမွားသည္လူတိုင္း အခ်ိန္တိုင္း ရူးသြပ္စြာ စိတ္ကးူယဥ္ေနေသာ အမွားတစ္ခု ျဖစ္သည္။ ဒါဟာ လံုး၀မျဖစ္နိုင္တဲ့အရာ ျဖစ္သည္။ စဥ္းစားႀကည့္ပါ၊ သင္ထုတက္ေစရန္အတြက္ သင္အသံုးျပဳေသာ ပမာဏထက္ ပိုတဲ့ကယ္လိုရီကို စားသံုးရမွာျဖစ္သည္။ ထုိ႔အျပင္အခ်ိဳ႔ ႔ေသာ ေကာင္းမြန္ေသာအဆီမ်ားကိုလည္း စားသံုးရမွာျဖစ္သည္။ ဥပမာ-သံလြင္ဆီျဖစ္သည္။ သင္သာအဆီက်ခ်င္သူ ဆိုပါကကယ္လိုရီကို ေလ်ာ့စားရမွာ ျဖစ္ျပီး၊ အဆီက် ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ထိုကဲ့သို ့ျပဳလုပ္ပါက ႀကြက္သားကြာလတီ ေကာင္းမြန္လာျပီး ထုေသးသြားမည္ ျဖစ္သည္။ ဒါ့ေႀကာင့္ စဥ္းစားႀကည့္ပါ ထိုႏွစ္ခုကို တျပိဳင္တည္းရေအာင္ ဘယ္သူလုပ္နိုင္ပါသလဲ၊၊ ခပ္ေပါေပါ အိုင္ဒီယာမ်ားကို သင္ေခါင္းအေျခာက္ခံျပီး မစဥ္းစားပါနဲ့။ ကြ်န္ေတာ္အႀကံျပဳခ်င္တာသည္ ပထမ-ထုအရင္ရေအာင္တင္ပါ။ ထုိအခ်ိန္တြင္ သင့္၀မ္းဗိုက္ ႀကြက္သားေတြမေတြ ့ရလို ့ စိတ္မပ်က္ပါနဲ ့။ နာမည္ေက်ာ္ ပရိုအဆင့္ကာယဗလ ခ်န္ပီယံေတြေတာင္ ထုတင္ထားခ်ိန္မွာ ဗိုက္ပူႀကီးေတြနဲ႔ပါ။ အခ်ိန္သံုးေလးလေလာက္ ထုတင္ျပီးမွ ႀကြက္သားကြာလတီအတြက္ ပရိုဂရမ္ေျပာင္းကစားပါ။ အဆီခ်ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္ပါ။ ဒါဆိုလွ်င္ သင္လိုခ်င္ေနတဲ့
ထြားႀကိဳင္းသန္မာ အခ်ိဳးအစားက်တဲ့ေဘာ္ဒီကိုရလာမွာပါ။
ခ်င့္ခ်ိန္ကစားနိုင္ႀကပါေစ။
ေဖာ္ျပခဲ့ျပီးေသာ္ အမွားေျခာက္ႏွင့္ ခုႏွစ္
နိုင္ဦး—-119
ေနာက္ထပ္အမွားမ်ားကိုလဲတင္ျပပါဦးမည္။
Related posts:
What a nice shot! bro, I like that!
konaingwaiwin !
a yan ko kyay su tin par ta’ a ko,
a ko arr pay lite tar nyi taw taw arr tat twar par p,
hote par ta’ a ko pyaw ta lo,ko lode sa yar shi tar ko pa’ lode par tot mal,
very thanks par a ko,
kokoag,
konaingwaiwin!
a yan ko kyay su tin par ta’ a ko,
a ko arr pay lite tar nyi taw taw arr tat twar par p,
hote par ta’ a ko pyaw ta lo,ko lode sa yar shi tar ko pa’ lode par tot mal,
very thanks par a ko,
kokoag,
@kokoag, It’s my pleasure!
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ကိုႏိုင္ေ၀…
ဒီဘေလာ့ကို ခုမွေတြ႔ျဖစ္တယ္ … ျမန္မာဘေလာ့ေတြထဲက အားကစားနဲ႔ဆိုင္တဲ့ဘေလာ့ေတြ သိပ္မေတြ႔လို႔ .. တျခားဆိုဒ္ေတြကပဲ ရွာၿပီး ေလ့က်င့္ျဖစ္တယ္ … ေရးတဲ့သူေတြကလဲ အမ်ဳိးမ်ိဳးေရးႀကေတာ့ ဘယ္လမ္းလိုက္ရမွန္း မသိဘူး ..
က်ေနာ္ခု ေလ့က်င့္တာ ႏွစ္ပိုင္းေလာက္ရွိပါၿပီ .. စစခ်င္း ႏွစ္တ၀က္ေလာက္ ဘာ supplement မွ မယူဘူး .. ပံုမွန္ အစားအေသာက္နဲ႔ပဲ .. တေန႔၃နပ္ (အ၀) စားၿပီး ေလ့က်င့္တယ္ .. သိပ္မထူးလာဘူး ..
အဲဒါနဲ႔ မေက်နပ္တာနဲ႔ supplement ေတြပါ ယူတယ္ … စစလုပ္ခ်င္း တခုအခက္ခဲျဖစ္တာက … supplement ေတြေသာက္ရင္ အီလာၿပီး အစားေကာင္းေကာင္း မစားႏိုင္ေတာ့ဘူး .. ဒါေပမယ့္ အက်င့္လုပ္ၿပီး ေသာက္ျဖစ္တယ္ …
ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့ က်ေနာ္ အစားေသာက္ အခ်ိန္ဇယားတခုရတယ္ဗ် … ၃နပ္အစား ၆နပ္ စားႀကည့္တယ္ … ခါတိုင္းလိုေတာ့ အျပည့္အေမာက္ မစားဘူးေပါ့ .. ၆နပ္ကို လိုသေလာက္ နဲနဲနဲ႔အစာေခ်ႏိုင္သေလာက္ပဲ စားတယ္ .. ဖယားက 10 7 1 4 7 10 အတုိင္းပါ .. ၃နာရီႀကားတခါ .. supplement ပါတြဲၿပီးေတာ့ေပါ့ …
ေတာ္ေတာ္ အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္ … လပိုင္းအတြင္းမွာ သိသိသာသာ တိုးတက္လာတယ္ …
အရင္က ႀကြက္သားေတာ့ရွိပါရဲ႔ .. mass မရွိဘူး .. လူေကာင္ေသးေသးနဲ႔ ဗလေသးေသးေလးနဲ႔ပဲ .. ခု အဲဒီ အခ်ိန္ဇယားအတုိင္းက်င့္လာတာ mass ပါ တက္လာတယ္ .. gym ကိုေတာ့ တရက္ျခားတခါ သြားပါတယ္ .. တရက္ workout တရက္နားပံုစံနဲ႔ … နာရီ၀က္ေလာက္ပဲ ကစားတယ္ … benchpress 80k လုပ္တယ္ ..
အားလံုးအဆင္ေျပပါတယ္ .. တခုကလြဲရင္ .. အကိုေျပာသလိုပဲ ဗိုက္က နဲနဲပူလာတယ္ဗ်ာ … ေရွ႔က supplement ေတြရဲ႔ အရွိန္နဲ႔ တူတယ္ .. ခု အဲဒါေတြ မေသာက္ေတာ့ဘူး ..ခဏရပ္ထားတယ္ … ပံုမွန္အစားေသာက္နဲ႔ပဲ သြားေနတယ္ ..
belly အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း ေကာင္းေကာင္းေလးရွိရင္ လုပ္ပါဦး …
အားေပးေနပါတယ္ခင္ဗ်ာ ..