ARCHIVES

2009 November

25  လူသစ္မ်ားအတြက္ ပထမဆံုးေျခလွမ္း

25  cardio ေလ့က်င့္ခန္း ထိထိေရာက္ေရာက္လုပ္ရန္ နည္း (၇) နည္း

25  ေမာင္အိုလံပီယာ သမိုင္းတြင္ အၾကီးက်ယ္ဆံုး ျဖစ္ရပ္ၾကီး ၁၀ ခု

26  ဗိုက္ၾကြက္သား ၆လံုးေပၚလာေအာင္ အလြယ္ကူဆံုး စားေသာက္နည္း

26  gym ကစားခ်ိန္ ေလွ်ာ့နည္းေစမည့္ နည္းေကာင္း ၄ နည္း

28  ကစားေနသည့္အခ်ိန္တြင္ အလြန္ တန္ဖိုးရွိေသာ အာဟာရတစ္မ်ဳိး

2009 December

01 ၂၀၀၉ ျပည္နယ္ႏွင့္ တိုင္း ကာယဗလႏွင့္ အလွျပိဳင္ပြဲ

01 ရဂ္ ပက္ခ္ ၂ ႏွစ္ျပည့္ အမွတ္တရ (၁၉၂၈-၂၀၀၇)

02 Gym Bag – မယ္လ္ဗင္း အန္သိုနီ၏ ဆံုတိုးတက္နည္း

03 Gym Bag – အာႏိုး၏ လက္ေမာင္းကစားနည္း လမ္းညႊန္ခ်က္

04 ကမာၻ႔လူတုပ္ေကြး ၏ အမွန္ ႏွင့္ ေကာလဟာလမ်ား up-to-date

05 Gym Bag – ဖီလ္းဟိသ္၏ ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားကစားနည္း

07 အျပည့္စံုဆံုး အေကာင္းဆံုး စားေသာက္နည္းစနစ္

09 စက္ေတြႏွင့္သာ အဆီခ်မည္ဆိုလွ်င္

10 ကမာၻ႔ေပါင္ၾကြက္သားအေကာင္းဆုံးကာယဗလေမာင္-10-ေယာက္

11 ၂၀၀၉ ေမာင္အိုလံပီယာ ဘယ္သူႏိုင္တယ္၊ ဘယ္သူရံႈးတယ္ႏွင့္ ဘာေၾကာင့္လဲ?

13  ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား နံပါတ္(၁)

13 Gym Bag – မိုဟမၼဒ္ ဘင္နာဇီဇာ၏ လက္ေမာင္းေနာက္သားေလ့က်င့္နည္း

13 ကစားရတာ ၀န္ေလးေနျပီလား?

14 Gym-Bag-ခရစ္ေကာ္မီရာ၏ ဦးစားေပးသတ္မွတ္ခ်က္မ်ား ခ်မွတ္ျခင္း

15 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား နံပါတ္ (၂)

15 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား-နံပါတ္(၃)

16 Gym Bag – က်ာပြတ္ကို ခ်ိတ္ထားရမည့္ အခ်ိန္

17 နပန္း ေလာက ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ အတူ

18 Gym Bag – အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ကတ္ေၾကး

19 Gym Bag – ကာယဗလ ႏွင့္ အေလးမ

19 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၄

20 ကစားတာ ေတာ္ေတာ္ ထိေနျပီလား?

20 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၅

22 ေသြးပူလုပ္ျခင္း

23 စာဖိုမႈးၾကီး၏ လွည့္စားခ်က္မ်ား

24 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၆ ႏွင့္ ၇

24 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၈

25 Gym Bag – ေပါင္ေနာက္သား အၾကိမ္မ်ားမ်ား

26 အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ေလ့က်င့္မႈ သေဘာတရား

27 ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၉

28 ဘယ္လို ထြားက်ဳိင္းရမလဲ ဆိုသည့္အေပၚ အေျဖ ၂၀

30 Gym Bag – မာတီနက္ဇ္ ေျပာေသာ ဗိုက္အၾကံအဥာဏ္

31 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၀

31 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၁

31 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၂

2010 January

01 အစားအေသာက္ဆိုင္ရာ ပေဟဠိ ၃ ခုအတြက္ အေျဖမ်ား

03 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၃

03 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၄

03 ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၁၅

03 2010-ေမာင္ျမန္မာျပိဳင္ပဲြ ခ်န္ပီယံဘယ္သူလဲ?

04 Gym Bag – Hidetada Yamagishi ၏ ေျခသလံုးတက္နည္း လွ်ိဳ႔၀ွက္ခ်က္ ရွာေဖြေတြ႔ရိွျခင္း

06 Gym Bag – ဒိုရီယံရိတ္စ္၏ Willpower

08 ပန္းသီးႏွင့္ လိေမၼာ္သီးကို ကာယကစားသည့္အခါ ဘယ္အရာက ပိုေကာင္းသလဲ ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္သည့္အခါ–

09 Gym Bag – ခါးေနာက္သားကို သိပ္ အေလးမထားပါႏွင့္

11 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါးႏွင့္ တစ္ရက္ေလာက္တြဲကစားၾကည့္ျခင္း

13 မ်ိဳးဆက္သစ္ ျမန္မာ့ကာယဗလ ႀကယ္ပြင့္သစ္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္း

15 လီေဟနီ၏ အေကာင္းဆံုးအေျခအေန

17 Jerome Ferguson ၏ ငါး ဒိုင္းယက္

18 Gym Bag – ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုတည္းပါေသာ ေလ့က်င့္ခ်ိန္မ်ား

19 6-ထပ္ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ ဒိုရီယံရိတ္၏ လက္ေမာင္းေနာက္သား ကစားနည္း

21 ထရစ္ကီဂ်က္ဆင္၏ ၀မ္းဗိုက္ႀကြက္သား ကစားနည္း

23 အဆာေျပစားသည့္ အလြယ္အျမန္အစာမ်ား ေကာင္းမေကာင္း?

28 အလြန္လွပေသာ လက္ေမာင္းေရွ႕ သားမ်ား၏ လွ်ဳိ႔၀ွက္ခ်က္

2010 February

02 ဘာေတြျဖစ္ကုန္တာလဲ 2010 – ေမာင္ျမန္မာျပိဳင္ပြဲ ?

05 သင့္လက္ေမာင္းေနာက္သားအားျဖည့္ပါ

06 ၂၀၁၀ ေမာင္ျမန္မာျပိဳင္ပဲြမွ ကၽြန္ေတာ္ရရိွခဲ့ေသာ သခၤန္းစာမ်ား

10 ဂ်င္မီ ကန္ႏ်ဳန္၏ ဗယ္လီအေၾကာင္း

16 ရည္မွန္းခ်က္ေရာက္ေအာင္ အိပ္သြားပါ

16 ဘ၀မွာ ဆုတ္ဆိုင္းမႈေတြ၊ အေႏွာင့္အယွက္ေတြႏွင့္ ၾကံဳရသည့္အခါ by Tina Durkin

19 Art Atwood ၏ေျခသလံုးကစားနည္း

23 Supplements အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

28 ဗစ္တာမာတီးနက္စ္ေျပာေသာလက္ဖ်ံကစားနည္း

2010 March

02 သင္ေလ့က်င့္ရာမွာပံုစံက်ေစရန္ ဂရုစိုက္ပါ

06 Gym Bag – ေဂ်းကတ္တလာ ကစားတတ္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

11 ဒတ္စတာ ဂ်က္ဆင္၏ ေလ့က်င့္စဥ္

15 ကၽြန္ေတာ္တို႔၏ ဖိုရမ္

16 ထုတင္ခ်င္သလား၊ခ်န္ပီယံရဲ ့စကားနာခံထား

21 ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ေသာ ကာဒီရို

23 2010 -အာနိုးကလပ္စစ္ျပိဳင္ပြဲ ကိုင္ဂရီန္းထပ္မံဗိုလ္စြဲ

25 အဆစ္နာေနတာ သက္သာေအာင္

28 Bodybuilding သည္ လူတိုင္းအတြက္ျဖစ္သည္။

2010 April

03 ကမ္းေျခ မာဆယ္လ္မ်ား

04 ထုတင္ခ်င္သလား———အိပ္ပါ

07 ခရီးေဆာင္ စားေသာက္နည္း

14 အေျခခံကစားနည္းေတြကို အထင္မေသးပါနဲ ့လို ့ေျပာတဲ့ခ်န္ပီယံ

15 ထမင္းစားပြဲ၏ စည္းမ်ဥ္းမ်ား

20 ကမာၻ႔အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္စဥ္ ၇ မ်ဳိး

22 2010-ခုႏွစ္အတြက္ IFBB မွကာယဗလေမာင္မ်ားကမၻာ့အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္

24 “ျမင္ပါ၊ ရယူပါ” – အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး

25 ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ Bodybuilding Programmes မ်ား

25 ကမၻာ့ရင္အုပ္ အေကာင္းဆံုး ကာယဗလေမာင္-10-ေယာက္

2010 May

01 ကာယဗလႏွင့္ အာဟာရဓာတ္မ်ား

01 အာရွသား ဗိုလ္စဲြသြားတဲ့ 2010 -ဥေရာပခ်န္ပီယံမ်ားရဲ ့ျပိဳင္ပဲြ

03 စိတ္၏ ေပါက္ကြဲရာ ေနရာ

04 အားကစားသမားႏွင့္ ဖိုမသဘာ၀

07 ကိုယ္ကာယထဲ ေရျဖည့္သင့္သည့္ အေၾကာင္း

09 အားကစားႏွင့္ က်န္းမာေရး

11 ကာယဗလႏွင့္ ေလ့က်င့္မႈ လြန္ကဲျခင္း

12 2010-ခုႏွစ္အတြက္ ျမန္မာ့လက္ေရြးစင္ ကာယဗလေမာင္မ်ား ေရြးခ်ယ္လိုက္ျခင္း

14 ကိုယ့္ဘ၀ႏွင့္ ကိုယ္

17 ေလ့က်င့္မႈ မလြန္ကဲေစဖို႔ ေရွာင္ရွားရန္ နည္းလမ္းမ်ား

20 အာမက္ဟိုင္ဒါ (Ahmed Haider) ရဲ ့လက္ေမာင္းေရွ႕ ကစားနည္း ပရိုဂရမ္

22 အားကစားႏွင့္ အေၾကာေလွ်ာ့ျခင္း

25 အနာဂါတ္ရဲ ့ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယံဟာ အာရွသားျဖစ္ေလမလား

27 ကာယဗလ ေ၀ါဟာရမ်ား

30 ဒတ္စတာ ဂ်က္ဆင္ ေျပာေသာ ၾကီးထြားမႈအတြက္ အခ်က္ (၅) ခ်က္

2010 June

02 ရြန္နီ ကိုးလ္မင္း ဘာေၾကာင့္ ရံႈးရသလဲ

03 ထိပ္ဆံုးက အစားအေသာက္ ၄၀

06 ဒက္တာဂ်က္ဆင္၏ ရင္အုပ္ကစားနည္း

09 ရင္ဘတ္တြန္းျခင္းဟူသည္

12 ခ်န္ပီယံမ်ား အတြက္(s)ခုႏွစ္လံုး

15 ကယ္လိုရီ၊ ကယ္လိုရီ!

18 အေကာင္းဆံုးေသာ အာဟာရ လမ္းညႊန္ခ်က္မ်ား

21 သတိျပဳသင့္ေသာ စတီးရိြဳက္ႏွင့္ တားျမစ္ေဆးမ်ား

24 ေဂ်းကတ္လာ၏ ေျခသလံုးကစားနည္း

27 သံဆူးၾကိဳးမ်ား ေနာက္ကြယ္က Gym

30 2010- Mr.Crusher ျပိဳင္ပဲြကို ႀကိဳတင္ ခံစားႀကည့္ျခင္း

2010 July

03 ကာယဗလ၏ ယံုတမ္းစကားႏွင့္ ျဖစ္ရပ္မွန္

05 ယေန ့ေခတ္မွာ GYM ေတြကိုသြားျပီး ဘာေႀကာင့္ ေလ့က်င့္သလဲ ?

08 ေမာင္အိုလံပီယာ ေပၚေပါက္လာပံု အက်ဥ္းခ်ဳပ္

11 ခင္ေမာင္ေက်ာ္ႏွင့္ ခဏတာ

13 ထုထည္ႏွင့္ ပါ၀ါအတြက္ အေကာင္းဆံုး အခ်က္-7-ခ်က္

16 ဗယ္လီ ျမန္ျမန္ရိုက္ရမလား? ေႏွးေႏွး ရိုက္ရမလား?

19 2010 Crusher ၿပိဳင္ပြဲအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

22 ႏွစ္လအတြင္း ထုတက္ေစမည့္ ႏိုင္ဦး—119၏ ပရိုရမ္

27 ရံႈးနိမ့္ျခင္းသည္ ေအာင္ျမင္ျခင္းျဖစ္သည္

30 ကမၻာ့ေနာက္ေက်ာ ၀င္းႀကြက္သား အေကာင္းဆံုး ကာယဗလေမာင္-20 ဦး

2010 August

02 ကိုယ္ဟန္ျပတတ္ဖို႔ အေရးၾကီးသလား?

04 သင္ဥႀကိဳက္လား

07 တစ္ခ်ိန္က အၾကီးထြားဆံုး စံခ်ိန္တင္ခဲ့သည့္ ေမာင္တစ္ေယာက္

09 ကမၻာ့ ေနာက္ေက်ာ၀င္း ႀကြက္သား အေကာင္းဆံုး ကာယဗလေမာင္-20 ဦး -Part 2

13 ေဂ်းကတ္လာရဲ ႔ လူသစ္မ်ားသို ့အႀကံျပဳခ်က္

15 ၈ ထပ္ကြန္း လီေဟနီ၏ ၀မ္းဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္း

16 အာဖဂန္ နစၥတန္ မွ ဂ်င္မ္မ်ား

19 ကြ်န္ေတာ္ ေရြးခ်ယ္ခဲ့တဲ့ လမ္းေႀကာင္း

20 ျမန္မာ့ ကာယဗလ ေလာက ပိုမိုတိုးတက္ေစခ်င္

23 2010-အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ ဘယ္သူေတြ ျပိဳင္ႀကမွာလဲ?

26 အစၥလာမ္ ကာယဗလသမားမ်ား ဥပုဒ္လအတြင္း ကာယဗလ ေလ့က်င့္သင့္ပါသလား?

29 ေရႊမန္းေမာင္ ကိုၿပား (သို.မဟုတ္) သက္ၾကီးေမာင္ ဦးၿပား

2010 September

01 ေအာင္ေအာင္ဆိုေသာ ကၽြန္ေတာ္

04 လီဟန္နီ၏ လက္ေမာင္း(ေရွ႕/ေနာက္) ေလ့က်င့္ခန္း

10 အစဥ္အဆက္ ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယံမ်ား

12 ကမၻာ့ လက္ေမာင္း အၾကီးဆံုးပိုင္ရွင္ ဘယ္သူလဲ?

16 ဘာမွ မဟုတ္သည့္ဘ၀ကို ေပ်ာ္ရႊင္ပါ

19 ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္၏ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

22 ကမၻာ့ ကာယဗလ ေလာကမွ ထင္ရွားေသာ အမႊာ ညီအစ္ကိုမ်ား

26 ဘ၀တိုးတက္ေစသည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

27 ကြန္ဂရက္က်ဴေလးရွင္းပါ မစၥတာ ကတ္တလာ

2010 October

01 ေသြးတိုးႏွင့္ ကာယေလ့က်င့္မႈ

04 အေကာင္းဆံုးေသာ ေလ့က်င့္ခန္း-(၃) ခု၊ အပိုင္း(၁)

05 ျမန္မာေတြ ခ်န္ပီယံျဖစ္ျပီဗ်ဳိ႕

08 ကမာၻ႔အသန္ဆံုး လူသားတစ္ဦး

09 2010 စကၤာပူ ျပိဳင္ပြဲမွ ေအာင္ပြဲခံ ျမန္မာမ်ား၏ ပံုရိပ္အခ်ဳိ႔

13 ကာယဗလႏွင့္ စိတ္ဓာတ္စြမ္းအား

17 ကာယဗလစတင္ ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလ်င္

20 အတုခိုးမမွားေအာင္ သတိထားေရွာင္

24 ေအာက္ပိုင္း မွန္မွန္ကန္ကန္ ထိုင္တတ္ျပီလား?

30 ကာယဗလ စတင္ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ e-book

2010 November

02 အေမးမ်ားေသာ ေမးခြန္းသံုးခု

05 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ လူသိမမ်ားေသာ ငယ္စဥ္ဘ၀ (ပထမပိုင္း)

09 အေကာင္းဆံုးေသာ ေလ့က်င့္ခန္း(၃)ခု – အပိုင္း(၂)

11 သူတို႔ရဲ႕ ဆႏၵတစ္ခု

14 အေကာင္းဆံုးေသာ ေလ့က်င့္ခန္း(၃)ခု- အပိုင္း(၃)

17 ေက်ာက္ဘီလူးႏွင့္ ေရွာင္ေရး

21 ကေနဒါခ်န္ပီယံရဲ ့လက္ေမာင္း ႀကီးေစမည့့္ လ်ိဳ၀ွွက္ခ်က္

25 ဒိုရီယံေျပာေသာ သူ႔ ခံယူခ်က္

28 မျဖစ္နိုင္ဘူးဆိုတာ ေသခ်ာျပီလား?

2010 December

02 ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ 80/20 principle

04 နိဳင္ဦး-119 ၏ 2011- ပရိုဂရမ္ အသစ္

07 အမွတ္တရ ရိွလွ်က္ပါ ဘင္၀ီဒါ

10 ဘီလ်ံနာ တစ္ေယာက္၏ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

13 ဗယ္လီအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

16 နည္းျပဆရာ + တပည့္ႏွင့္ ေလ့က်င့္မႈ နည္းပညာ

19 ရြန္နီကိုလ္းမင္းရဲ ့ထုတင္ဖို ့အာဟာရ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

22 သင့္ အာဟာရအတြက္ ကယ္လိုရီ တြက္တတ္ျပီလား?

25 ဟီဒီတာဒါ ယာမာဂီရွီႏွင့္ စကားေျပာျဖစ္တဲဲ့ တစ္ခဏ

28 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ လူသိမမ်ားေသာ ငယ္စဥ္ဘ၀ (ဒုတိယပိုင္း)

2011 January

01 အာဟာရ ဗဟုသုတ အပိုင္း (၁)

04 ကာယဗလသမားမ်ားႏွင့္ အအိပ္

08 အာဟာရ ဗဟုသုတ အပိုင္း (၂)

12 ဘီယာ ေသာက္တာ ေကာင္းလား?

16 2011- ေမာင္ျမန္မာ ျပိဳင္ပဲြ

19 ဒိုရီယံရိတ္စ္၏ တေန႔တာ စားေသာက္ပံု

22 2011- ေမာင္ျမန္မာ ခ်န္ပီယံကို စိတ္ကူးျဖင့္ ပံုေဖာ္ ႀကည့္ျခင္း

25 အေလး ဘယ္ေလာက္နဲ႔ စကစားရမလဲ?

30 XXX video + training = muscle mass ?

31 ခ်န္ပီယံ ဘယ္သူျဖစ္ခဲ့လဲ ၂၀၁၁ ေမာင္ျမန္မာ ျပိဳင္ပြဲ

2011 February

06 ၈-ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ လီေဟးနီရဲ ့ ရင္အုပ္ ကစားနည္း

10 လီေဟနီရဲ႕ ေပါင္ၾကြက္သား ကစားနည္း

11 2011- ေမာင္ျမန္မာျပိဳင္ပဲြ ျပီးေနာက္ အျပင္းစား ခံစားခ်က္

19 ျမန္မာ့ အားကစား ဖခင္ၾကီး ဦးရိွန္

22 သင္ တေန ့တာ စားေသာက္ရမည့္ ပံုစံ

27 ဒက္တာ ဂ်က္ဆင္၏ ေပါင္ႀကြက္သား ကစားနည္း

28 ကာယဗလႏွင့္ ၾကည့္မွန္ တစ္ခ်ပ္

2011 March

04 ခႏၶာကိုယ္အေနာက္ပိုင္း တည္ေဆာက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေပါင္တရာ ေက်ာ္က်ေစသည့္ ေလ့က်င့္ခန္း

07 လူသစ္မ်ား အတြက္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား e-book

10 အာႏိုးႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အေၾကာင္း

14 2011- အာနိုး ကလပ္စစ္ ျပိဳင္ပဲြ ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္ ဗိုလ္စဲြ

18 ခ်န္ပီယံတို႔ ေျပာေသာ အၾကံေပးစကား

20 ငါ ဘာလဲ?

23 ဒိုရီယံရိတ္စ္ ေျပာေသာ ခြန္အားစိုက္ ေလ့က်င့္ပါ

27 2011- အာနိုး ကလပ္စစ္ ခ်န္ပီယံ ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္၏ ေျခသလံုး ကစားနည္း

31 အဆင့္မေက်ာ္ပါနဲ႔

2011 April

02 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ လူသိမမ်ားေသာ ငယ္စဥ္ဘ၀ (ေနာက္ဆံုးပိုင္း)

04 သင္သိေစဖို ့ေထာပါတ္္သီး အေႀကာင္း တစ္ေစ့ တစ္ေစာင္း

08 လူေတြ အေမးမ်ားတဲ့ ေမးခြန္းမ်ား — ၁

10 ေဆာင္းပါးမ်ား စားရင္း ရွင္းတမ္း

13 တားျမစ္ေဆးရဲ႕ သားေကာင္ ျဖစ္ခဲ့ရေသာ မြန္ဇာ

18 ကာယဗလ သမားတိုင္း လိုက္နာသင့္ေသာ အေကာင္းဆံုး အႀကံျပဳခ်က္ -၂၀ အပိုင္း ၁

24 သင္ ေအာက္ပိုင္း မွန္မွန္ ကန္ကန္ ထိုင္တတ္ ျပီလား?

27 အာႏိုး အၾကိဳက္ဆံုး ရင္အုပ္ကစားနည္း

29 ကာယဗလသမားတိုင္း လိုက္နာ သင့္ေသာ အေကာင္းဆံုး အႀကံျပဳခ်က္ -၂၀- အပိုင္း၂

2011 May

05 ဥပေဒႏွစ္ခုကို တရား၀င္ ေပါင္းစပ္ေသာအခါ

08 သင္ ေအာက္ပိုင္း မွန္မွန္ ကန္ကန္ ထိုင္တတ္ျပီလား?

11 ဖို.စ္ရက္ပ္ ေလ.က်င္.နည္း သေဘာ တရား

13 သင္ေနတဲ့ အခန္းအပူခ်ိန္က အဆီက်ျခင္းနဲ ့ဆက္စပ္ေနတာ ယံုပါသလား?

15 Myanmar Insane Training – Free Ebook Download

19 ေလ့လာ သံုးသပ္ပါ၊ လိုက္နာ က်င့္သံုးပါ

23 ကာယဗလ ဘယ္အခ်ိန္ကတည္းက စခဲ့သလဲ?

29 ကမာၻကာယဗလ ေရွ႕ေဆာင္ ယူဂ်င္း ဆန္ဒို

2011 June

05 2011 Mr. Crusher ျပိဳင္ပြဲ သတင္း

13 ေလ့က်င့္ခန္း၊ အအိပ္ႏွင့္ ကင္ဆာ

16 ကမၻာ့ လူသားမ်ား၏ ရန္သူ

29 ျမန္မာ ကာယဗလသမား မ်ားအတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္မွ ေစ်းႀကီး supplement တစ္ခု

2011 July

02 အာနိုးကလပ္စစ္ ႏွစ္ထပ္ကြမ္း ခ်န္ပီယံ ကိုင္ဂရီန္းရဲ ့အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

07 ပိုတက္ဆီယမ္ အေႀကာင္း

10 အသက္ႀကီးသူမ်ားႏွင့္ ဗိုက္တာမင္စီ

15 Omega?

20 ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းႏွင့္ အားကစား၏ အက်ဳိးေက်းဇူး

2011 August

02 ဖီလ္းဟိသ္ရဲ ့လက္ေမာင္းေရွ ့သား ကစားနည္း

04 အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

09 သခင္ ကိုယ္ေတာ္မိႈင္းႏွင့္ ကာယဗလအေပၚ သူ႔အျမင္

11 ေလ့က်င့္မွဳ ့လြန္ကဲျခင္း၏လကၡဏာမ်ား

14 ေလးထပ္ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ ေဂ်းကတ္လာ၏ ေပါင္ႀကြက္သား ကစားနည္း

20 အျပည့္စံုဆံုး supplement တစ္ခု

27 အားေဆး၏ ေကာင္းက်ဳိး ဆိုးက်ဳိး

28 အေၾကာဆန္႔စဥ္မွာ သတိျပဳပါ

30 သုံုးဖက္ျမင္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၏ နိဒါန္း

2011 September

06 ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္မ်ားလို လံုး၀ မေလ့က်င့္ သင့္သည့္ အခ်က္-10ခ်က္

09 ပ်င္းေတာင္ ပ်င္းေသးတယ္

09 2011- ေမာင္အ္ိုလံပီယာ ျပိဳင္ပဲြ

11 ရြန္နီျပန္လာျပီ

14 သံုးဖက္ျမင္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား- အပိုင္း-၂

16 အမွားမ်ားေသာ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္

16 လီိေဟနီနဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ျပိဳင္ပြဲအေပၚ သူ႔သေဘာထား

21 ဖီလ္းဟိသ္ ဗိုလ္စြဲတဲ့ 2011- ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ

24 အသက္အေႀကာင္း

28 အယုဒၶယသြားမည့္ ျမန္မာ့ ဆဲဗင္းစတား

2011 October

4 သံုးဖက္ျမင္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အပိုင္း-3

7 3 D Bodybuilding Exercises – the Book

10 ခ်န္ပီယံတို႔ေျပာေသာ ခ်န္ပီယံျဖစ္ဖုိ႔ အပိုင္း (၁)

13 သံုးႀကိမ္ေျမာက္ WBPF ရဲ ့ေမာင္စႀကာ၀ဠာျပိဳင္ပဲြ

16 ဗစ္တာမာတီးနက္စ္ရဲ ့လက္ေမာင္းေရွ ့သား ကစားနည္း

17 စိတ္မဆိုးေၾကး

21 ခ်န္ပီယံတို႔ေျပာေသာ ခ်န္ပီယံျဖစ္ဖုိ႔ အပိုင္း (၂)

24 ကာယဗလျပိဳင္ပဲြ ၀င္ေတာ့မည္ ဆိုလ်င္

31 လိေမၼာ္သီးတစ္လံုး ဘက္စံုသံုး

2011 November

02 ထုတက္လာျပီလား?

06 ေရွာင္ေရး၏ ေပါင္ကစားနည္း

06 ပရိုတိန္းအေႀကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား

10 ေမာင္အိုလံပီယာ ဆုတံဆိပ္ ျဖစ္ေပၚလာပံု

15 အခ်ိန္မေႏွာင္းေသးပါဘူး

15 ဂိုးသြင္း ဘုရင္

18 ကမၻာ႔ လက္ေမာင္းအၾကီးဆံုး ပိုင္ရွင္၏ စကားသံတစ္ခ်ိဳ႕

20 သူတို ့ရဲ ့ဆန္ ့က်င္ဖက္ သီအုိရီမ်ား

21 lecithin သို ့မဟုတ္ ကနဦး အဆီက်ေဆး!

30 စီဒရစ္မက္မီလန္၏ ေနာက္ေက်ာ ၀င္းသား ကစားနည္း

30 ၂၀၁၁ တိုင္း ေဒသၾကီးႏွင့္ ျပည္နယ္ ကာယဗလျပိဳင္ပြဲ

2011 December

04 ဒင္းနစ္၀ုဖ္ရဲ ့အႀကံျပဳခ်က္

06 ဒက္တာဂ်က္ဆင္၏ ဆံုကစားနည္း အယူအဆ

08 ခ်န္ပီယံေတြေျပာတဲ့ ဂုတ္သား အေႀကာင္း

11 နည္းစနစ္မွန္မွန္ ေလ့က်င့္ေနလား

14 Hardgainer ဆိုတာ

16 ပရိုတိန္း မစ္ရွိတ္ေကာင္းေကာင္း တစ္ခြက္ ေသာက္ၾကစို

18 အမွားမ်ားေသာ ပက္လက္အိပ္ အေႏွးမ

20 သိထားသင္႔ေသာ စတီးရိြဳက္ေဆး၀ါးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတ

29 အေၿခခံအခ်က္ (၅)ခ်က္ကိုလည္း မေမ႔ပါႏွင္႔

31 Power-density Training

2012 January

03 Optimum Bodybuilding Theories – The Book

09 ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား သရုပ္ျပ ရွင္းလင္း တင္ျပခ်က္မ်ား

13 သတ္မွတ္ကိုယ္ဟန္ (၇)မ်ဳိး

17 ေပါလ္ခ်ဴ၀ါႏွင့္ ျမန္မာဖိုက္တာမ်ား

19 မိုက္မာတာရာဇို၏ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္အေပၚ သူ႔အၿမင္

23 အန္ဒေရယပ္စ္ ကားလင္း၏ ေလ႔က်င္႔မႈမလြန္ကဲေစဖို႔ အခ်က္(၁၀)ခ်က္ အပိုင္း(၁)

24 အန္ဒေရယပ္စ္ ကားလင္း၏ ေလ႔က်င္႔မႈမလြန္ကဲေစဖို႔ အခ်က္(၁၀)ခ်က္ အပိုင္း(၂)

25 Bulking-up!

29 ဖလွက္၀ွီးလား ၏ ကာယဗလ ဒႆန အပိုင္း(၁)

2012 February

01 ကာယဗလသမားမ်ား အတြက္ အသက္ရွုနည္း

04 Book of Champions and a Teaser for my Next Book

07 Ladies!

09 ဖလက္စ္ ၀ီွးလား၏ ကာယဗလဒႆန အပိုင္း(၂)

12 ေပါင္ႏွင့္ႏွလုံး

14 အေဖာ္လိုလား

17 လီေဟနီ ၏ လူသစ္မ်ားအတြက္ ေပးေသာ အၾကံညဏ္ အပိုင္း(၁)

19 လီေဟနီ ၏ လူသစ္မ်ားအတြက္ ေပးေသာ အၾကံညဏ္ အပိုင္း(၂)

22 Volume ကစားနည္းပဲ ႀကိဳက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့

26 ႀကီးထြားသန္မာဖို ့အတြက္

2012 March

05 2012 SEA Bodybuilding Championship

08 ပရိုတိန္းမ်ားမ်ား စားမွျဖစ္မွာလား?

10 တီထြင္ၾကံဆ ေလ႔က်င္႔ပါ လို႔ ဆိုလာတဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ(၇)ထပ္ကြမ္း အာႏိုး၏ ေၿပာစကား

13 2012 -အာနိုးကလပ္စစ္ျပိဳင္ပဲြ ရလဒ္

15 အဆီက်ရန္ေရေသာက္ပါ

18 Squat ထိုင္ျခင္း၏ နည္းလမ္း အမွန္

22 ကိုယ္ကာယၾကံခိုင္မႈ ႏွင္႔ အပိုင္း(၃)ပိုင္း

26 သင္အဆီမက်ရေသာ အေႀကာင္းအရင္းမ်ား

27 ၾကြက္သားသဘာ၀ႏွင္႔ ခုခံအား၀န္တိုးေလ႕က်င္႔မႈ သေဘာတရား

28 အေလးၿဖင္႔ ေလ႔က်င္႔ၿခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူး

31 ေသြးပူ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

2012 April

04 ေမာင္ၿမန္မာေအာင္ေဆြႏိုင္ႏွင္႔ ေရာက္တတ္ရာရာ ေမးခြန္းမ်ား

07 ပရိုတိန္းႏွင့္ႀကြက္သားထုထည္

10 Bob Paris ၏အႀကံျပဳခ်က္မ်ား

13 အသားစားရင္ အသက္တိုသလား

22 သိပၸံနည္းက်အဆီခ်နည္းမ်ား စာအုပ္မိတ္ဆက္ႏွင့္ ဘေလာ့ဂ္အသစ္သို ့ ဖိတ္ေခၚျခင္း

25 ပရိုတိန္းကြာလတီသည္ ႀကြက္သားထုထည္ အေပၚသက္ေရာက္မွဳ ရိွမရိွ

28 ကမၻာေက်ာ္ ကာယဗလျဖည့္စြက္ ေဆးမ်ားနွင့္ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

2012 May

02 သိပၸံနည္းက် အဆီခ်နည္းမ်ား စာအုပ္

07 Front Squat ေလ့က်င့္သင့္သည့္ အေႀကာင္းအရင္းမ်ား

RELATED

ႏိုင္ေ၀၀င္း၏ ေဆာင္းပါးမ်ားစာရင္း ၾကည့္ရန္

ႏိုင္ဦး (119) ၏ ေဆာင္းပါးမ်ားစာရင္း ၾကည့္ရန္

ေအာင္ေအာင္၏ ေဆာင္းပါးမ်ားစာရင္း ၾကည့္ရန္