“ကိုယ့္ၾကြက္သားမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ သူတို႔ကို သင္ထင္ထားသည့္အတိုင္းအတာထက္ ေက်ာ္လြန္သြားေအာင္ အလုပ္လုပ္ခိုင္းပါ။ သူတို႔အတြက္ အေလးဆံုးအေလးမ်ားကို သံုးျပီး အနည္းဆံုးအၾကိမ္ေရမ်ားႏွင့္ အေက်ာ့ေရမ်ားကို အသံုးျပဳကာ အတတ္ႏိုင္ဆံုးညွစ္ကစားပါ။ ထိုနည္းလမ္းမ်ားကို သိပ္သိပ္သည္းသည္းျဖစ္ေအာင္ စုစည္းထားလိုက္လွ်င္ သင္သည္ ျပင္းအားအျမင့္ဆံုးႏွင့္ ကစားႏိုင္သည့္ အဆင့္သို႔ ေရာက္သြားလိမ့္မည္။ ဒါသည္ သင္လိုက္ရွာေနေသာ အရာပင္ျဖစ္လိမ့္မည္။ သင္အသံုးခ်ဖို႔ဆိုလွ်င္ အခ်ိန္ေတာ့လိုေပလိမ့္မည္။ သို႔ေသာ္ သင့္ေလ့က်င့္ခ်ိ္န္ေတြမွာ ထို willpower ကို စိတ္ထက္သန္ျပင္းျပမႈသက္သက္ထက္ ေစာေစာ ပိုအသံုးခ်ႏိုင္ေလေလ၊ သင္သည္ ျမန္ျမန္ႏွင့္ ေကာင္းေကာင္း ပိုၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးေလျဖစ္သည္။”

Dorian Yates, 1992-97 Mr. Olympia

Related posts:

1. ဒိုရီယံရိတ္စ္ ေျပာေသာ ခြန္အားစိုက္ ေလ့က်င့္ပါ
2. အာနိုးကလပ္စစ္ ႏွစ္ထပ္ကြမ္း ခ်န္ပီယံ ကိုင္ဂရီန္းရဲ ့အႀကံျပဳခ်က္မ်ား
3. လီေဟနီ၏ အေကာင္းဆံုးအေျခအေန
4. 6-ထပ္ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ ဒိုရီယံရိတ္၏ လက္ေမာင္းေနာက္သား ကစားနည္း
5. ကမာၻ႔အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္စဥ္ ၇ မ်ဳိး