Mar
16

ထုတင္ခ်င္သလား၊ခ်န္ပီယံရဲ ့စကားနာခံထား

Home > နုိင္ဦး စာမ်က္ႏွာ > ထုတင္ခ်င္သလား၊ခ်န္ပီယံရဲ ့စကားနာခံထား

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscles@gmail.com)

2009-ခုႏွစ္ဥေရာပ ပရုိဖက္ရွင္နယ္ကာယဗလျပိဳင္ပြဲ ခ်န္ပီယံ troy alves ရဲ့ ထုတင္ရန္ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားကို ပရိတ္သတ္မ်ားအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

——-ထုတင္ခ်င္လွ်င္ စနစ္တက်စားပါ။ ဒါေပမဲ့ ေထာပတ္သီး၊ သံလြင္ဆီစတဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့အဆီေတြ ပါ၀င္ေအာင္ စားပါ။
——-အသားမ်ားမ်ား စားပါ။
——–ကြ်န္ေတာ္တစ္ေန ့ကို ခုႏွစ္ႀကိမ္စားတယ္။ ႏွစ္ႀကိမ္ကေတာ့ protein
shake ေတြျဖစ္ျပီး၊ က်န္ငါးႀကိမ္ကေတာ့ လံုး၀ အာဟာရျပည့္၀တဲ့ ကာယဗလ အစားအစာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
——–သင္စားတဲ့အႀကိမ္တိုင္းမွာ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ ပါ၀င္ေစရန္ ႀကိဳးစားပါ။ ဒါေပမဲ့ ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီးေတာ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ကို မစားပါနဲ ့။

စီစဥ္တင္ျပသူ——
နိုင္ဦး—–119
Email—-intensemuscle@gmail.com

Related posts:

  1. ပရိုတိန္း မစ္ရွိတ္ေကာင္းေကာင္း တစ္ခြက္ ေသာက္ၾကစို
  2. ရြန္နီကိုလ္းမင္းရဲ ့ထုတင္ဖို ့အာဟာရ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား
  3. ပရိုတိန္းအေႀကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား
  4. ဒိုရီယံရိတ္စ္၏ တေန႔တာ စားေသာက္ပံု
  5. ပရိုတိန္းကြာလတီသည္ ႀကြက္သားထုထည္ အေပၚသက္ေရာက္မွဳ ရိွမရိွ