ok got it, dear hk! changed the questions to ‘pure white’ and answers to ‘antique white’. hope it will work. thanks.
ညီေလးေအာင္ေအာင္ကို ေက်းဇူးအထူးပါ။ ကို၀ုိင္းခ်စ္ၾကီးရဲ႕ လက္ေအာက္မွာ ကစားခဲ့တဲ့ ရွားပါးေန႔ေလးေတြကို တကယ္အမွတ္ရမိပါတယ္။ သူ႔လိုမ်ဳိး ညီအကိုမ်ဳိး၊ အသိမိတ္ေဆြမ်ဳိး၊ ျမန္မာလူငယ္မ်ားမွာသာ ရိွရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ႏိုင္ငံၾကီး အမ်ားၾကီးတိုးတက္လာမွာ အမွန္ပါပဲဗ်ာ။ ျမန္မာ့ဂုဏ္ေဆာင္ ကိုေအာင္ေဆြႏိုင္ ဒီ့ထက္မက ေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါေစ…
Best,
Naing Wai

Wow! အားေပးပါတယ္ ဦးၾကည္။ ေလးစားစြာျဖင့္ တကယ္ ခ်ီးက်ဴးပါတယ္။ ျပိဳင္ပြဲမွာ ဆုခ်ိတ္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ အေ၀းၾကီးကတည္းက ျပဳိင္ပြဲစင္ကို ရည္မွန္းျပီး ေလ့က်င့္သြားရင္ အဆင္ေျပပါျပီ ဦးၾကည္။
Yours,
Naing Wai

ဦးၾကည္ရဲ႕ wise comment ျမန္မာ ကာယဗလအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ဆီ ေရာက္သြားပါေစ။ သိရိွသြားၾကပါေစဗ်ာ။

ၿမန္မာကာယဗလ အားကစားသမားေတြဟာ ထိုက္သင့္တဲ့ အားေပးကူညီေထာက္ပံ့ မႈမ်ဳိးကိုသာ မလြဲမေသြ ရခဲ့မယ္ဆိုရင္ အရုိးေၾကေၾက အေရခမ္းခမ္း အေသအေၾက ကစားၾကမယ္ဆိုတာ ယံုၾကည္ပါတယ္။

ဆိုတာ အမွန္ပါပဲ ခင္ဗ်ာ။

ေက်းဇူးပါ ဦးၾကည္

Dear Win Naing, I’m not sure about Mr. Universe and i guess Mr. O won’t recognize this contest yet. This contest is very advanced indeed. I also lift off my hat and bow to my knee for the overall winner.

အျမဲ welcome ပါ သူငယ္ခ်င္း။ အဲသလို ထမင္း၊ဟင္းေတြ အၾကမ္းမ်ဥ္းကယ္လိုရီတြက္တာကို ဆရာဦးတင္ေမာင္ေဆြ စာအုပ္ထဲမွာေတာ့ အေကာင္းဆံုးေတြ႔မိပါတယ္ ၀င္းႏိုင္။ အဲသည့္စာမ်က္ႏွာေလးေတြကို ဒီမွာ http://myanmarfitness.com/calorie-calorie-2 ေနာက္ဆံုးနားမွာ pdf နဲ႔ တင္ထားပါတယ္ သူငယ္ခ်င္။
Best,
Naing Wai

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာေတြ ေရႊသံုးဆုနဲ႔ အမွတ္အမ်ားဆံုးရတယ္ဆိုတာ တကယ့္ကို ၀မ္းသာစရာပါပဲ။ သတင္းဦးေလးအတြက္ ေက်းဇူးပါကိုႏိုင္ဦး။ ပြဲၾကီးပြဲေကာင္းပဲ ေနမွာဗ်ာ။
ဗီြဒီယိုေတြ ၾကည့္ေနတယ္ဗ်ဳိ႔။ http://naingoo-119.blogspot.com/2012/02/road-to-2012-sea-khin-maung-kyaw.html ကိုခင္ေမာင္ေက်ာ္ၾကီး မာဆယ္လ္ေတြေရာ၊ ေလ့က်င့္တာေရာ ရက္စက္ပါတယ္ဗ်ာ။

ေက်းဇူးပါ ancestor.

ဟား ေကာင္းပါ့ ဦးၾကည္ေရ။ ျပိဳင္ေတာ့မယ္ေပါ့။ အရင္ ကေရာ ျပိဳင္ဖူးလား။

Hi Aung. Thanks for the info. That’s a great website with a collection of precious videos. Awesome, Ko Naing Oo! Highly recommended website for bodybuilders. bro Zay Min. Ko Naing Oo will also be sorry to hear you are upset. I understand you bro. It’s hard to level with others in gyms mostly. Train lonely [...]

Thanks a lot, O.Tut!

ေက်းဇူးပါ khunmin

ေက်းဇူးပါ သူငယ္ခ်င္းေရ။

Thank you very much, CJ, David Moe, တိုက္ေမာင္း and comrade kawhmu! ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ ပီတိအျဖစ္ရဆံုး အခ်ိန္ေလးေတြပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ့္စာအုပ္ေလးသည္ ေမာင္အိုလံပီယာမ်ား၏ တကယ့္ေလ့က်င့္စဥ္မ်ားကို စုစည္းျပဳစုထားသည္ျဖစ္ရာ ကိုယ္နဲ႔သင့္ေတာ္ရာကို သံုးသပ္ေလ့က်င့္သြားဖို႔ရန္ ရည္မွန္းခ်က္ကေလးႏွင့္ပါ။ သူတို႔တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦးေတာင္ ေလ့က်င့္နည္းေတြ မတူညီသည္ျဖစ္ရာ ကၽြန္ေတာ္တို႔အတြက္လည္း ဘယ္သူ႔ကိုမွ ထပ္တူျပဳေလ့က်င့္ေနဖို႔မလိုပါ။ စာအုပ္ထဲက ကစားနည္းေတြက ကၽြန္ေတာ္တို႔နဲ႔ မသင့္ေတာ္ဘူးလို႔ အားလံုးကို ဆြဲေျပာလိုက္တာထက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔အတြက္ ခဲယဥ္းမယ္လို႔ ဆိုတာ ပိုသင့္ေတာ္ သဘာ၀က်မယ္လို႔ ယူဆပါသည္။ ေမာင္အိုလံပီယာဘြဲ႔ပိုင္ရွင္ ဆုိကတည္းက ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းပါေတာ့မည္။ သို႔ေသာ္ သူတို႔လည္း လူသစ္တန္း၊ လူလတ္တန္းကေန ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ျဖစ္လာၾကသူမ်ားပင္။ ဥပမာ ဖရန္႔ဇိန္း၊ ခရစ္ဒစ္ကာဆန္တို႔ရဲ႕ ကိုယ္ကာယမ်ားဆိုလွ်င္ အလြန္အကၽြံၾကီးမ်ားမဟုတ္ဘဲ သဘာ၀က်ေသာ လွပေသာ [...]

ေက်းဇူးပါ အကိုျဖိဳး၊ ကိုႏိုင္ဦးႏွင့္ ကိုစိုင္းသီဟ။ အဂၤလိပ္ version နဲ႔က ထုတ္ေ၀ဖို႔ လိုပါေသးတယ္။ ဆရာဦးၾကည္ရဲ႕ အားေပးမႈနဲ႔ ဒီၾကားထဲမွာ ေနာက္ထပ္စာအုပ္မ်ားကို ထုတ္ေ၀ဖို႔ အစီအစဥ္ရိွပါတယ္။ ကာယဗလေလာကကို ေနာက္တစ္ဆင့္ တိုးျမင့္ေအာင္ ၀င္ေရာက္အားေပးေသာ ဦးၾကည္ေထြးကိုသာ ေက်းဇူးတင္ရမည္ျဖစ္သည္။ ကၽြန္ေတာ့္ထံမွာလည္း စာမူအၾကမ္းမ်ားသာရိွသည့္အတြက္ ပီဒီအက္ဖ္အတြက္ သည္းခံၾကပါဦးလို႔။
Best,
Naing Wai

ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ ၂၀၁၂ ေဖေဖာ္၀ါရီလဆန္းပိုင္း ကတည္းက ထြက္ရိွပါျပီ ခင္ဗ်ာ။
http://myanmarfitness.com/book-of-champion-and-a-teaser-for-my-next-book

thank you bro!

Thank you, Ko Zayar Tun Phyu.

pardon me, bro. U Kyi Htwe told me the book will be in bookstores in around first week of February. Is that already out? Did you read the book? Anyway, thank you.

my comrade doc Win Naing, ဖိုင္ ဆိုဒ္ နည္းနည္းၾကီးေတာ့ ေႏွးမယ္။ browser ေၾကာင့္လားမသိဘူး။ firefox နဲ႔ ဆြဲၾကည့္ျပီးျပီလား သူငယ္ခ်င္း။ google chrome ေရာ?

Sincerely,
Naing Wai