ကာယဗလႏွင့္ ကာယအလွ အားကစား ၀ဘ္ဆုိုက္တစ္ခု
လီေဟနီရဲ႕ ေပါင္ၾကြက္သား ကစားနည္း
Posted by Phyo Wai Win | No Comments »
တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)
ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ. ကြ်န္ေတာ္ အရင္ ေရးသား တင္ဆက္ေပးၿပီးသား ၿဖစ္တဲ. ေမာင္အိုလံပီယာ (၈)ထပ္ကြမ္း လီဟန္နီး ရဲ. ေလ.က်င္.နည္း မ်ားထဲက ေနာက္တစ္ခု ၿဖစ္တဲ. ေအာက္ပိုင္း ေလ.က်င္.ခန္းကို ေရးသား ေပးပါမယ္။ လီဟန္နီးရဲ. ရင္အုပ္ပိုင္း ေလ.က်င္.နည္း နဲ. ပတ္သက္လို. ကိုႏိုင္ဦး တင္ဆက္ ေပးၿပီးသား ၿဖစ္ပါတယ္။ ေလ.က်င္.ခန္း အေၾကာင္း ေတြ မေရးသားခင္မွာ လီဟန္နီးရဲ. အေၾကာင္း တစ္စိတ္ တစ္ေဒသကို ၿပန္လည္ ေဖာက္သည္ခ် ရရင္ လီဟန္နီး ဟာ ၁၉၈၂ခုႏွစ္မွ စၿပီး ကမၻာ ကာယဗလ ေလာကထဲကို ၀င္ေရာက္ လာသူ ၿဖစ္ပါတယ္။
Continue reading၈-ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ လီေဟးနီရဲ ့ ရင္အုပ္ ကစားနည္း
Posted by Phyo Wai Win | 5 Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
အေကာင္းဆံုးရဲ ့ အေကာင္းဆံုးေတြကိုမွ ဖတ္ရွု မွတ္သား လိုသူမ်ား အတြက္ ကာယဗလေလာ
ကရဲ ့ အဆင့္ အျမင့္ဆံုးေသာ ျပိဳင္ဖက္ကင္း ေမာင္အိုလံပီယာ လီေဟးနီရဲ ့ ရင္အုပ္ ကစားနည္း
ကို တင္ျပ ေပးပါ့မယ္။ သူ ့ရဲ ့ကစားနည္း အယူအဆမ်ားဟာ မ်ိဳးဆက္သစ္ ကာယဗလ ေလာက
တစ္ခုလံုးကို ယေန ့တိုင္ လြမ္းမိုးေနဆဲပါ။
ခ်န္ပီယံ ဘယ္သူျဖစ္ခဲ့လဲ ၂၀၁၁ ေမာင္ျမန္မာ ျပိဳင္ပြဲ
Posted by Phyo Wai Win | 14 Comments »
တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)\
ကြ်န္ေတာ္တို. ေမွ်ာ္လင္.ေနတဲ. ေမာင္ၿမန္မာ ၿပိဳင္ပြဲၾကီး ကေတာ. ၃၀.၁.၂၀၁၁ (တနဂၤေႏြ)ေန.က ေအာင္ၿမင္စြာ ႏွင္. က်င္းပ ၿပီးစီးခဲ.ပါၿပီ။ အမ်ား ေမွ်ာ္လင္.သလို ၿပိဳင္မယ္ ထင္တဲ. ေမာင္ေတြ ၀င္ေရာက္ မယွဥ္ ၿပိဳင္တာ ကိုလည္း ထူးၿခားစြာ ေတြ.ခဲ. ရပါတယ္။ အဲဒီ ေမာင္ေတြ ကေတာ. ခင္ေမာင္ေက်ာ္၊ ေအာင္ခ်မ္းလင္း၊ စိုးမိုးေအာင္၊ ထြန္းထြန္းဦး တို.ၿဖစ္ၿပီး အားေပးသူ ပရိသတ္ အေနနဲ.သာ ေတြ.ခဲ. ရပါတယ္။ ဒီႏွစ္ ၿပိဳင္ပြဲရဲ. ထူးၿခားမႈ ေတြက ေတာ. အဆင္. (၁)မွ ၁၀ ၀င္သူ အားလံုးကို ဆု ခ်ီးၿမွင္.ေပးၿခင္း၊
Continue readingXXX video + training = muscle mass ?
Posted by Phyo Wai Win | 14 Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကဲဒီတစ္ခါေတာ့ ခင္ဗ်ား တို ့အတြက္ ေဆာင္းပါးေလး အသစ္ တစ္ခုကို တင္ျပေပး လိုက္တယ္။
အဲဒါက စိတ္ကူးယဥ္ မဟုတ္ဘဲ တစ္ကဲ့ကို သိပၸံ နည္းက် ေလ့လာ ေတြ႔ရိွ ထားတာေလး ေတြကို
တင္ျပ ေပးမွာပါ။
အေလး ဘယ္ေလာက္နဲ႔ စကစားရမလဲ?
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ္တို. ယေန. ကာယဗလ အားကစားကိ ုစတင္ ေလ.က်င္. ကစားၾကမဲ. လူငယ္အမ်ားစု ၾကံဳေတြ.ရတဲ. ၿပႆနာ တစ္ခုကေတာ. အေလး ဘယ္ေလာက္နဲ. စကစား ၇မလဲဆိုတဲ. ၿပႆနာ တစ္ခုပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို. သူငယ္ခ်င္း တစ္သိုက္ စတင္ ကစားတုန္း ကလည္း ဒီလိုပါပဲ။ ဘယ္ၾကြက္သားကို ဘယ္ေလာက္ အေလးနဲ. ကစား၇မလဲ၊ ဘယ္ ေလ.က်င္.ခန္းကို အေလး ေပါင္ခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္နဲ. ကစား၇မလဲ ဆိုတာကို စမ္း တ၀ါး၀ါး ၾကံဳေတြ. ခဲ.ရတာပါ။
Continue reading2011- ေမာင္ျမန္မာ ခ်န္ပီယံကို စိတ္ကူးျဖင့္ ပံုေဖာ္ ႀကည့္ျခင္း
Posted by Phyo Wai Win | 10 Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကာယဗလ ၀ါသနာရွင္ ပရိတ္သတ္မ်ား ခင္ဗ်ား အခုတစ္ခါေတာ့ မႀကာခင္ တစ္ပါတ္ အတြင္းမွာ
ျခိမ့္ျခိမ့္ သဲသဲ က်င္းပ ေတာ့မယ့္ 2011 – ေမာင္ျမန္မာ ျပိဳင္ပဲြႀကီးမွာ ဘယ္သူေတြက ခ်န္ပီယံ အျဖစ္
သရဖူ ေဆာင္းနိုင္မလဲ ဆိုတာကို ကြ်န္ေတာ့္ ထင္ျမင္ ခ်က္မ်ားကို တင္ျပေပးပါ့မယ္။
ဒိုရီယံရိတ္စ္၏ တေန႔တာ စားေသာက္ပံု
Posted by Phyo Wai Win | 6 Comments »
တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)
ကမၻာ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံေတြထဲမွာ ဒိုရီယံရိတ္စ္ဟာ ကာယဗလ အားကစားကို စတင္ မကစားခင္ ကရာေတး ကစားသမား ဘ၀ကတည္းက ကာယဗလ အားကစားကို လစဥ္ထုတ္ မဂၢဇင္းမ်ားမွ တစ္ဆင္. ၾကည္.ရႈ ေလ.လာၿပီး နည္းစနစ္ပိုင္း၊ အာဟာရပိုင္း ေတြနဲ. ပတ္သက္ၿပီး လူသစ္ ကာယဗလ အားကစား သမားမ်ား နဲ.မတူ သူ.မွာ ကာယဗလ ဗဟုသုတေတြ ေတာ္ေတာ္ေလး ၿပည္.စံုတယ္ လို႔႔ ခ်န္ပီယံတို. ရဲ. ဖခင္ၾကီး ဂ်ီုဳး၀ီဒါ ကိုယ္တိုင္ က ထုတ္ေဖာ္ ခ်ီးက်ဴး ခံရသူ တစ္ဦး ၿဖစ္ပါတယ္။
Continue reading2011- ေမာင္ျမန္မာ ျပိဳင္ပဲြ
Posted by Phyo Wai Win | 9 Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ပရိတ္သတ္ႀကီး ခင္ဗ်ား အခုေတာ့ 2011 ရဲ ့ ေမာင္ျမန္မာ ျပိဳင္ပဲြ သတင္း အတိအက်ကို တင္ဆက္
ေပးပါ့မယ္။ ျမန္မာနိ္ုင္ငံ ကာယဗလ အဖဲြ ့ခ်ဳပ္မွ ျပိဳင္ပဲြ သတင္း အတိအက်ကိ္ု ယမန္ေန ့ကမွ
ေႀကျငာ လိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ဘီယာ ေသာက္တာ ေကာင္းလား?
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ယေန ့ေခတ္သည္ တိုးတက္လာေသာ ႏွစ္ဆယ့္တစ္ ရာစု ျဖစ္သည္ႏွင့္ အညီ လူအမ်ားစုသည္
ေခတ္ႏွင့္ အညီ လူ ေနထိုင္မွဳ ပံုစံမ်ားကို တည္ေဆာက္ လာႀကသည္။ သို ့ေသာ္ က်န္းမာေရး
ႏွင့္ ညီညြတ္ေသာ ဘ၀ပံုစံ ဟုတ္ပါရဲ ့လားလို ့ ကြ်န္ေတာ္ ေမးခ်င္ပါသည္။
အာဟာရ ဗဟုသုတ အပိုင္း (၂)
Posted by Phyo Wai Win | 11 Comments »
တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)
ဒီတစ္ေခါက္မွာ အရင္ တစ္ပတ္က က်ြန္ေတာ္ ေရးသား တင္ဆက္ေပးတဲ.(အာဟာရ ဗဟုသုတ အပိုင္း(၁) )ရဲ. အဆက္ကို ၿပန္လည္ တင္ၿပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီ ေဆာင္းပါးေလးနဲ. ပတ္သက္ၿပီး က်ြန္ေတာ္ရဲ. ေမးလ္ ထဲကို လွမ္းၿပီး ေက်းဇူးတင္ စကား ေၿပာၾကတဲ. အနယ္နယ္ အရပ္ရပ္ ႏွင္. တိုင္းတစ္ပါးမွ စာဖတ္သူ အားကစား ၀ါသနာရွင္မ်ားကို က်ြန္ေတာ္ အေနနဲ. အမ်ားၾကီး ေက်းဇူး တင္ပါတယ္။
Continue reading


