Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ ကာယဗလစင္ျမင့္ထက္ေပၚတြင္ ရင္အုပ္ကားကား၊ ဆံုက်ယ္က်ယ္နဲ ့ အသက္သံုးဆယ္ခန္ ့၊
ပရိတ္သတ္အႀကိဳက္ ကာယဗလေမာင္ တစ္ေယာက္ျဖစ္ေသာ၊ 2011-ခုႏွစ္ အာနိုးကလပ္စစ္ ဒုတိယဆု
ရွင္ႏွင့္2011-ႀသစေတးလ် ဂရင္းပရစ္ခ်န္ပီယံ ဒင္းနစ္၀ုဖ္၏ အထင္ရွားဆံုးေသာ ႀကြက္သားအုပ္စုတစ္ခု
ျဖစ္သည့္ ဆံုႀကြက္သားအေႀကာင္း ေမးျမန္းရာတြင္သူ၏ ေလ့က်င့္နည္းအႀကံျပဳခ်က္ကို တင္ျပေပးလုိက္
ပါသည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

(၄၃)ၾကိမ္ေၿမာက္ တိုင္းေဒသၾကီးႏွင္႔ ၿပည္နယ္ ကာယဗလ ႏွင္႔ကာယအလွ ၿပိဳင္ပြဲၾကီးကို ၂၆.၁၁.၂၀၁၁ ေန႔မွာ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ မင္းဓမၼလမ္းေပၚရွိ ၿမန္မာ ကြန္ဗင္းရွင္းစင္တာ မွာ က်င္းပခဲ႔ပါတယ္။ ၿပိဳင္ပြဲကို လာေရာက္ၾကည္႔ရႈ အားေပးသူလည္း မ်ားလွၿပီး ေမာင္ၿမန္မာ ခ်န္ပီယံ အခ်ိဳ႕လည္း လာေရာက္ၾကည္႔ရႈ အားေပးတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယခုတစ္ခါ တင္ျပေပးမွာကေတာ့ 2009-ခုႏွစ္တြင္ အေမရိကန္နိုင္ငံ ကာယဗလျပိဳင္ပဲြ NPC ကာယဗလ
ျပိဳင္ပဲြတြင္ Overall ခ်န္ပီယံစီဒရစ္မက္မီလန္၏ ေနာက္ေက်ာ၀င္းကစားနည္းကို တင္ျပေပးလိုက္ပါ
သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

1950-1960 ၀န္းက်င္ေလာက္က ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလ နည္းျပႀကီးဗင့္ဂ်ာရြန္းဒါးသည္ သူ၏တပည့္မ်ား
ျဖစ္ေသာ ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ားျဖစ္သည့္ ဘီလ္ပါလ္းႏွင့္ ေမာင္အိုလံပီယာ လယ္ရီစေကာ့တို ့
ကို့ျပိဳင္ပဲြနီးကာလ အဆီက်ေစရန္ lecithin ကိုျဖည့္စြက္ေဆး အျဖစ္သံုးေစခဲ့သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုရဲ ့ေနာက္ဆံုး အေက်ာ့တစ္ေက်ာ့ကို အားအကုန္သံုးျပီး ထပ္မကစားနိုင္ေတာ့တဲ့ အထိ
အစြမ္းကုန္ညွစ္ကစားျခင္းက ႀကြက္သားထုတက္ဖုိ ့အတြက္ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းပဲ။ အဲဒါကိုပဲကြ်န္
ေတာ္ေလ့က်င့္တဲ့ high intensityေလ့က်င့္နည္းလို ့ ေခၚပါတယ္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ကမၻာ႔ကာယဗလ ေလာကမွာ လက္ေမာင္း အၾကီးဆံုး ပိုင္ရွင္ ဘယ္သူလဲဆိုရင္ ဂရက္ဗလင္တီႏို ဆိုတဲ႔ လူထူးလူဆန္း တစ္ေယာက္ လြဲၿပီးဘယ္သူမ ွရွိမယ္မထင္ပါဘူး။ တကယ္လည္း သူရဲ႔ လက္ေမာင္း ၾကြက္သား ၾကီးထြားမႈမွာ လက္ရွိ ေမာင္အိုလံပီယာ ေတြလည္း လိုက္မမွီႏိုင္ပါဘူး။ ေနာင္လည္း မွီမယ္သူရွိမယ ္မထင္ပါဘူး။ ပံုမွန္ကစား ၊ပံုမွန္ ေလ႔က်င္႔ေနၾကတဲ႔ ကြ်န္ေတာ္ တို႔လို သာမန္သူေတြ အတြက္ကေတာ႔ ဘယ္လိုမွ အိမ္မက္ထဲေတာင္ ထည္႔ွမက္ႏိုင္မယ္ မထင္ပါဘူး။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ကမၻာတစ္လြား အေက်ာ္ႀကားဆံုးေသာ၊ လူႀကိဳက္အမ်ားဆံုးေသာ၊ ၀င္ေငြအေကာင္းဆံုးေသာ
အားကစားနည္း ကိုျပပါဆိုလ်င္ေဘာလံုး အားကစားပင္ျဖစ္သည္။ ၀င္ေငြေကာင္းျခင္း၊ ေပၚျပဴလာျဖစ္
ျခင္းေႀကာင့္ မည္သည့္အဆင့္ရိွေသာ ေဘာလံုးသမားမဆို မိမိ၏ေဒသတြင္ ပ်ိဳတိုင္းႀကိဳက္သည့္ႏွင္း
ဆီခိုင္ျဖစ္ကာ အျခားေသာအားကစာ သမားမ်ားထက္ ေအာင္ျမင္တတ္ႀကသည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

သင္ကိုယ္ခႏၶာသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေနသည္႔အတြက္ ၊ နာက်င္မႈရွိေနသည္႔အတြက္ ကာယ လႈပ္ရွားမႈ အစီအစဥ္တစ္ခုကို ၿပဳလုပ္ရန္ ေနာက္က်ေနၿပီဟု သင္ထင္ေနသလား။ ဒါဆိုရင္ သင္အထင္အၿမင္ဟာ အရမ္းကိုမွားေနေၾကာင္းကို ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ အခ်ိဳ႕က ေဖာ္ၿပေပးပါ လိမ္႔မယ္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ေမာင္အိုလံပီယာဆု တံဆိပ္ အေၾကာင္းကို ေၿပာရင္ ဆန္ဒို အေၾကာင္းကေန စၿပီး ေၿပာရမလို ၿဖစ္ေနတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဆန္ဒို အေၾကာင္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကို ကြွ်န္ေတာ္ အရင္က ေရးၿပီးသား ၿဖစ္တဲ႔အတြက္  ဖတ္ၿပီးသား သူေတြအေနနဲ႔ မစိမ္းပါဘူး။ မဖတ္ရေသးသူေတြလည္း ကမာၻကာယဗလ ေရွ႕ေဆာင္ ယူဂ်င္း ဆန္ဒို ဆိုတဲ႔ ေဆာင္းပါးမွာ ေလ႔လာ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ေမး။             ။ပရိုတိန္းမ်ားမ်ားစားရင္ ေက်ာက္ကပ္ကို ဒုကၡေပးနိုင္ပါသလား။
ေျဖ။              ။ဒီအေမးမ်ိဳးကို ေမ်ွာ္ေနတာႀကာျပီဗ်။ ကာယဗလေလ့က်င့္သူမ်ား အတြက္အဓိကအေရး
ပါေသာ အာဟာရဓါတ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ ပရိုတိန္းအေႀကာင္းကို ကြ်န္ေတာ္သိသေလာက္
တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။