ကာယဗလႏွင့္ ကာယအလွ အားကစား ၀ဘ္ဆုိုက္တစ္ခု
Ladies!
Posted by Phyo Wai Win | 2 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ယေန႔ကမၻာေပၚတြင္ကာယဗလႏွင့္ ႀကံ့ခိုင္မွဳမဂၢဇင္းမ်ား လစဥ္ရာႏွင့္ခ်ီျပီးထြက္ရိွေနႀကသည္။ ထိုစာအုပ္
မ်ားအားလံုးတြင္ေတာ့ မည္သည့္ႀကြက္သား အစိတ္အပိုင္းကို မည္ကဲ့သို ့ေလ့က်င့္ရမည္ကို နည္းစနစ္
ရာေပါင္းမ်ားစြာျဖင့္ တင္ျပႀကေသာ္လည္း က်န္းမာႀကံ့ခိုင္လိုေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ကား မွန္ကန္
တိက်ေသာ အင္ေဖာ္ေမးရွင္း အစစ္အမွန္မ်ားကား ရွားပါးေနဆဲျဖစ္သည္။
Book of Champions and a Teaser for my Next Book
Posted by Naing Wai | 17 Comments »
ကၽြန္္ေတာ့္ရဲ႕ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ေလး။ စာအုပ္ဆိုင္ေလးမ်ားေရာက္ရင္ ဘာညာ ေမႊေႏွာက္ အားေပးသြားၾကပါဦး။
Continue readingကာယဗလသမားမ်ား အတြက္ အသက္ရွုနည္း
Posted by Phyo Wai Win | 8 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
***အသင္၏အသက္ ဆက္ရွင္သန္ေစရန္အတြက္ ရွုသြင္းရျခင္းႏွင့္သင့္ခႏၶာ ကုိယ္ေခ်ာင္လည္ေစ
ရန္အတြက္ရွုထုတ္ရေသာ ေလကိုသင့္အတြက္လြယ္ကူေစရန္ ဖန္ဆင္းေပးထားေသာ ဘုရားသခင္
ကိုသင္၏၀င္သက္တိုင္းႏွင့္ ထြက္သက္တိုင္းတြင္ ေက်းဇူးတင္သင့္ပါသည္။***
Continue readingဖလွက္၀ွီးလား ၏ ကာယဗလ ဒႆန အပိုင္း(၁)
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
သူ႔ကုိ ၾကည့္လိုက္ၾကစမ္းပါ။
အဘက္ဘက္က အားလံုးနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့လူ။
ၾကြက္သားေတြ ႀကီးထြား ဖုထစ္၊ လံုးတစ္ေနတာပဲ။
ပခံုးအိုးဆံုႀကီးေတြက အုန္းမႈတ္ခြက္ ေမွာက္တင္ထားတဲ့အတိုင္း . . .
Bulking-up!
Posted by Phyo Wai Win | 12 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ယေန ့ေခတ္မည္သည့္ ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလမဂၢဇင္း ကိုပင္ႀကည့္ႀကည့္ခႏၶာကိုယ္ ထုတက္လိုသူ
ကစားသမားမ်ားကို ထိုမဂၢဇင္းမ်ားကထုတက္ေစရန္ ၊ျဖည့္စြက္ေဆး၀ါးေပါင္းစံုကို အမည္အမ်ိဳးမ်ိဳးတပ္
ကာေႀကာ္ျငာေနႀကျပီးေရာင္း ခ်ေနႀကေသာ္လည္း ထိုေဆး၀ါးမ်ားကိုအားကိုးျပီး ထိုသူမ်ားေပးေသာအ
ႀကံျပဳခ်က္မ်ားအတိုင္း လိုက္လံတုပေလ့က်င့္ေနႀကေသာ ကမၻာတစ္လႊားမွစတီးရိြဳက္လံုး၀ မသံုးေသာ
Natural ကစားသမားမ်ားအတြက္ ကားႀကြက္သားထုတက္ေရးသည္ လိုက္ေလေ၀းေလသာျဖစ္ေန
မည္မွာအေသအခ်ာပင္ျဖစ္သည္။
အန္ဒေရယပ္စ္ ကားလင္း၏ ေလ႔က်င္႔မႈမလြန္ကဲေစဖို႔ အခ်က္(၁၀)ခ်က္ အပိုင္း(၂)
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
ေလ႔က်င္႔မႈလြန္ကဲၿခင္းႏွင္႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ႔ ၿပီးခဲ႔တဲ႔ တစ္ေခါက္က အပိုင္း(၁) ရဲ႔ အဆက္ၿဖစ္တဲ႔ အပိုင္း(၂) ကို ဆက္လက္ တင္ၿပေပးသြားပါမယ္။
၆။ မွန္ကန္စြာကစား အႏၱရယ္ရွိတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားေရွာင္ရွား
USE PROPER TRAINING FORM AND AVOID HIGH-RISK EXERCISES
ေပါ့ေပါ့ဆဆနဲ႔ ေတာ္ရိေလ်ာ္ရိကစားရင္ အရြတ္ေတြနဲ႔ အဆစ္ေတြမွာ မလိုအပ္ဘဲ ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အန္ဒေရယပ္စ္ ကားလင္း၏ ေလ႔က်င္႔မႈမလြန္ကဲေစဖို႔ အခ်က္(၁၀)ခ်က္ အပိုင္း(၁)
Posted by Phyo Wai Win | 1 Comment »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
ေလ့က်င့္မႈလြန္ကဲျခင္းဆိုတာ အ႐ွင္းဆံုး၊ အလြယ္ဆံုး စကားနဲ႔ေျပာရရင္ေတာ့ ကစားသင့္တာထက္၊ ကစားတာပုိမ်ားတာ၊ လြန္က်ဴးသြားတာကုိ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာစကားမွာ “တန္ေဆးလြန္ေဘး” ဆိုတဲ့ စကားဟာ အလြန္အဓိပၸာယ္႐ွိျပီး တာသြားလွပါတယ္။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ တစ္ခုခုလုပ္တာဟာ လိုတာထက္ ပိုသြားရင္ ေဘးျဖစ္တတ္ပါတယ္။
Continue readingမိုက္မာတာရာဇို၏ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္အေပၚ သူ႔အၿမင္
Posted by Phyo Wai Win | No Comments »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
ကမာၻ႔အေကာင္းဆံုး ေျခသလံုးပိုင္႐ွင္ OLYMPIA TOP TEN အတြင္း႐ွိသူ ထိပ္တန္း ကာယဗလေမာင္ MIKE MATARAZZO သည္ အစာ အဟာရကုိ အထူးဂ႐ုတစိုက္ႏွင့္ တြက္ခ်က္စားေသာက္သူတစ္ဦး ျဖစ္ပါသည္။
Continue readingေပါလ္ခ်ဴ၀ါႏွင့္ ျမန္မာဖိုက္တာမ်ား
Posted by Phyo Wai Win | 6 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
2012-ခုႏွစ္၊ ဇန္န၀ါရီလ၊ 12ရက္ေန ့၊ႀကာသပေတးေန ့ ညေနေလးနာရီအခ်ိန္တြင္ အာရွကာယဗလ
အဖဲြ ့ခ်ဴပ္အေထြအေထြ အတြင္းေရးမွဴး မစၥတာေပါလ္ခ်ဴ၀ါႏွင့္ အာရွကာယဗလ ဒိုင္အဖဲြ ့ခ်ဴပ္မွဥကၠဌ
မစၥခရစၥတင္း တို႔သည္ျမန္မာကာယဗလ အဖဲြ ့ခ်ဴပ္၏ေမတၱာရပ္ခံခ်က္ အရ-လာမည့္ေဖေဖာ္၀ါရီလတြင္
ျမန္မာနိုင္ငံကအိမ္ရွင္အျဖစ္ လက္ခံက်င္းပမည့္ အေရွ ့ေတာင္အာရွကာယဗလျပိဳင္ပဲြ၀င္ရန္
သတ္မွတ္ကိုယ္ဟန္ (၇)မ်ဳိး
Posted by Phyo Wai Win | 1 Comment »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
ျပိဳင္ပြဲ၀င္ကာယဗလ အားကစားသမားတိုင္းသည္ မိမိတို႔၏ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ လိုက္ေလ်ာညီေထြမွဳ ႐ွိေသာ အေကာင္းဆံုး ကိုယ္ဟန္ျပကြက္မ်ားကို ထုတ္ေဖာ္ျပသႏိုင္ေစရန္ႏွင့္ ကိုယ္ဟန္ျပသရာတြင္ ေတးဂီတႏွင့္အညီ အံ၀င္ခြင္က် ကိုယ္ဟန္ျပနိုင္ရန္လည္း အေရးၾကီးပါသည္။
Continue reading
