ကာယဗလႏွင့္ ကာယအလွ အားကစား ၀ဘ္ဆုိုက္တစ္ခု
သံုးဖက္ျမင္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အပိုင္း-3
Posted by Phyo Wai Win | 5 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ဒီတစ္ပါတ္ေတာ့ 3Dေလ့က်င့္ခန္းမ်ားတြင္ တတိယ အေရးအပါဆံုးေသာ ေလ့က်င့္နည္း တစ္ခုျဖစ္သည့္
Contract position exercises ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအေႀကာင္းကို တင္ျပေပးပါဦးမည္။
အယုဒၶယသြားမည့္ ျမန္မာ့ ဆဲဗင္းစတား
Posted by Phyo Wai Win | 2 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
လာမည့္ ေအာက္တိုဘာႏွစ္ရက္ေန ့မ ွရွစ္ရက္ေန ့အတြင္း အာရွအဆင့္ ကာယဗလ ဖိတ္ေခၚျပိဳင္ပဲြသို ့၀င္
ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ရန္ ျမန္မာနိုင္ငံ ကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဴပ္မွ လက္ေရြးစင္ ကာယဗလေမာင္ခုႏွစ္ဦးကို ေရြးခ်ယ္
စခန္းသြင္း ေလ့က်င့္ေပးလ်က္ရိွသည္။
အသက္အေႀကာင္း
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ္တို ့ငယ္စဥ္က ေက်ာင္းစာသင္ခ်ိန္ ပထ၀ီဘာသာရပ္မွာ သင္ခဲ့ရသည့္*** ကမၻာ့မ်က္ႏွာျပင္
တစ္ခုလံုးတြင္ ေရထုသည္ ကုန္းေျမပမာဏထက္ ပိုမ်ားသည္*** ဟူေသာအခ်က္ေလးကို အားလံုးအ
မွတ္ရႀကမည္ျဖစ္သည္။
ဖီလ္းဟိသ္ ဗိုလ္စြဲတဲ့ 2011- ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ
Posted by Phyo Wai Win | 2 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း စက္တင္ဘာလဆုိလ်င္ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား ရင္ခုန္စြာ
ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနႀကသည္ကေတာ့ ယခုႏွစ္အတြက္ မည္သူသည္ ကမၻာ့အျမင့္ဆံုး ကာယဗလခ်န္ပီယံ
ျဖစ္မည္နည္းဟု စဥ္းစားေနႀကျခင္း ျဖစ္သည္။
လီိေဟနီနဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ျပိဳင္ပြဲအေပၚ သူ႔သေဘာထား
Posted by Phyo Wai Win | 2 Comments »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေမွ်ာ္လင္႔ေနၾကတဲ႔ ကမၻာဆုေၾကးစား ကာယဗလ ၿပိဳင္ပြဲၾကီး တစ္ခုၿဖစ္တဲ႔ ေမာင္အိုလံပီယာ ၿပိဳင္ပြဲၾကီးကေတာ႔ ေရာက္ရွိလာပါၿပီ။ အခုခ်ိန္ေလာက္ဆို တစ္ကမၻာလံုးမွာရွိတဲ႔ ကာယဗလ ပရိသတ္ေတြအေနနဲ႔ ဘယ္သူႏိုင္မယ္ ၊ဘယ္သူ ဘယ္အဆင္႔ရမယ္ ဆိုတာကို ၾကိဳတင္ ခန္႔မွန္းရင္း ပြဲစဥ္ရဲ႕ ရလဒ္ကို ေမွ်ာ္ေနၾကပါၿပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔လည္း အပါအ၀င္ေပါ႔ဗ်ာ။
Continue readingအမွားမ်ားေသာ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္
Posted by Phyo Wai Win | 1 Comment »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
ယေန႕ ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ကာယဗလ ေလ႔က်င္႕မႈမွာ တိုးတက္မႈကို ေႏွာင္ယွက္ေနတာ ဘယ္သူလို႔ထင္လဲ။ တစ္ၿခားလူ မဟုတ္ပါဘူး ကြ်န္ေတာ္တို႕ ကိုယ္တိုင္က ကြ်န္ေတာ္ တို႔ရဲ႔ တိုးတက္မႈကို တားဆီးေနတာ၊ ေႏွာင္႔ယွက္ေနတာပါ။ ကြ်န္ေတာ္ တို႔ရဲ႔ ၿဖစ္ခ်င္တဲ႔ဆႏၵ ၊ လိုခ်င္တဲ႔ေလာဘ ၊လိုတာထက္ ပိုေနတဲ႔ စိတ္အား ထက္သန္မႈ ဒါေတြဟာ ကြွ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ တိုးတက္မႈမွာ ေရွ႔မဆက္ႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေနတဲ႔ ခလုတ္ ကန္သင္းေတြ ဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ သိထားသင္႔ပါတယ္။
Continue readingသံုးဖက္ျမင္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား- အပိုင္း-၂
Posted by Phyo Wai Win | 4 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ပထမပိုင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာ ဖတ္ထားျပီးသူမ်ား ကြ်န္ေတာ္ႏွင့္ ဆက္လက္ေဆြးေႏြး လိုက္ႀကပါဦးစို ့။
ႀကြက္သားမ်ားကို တစ္ကဲ့ကို ထိေရာက္ေအာင္ လွဳံေဆာ္မည့္နည္းလမ္း!
Full range of motion ( ROM) အေႀကာင္းထပ္ေျပာမယ္။
ရြန္နီျပန္လာျပီ
Posted by Phyo Wai Win | 1 Comment »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကမၻာ့ကာယဗလ သမိုင္းတြင္ အႀကီးက်ယ္ဆံုးေသာ ရွစ္ထပ္ကြမ္း ေမာင္အိုလံပီယာ ရြန္နီကိုလ္းမင္းသည္
2006-ခုႏွစ္တြင္ ေဂ်းကတ္လာကို ရွုံးနိမ့္ျပီးေနာက္၊ 2007-ခုႏွစ္တြင္ အားအျပည့္ျဖင့္ အစြမ္းကုန္ျပန္လည္
ႀကိဳးစားခဲ့ေသာ္လည္း စတုတၳဟူေသာ ရလာဒ္ျဖင့္ မရွုမလွရံွုးနိမ့္ခဲ့ ျပန္ေသာေႀကာင့္ မိမိသည္ စင္ျမင့္ထက္
မွအနားယူသြားျပီဟု ေႀကျငာခဲ့သည္။
2011- ေမာင္အ္ိုလံပီယာ ျပိဳင္ပဲြ
Posted by Phyo Wai Win | 7 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
စက္တင္ဘာလ ေရာက္ျပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္ခုန္ေနႀကသည့္ ကာယဗလ၀ါသနာရွင္ သူငယ္ခ်င္းတို ့ေရ
ဒီႏွစ္ေတာ့ အားလံုးေစာင့္ေမွ်ာ္ေနႀကသည့္ ဆရာႀကီးဂ်ိဳး၀ီဒါ၏ 46-ႏွစ္ေျမာက္ ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္
ပဲြသည္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းထက္ ႏွစ္ပါတ္ခန္ ့ေစာျပီး က်င္းပမည္ျဖစ္သည္။
ပ်င္းေတာင္ ပ်င္းေသးတယ္
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
အဆီက်လိုသူ၊ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား လွပလိုသူ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက မိမိတို့ စိတ္ကူး ယဥ္ေသာ ခႏၶာ
ကိုယ္မ်ိဳးရေအာင္ တစ္ကယ္တမ္း အေလးမ်ားျဖင့္ ကာယေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ေလ့ျပဳလုပ္ေသာအခ်ိန္တြင္
ႀကံဳေတြ ့ရေသာ ပင္ပန္းမွဳဒဏ္ကိုမခံနိုင္ဘဲ ထြက္ေျပးလိုႀကသည္။
