Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္ ေဆာင္းပါး မေရးၿဖစ္တာ တစ္လ ေက်ာ္ေလာက္ ရွိပါၿပီ။ ကြ်န္ေတာ္ ေမးလ္ထဲကို လွမ္းၿပီး ေဆာင္းပါး မေရးေတာ႔ ဘူးလားလို. ေမးၾကတဲ. စာဖတ္သူ ညီအစ္ကိုေတြကို ကြ်န္ေတာ္ ၿပန္ေရာက္ၿပီး အင္တာနက္ဆိုင္ ထိုင္ၿဖစ္မွ အက်ိဳး အေၾကာင္း ၿပန္ေၿပာ ႏိုင္တာ ခြင္.လြတ္ပါ။ တစ္ၿခားေတာ. မဟုတ္ပါဘူး ကြ်န္ေတာ္သြားတဲ. နယ္ဘက္မွာ အင္တာနက္ဆိုင္ လံုး၀မရွိတဲ. အတြက္ တစ္လ ေက်ာ္ေလာက္ ကြ်န္ေတာ္ဆိုင္လည္း မထိုင္ၿဖစ္တဲ. အတြက္္ အေၾကာင္း မၿပန္တာပါ။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ေခတ္ပညာတတ္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္သူ အားကစားသမား အေတာ္မ်ားမ်ားသည္ ငါးႀကီးအဆီ (Fish
oil)သည္ အဆီက်ျခင္းကို တိုးတက္ေစနိုင္ျခင္း၊ ေသြးလည္ပတ္မွဳ အားေကာင္းေစျခင္းႏွင့္ ႀကြက္သား
မ်ား တည္ေဆာက္ရန္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္ေသာ ဟုိမုန္းမ်ားကို ပိုမိုထြက္ရိွေစရန္ မ်ားစြာ အကူအညီေပးနိုင္
ေႀကာင္း ကိုသိရိွျပီးျဖစ္သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

လူအေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ ဗိုက္တာမင္စီ ဆိုတဲ့ေ၀ါဟာရက သိပ္မထူးဆန္းပါဘူး။ အားလံုးသိေန၊ႀက
ေသာ သက္ေစာင့္ဓါတ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေတာသူ ေတာင္သားမ်ားေတာင္ တီဗြီထဲတြင္ ေႀကျငာေန
ေသာ vicee ေႀကျငာကို ႀကည့္ျပီး ဗိုက္တာမင္စီကို ပံုမွန္မွီ၀ဲျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားကို တိုးတက္ေကာင္း
မြန္ေစျပီး အေအးမိျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္း စေသာေ၀ဒနာမ်ားကို ခုခံကာကြယ္ နိုင္ေႀကာင္းကို သိရိွျပီးျဖစ္
ေလာက္သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ဒီေဆာင္းပါးေလးကုိ ေရးရတဲ့ အဓိက အေႀကာင္းအရင္း ကေတာ့ မႀကာေသးမွီက ကြ်န္ေတာ္ေရးခဲ့တဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ရဲ ့အသံုး၀င္ပံုကို တင္ျပခဲ့တဲ့ ေဆာင္းပါးေလးမွာ မင္ဘာသူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္က ငွက္ေပ်ာသီးရဲ ့ အက်ိဳးေက်းဇူး ကိုပါ ေကာ့မင့္အျဖစ္ တင္ျပခဲ့လို  ့ကြ်န္ေတာ္က သိပ္သေဘာက်ျပီး ထိုေကာ့မင့္ကို ျဖည့္စြက္ေသာ အားျဖင့္ ပိုတက္ဆီ ယမ္အေႀကာင္းကို အက်ဥ္း တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ေခတ္ ကာယဗလ ေလာကတြင္ အေကာင္းဆံုး ကိုယ္ဟန္ျပနိုင္သူ၊ ေပါင္ႀကြက္သား အေကာင္းဆံုး၊ႏွင့္ ေက်ာျပင္ႀကြက္သားမ်ား အင္မတန္လွပျပီး ပရိတ္သတ္မ်ားကို အမ်ားဆံုး ဖမ္းစားနိုင္သူ၊ ယခုႏွစ္ေမာင္အိုလံပီယာ ျပိဳင္ပဲြတြင္လည္း ခ်န္ပီယံအျဖစ္ အမ်ားက ထင္ေႀကးေပး ေနႀကေသာ ကာယဗလခ်န္ပီယံ တစ္ဦးမွာ ႏွစ္ထပ္ကြမ္း အာနိုးကလပ္စစ္ ခ်န္ပီယံ၊ ႏွစ္ထပ္ကြမ္း နယူးေယာက္ ပရိုခ်န္ပီယံႏွင့္ ႀသစေတးလ် ဂရင္းပရစ္ျပိဳင္ပဲြ ခ်န္ပီယံ ကိုင္ဂရီန္းပင္ ျဖစ္သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ေခတ္ ကြ်န္ေတာ္တို ့ ကာယဗလ ေလာကတြင္ ျဖည့္စြက္ အာဟာရ supplement မ်ားသည္ တံဆိပ္ေပါင္းရာ
ႏွင့္ခ်ီ၍ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်ေနေသာ္လည္း ျမန္မာကာယဗလ ေမာင္မ်ားသည္ကား ထို supplement မ်ားအေႀကာင္း
ေျပာပါက ပါးစပ္အေဟာင္းသား ႏွင့္ ေနရသည္သာ ျဖစ္သည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

မိမိႏွင့္ အယူအဆ မတူလ်င္ အားလံုးမွားသည္၊ မိမိႏွင့္ အတိုက္အခံျဖစ္လ်င္ အားလံုးရန္သူဟူ
ေသာ မူ၀ါဒကို စဲြကိုင္ကာ ရိွသမွ်အားကို သံုးကာ ကမၻာတစ္လြားလံုးတြင္ ထင္တိုင္း က်ဲေနေသာ
အေမရိကန္က ကမၻာ့လူသားမ်ား အားလံုးကို ဒုကၡေပးမည့္ ရန္သူသည္ အိုစမာ ဘင္လာဒင္ႏွင့္
လည္းေကာင္း၏ ေနာက္လိုက္မ်ားဟု ေႀကျငာခဲ့သည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

မိတ္ေဆြတို ့ယေန ့ေခတ္ ေရာဂါေပါမ်ား ေနေသာ ကာလတြင္ လူသားအားလံုးသည္ မိမိတို ့ကိုယ္
ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစရန္၊ အနာေရာဂါ ကင္းေစရန္ႏွင့္ လူ ့ဘ၀၏ စည္းစိမ္မ်ားကိုအျပည့္အ၀ခံ
စားနိုင္ရန္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုျပဳလုပ္လာႀကသည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ပရိတ္သတ္မ်ား ခင္ဗ်ာ မႀကာခင္မွာ က်င္းပေတာ့မဲ့ 2011-ခုႏွစ္ အိုလံပစ္ ေမာင္ျပိဳင္ပဲြ
(mr.crusher) ျပိဳင္ပဲြရဲ ့ သတင္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကို တင္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

ကာယဗလ အားကစားနည္းသည္ ကိုယ္ကာယၾကြက္သားမ်ား ကိုေလ႔က်င္႔သည္႔ အားကစားနည္း ၿဖစ္သည္။ ကာယဗလ အားကစားနည္းကို  ၁၉ရာစုႏွစ္အလြန္ခန္.တြင္ လူအမ်ားက အထူးပို၍ စိတ္၀င္စားလာခဲ႔ၾကသည္။ ကာယဗလအားကစားနည္း စိတ္၀င္စားလာၾကပံုမွာ မိမိတစ္ကိုယ္လံုးရွိ ၾကြက္သားမ်ား ၏ခြန္အားကို အသံုးၿပဳၿပီး မိမိဘ၀ အသက္ရွင္သန္ေရးႏွင္႔ ခုခံကာကြယ္ေရး တို.အတြက္ အသံုးၿပဳႏိုင္ရန္ မဟုတ္ခဲ႔ပါ။ ေရွးေခတ္ဂရိ အားကစားသမားမ်ားကဲ႔သို. အခ်ိုးအစားက်နၿပီး လွပေသာ ေယာက်ၤားတို.၏  ကိုယ္ခႏၶာၾကြက္သားမ်ား ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို ထုတ္ေဖာ္ၿပကာ ေအာင္ပြဲခံရန္ ၿဖစ္ခဲ.သည္။