Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ့္၏ အေကာင္းဆံုးေသာ ကာယဗလသီအိုရီမ်ား စာအုပ္ထြက္ရိွလာျပီးေနာက္တြင္ေရာ၊ ထိုစာ အုပ္မထြက္ရိွမွီကပင္ ကြ်န္ေတာ္ေရာ၊ ကိုေအာင္ေအာင္ပါေလ့ က်င့္နည္းမ်ား တင္ျပခဲ့ရာတြင္ မင္ဘာအ မ်ားစုကေကာ မင့္ေရးျပီး တစ္မ်ိဳး ၊ေမလး္ျဖင့္တစ္ဖံုေလ့ က်င့္ခန္းမ်ားကို သရုပ္ျပပံုမ်ားႏွင့္ တင္ဆက္ေပးရန္ ေတာင္းဆိုလာႀကသည္။ ကြ်န္ေတာ့္အေနျဖင့္ ထိုလိုအပ္ခ်က္ကိုျဖည့္ စည္းေပးလိုသည့္ ဆႏၵမွာ တဖြားဖြား ေပၚေပါက္ ေနေသာ္လည္း အေျခအေနမေပးေသာေႀကာင့္ အခ်ိန္ အေတာ္ႀကာသည္ အထိ မလုပ္ျဖစ္ခဲ့ေပ။ ေမးျမန္းသူမ်ား သည္ထက္မ်ား လာေသာေႀကာင့္ ကြ်န္ေတာ္သည္ ဤစာအုပ္ငယ္မ်ားကို တင္ဆက္လိုက္ ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ဤစာအုပ္၏ ထူးျခားခ်က္မွာ ကြ်န္ေတာ္တုိ ့ဆိုက္တြင္ တင္သမွ်ေသာ စာအုပ္မ်ားသည္ ျမန္မာဘာသာျဖင့္သာ တင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္ေသာ္လည္း ယခုအခါတြင္ အဂၤလိပ္ ဘာသာျဖင့္ မူရင္း အတိုင္း တင္ဆက္ ေပးလိုက္ပါသည္။ အရိုးသားဆံုး ၀န္ခံရပါလ်င္ ကြ်န္ေတာ့္တြင္ ျမန္မာဘာသာျပန္ရန္ အခ်ိန္အင္ မတန္ နည္းပါးေသာေႀကာင့္ ျဖစ္သည္။ ေနာက္တစ္ခုက အခ်ိဳ ့ေသာ  ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၏ အမည္မ်ားကို ျမန္မာဘာသာသို ့ ျပန္ဆိုလ်င္ အဓိပါယ္တစ္မ်ိဳး သက္ေရာက္ေနျပီး မူရင္း အတိုင္းဆိုလ်င္ အင္မတန္ ေခၚရလြယ္ကူသည့္ အျပင္ေနာင္ကို ကြ်န္ေတာ္တို ့အေနႏွင့္ ေလ့က်င့္နည္း ေဆာင္းပါးမ်ားေရးသား လ်င္လည္း မူရင္း အဂၤလိပ္လိုသာ သံုးႏွံဳးပါက ပိုမိုျမန္ဆန္ထိေရာက္မည္ဟု ထင္သည္ေႀကာင့္လည္း ေကာင္း၊ ဖတ္ရွုေလ့လာသူ မင္ဘာမ်ားအေနႏွင့္လည္း ကာယဗလ၏ ေ၀ါဟာရမ်ားကို တိတိက်က်အ လြယ္တကူ သိနိုင္မည္ျဖစ္ကာ နိုင္ငံျခားေရာက္ ျမန္မာကစားသမားမ်ား အေနႏွင့္လည္း မည္သည့္နိုင္ငံ တြင္ေလ့က်င့္သည္ ျဖစ္ေစေျပာဆို သံုးႏွံဳးနိုင္ေစရန္ ဗဟုသုတ အျဖစ္မူရင္း အတိုင္း တင္ဆက္ေပးလိုက္ ရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

#Download ရန္ အပိုင္းသံုးပုိင္း ခြဲထားပါသည္။#

DOWNLOAD PART 1

DOWNLOAD PART 2

DOWNLOAD PART 3

တင္ဆက္သူ—

နိုင္ဦး—119

Email—intensemuscle@gmail.com

Related posts:

1. သင္ ေအာက္ပိုင္း မွန္မွန္ ကန္ကန္ ထိုင္တတ္ျပီလား?
2. ဖလက္စ္ ၀ီွးလား၏ ကာယဗလဒႆန အပိုင္း(၂)
3. ကာယဗလ စတင္ေလ့က်င့္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ e-book
4. ကာယဗလ ေ၀ါဟာရမ်ား
5. 3 D Bodybuilding Exercises – the Book