2009 November

25 ကၽြန္ေတာ့္အေၾကာင္း

25  လူသစ္မ်ားအတြက္ ပထမဆံုးေျခလွမ္း

25  cardio ေလ့က်င့္ခန္း ထိထိေရာက္ေရာက္လုပ္ရန္ နည္း (၇) နည္း

25  ေမာင္အိုလံပီယာ သမိုင္းတြင္ အၾကီးက်ယ္ဆံုး ျဖစ္ရပ္ၾကီး ၁၀ ခု

26  ဗိုက္ၾကြက္သား ၆လံုးေပၚလာေအာင္ အလြယ္ကူဆံုး စားေသာက္နည္း

26  gym ကစားခ်ိန္ ေလွ်ာ့နည္းေစမည့္ နည္းေကာင္း ၄ နည္း

28  ကစားေနသည့္အခ်ိန္တြင္ အလြန္ တန္ဖိုးရွိေသာ အာဟာရတစ္မ်ဳိး

2009 December

01 ၂၀၀၉ ျပည္နယ္ႏွင့္ တိုင္း ကာယဗလႏွင့္ အလွျပိဳင္ပြဲ

01 ရဂ္ ပက္ခ္ ၂ ႏွစ္ျပည့္ အမွတ္တရ (၁၉၂၈-၂၀၀၇)

02 Gym Bag – မယ္လ္ဗင္း အန္သိုနီ၏ ဆံုတိုးတက္နည္း

03 Gym Bag – အာႏိုး၏ လက္ေမာင္းကစားနည္း လမ္းညႊန္ခ်က္

04 ကမာၻ႔လူတုပ္ေကြး ၏ အမွန္ ႏွင့္ ေကာလဟာလမ်ား up-to-date

07 အျပည့္စံုဆံုး အေကာင္းဆံုး စားေသာက္နည္းစနစ္

09 စက္ေတြႏွင့္သာ အဆီခ်မည္ဆိုလွ်င္

11 ၂၀၀၉ ေမာင္အိုလံပီယာ ဘယ္သူႏိုင္တယ္၊ ဘယ္သူရံႈးတယ္ႏွင့္ ဘာေၾကာင့္လဲ?

13 Gym Bag – မိုဟမၼဒ္ ဘင္နာဇီဇာ၏ လက္ေမာင္းေနာက္သားေလ့က်င့္နည္း

13 ကစားရတာ ၀န္ေလးေနျပီလား?

14 Gym-Bag-ခရစ္ေကာ္မီရာ၏ ဦးစားေပးသတ္မွတ္ခ်က္မ်ား ခ်မွတ္ျခင္း

16 Gym Bag – က်ာပြတ္ကို ခ်ိတ္ထားရမည့္ အခ်ိန္

17 နပန္း ေလာက ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ အတူ

18 Gym Bag – အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ကတ္ေၾကး

19 Gym Bag – ကာယဗလ ႏွင့္ အေလးမ

20 ကစားတာ ေတာ္ေတာ္ ထိေနျပီလား?

22 ေသြးပူလုပ္ျခင္း

23 စာဖိုမႈးၾကီး၏ လွည့္စားခ်က္မ်ား

25 Gym Bag – ေပါင္ေနာက္သား အၾကိမ္မ်ားမ်ား

26 အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ေလ့က်င့္မႈ သေဘာတရား

28 ဘယ္လို ထြားက်ဳိင္းရမလဲ ဆိုသည့္အေပၚ အေျဖ ၂၀

30 Gym Bag – မာတီနက္ဇ္ ေျပာေသာ ဗိုက္အၾကံအဥာဏ္

2010 January

01 အစားအေသာက္ဆိုင္ရာ ပေဟဠိ ၃ ခုအတြက္ အေျဖမ်ား

04 Gym Bag – Hidetada Yamagishi ၏ ေျခသလံုးတက္နည္း လွ်ိဳ႔၀ွက္ခ်က္ ရွာေဖြေတြ႔ရိွျခင္း

06 Gym Bag – ဒိုရီယံရိတ္စ္၏ Willpower

08 ပန္းသီးႏွင့္ လိေမၼာ္သီးကို ကာယကစားသည့္အခါ ဘယ္အရာက ပိုေကာင္းသလဲ ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္သည့္အခါ–

09 Gym Bag – ခါးေနာက္သားကို သိပ္ အေလးမထားပါႏွင့္

11 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါးႏွင့္ တစ္ရက္ေလာက္တြဲကစားၾကည့္ျခင္း

15 လီေဟနီ၏ အေကာင္းဆံုးအေျခအေန

17 Jerome Ferguson ၏ ငါး ဒိုင္းယက္

18 Gym Bag – ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုတည္းပါေသာ ေလ့က်င့္ခ်ိန္မ်ား

23 အဆာေျပစားသည့္ အလြယ္အျမန္အစာမ်ား ေကာင္းမေကာင္း?

2010 February

06 ၂၀၁၀ ေမာင္ျမန္မာျပိဳင္ပဲြမွ ကၽြန္ေတာ္ရရိွခဲ့ေသာ သခၤန္းစာမ်ား

10 ဂ်င္မီ ကန္ႏ်ဳန္၏ ဗယ္လီအေၾကာင္း

16 ရည္မွန္းခ်က္ေရာက္ေအာင္ အိပ္သြားပါ

16 ဘ၀မွာ ဆုတ္ဆိုင္းမႈေတြ၊ အေႏွာင့္အယွက္ေတြႏွင့္ ၾကံဳရသည့္အခါ by Tina Durkin

23 Supplements အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း

2010 March

06 Gym Bag – ေဂ်းကတ္တလာ ကစားတတ္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

11 ဒတ္စတာ ဂ်က္ဆင္၏ ေလ့က်င့္စဥ္

15 ကၽြန္ေတာ္တို႔၏ ဖိုရမ္

21 ၾကြက္သားတည္ေဆာက္ေသာ ကာဒီရို

25 အဆစ္နာေနတာ သက္သာေအာင္

28 Bodybuilding သည္ လူတိုင္းအတြက္ျဖစ္သည္။

2010 April

03 ကမ္းေျခ မာဆယ္လ္မ်ား

07 ခရီးေဆာင္ စားေသာက္နည္း

15 ထမင္းစားပြဲ၏ စည္းမ်ဥ္းမ်ား

20 ကမာၻ႔အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္စဥ္ ၇ မ်ဳိး

24 “ျမင္ပါ၊ ရယူပါ” – အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး

25 ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ Bodybuilding Programmes မ်ား

2010 May

03 စိတ္၏ ေပါက္ကြဲရာ ေနရာ

07 ကိုယ္ကာယထဲ ေရျဖည့္သင့္သည့္ အေၾကာင္း

14 ကိုယ့္ဘ၀ႏွင့္ ကိုယ္

27 ကာယဗလ ေ၀ါဟာရမ်ား

2010 June

03 ထိပ္ဆံုးက အစားအေသာက္ ၄၀

09 ရင္ဘတ္တြန္းျခင္းဟူသည္

15 ကယ္လိုရီ၊ ကယ္လိုရီ!

27 သံဆူးၾကိဳးမ်ား ေနာက္ကြယ္က Gym

2010 July

16 ဗယ္လီ ျမန္ျမန္ရိုက္ရမလား? ေႏွးေႏွး ရိုက္ရမလား?

27 ရံႈးနိမ့္ျခင္းသည္ ေအာင္ျမင္ျခင္းျဖစ္သည္

2010 August

16 အာဖဂန္ နစၥတန္ မွ ဂ်င္မ္မ်ား

2010 September

16 ဘာမွ မဟုတ္သည့္ဘ၀ကို ေပ်ာ္ရႊင္ပါ

26 ဘ၀တိုးတက္ေစသည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

2010 November

05 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ လူသိမမ်ားေသာ ငယ္စဥ္ဘ၀ (ပထမပိုင္း)

2010 December

02 ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ 80/20 principle

10 ဘီလ်ံနာ တစ္ေယာက္၏ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

28 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ လူသိမမ်ားေသာ ငယ္စဥ္ဘ၀ (ဒုတိယပိုင္း)

2011 March

04 ခႏၶာကိုယ္အေနာက္ပိုင္း တည္ေဆာက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ေပါင္တရာ ေက်ာ္က်ေစသည့္ ေလ့က်င့္ခန္း

2011 April

02 အာႏိုးရႊာဇီနက္ဂါး၏ လူသိမမ်ားေသာ ငယ္စဥ္ဘ၀ (ေနာက္ဆံုးပိုင္း)

10 ေဆာင္းပါးမ်ား စားရင္း ရွင္းတမ္း

2011 May

05 ဥပေဒႏွစ္ခုကို တရား၀င္ ေပါင္းစပ္ေသာအခါ

2012 February

04 Book of Champions and a Teaser for my Next Book

RELATED

ARCHIVES OF ALL POSTS

SEE ALSO UNDER THE AUTHOR, NAING OO (119)

SEE ALSO UNDER THE AUTHOR, AUNG AUNG