May
4

အားကစားသမားႏွင့္ ဖိုမသဘာ၀

Home > General Health > အားကစားသမားႏွင့္ ဖိုမသဘာ၀

ဧည့္သည္ တင္ဆက္သူ – ေအာင္ေအာင္

မိတ္ေဆြ သင္.အေနႏွင္. လူ.သဘာ၀အရ ကာမဆက္ဆံမႈဟာ အားကုန္သည္၊ အားယုတ္သည္ဟူၿပီး ယူဆခဲ.မွာပဲ။  ကြ်န္ေတာ္လည္း ဒီလိုပဲ ယူဆခဲ.ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုတ္ရည္တစ္စက္ဟာ ေသြးအစက္(၆၀)ႏွင္.ညီမွ်လို.သုတ္ထြက္တိုင္း အားယုတ္တယ္လို.ထင္ခဲ.ၾကပါတယ္။ ထိုအယူအဆမွားေၾကာင္.လည္း ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ရန္ စခန္းသြင္းေသာအခါ လင္ႏွင္.မယား ဖိုမ ဆက္ဆံဖို.ခြင္.မၿပဳခဲ.ေပ။

အားကစားသမားတစ္ဦး ဇနီးမယားရွိပါက ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံမႈၿပဳႏိုင္ရန္ အေရးၾကီးပါတယ္ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ဖို. စခန္းသြင္းခဲ.ရရင္ တစ္ပတ္ႏွစ္ပတ္က ဘာမွမၿဖစ္ တစ္လ ႏွစ္လဆိုပါက တစ္လလွ်င္ တစ္ခါ သို.မဟုတ္ ႏွစ္ပတ္တစ္ခါ လိင္ဆက္ဆံမႈ ၿပဳႏိုင္ဖို.လိုသည္။ ၁၉၆၂- ခုႏွစ္မတိုင္မီက ၿမန္မာ ေဘာလံဳးအသင္းသည္ ႏိုင္ငံၿခားတြင္ ခ်စ္ၾကည္ေရး သြားကစားရာ ရက္လရွည္ႀကာသၿဖင္. ေဘာလံုးပြဲအခိ်ဳ.မွာ အရႈံးႏွင္. ရင္ဆိုင္ရသည္။ အသင္းေခါင္းေဆာင္ အားကစားအရာရွိ ဆရာညိမ္းမွ ေဘာသမားမ်ားကို ပိုက္ဆံေပးၿပီး လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေပ်ာ္ပါးေစမွ အားကစားစြမ္းရည္ ၿပန္တက္လာပါတယ္။ သိုတိုင္.ရုပ္ရွင္မင္းသား ေကာလိပ္ဂ်င္ေန၀င္း၊ ဦးေ၀လင္း။ ဦးသိန္းတန္ တို.သည္ မည္.သည္.မိန္းမႏွင္.မွမေပ်ာ္ပါးပဲ ကာမစိတ္ကိုထိန္းႏိုင္တယ္လို. ကြ်န္ေတာ္ ေလ.လာခဲ.ရပါတယ္။ အသင္းအဖြဲ.ႏွင္. ကစားရေသာ အဖြဲ.မ်ားတြင္ ဇနီးမယား သို.မဟုတ္ ရည္းစားႏွင္. ခြဲေနရသည္.အခါၾကာလွ်င္ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၾကာေသာအခါ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈနည္းလာၿပီး ပန္းေသ ပန္းညိႈးေ၀ဒနာစြဲကပ္ေနၿပီဟု အထင္မွားေစပါတယ္။
အမွန္တကယ္ေတာ. အားကစားေလ.က်င္.ၿပီးလွ်င္ ညမွာ ကုလားေသကုလားေမာ အိပ္ပစ္ တတ္ၾကသည္။ ထိုအခါ ကာမစိတ္ မလာၿခင္း၊ လိင္တံမေတာင္.တင္းၿခင္း တို. ၿဖစ္တတ္ ေသာေၾကာင့္ ပန္းေသၿပီထင္ၿပီး အားကစားၿပိဳင္ပြဲမွာ ထိခိုက္ႏိုင္သည္ အမွန္တကယ္ေတာ. ေန.တြင္ အားကစားလုပ္ၿပီး ညဘက္တြင္ ပင္ပန္းေသာေၾကာင္. တစ္ကိုယ္လံုး အနား မရေသးသၿဖင္. လိင္စိတ္မလာၿခင္း ၊ လိင္တံမေတာင္.တင္း ႏိုင္ၿခင္းတို.ၿဖစ္တတ္ပါတယ္ ပန္းေသၿခင္းမဟုတ္ပါ။ မည္သူပင္ၿဖစ္ေစ အားကစားေလ.က်င္.မႈမ်ားအၿပီး လူပင္ပန္းေနပါက လိင္ဆက္ဆံမႈမၿပဳသင္.ပါ အနားရၿပီး စိတ္ရြင္လန္းခ်ိန္မွသာ လိင္ဆက္ဆံမႈ ၿပုသင္.တယ္လို. ထင္ပါတယ္။
အခိ်ဳ.ေသာ အားကစားသမားတို.သည္ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီအက်ပ္မ်ားကို ႏွစ္ရွည္လမ်ား ၀တ္ဆင္လာေသာအခါ ေ၀ွးေစ.မ်ားပူေလာင္ၿပီး သုတ္ေကာင္ ထုတ္လုပ္မႈက်ဆင္းလာကာ ဆက္ဆံမႈၿပုလွ်င္ ကေလးမရၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထိုအခါမိမိကိုယ္ကို ၿမံဳသည္ဟု ထင္ကာစိတ္ဓာတ္က် တတ္ပါတယ္ မိတ္ေဆြအေနႏွင္. ေဘာင္းဘီက်ပ္မ်ားကိုခ်ြတ္ၿပီး (၆)လမွတစ္ႏွစ္ခန္.အနားယူလိုက္ပါက သုတ္ၿဖစ္ထြန္းမႈၿပန္ေကာင္းကာ ကေလးၿပန္ရႏိုင္ပါတယ္။
အခ်ိဳ.အားကစား သမားေတြဟာ အိမ္ေထာင္မရွိလို.ၿဖစ္ေစ မိမိဇနီးႏွင္.ခြဲခြာေနလို.ၿဖစ္ေစ လိင္စိတ္ကို လက္ၿဖင္. ေၿဖေဖ်က္တက္ၾကပါတယ္ ထိုအခါ မိမိမွာ အားကုန္ၿပီး အားနည္းသြားၿပီး ပန္းေသႏိုင္တယ္လို. ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေတြဟာ တကယ္ေတာ. အယူအဆမွားေတြပါ။ အလြန္အက်ြံ မၿပဳလုပ္ပါက မိမိကို မထိခိုက္ႏိုင္ပါလို. အလြန္အက်ြံဆိုသည္မွာလူေပၚမူတည္ပါတယ္ သန္စြမ္းသူေတြကေတာ. တစ္ပတ္မွာ (၂) ခါထက္မပိုတာ အေကာင္းဆံုးပါလို.တင္ၿပရင္း မိတ္ေဆြတိုလည္း အားကစားႏွင္. လိင္ဆက္ဆံမႈ ဘယ္အပိုင္းက ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးပိုရွိတယ္ ဆိုတာ စဥ္းစားေတြးေခၚတတ္ပါေစ။
လူတိုင္းအတြက္ ဘယ္အရာမဆို တန္ေဆးလြန္ေဘး လို. နားလည္ၾကပါေစ

ေရးသားသူ – ေအာင္ေအာင္

Related posts:

  1. ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းႏွင့္ အားကစား၏ အက်ဳိးေက်းဇူး
  2. သတိျပဳသင့္ေသာ စတီးရိြဳက္ႏွင့္ တားျမစ္ေဆးမ်ား
  3. ဖလွက္၀ွီးလား ၏ ကာယဗလ ဒႆန အပိုင္း(၁)
  4. ကာယဗလႏွင့္ ၾကည့္မွန္ တစ္ခ်ပ္
  5. ကိုယ့္ဘ၀ႏွင့္ ကိုယ္