bodybuilders
အေလးၿဖင္႔ ေလ႔က်င္႔ၿခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူး
Posted by Phyo Wai Win | 1 Comment »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
“ကာယဗလ ေလ့က်င့္မႈဆိုတာဘာလဲ”
ကာယဗလသမားမ်ား (Body builders)ဟာ သူတို႔ရည္မွန္းတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာ ကာယဗလဖြံ႕ျဖိဳးမႈ ရည္မွန္းခ်က္ အတြက္ အေလးေတြ မ,ျပီး ေလ့က်င့္ၾကရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကာယဗလအတြက္ ေလ့က်င့္ရာမွာ အေလးေတြ အမ်ားဆံုး မ,ႏိုင္တာက အေရးအႀကီးဆံုး မဟုတ္ဘူး။
Squat ထိုင္ျခင္း၏ နည္းလမ္း အမွန္
Posted by Phyo Wai Win | 7 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းတစ္ခုလံုး အတြက္ေရာတစ္ကိုယ္လံုးခြန္အား အတြက္ပါအေရးပါသည့္အျပင္
ဟိုမုန္းထြက္ရိွမွဳကိုအမ်ားဆံုး အေထာက္အကူျပဳေပးမည့္ေလ့က်င့္ခန္း အားလံုး၏ဘုရင္ျဖစ္ေသာ
အေလးထမ္းထုိင္ထ Squat သည္နည္းစနစ္မွန္မွန္ေလ့က်င့္ပါက ႀကက္ေပါင္ေလးမွသစ္ျမစ္ႀကီး
မ်ားကဲ့သို ့ႀကီးထြားေသာေပါင္ႀကြက္သား
2012 SEA Bodybuilding Championship
Posted by Phyo Wai Win | 16 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
မႀကာေသးမွီ2012-ခုႏွစ္ေဖေဖာ္၀ါရီလ၊24၊ 25ရက္မ်ားတြင္ ရန္ကုန္ျမိဳ ့မင္းဓမၼလမ္းရိွ ျမန္မာကြန္ဗင္းရွင္း စင္တာ MCC တြင္ျမန္မာ့ကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဳပ္ MBBF ၊အာရွကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဳပ္ ABBF ႏွင့္ WBPF တို ့ကေပါင္းစည္းႀကီးမွဴးက်င္းပေသာ 11ႀကိမ္ေျမာက္အေရွ ့ေတာင္ အာရွကာယဗလ ခ်န္ပီယံရွစ္ျပိဳင္ ပဲြကိုစည္းကားသုိက္ျမိဳက္စြာက်င္းပခဲ့ျပီး၊
Continue readingလီေဟနီ ၏ လူသစ္မ်ားအတြက္ ေပးေသာ အၾကံညဏ္ အပိုင္း(၂)
Posted by Phyo Wai Win | 2 Comments »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
လီေဟနီရဲ႕ လူသစ္ေတြအတြက္ ကာယဗလ အၾကံညဏ္ အပိုင္း(၂)ကို ဆက္လက္တင္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္။ လီဟာနီက တကယ္လို႔ တစ္ပတ္မွာ (၆)ရက္ကစားခ်င္တယ္ဆုိရင္ လည္း ၾကြက္သားတစ္ခုကို တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ၾကိမ္ထက္ပိုၿပီး ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခြန္စိုက္အားစိုက္ စိတ္လိုက္မာန္ပါ မကစားသင့္ဘူးလို႔ သူခံယူခ်က္ကိုအၾကံေပး ပါတယ္။
Continue readingထုတက္လာျပီလား?
Posted by Phyo Wai Win | 15 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
မည္သည့္အဆင့္ရိွ ကာယဗလေမာင္ ျဖစ္ေစ၊ ၀ါသနာရွင္ျဖစ္ေစ အားလံုးတစ္ညီတစ္ညြတ္တည္း ျဖစ္လို
သည့္ွဆႏၵတစ္ခုမွာ ထုတက္လိုျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ ထိုသို့ထုတက္ေအာင္ မည္သို ့ျပဳလုပ္ရမည္ကိုမ
သိဘဲစမ္း တစ္၀ါး၀ါးႏွင့္ ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလ မဂၢဇင္းမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္မ်ား၊ ေဆးကုမၸဏီ
မ်ား၏ လွည့္စားခ်က္မ်ားေသာ ေႀကာ္ျငာမ်ားႏွင့္ အင္တာနက္ေပၚမွ အတုအေယာင္ရိုက္စားနည္းျပမ်ား၏
စိတ္မဆိုးေၾကး
Posted by Phyo Wai Win | 12 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
လမ္းဆံုလား-လမ္းဆံုးလား?
ျပီးခဲ့ေသာ တစ္ပါတ္ေလာက္ကတည္းက သတင္းစာထဲတြင္ ကြ်န္ေတာ္ဖတ္လိုက္ရသည့္ သတင္းေလး
တစ္ပုဒ္ေႀကာင့္ အားရေက်နပ္မိပါသည္။ ထိုသတင္းေလးကေတာ့ အျခားမဟုတ္ပါ။ ျမန္မာ့ေဘာလံုး
အယုဒၶယသြားမည့္ ျမန္မာ့ ဆဲဗင္းစတား
Posted by Phyo Wai Win | 2 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
လာမည့္ ေအာက္တိုဘာႏွစ္ရက္ေန ့မ ွရွစ္ရက္ေန ့အတြင္း အာရွအဆင့္ ကာယဗလ ဖိတ္ေခၚျပိဳင္ပဲြသို ့၀င္
ေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္ရန္ ျမန္မာနိုင္ငံ ကာယဗလအဖဲြ ့ခ်ဴပ္မွ လက္ေရြးစင္ ကာယဗလေမာင္ခုႏွစ္ဦးကို ေရြးခ်ယ္
စခန္းသြင္း ေလ့က်င့္ေပးလ်က္ရိွသည္။
ဖီလ္းဟိသ္ ဗိုလ္စြဲတဲ့ 2011- ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြ
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း စက္တင္ဘာလဆုိလ်င္ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား ရင္ခုန္စြာ
ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနႀကသည္ကေတာ့ ယခုႏွစ္အတြက္ မည္သူသည္ ကမၻာ့အျမင့္ဆံုး ကာယဗလခ်န္ပီယံ
ျဖစ္မည္နည္းဟု စဥ္းစားေနႀကျခင္း ျဖစ္သည္။
ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္မ်ားလို လံုး၀ မေလ့က်င့္ သင့္သည့္ အခ်က္-10ခ်က္
Posted by Phyo Wai Win | 5 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ယေန ့ ျမန္မာနိုင္ငံမွာေရာ ကမၻာေပၚတြင္ပါ ကာယဗလ ေလ့က်င့္သူ 80% သည္ အမ်ားဆံုး က်ဴးလြန္ေန
ႀကသည့္ အမွားတစ္ခုမွာ ကမၻာေက်ာ္ ကာယဗလ မဂၢဇင္းမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ ေလ့က်င့္နည္း
ေဆာင္းမ်ားကို လိုက္လံတုပ ေလ့က်င့္ႀကျခင္း ျဖစ္သည္။
သုံုးဖက္ျမင္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၏ နိဒါန္း
Posted by Phyo Wai Win | 12 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ဒီေလ့က်င့္နညး္သီအိုရီကို ကြ်န္ေတာ္ အေစာပိုင္းက လုပ္ေနႀကအတိုင္း pdf စာအုပ္ လုပ္ျပီး ဆိုက္မွာတင္မလို ့ပါဘဲ။ ဒါေပမဲ့ ဒီသီအိုရီမ်ားဟာ နည္းနည္း စိတ္ရွည္ လက္ရွည္ အာရံုစူးစိုက္ျပီး ဖတ္ရတာေႀကာင့္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ download ဆြဲျပီး အစအဆံုး တစ္ခါေလာက္သာ ဖတ္ျပီး လြယ္လြယ္ ကူကူေမ့လိုက္
ႀကတယ္။
