Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

***အသင္၏အသက္ ဆက္ရွင္သန္ေစရန္အတြက္ ရွုသြင္းရျခင္းႏွင့္သင့္ခႏၶာ ကုိယ္ေခ်ာင္လည္ေစ

ရန္အတြက္ရွုထုတ္ရေသာ ေလကိုသင့္အတြက္လြယ္ကူေစရန္ ဖန္ဆင္းေပးထားေသာ ဘုရားသခင္

ကိုသင္၏၀င္သက္တိုင္းႏွင့္ ထြက္သက္တိုင္းတြင္ ေက်းဇူးတင္သင့္ပါသည္။***

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

သူ႔ကုိ ၾကည့္လိုက္ၾကစမ္းပါ။
အဘက္ဘက္က အားလံုးနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့လူ။
ၾကြက္သားေတြ ႀကီးထြား ဖုထစ္၊ လံုးတစ္ေနတာပဲ။
ပခံုးအိုးဆံုႀကီးေတြက အုန္းမႈတ္ခြက္ ေမွာက္တင္ထားတဲ့အတိုင္း . . .

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ေလ့က်င့္မႈလြန္ကဲျခင္းဆိုတာ အ႐ွင္းဆံုး၊ အလြယ္ဆံုး စကားနဲ႔ေျပာရရင္ေတာ့ ကစားသင့္တာထက္၊ ကစားတာပုိမ်ားတာ၊ လြန္က်ဴးသြားတာကုိ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာစကားမွာ “တန္ေဆးလြန္ေဘး” ဆိုတဲ့ စကားဟာ အလြန္အဓိပၸာယ္႐ွိျပီး တာသြားလွပါတယ္။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ တစ္ခုခုလုပ္တာဟာ လိုတာထက္ ပိုသြားရင္ ေဘးျဖစ္တတ္ပါတယ္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ျပိဳင္ပြဲ၀င္ကာယဗလ အားကစားသမားတိုင္းသည္ မိမိတို႔၏ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ လိုက္ေလ်ာညီေထြမွဳ ႐ွိေသာ အေကာင္းဆံုး ကိုယ္ဟန္ျပကြက္မ်ားကို ထုတ္ေဖာ္ျပသႏိုင္ေစရန္ႏွင့္ ကိုယ္ဟန္ျပသရာတြင္ ေတးဂီတႏွင့္အညီ အံ၀င္ခြင္က် ကိုယ္ဟန္ျပနိုင္ရန္လည္း အေရးၾကီးပါသည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ့္၏ အေကာင္းဆံုးေသာ ကာယဗလသီအိုရီမ်ား စာအုပ္ထြက္ရိွလာျပီးေနာက္တြင္ေရာ၊ ထိုစာ အုပ္မထြက္ရိွမွီကပင္ ကြ်န္ေတာ္ေရာ၊ ကိုေအာင္ေအာင္ပါေလ့ က်င့္နည္းမ်ား တင္ျပခဲ့ရာတြင္ မင္ဘာအ မ်ားစုကေကာ မင့္ေရးျပီး တစ္မ်ိဳး ၊ေမလး္ျဖင့္တစ္ဖံုေလ့ က်င့္ခန္းမ်ားကို သရုပ္ျပပံုမ်ားႏွင့္ တင္ဆက္ေပးရန္ ေတာင္းဆိုလာႀကသည္။

##little intro from Naing Wai
This is a must-read book for Myanmar bodybuilders.
ကိုႏိုင္ဦး ကို ကၽြန္ေတာ္ စတင္ခင္မင္မိသည္မွာ ကၽြန္ေတာ့္လက္ဦး ကာယဗလဆရာ ကိုသားသားႏွင့္ ပံုစံတူေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္လံုးထဲကေန ကာယဗလ ပညာေတြ အခ်ိန္မေရြး ႏႈိက္ထုတ္လို႔ရေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ သူတို႔ေတြသည္ ျပိဳင္ပြဲ၀င္ေမာင္မ်ားေတာ့မဟုတ္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ေမး။              ။ညီေလးနိုင္ဦး၊ အစ္ကိုတစ္ခုေလာက္ ေမးခ်င္ပါတယ္။ အစ္ကို ့အသက္ကအခုေလး
ဆယ္ေက်ာ္ပါျပီ။ အစ္ကိုက ေမာင္ေဟာင္း တစ္ေယာက္ပါ။ ပက္ပစီေမာင္
ျပိဳင္ပဲြမွာ ဒုတိယရဖူးခဲ့သူပါ။ ေနာက္ပိုင္းေတာ့ သိပ္မေလ့က်င့္ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

လူရဲ႕ က်န္းမာေရကို ထိခုိက္ေစ႐ံုသာမကဘူး အသက္အႏၲရာယ္ကိုပါ ဆံုး႐ံွဳးေစႏိုင္လို႔ လူေတြ မသံုးစြဲ သင္ဘူးဆိုျပီး ပိတ္ပင္တားျမစ္ထားခဲ့တဲ့ ေဆး၀ါးႏွစ္မ်ဳိး႐ွိပါတယ္။ ပထမအမ်ဳိးအစားကေတာ့ Narcotic Drugs လို႔ေခၚတဲ့ “မူးယစ္ေဆး၀ါးမ်ား” ျဖစ္ပါတယ္။ ဒုတိယအမ်ဳိးအစားကေတာ့ Banned Drugs (၀ါ) Banned Substances ေခၚ “တားျမစ္ေဆး၀ါးမ်ား” ျဖစ္ပါတယ္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

“ပက္လက္အိပ္ အေႏွးမ ေလ့က်င့္ခန္း” သည္ ကုိယ္ခႏၶာ၏ အႀကီးစားႂကြက္သားတစ္ခု ျဖစ္သည့္ ရင္အုပ္ႂကြက္သားမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္သည္။ ပက္လက္အိပ္ အေႏွးမေလ့က်င့္ခန္းသည္ အဓိကအားျဖင့္ ရင္အုပ္ႂကြက္သားကုိ ထိေရာက္ေစေသာ္လည္း ပခံုးႂကြက္သားမ်ားႏွင့္ လက္ေမာင္းႂကြက္သားမ်ားကုိ လည္း ထိေရာက္ေစပါသည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ကာယဗလ အားကစားမွာ အာဟာရရဲ႕ အေရးပါမႈဟာလည္း ဘယ္ေလာက္အထိ ရွိတယ္ဆိုတာ ဆိုက္ထဲမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေဆာင္းပါးရွင္ေတြ ေရးထားတာ ေတာ္ေတာ္ေလး ၿပည္႔ၿပည္႔စံုစံု တင္ဆက္ၿပီးလို႔ ဖတ္ၿပီးသားသူေတြ အေနနဲ႔ သိေလာက္ၿပီး ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုလည္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ အတြက္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ၿပီး ေစ်းႏႈန္းလည္း သက္သက္ သာသာနဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ မ်ားစြာရွိတဲ႔ ပရိုတိန္း မစ္ရွိတ္ တစ္မ်ိဳးကို ခ်န္ပီယံ ေဂ်ကတ္လာက လမ္းညႊန္ေပးထားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။