တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

မိတ္ေဆြတို ့ယေန ့ေခတ္ ေရာဂါေပါမ်ား ေနေသာ ကာလတြင္ လူသားအားလံုးသည္ မိမိတို ့ကိုယ္
ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစရန္၊ အနာေရာဂါ ကင္းေစရန္ႏွင့္ လူ ့ဘ၀၏ စည္းစိမ္မ်ားကိုအျပည့္အ၀ခံ
စားနိုင္ရန္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုျပဳလုပ္လာႀကသည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ပရိတ္သတ္မ်ား ခင္ဗ်ာ မႀကာခင္မွာ က်င္းပေတာ့မဲ့ 2011-ခုႏွစ္ အိုလံပစ္ ေမာင္ျပိဳင္ပဲြ
(mr.crusher) ျပိဳင္ပဲြရဲ ့ သတင္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္ကို တင္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

ကာယဗလ အားကစားနည္းသည္ ကိုယ္ကာယၾကြက္သားမ်ား ကိုေလ႔က်င္႔သည္႔ အားကစားနည္း ၿဖစ္သည္။ ကာယဗလ အားကစားနည္းကို  ၁၉ရာစုႏွစ္အလြန္ခန္.တြင္ လူအမ်ားက အထူးပို၍ စိတ္၀င္စားလာခဲ႔ၾကသည္။ ကာယဗလအားကစားနည္း စိတ္၀င္စားလာၾကပံုမွာ မိမိတစ္ကိုယ္လံုးရွိ ၾကြက္သားမ်ား ၏ခြန္အားကို အသံုးၿပဳၿပီး မိမိဘ၀ အသက္ရွင္သန္ေရးႏွင္႔ ခုခံကာကြယ္ေရး တို.အတြက္ အသံုးၿပဳႏိုင္ရန္ မဟုတ္ခဲ႔ပါ။ ေရွးေခတ္ဂရိ အားကစားသမားမ်ားကဲ႔သို. အခ်ိုးအစားက်နၿပီး လွပေသာ ေယာက်ၤားတို.၏  ကိုယ္ခႏၶာၾကြက္သားမ်ား ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈကို ထုတ္ေဖာ္ၿပကာ ေအာင္ပြဲခံရန္ ၿဖစ္ခဲ.သည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကမၻာတစ္လြားမွ ကာယဗလ ၀ါသနာရွင္မ်ား အားလံုးကို ေမးႀကည့္ပါ။ သင္တို ့အရူအမူး စဲြလမ္းေန
ေသာ ကာယဗလ အားကစားသည္ မည္သည့္အခ်ိန္ ကတည္း စတင္ခဲ့ပါသနည္း။ အတိအက်ေျဖ
နိုင္သူမွာ အင္မတန္ နည္းပါးပါလိမ့္မည္။

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)


ယေန.ကြ်န္ေတာ္တို႕ လူသားေတြမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကိုယ္ခႏၶာ ဖြဲ.စည္း ပံုၿခင္း မတူၾကေခ်။ ဖြံ႕ၿဖိဳး ထြားၾကိဳင္း သူက ထြားၾကိဳင္းၿပီး ပိန္ေသး သူက ပိန္ေသးသလို အလယ္အလတ္ ဖြံ႔ၿဖိဳး သူကဖြံ႔ၿဖိဳး၏။ တဖန္ ရာသီဥတု ၿခားနားမႈ၊ ေနရာေဒသ၊ လူမ်ိဳးၿခားနားမႈ တို.ေၾကာင္.လည္း ၿခားနားမႈေတြ ကိုယ္စီ ရွိၾက၏။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

DOWNLOAD

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

ယေန. ကြ်န္ေတာ္တို. ကာယဗလ အားကစားမွာ ကစားနည္း သေဘာတရားေတြ (၅၀)ေက်ာ္ ေလာက္ရွိတဲ. အထဲမွာ ကာယဗလသမား ေတြအတြက္ အက်ိဳးၿပဳၿပီး အမ်ားကစား ေနၾကတဲ.အထဲမွာ လူၾကိဳက္္ အမ်ားဆံုးလည္းၿဖစ္တဲ. ကစားနည္းကေတာ. ဖို.စ္ရက္ပ္ ေလ.က်င္.နည္း သေဘာတရား တစ္ခုလည္း အပါအ၀င္ အၿဖစ္ပါတယ္။  ဆိုလိုတာကေတာ. အကူအားၿဖင္. ညွစ္ကစားၿခင္း ေလ.က်င္.ေရး သေဘာတရားလို. ေခၚပါတယ္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ပရိတ္သတ္မ်ား ခင္ဗ်ား အခု ကြ်န္ေတာ့္ ဥာဏ္စမ္းရဲ  ့အေျဖကို တင္ျပ ေပးလိုက္ ပါတယ္။
မိမိတို ့အေျဖမွန္ မမွန္ တိုက္ႀကည့္ပါ။ ကာယဗလရဲ ့ အဓိပါယ္ ကိုေတာ့ ဗီြဒီယို အျဖစ္စု
စည္း တင္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

အပိုင္းတစ္မွ အဆက္
၁၁— ေလက်င့္ခန္းျပင္းအား တိုးတက္ေစရန္ အေကာင္းဆံုးေသာ ေလ့က်င့္နည္း စနစ္

အမ်ိဳးသား ကစားသမား ဆယ္ေျခာက္ဦးကို အုပ္စု ႏွစ္စုခဲြျပီး တစ္စုကို ေအာက္ပိုင္း ထိုင္ျခင္း ႏွစ္ေက်ာ့
ပက္လက္ အိပ္ကန္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ေလးေက်ာ့ ေလ့က်င့္ေစျပီး၊ ေလ့က်င့္ခန္းတို္င္းကို ဆယ္ႏွစ္
ႀကိမ္စီ ကစားေစသည္။

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

အာႏိုး ဒီနာမည္ကိုေတာ. က်ြန္ေတာ္တို. ၿမန္မာၿပည္မွာ လူၾကီးက အစ ကေလး အဆံုးတိုင္ အားလံုးလိုလို ၾကားသိၿပီး သားပါ။ သူရဲ. ေအာင္ၿမင္ ေက်ာ္ၾကားမႈ ကလည္း ယေန. ထိတိုင္ မပေပ်ာက္ ေသးပါဘူး။ ေမာင္စၾက၀ဌာ (၆)ၾကိမ္ ေမာင္ အိုလံပီယာ ဘြဲ.(၇) ၾကိမ္ႏွင္. အၿခားေသာ ကာယဗလ ေမာင္ဘြဲ. မ်ားစြာ ကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ. သူ၊ ကမၻာ ၀င္ေငြ အမ်ားဆံုးရ ရုပ္ရွင္ ဇာတ္ကား မ်ားၿဖင္. ေဟာလီး၀ုဒ္ စတား တစ္ေယာက္ အၿဖစ္ ရပ္တည္ခဲ.သူ၊