calorie
ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၉
Posted by Phyo Wai Win | No Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏုိင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
အမွား—9—-ႀကြက္သားထုထည္ တည္ေဆာက္ရန္ မွန္ကန္ေသာ အဟာရကို လံုေလာက္စြာ မစားေသာက္ျခင္း
ႀကြက္သားထုတက္ေစရန္အတြက္ သင္သည္ ကယ္လိုရီေပါင္းမ်ားစြာ စားသံုးရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ေလ့လာေတြ ့ရိွခ်က္မ်ားအရ-ဆူမိုနပမ္းသမားမ်ားသည္ ကယ္လုိရီတန္ဖိုးျမင့္ေသာ အစားအစာမ်ားကို ျပိဳင္ပြဲ၀င္ ကာယဗလေမာင္မ်ားထက္ မ်ားစြာ ပိုမို စားသံုးေသာေႀကာင့္ ၎တို႔ သည္ ပိုမိုႀကီးထြားေသာ ေဘာ္ဒီကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ႀကသည္။
ကာယေလ့က်င့္မႈတြင္ မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ၈
Posted by Phyo Wai Win | 5 Comments »
တင္ဆက္သူ ႏိုင္ဦး(119) (intensemuscle@gmail.com)
အမွား—–8——အဆီက်ေအာင္ႀကိဳးစားရင္း ထုတက္ေအာင္ စိတ္ကူးယဥ္ျခင္း
ထုိအမွားသည္လူတိုင္း အခ်ိန္တိုင္း ရူးသြပ္စြာ စိတ္ကးူယဥ္ေနေသာ အမွားတစ္ခု ျဖစ္သည္။ ဒါဟာ လံုး၀မျဖစ္နိုင္တဲ့အရာ ျဖစ္သည္။ စဥ္းစားႀကည့္ပါ၊ သင္ထုတက္ေစရန္အတြက္ သင္အသံုးျပဳေသာ ပမာဏထက္ ပိုတဲ့ကယ္လိုရီကို စားသံုးရမွာျဖစ္သည္။ ထုိ႔အျပင္အခ်ိဳ႔ ႔ေသာ ေကာင္းမြန္ေသာအဆီမ်ားကိုလည္း စားသံုးရမွာျဖစ္သည္။
