concentration
ဖလွက္၀ွီးလား ၏ ကာယဗလ ဒႆန အပိုင္း(၁)
Posted by Phyo Wai Win | 2 Comments »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
သူ႔ကုိ ၾကည့္လိုက္ၾကစမ္းပါ။
အဘက္ဘက္က အားလံုးနဲ႔ ျပည့္စံုတဲ့လူ။
ၾကြက္သားေတြ ႀကီးထြား ဖုထစ္၊ လံုးတစ္ေနတာပဲ။
ပခံုးအိုးဆံုႀကီးေတြက အုန္းမႈတ္ခြက္ ေမွာက္တင္ထားတဲ့အတိုင္း . . .
နည္းစနစ္မွန္မွန္ ေလ့က်င့္ေနလား
Posted by Phyo Wai Win | No Comments »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ္တို႔ ယေန႔ေလ႔က်င္႔ ကစားေနၾကတဲ႔ ကာယဗလ ဆိုင္ရာ အေၿခခံ ေလ႔က်င္႔ခန္းေတြမွာ မွားယြင္းမႈေတြ အနည္းနဲ႔ အမ်ား ဆိုသလို ပါေနၾကပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ လို သာမန္ ေလ႔က်င္႔ကစားသူ မေၿပာနဲ႔ ၿပိဳင္ပြဲ၀င္ ေမာင္တစ္ခ်ိဳ႕ပင္ ေလ႔က်င္႔မႈတြင္ ပံုစံမမွန္ ၊နည္းစနစ္ မမွန္ ေလ႔က်င္႔သူေတြကို ယေန႔ထိ ဂ်င္္မ္ အခ်ိဳ႕မွာ မ်က္၀ါးထင္ထင္ ေတြ႔ၿမင္ႏိုင္ပါတယ္။
Continue readingခ်န္ပီယံတို႔ေျပာေသာ ခ်န္ပီယံျဖစ္ဖုိ႔ အပိုင္း (၁)
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
ဒီတစ္ပတ္ေတာ႔ ကြ်န္ေတာ္ အေနနဲ႔ ခ်န္ပီယံ တစ္ခ်ိဳ႕ရဲ႕ မတူညီတဲ႔ အယူအဆ ၊ မတူညီတဲ့ ေလ႔က်င္မႈ သေဘာတရား ေလးေတြကို တင္ၿပေပးလိုပါတယ္။ လူအမ်ိဳးမ်ိဳး စိတ္အေထြေထြ ဆိုသလိုပါ။ ခ်န္ပီယံေတြဟာလည္း တစ္ေယာက္တစ္မ်ိဳး အၾကိဳက္မတူတဲ႔ သေဘာထား အယူအဆေလးေတြကို လက္ကိုင္ထားတာကို ၀ါသနာရွင္ လူငယ္ေတြၿဖစ္တဲ႔ ညီအစ္ကိုတို႔ ေလ႕လာ ႏိုင္ရန္ ဗဟုသုတ တစ္ခုအေနနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္ ေရးသား တင္ဆက္ေပး လိုက္ပါတယ္။
Continue readingသံုးဖက္ျမင္ ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အပိုင္း-3
Posted by Phyo Wai Win | 5 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ဒီတစ္ပါတ္ေတာ့ 3Dေလ့က်င့္ခန္းမ်ားတြင္ တတိယ အေရးအပါဆံုးေသာ ေလ့က်င့္နည္း တစ္ခုျဖစ္သည့္
Contract position exercises ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအေႀကာင္းကို တင္ျပေပးပါဦးမည္။
အာနိုးကလပ္စစ္ ႏွစ္ထပ္ကြမ္း ခ်န္ပီယံ ကိုင္ဂရီန္းရဲ ့အႀကံျပဳခ်က္မ်ား
Posted by Phyo Wai Win | 3 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ယေန ့ေခတ္ ကာယဗလ ေလာကတြင္ အေကာင္းဆံုး ကိုယ္ဟန္ျပနိုင္သူ၊ ေပါင္ႀကြက္သား အေကာင္းဆံုး၊ႏွင့္ ေက်ာျပင္ႀကြက္သားမ်ား အင္မတန္လွပျပီး ပရိတ္သတ္မ်ားကို အမ်ားဆံုး ဖမ္းစားနိုင္သူ၊ ယခုႏွစ္ေမာင္အိုလံပီယာ ျပိဳင္ပဲြတြင္လည္း ခ်န္ပီယံအျဖစ္ အမ်ားက ထင္ေႀကးေပး ေနႀကေသာ ကာယဗလခ်န္ပီယံ တစ္ဦးမွာ ႏွစ္ထပ္ကြမ္း အာနိုးကလပ္စစ္ ခ်န္ပီယံ၊ ႏွစ္ထပ္ကြမ္း နယူးေယာက္ ပရိုခ်န္ပီယံႏွင့္ ႀသစေတးလ် ဂရင္းပရစ္ျပိဳင္ပဲြ ခ်န္ပီယံ ကိုင္ဂရီန္းပင္ ျဖစ္သည္။
Continue reading
ဥပေဒႏွစ္ခုကို တရား၀င္ ေပါင္းစပ္ေသာအခါ
Posted by Naing Wai | 16 Comments »
“Work expands so as to fill the time available for its completion” – Parkinson’s Law: The Pursuit of Progress
ကေလး အေမတစ္ေယာက္ သူ႔ကေလး အႏၱရာယ္အတြက္ ကားတစ္စီးလံုး “မ”လိုက္သည္ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမင္ဖူးၾကသည္။ မီးေဘးေရေဘး ေသေရးရွင္ေရးတြင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ စူပါမင္းပမာ “မ”ယူေျပးလႊား ႏိုင္ၾကသည္ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘာသာ အံ့ၾသၾကရသည္။
2011- အာနိုး ကလပ္စစ္ ခ်န္ပီယံ ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္၏ ေျခသလံုး ကစားနည္း
Posted by Phyo Wai Win | 6 Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
2006-ခုႏွစ္ကတည္းက အာနိုးကလပ္စစ္ ျပိဳင္ပဲြတြင္ ဒုတိယရျပီးေနာက္ ကမၻာ့ ပေရာ္ဖက္ ရွင္နယ္
ကာယဗလ ျပိဳင္ပဲြမ်ားတြင္ နာမည္ ရလာေသာ ဘရန္ ့ခ်္၀ါရန္သည္ ႏွစ္စဥ္ အာနိုး ကလပ္စစ္ ျပိဳင္
ပဲြနီး လာတိုင္း ခ်န္ပီယံ အျဖစ္ အမ်ားက ထင္ေႀကး ေပးခံရသူ ျဖစ္ေသာ္လည္း လက္တစ္ကမ္း အလို
မွ လွည့္ျပန္ခဲ့ရသည္ခ်ည္း ျဖစ္သည္။
ဒိုရီယံရိတ္စ္ ေျပာေသာ ခြန္အားစိုက္ ေလ့က်င့္ပါ
Posted by Phyo Wai Win | 7 Comments »
တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)
ေမာင္အိုလံပီယာ (၆)ထပ္ကြမ္း ဒိုရီယန္ရိတ္စ္ရဲ. တက္သစ္စ လူငယ္ ကာယဗလ သမားေတြ အတြက္ အၾကံေပး စကားတစ္ခ်ိဳ. ကို တင္ၿပေပး လိုက္ပါရေစ။ ကြ်န္ေတာ္တို. လို သာမန္ ကာယဗလ သမားေတြ အေနနဲ. သူတို.လို ေမာင္အိုလံပီယာ ေတြရဲ. ေလ.က်င္.ခန္း ေတြကို ထပ္တူ ေလ.က်င္.ဖို. ဆိုတာ ဘယ္လိုမွ မၿဖစ္ႏိုင္ ေပမယ္. သူတို. လမ္းညြန္တဲ. အၾကံေပး စကားကိုေတာ. လိုက္နာႏိုင္ သေလာက္ လိုက္နာတာ အက်ိဳးရွိမယ္လို. ေမ်ာ္လင္.မိတဲ့ အတြက္ ကြ်န္ေတာ္ တင္ဆက္ေပး လိုက္တာပါ။
Continue readingကာယဗလသမားမ်ားႏွင့္ အအိပ္
Posted by Phyo Wai Win | 4 Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
လူအေတာ္ မ်ားမ်ားသည္ ကာယဗလကို စနစ္တက် တစိုက္မတ္မတ္ ေလ့က်င့္ပါ၏။
သင့္တင့္ မွ်တေသာ အာဟာရမ်ားကိုလည္း မွီ၀ဲပါ၏။ သို ့ေသာ္ လည္းေကာင္း၏ ႀကြက္သားမ်ားမွာ
ထင္သေလာက္ ႀကီးထြားလာျခင္းမရိွသည္မွာ အဘယ္ေႀကာင့္နည္း။
