Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ျပီးခဲ့ေသာအပါတ္က ကမၻာ့ဒုတိယအဆင့္အျမင့္ဆံုးေသာ ဆုေႀကးစားကာယဗလျပိဳင္ပဲြျဖစ္သည့္အာနိုး
ကလပ္စစ္ျပိဳင္ပဲြကိုျခိမ့္ျခိမ့္ သဲသဲက်င္းပျပီးစီးသြားျပီးေအာက္ပါ အတိုင္းရလာဒ္အေျဖမ်ားထြက္ေပၚ
ခဲ့သည္ကို သတင္းေဆာင္းပါးအေနႏွင့္ တင္ဆက္ေပး လိုက္ပါသည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ဆံုကစားရာမွာအျမဲတမ္း Smith machine စက္ႏွင့္ေခါင္းေနာက္ ဆံုတြန္းေလ့က်င့္
ခန္းျဖင့္ စတင္ေလ့က်င့္ျခင္းကို ႏွစ္သက္ပါတယ္။ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ပခံုးအက်ယ္ထက္ နည္းနည္းက်ယ္
က်ယ္ကိုင္ျပီး အေလးတန္းကိုနားေအာက္ ေလာက္ေရာက္ရင္ အေပၚကိုညွစ္ျပီး ျပန္တြန္းတင္ပါ။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း စက္တင္ဘာလဆုိလ်င္ ကမၻာတစ္၀ွမ္းမွ ကာယဗလ၀ါသနာအိုးမ်ား ရင္ခုန္စြာ
ေစာင့္ေမ်ွာ္ေနႀကသည္ကေတာ့ ယခုႏွစ္အတြက္ မည္သူသည္ ကမၻာ့အျမင့္ဆံုး ကာယဗလခ်န္ပီယံ
ျဖစ္မည္နည္းဟု စဥ္းစားေနႀကျခင္း ျဖစ္သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

စက္တင္ဘာလ ေရာက္ျပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္ခုန္ေနႀကသည့္ ကာယဗလ၀ါသနာရွင္ သူငယ္ခ်င္းတို ့ေရ
ဒီႏွစ္ေတာ့ အားလံုးေစာင့္ေမွ်ာ္ေနႀကသည့္ ဆရာႀကီးဂ်ိဳး၀ီဒါ၏ 46-ႏွစ္ေျမာက္ ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္
ပဲြသည္ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္းထက္ ႏွစ္ပါတ္ခန္ ့ေစာျပီး က်င္းပမည္ျဖစ္သည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ေခတ္ ကာယဗလ ေလာကတြင္ ေမာင္ အိုလံပီယာ ျပိဳင္ပဲြျပီးလ်င္ ဒုတိယ အဆင့္ အျမင့္ဆံုး
ျဖစ္ေသာ အာနိုး ကလပ္စစ္ ျပိဳင္ပဲြကို မတ္လ 3-ရက္ ေန ့မွ 6 ရက္ အထိ က်င္းပခဲ့ျပီး ျဖစ္သည္။ ယ
ခင္ႏွစ္က ခ်န္ပီယံ ကိုင္ဂရီန္း ကေတာ့ ျပိဳင္ပဲြ မတိုင္မွီ အေစာပိုင္း ကတည္းက ယခုႏွစ္တြင္ ျပိဳင္ပဲြမ်ား
မွ အနားယူမည္ ျဖစ္ေႀကာင္း ေႀကျငာခဲ့ျပီး ျဖစ္သည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ပရိတ္သတ္မ်ား ခင္ဗ်ာ ယခု တစ္ပါတ္ မွာေတာ့ 2008- ေမာင္အိုလံပီယာ ခ်န္ပီယံ ဒက္တာဂ်က္
ဆင္ရဲ ့ ေပါင္ႀကြက္သား ကစားနည္းကို တင္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒက္တာ ဂ်က္ဆင္ဟာ အေကာင္
ေသး ေသာ္လည္း ကာယဗလ ေလာကကို ထိန္ ့လန္ ့ေအာင္ ျခိမ္းေျခာက္ နိုင္စြမ္း ရိွသူပါ။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကာယဗလ ၀ါသနာရွင္မ်ားအတြက္ အစဥ္အဆက္ေသာ ေမာင္အိုလံပီယာမ်ားကို ပံုမ်ားႏွင့္တစ္
ကြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ အမည္ႏွင့္ ပံုတဲြမိေစရန္ ျဖစ္သည္။ ဗဟုသုေဆာင္းပါးေလးပါ။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119)(intensemuscle@gmail.com)

ကဲပရိတ္သတ္ႀကီးေရ ကမၻာေပၚမွာ အႀကီးက်ယ္ဆံုး ကာယဗလျပိဳင္ပဲြတစ္ခု ျဖစ္တဲ့ ဆရာႀကီး ဂ်ိဳး၀ီဒါရဲ႕
2010-ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကို စက္တင္ဘာလ 23-24 ရက္မ်ားမွာ က်င္းပျပဳလုပ္မွာ ျဖစ္ပါ
တယ္။ ဒီႏွစ္ ေမာင္အိုလံပီယာျပိဳင္ပဲြကေတာ့ စိတ္၀င္စားစရာ အေတာ္ေကာင္းပါတယ္။ ရြန္နီကိုလ္း
မင္းလည္း တစ္ေက်ာ့ျပန္ျပိဳင္မယ္လို ့ေျပာပါတယ္။

တင္ဆက္သူ – ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယခုတစ္ေခါက္ေတ့ာ 2008- ေမာင္အိုလံပီယာခ်န္ပီယံဒက္တာဂ်က္ဆင္၏ရင္အုပ္ကစားနည္း ႏွင့္ေလ့က်င့္နည္း အယူအဆမ်ားကို လက္ဆင့္ကမ္းလိုက္ပါတယ္။ ဒက္စတာသည္ ေမာင္အိုလံပီယာဆုရွင္ ျဖစ္ေသာ္လည္း အလြန္အေကာင္ေသးေသာ ေမာင္တစ္ေယာက္ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ထုထည္အေကာင္းဆံဳးေသာ ေဂ်းကတ္လာကိုပင္ အနိုင္ယူနိုင္ခဲ့သည္မွာ၊ အင္မတန္ေကာင္း မာဆယ္ကြာလတီေႀကာင့္ျဖစ္သည္။

တင္ဆက္သူ – ေအာင္ေအာင္

ကြ်န္ေတာ္အပါအ၀င္ ကာယဗလလိုက္စားသူ လူငယ္အမ်ားစုမွာ မေက်မနပ္ ၿဖစ္တတ္တာကေတာ. တိုးတက္မႈ မရွိၿခင္းအေပၚမွာ ကိုယ္ကိုကိုယ္ ၿပန္လည္ ေမးခြန္းထုတ္မိၿခင္းပါပဲ ငါအေနနဲ. ဒီေလာက္ ေလ.က်င္.ေနတာေတာင္ ဘာၿဖစ္လို. တိုးတက္မႈ မရွိ၇တာလဲ ငါဘာမွားေနလဲ။ ငါဘာကိုၿပဳၿပင္ရမလဲ စတာေတြက သံသယတစ္ခု အေနနဲ. စိတ္ထဲမွာ ကိန္းေအာင္းေနပါတယ္။