ကၽြန္္ေတာ့္ရဲ႕ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ား စာအုပ္ေလး။ စာအုပ္ဆိုင္ေလးမ်ားေရာက္ရင္ ဘာညာ ေမႊေႏွာက္ အားေပးသြားၾကပါဦး။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ့္၏ အေကာင္းဆံုးေသာ ကာယဗလသီအိုရီမ်ား စာအုပ္ထြက္ရိွလာျပီးေနာက္တြင္ေရာ၊ ထိုစာ အုပ္မထြက္ရိွမွီကပင္ ကြ်န္ေတာ္ေရာ၊ ကိုေအာင္ေအာင္ပါေလ့ က်င့္နည္းမ်ား တင္ျပခဲ့ရာတြင္ မင္ဘာအ မ်ားစုကေကာ မင့္ေရးျပီး တစ္မ်ိဳး ၊ေမလး္ျဖင့္တစ္ဖံုေလ့ က်င့္ခန္းမ်ားကို သရုပ္ျပပံုမ်ားႏွင့္ တင္ဆက္ေပးရန္ ေတာင္းဆိုလာႀကသည္။

##little intro from Naing Wai
This is a must-read book for Myanmar bodybuilders.
ကိုႏိုင္ဦး ကို ကၽြန္ေတာ္ စတင္ခင္မင္မိသည္မွာ ကၽြန္ေတာ့္လက္ဦး ကာယဗလဆရာ ကိုသားသားႏွင့္ ပံုစံတူေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္လံုးထဲကေန ကာယဗလ ပညာေတြ အခ်ိန္မေရြး ႏႈိက္ထုတ္လို႔ရေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ သူတို႔ေတြသည္ ျပိဳင္ပြဲ၀င္ေမာင္မ်ားေတာ့မဟုတ္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
 

ကာယဗလနယ္ပယ္တြင္ အေက်ာ္ႀကားဆံုးေသာ ကာယဗလေ၀ါဟာရ တစ္ခုျဖစ္သည့္ Hardgainer

ဆိုသည့္အေႀကာင္းကို ကာယဗလမဂၢဇင္းမ်ား၊ စာအုပ္မ်ား၊ ၀ဘ္ဆိုက္မ်ားႏွင့္ ဖိုရမ္မ်ားႏွင့္ နာမည္ေက်ာ္

နည္းျပမ်ားက ေျပာေျပာေနတတ္ႀကသည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္တို ႔ ၿမန္မာႏိုင္ငံတြင္ သာမက ႏိုင္ငံအႏွံတြင္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူ စားသံုးႏိုင္ေသာ သဘာ၀ သီးႏွံ အေၿမာက္အမ်ား အနက္မွ  လူသားတို႔ အတြက္ ဘက္စံုေကာင္းမြန္ေသာ အသီး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးၿပပါ ဆိုလ်င္ လိေမၼာ္သီးလည္း သည္ မပါမၿဖစ္ ပါ၀င္ သင္႕ေသာ အသီး တစ္မ်ိဳးဟု ထင္သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
လမ္းဆံုလား-လမ္းဆံုးလား?

ျပီးခဲ့ေသာ တစ္ပါတ္ေလာက္ကတည္းက သတင္းစာထဲတြင္ ကြ်န္ေတာ္ဖတ္လိုက္ရသည့္ သတင္းေလး
တစ္ပုဒ္ေႀကာင့္ အားရေက်နပ္မိပါသည္။ ထိုသတင္းေလးကေတာ့ အျခားမဟုတ္ပါ။ ျမန္မာ့ေဘာလံုး

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္တို ့ဆိုက္တြင္အ ခန္းဆက္ေဆာင္းပါးမ်ား အေနႏွင့္တင္ျပခဲ့ျပီးေသာ သံုးဖက္ျမင္ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား အမည္ရိွေဆာင္းပါးမ်ားကို စုစည္းကာ ေလ့လာရ လြယ္ကူေစရန္ စာအုပ္အျဖစ္တင္ ဆက္ေပး လိုက္ပါသည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ဒီတစ္ပါတ္ေတာ့ 3Dေလ့က်င့္ခန္းမ်ားတြင္ တတိယ အေရးအပါဆံုးေသာ ေလ့က်င့္နည္း တစ္ခုျဖစ္သည့္
Contract position exercises ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားအေႀကာင္းကို တင္ျပေပးပါဦးမည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္တို ့ငယ္စဥ္က ေက်ာင္းစာသင္ခ်ိန္ ပထ၀ီဘာသာရပ္မွာ သင္ခဲ့ရသည့္*** ကမၻာ့မ်က္ႏွာျပင္
တစ္ခုလံုးတြင္ ေရထုသည္ ကုန္းေျမပမာဏထက္ ပိုမ်ားသည္*** ဟူေသာအခ်က္ေလးကို အားလံုးအ
မွတ္ရႀကမည္ျဖစ္သည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ယေန႕ ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ကာယဗလ ေလ႔က်င္႕မႈမွာ တိုးတက္မႈကို ေႏွာင္ယွက္ေနတာ ဘယ္သူလို႔ထင္လဲ။ တစ္ၿခားလူ မဟုတ္ပါဘူး ကြ်န္ေတာ္တို႕ ကိုယ္တိုင္က ကြ်န္ေတာ္ တို႔ရဲ႔ တိုးတက္မႈကို တားဆီးေနတာ၊ ေႏွာင္႔ယွက္ေနတာပါ။ ကြ်န္ေတာ္ တို႔ရဲ႔ ၿဖစ္ခ်င္တဲ႔ဆႏၵ ၊ လိုခ်င္တဲ႔ေလာဘ ၊လိုတာထက္ ပိုေနတဲ႔ စိတ္အား ထက္သန္မႈ ဒါေတြဟာ ကြွ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ တိုးတက္မႈမွာ ေရွ႔မဆက္ႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေနတဲ႔ ခလုတ္ ကန္သင္းေတြ ဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ သိထားသင္႔ပါတယ္။