Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ေခတ္တိုးတက္ေနေသာ နည္းပညာေခတ္တြင္၊ သိပၸံနည္းက်ႀကြက္သားႀကီး ထြားေစမည့္အီ
ေကြးရွင္းတစ္ခုကိ္ုခ်ျပပါဆိုလ်င္၊ အေလးျဖင့္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ျခင္း၊ ကိုယ္တြင္းအင္အား(ကယ္
လိုရီ)ညီမွ်မွဳႏွင့္လံုေလာက္ေသာ ပရိုတိန္းပမာဏတို ့ပင္ အညီအမွ်ခ်ျပရမည္္ျဖစ္သည္။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

“ကာယဗလ ေလ့က်င့္မႈဆိုတာဘာလဲ”
ကာယဗလသမားမ်ား (Body builders)ဟာ သူတို႔ရည္မွန္းတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာ ကာယဗလဖြံ႕ျဖိဳးမႈ ရည္မွန္းခ်က္ အတြက္ အေလးေတြ မ,ျပီး ေလ့က်င့္ၾကရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကာယဗလအတြက္ ေလ့က်င့္ရာမွာ အေလးေတြ အမ်ားဆံုး မ,ႏိုင္တာက အေရးအႀကီးဆံုး မဟုတ္ဘူး။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

မည္သည့္အဆင့္ရိွ ကာယဗလေမာင္ ျဖစ္ေစ၊ ၀ါသနာရွင္ျဖစ္ေစ အားလံုးတစ္ညီတစ္ညြတ္တည္း ျဖစ္လို
သည့္ွဆႏၵတစ္ခုမွာ ထုတက္လိုျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။ ထိုသို့ထုတက္ေအာင္ မည္သို ့ျပဳလုပ္ရမည္ကိုမ
သိဘဲစမ္း တစ္၀ါး၀ါးႏွင့္ ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလ မဂၢဇင္းမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္မ်ား၊ ေဆးကုမၸဏီ
မ်ား၏ လွည့္စားခ်က္မ်ားေသာ ေႀကာ္ျငာမ်ားႏွင့္ အင္တာနက္ေပၚမွ အတုအေယာင္ရိုက္စားနည္းျပမ်ား၏

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ယေန႕ ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ကာယဗလ ေလ႔က်င္႕မႈမွာ တိုးတက္မႈကို ေႏွာင္ယွက္ေနတာ ဘယ္သူလို႔ထင္လဲ။ တစ္ၿခားလူ မဟုတ္ပါဘူး ကြ်န္ေတာ္တို႕ ကိုယ္တိုင္က ကြ်န္ေတာ္ တို႔ရဲ႔ တိုးတက္မႈကို တားဆီးေနတာ၊ ေႏွာင္႔ယွက္ေနတာပါ။ ကြ်န္ေတာ္ တို႔ရဲ႔ ၿဖစ္ခ်င္တဲ႔ဆႏၵ ၊ လိုခ်င္တဲ႔ေလာဘ ၊လိုတာထက္ ပိုေနတဲ႔ စိတ္အား ထက္သန္မႈ ဒါေတြဟာ ကြွ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ တိုးတက္မႈမွာ ေရွ႔မဆက္ႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေနတဲ႔ ခလုတ္ ကန္သင္းေတြ ဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ သိထားသင္႔ပါတယ္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး(119) (intensemuscle@gmail.com)

ဤစာအုပ္ငယ္သည္ ကြ်န္ေတာ္တို ့၏ဆိုက္ www.myanmarfitness.com တြင္ ထုတင္ရာ တြင္မွားတတ္ေသာ အမွားမ်ား ဟုေသာ ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ ကြ်န္ေတာ္ အခန္းဆက္ ေဆာင္းပါးမ်ား အေနျဖင့္ ေရးသားခဲ့ပါသည္။ ယခု စာအုပ္ငယ္ အေနျဖင့္ တစ္စု တစ္စည္းတည္း တင္ျပေပးလိုက္ ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ္တို ့၏ ဆိုက္မွ မင္ဘာ အသစ္မ်ား အတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳမည္ဟု ေမ်ွာ္လင့္ မိပါသည္။

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

အာဟာရ အေၾကာင္းမပါဘဲ မည္သည္. ကိုယ္ကာယ တည္ေဆာက္မႈကိုမွ ၿပဳလုပ္၍ မရေပ။ အေၾကာင္းမႈ ကြ်ႏ္ုပ္တို. စားေသာက္မႈေပၚ မူတည္ၿပီး ကြ်ႏ္ုပ္တို. ၾကီးထြား ရွင္သန္ ေနရေသာေၾကာင္. ၿဖစ္သည္။ ကြ်ႏု္ပ္တို. စားေသာက္ေနေသာ အာဟာရမ်ားသည္ ကြ်ႏ္ုပ္တို. ၾကီးထြားမႈကို သာမက ခြန္အား စြမ္းအင္ ဟူသမွ်ကိုလည္း ထုတ္ေ၀ ေပးလွ်က္ ရွိသည္။ ကားတစ္စီးသည္ ဓာတ္ဆီ မရွိလ်င္ မေၿပးလႊား ႏိုင္သကဲ.သို. ကြ်ႏ္ုပ္တို. သည္လည္း အာဟာရ မရွိဘဲ ေန.စဥ္ ရွင္သန္ ႏိုင္စြမ္းရွိဖို. မၿဖစ္ႏိုင္ေပ။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္္ေတာ့္ထံသို ့ လူကိုယ္တိုင္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ေမလ္းျဖင့္ လည္းေကာင္း ဆက္သြယ္ေမး
ျမန္းႀကေသာ နိုင္ငံတကာမွ ကြ်န္ေတာ္တို ့ ဆိုက္မင္ဘာမ်ားအတြက္ ဤေဆာင္းပါးမ်ားျဖင့္
ေျဖႀကားလိုက္ပါသည္။

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္

ဒီေဆာင္းပါးေလးကေတာ.က်ြန္ေတာ္တို.ၿမန္မာ ကာယဗလ ေလာကမွာ မသိသူ မရွိသေလာက္ နာမည္ေက်ာ္ၾကားၿပီး ကာယဗလ နည္းပညာပိုင္းႏွင္. ပတ္သက္လည္း ႏွံႏွံစပ္စပ္ ေလ.လာ တတ္က်ြမ္းေသာ ဆရာ ေက်ာက္ဘီလူး ဦးတင္ေမာင္ေဆြ ရဲ. ႏိုင္ငံၿခား ခရီးစဥ္ တစ္ခုၿဖစ္တဲ. ၁၉၉၅ ခုႏွစ္ စင္ကာပူ ႏိုင္ငံမွာ က်င္းပတဲ. ပထမဦးးဆံုး အၾကိမ္ အေရွ.ေတာင္ အာရွ ကာယဗလ တံခြန္စိုက္ ၿပိဳင္ပြဲမွာ ကမၻာေက်ာ္ ေမာင္အိုလံပီယာ ေရွာင္ေရးနဲ. ေတြ.ဆံုခြင္. ရရွိၿပီး ေရွာင္ေရးရဲ. တန္ဖိုးရွိလွတဲ. အခ်ိန္ေလးထဲကမွ အခ်ိန္တစ္ခ်ိဳ. ကို ဖဲ.ထုတ္ၿပီး ဆရာ ဦးတင္ေမာင္ေဆြ မွ ေရွာင္ေရး ႏွင္. မ်က္ႏွာ ခ်င္းဆိုင္ ေမးၿမန္း ထားေသာ အခ်က္အလက္ေလးေတြ ၿဖစ္ပါတယ္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကာယဗလစတင္ ေလ့က်င့္သူ လူသစ္မ်ားကို ေမာင္အိုလံပီယာ သံုးထပ္ကြမ္း ေဂ်းကတ္လာ၏
အႀကံျပဳခ်က္မ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။ ဤေဆာင္းပါသည္ ေဂ်းကတ္လာ၏ ယခုႏွစ္
ေနာက္ဆံုး ထြက္ကစားနည္း အႀကံျပဳခ်က္ျဖစ္သည္။ ကစားနည္းသာမက လူသစ္မ်ားအတြက္
ေဂ်းကတ္လာက သူ၏ဘ၀အျမင္မ်ားကို တင္ျပထားပါသည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး(119)(intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္တို ့ကာယဗလသမားမ်ား၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ မည္သည့္ အဆင့္ပဲ ေရာက္ေရာက္ႀကီး
ထြားလိုသည္ထက္ ႀကီးထြားလိုသည္မွာ သဘာ၀ျဖစ္သည္။ အေျခခံအဆင့္မ်ား မဆိုထားႏွင့္
အဆင့္ျမင့္ ကာယဗလသမားမ်ားပင္ ထိုေလာဘ ရွိတတ္ႀကသည္မွာ သဘာ၀ျဖစ္သည္။ သို ့
ေသာ္ သင္တစ္ကယ္လိုခ်င္ေသာ ထုတင္သည့္ ပရိုဂရမ္ကို မည္သူေပးနိုင္ပါသနည္း။