protein
ပရိုတိန္း မစ္ရွိတ္ေကာင္းေကာင္း တစ္ခြက္ ေသာက္ၾကစို
Posted by Phyo Wai Win | 5 Comments »
Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)
ကာယဗလ အားကစားမွာ အာဟာရရဲ႕ အေရးပါမႈဟာလည္း ဘယ္ေလာက္အထိ ရွိတယ္ဆိုတာ ဆိုက္ထဲမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေဆာင္းပါးရွင္ေတြ ေရးထားတာ ေတာ္ေတာ္ေလး ၿပည္႔ၿပည္႔စံုစံု တင္ဆက္ၿပီးလို႔ ဖတ္ၿပီးသားသူေတြ အေနနဲ႔ သိေလာက္ၿပီး ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုလည္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ အတြက္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ၿပီး ေစ်းႏႈန္းလည္း သက္သက္ သာသာနဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ မ်ားစြာရွိတဲ႔ ပရိုတိန္း မစ္ရွိတ္ တစ္မ်ိဳးကို ခ်န္ပီယံ ေဂ်ကတ္လာက လမ္းညႊန္ေပးထားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။
Continue readingပရိုတိန္းအေႀကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ား
Posted by Phyo Wai Win | 6 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ေမး။ ။ပရိုတိန္းမ်ားမ်ားစားရင္ ေက်ာက္ကပ္ကို ဒုကၡေပးနိုင္ပါသလား။
ေျဖ။ ။ဒီအေမးမ်ိဳးကို ေမ်ွာ္ေနတာႀကာျပီဗ်။ ကာယဗလေလ့က်င့္သူမ်ား အတြက္အဓိကအေရး
ပါေသာ အာဟာရဓါတ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ ပရိုတိန္းအေႀကာင္းကို ကြ်န္ေတာ္သိသေလာက္
တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။
ကာယဗလျပိဳင္ပဲြ ၀င္ေတာ့မည္ ဆိုလ်င္
Posted by Phyo Wai Win | 7 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ့္ကို ေမလး္ျဖင့္တစ္မ်ိဳး၊ ဖုန္းျဖင့္တစ္ဖံု အမ်ားစုေမးတတ္ႀကသည့္အျပင္ ၊ျပည္တြင္းကာယဗလ
ျပိဳင္ပဲြတြင္ေတြ ့ႀကရသည့္ မိတ္ေဆြအေတာ္မ်ားမ်ားက ျပိဳင္ပဲြနီးပရိုဂရမ္ႏွင့္ ေဆာင္းပါးေလးအေႀကာင္း
ေရးရန္တိုက္တြန္းႀကသည့္အတြက္ ယခုေဆာင္းပါးေလးကို ေရးျဖစ္ရျခင္းျဖစ္သည္။
ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္မ်ားလို လံုး၀ မေလ့က်င့္ သင့္သည့္ အခ်က္-10ခ်က္
Posted by Phyo Wai Win | 5 Comments »
Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ယေန ့ ျမန္မာနိုင္ငံမွာေရာ ကမၻာေပၚတြင္ပါ ကာယဗလ ေလ့က်င့္သူ 80% သည္ အမ်ားဆံုး က်ဴးလြန္ေန
ႀကသည့္ အမွားတစ္ခုမွာ ကမၻာေက်ာ္ ကာယဗလ မဂၢဇင္းမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ ေလ့က်င့္နည္း
ေဆာင္းမ်ားကို လိုက္လံတုပ ေလ့က်င့္ႀကျခင္း ျဖစ္သည္။
လူေတြ အေမးမ်ားတဲ့ ေမးခြန္းမ်ား — ၁
Posted by Phyo Wai Win | 9 Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကြ်န္ေတာ့္ကို လူအေတာ္ မ်ားမ်ားက ေမးတတ္ႀကတဲ့ ကာယဗလ ေမးခြန္း ေလးမ်ားကို ဗဟုသု
တရ ေစရန္ စုေဆာင္း တင္ျပ ေပး လိုက္ပါတယ္။
ဒိုရီယံရိတ္စ္၏ တေန႔တာ စားေသာက္ပံု
Posted by Phyo Wai Win | 6 Comments »
တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)
ကမၻာ ကာယဗလ ခ်န္ပီယံေတြထဲမွာ ဒိုရီယံရိတ္စ္ဟာ ကာယဗလ အားကစားကို စတင္ မကစားခင္ ကရာေတး ကစားသမား ဘ၀ကတည္းက ကာယဗလ အားကစားကို လစဥ္ထုတ္ မဂၢဇင္းမ်ားမွ တစ္ဆင္. ၾကည္.ရႈ ေလ.လာၿပီး နည္းစနစ္ပိုင္း၊ အာဟာရပိုင္း ေတြနဲ. ပတ္သက္ၿပီး လူသစ္ ကာယဗလ အားကစား သမားမ်ား နဲ.မတူ သူ.မွာ ကာယဗလ ဗဟုသုတေတြ ေတာ္ေတာ္ေလး ၿပည္.စံုတယ္ လို႔႔ ခ်န္ပီယံတို. ရဲ. ဖခင္ၾကီး ဂ်ီုဳး၀ီဒါ ကိုယ္တိုင္ က ထုတ္ေဖာ္ ခ်ီးက်ဴး ခံရသူ တစ္ဦး ၿဖစ္ပါတယ္။
Continue readingရြန္နီကိုလ္းမင္းရဲ ့ထုတင္ဖို ့အာဟာရ အႀကံျပဳခ်က္မ်ား
Posted by Phyo Wai Win | 10 Comments »
တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ကြ်န္္ေတာ့္ထံသို ့ လူကိုယ္တိုင္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ေမလ္းျဖင့္ လည္းေကာင္း ဆက္သြယ္ေမး
ျမန္းႀကေသာ နိုင္ငံတကာမွ ကြ်န္ေတာ္တို ့ ဆိုက္မင္ဘာမ်ားအတြက္ ဤေဆာင္းပါးမ်ားျဖင့္
ေျဖႀကားလိုက္ပါသည္။
ထိပ္ဆံုးက အစားအေသာက္ ၄၀
Posted by Naing Wai | 7 Comments »
အစားအေသာက္ေတြ မ်ားလာေသာ အခ်ိန္အခါတြင္္ ကၽြန္ေတာ္တို႔သည္ အေကာင္းဆံုးေတြကို သိထားမွ ေတာ္ရံုၾကမည္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ထိုအေကာင္းဆံုးေတြထဲကပင္ လွည့္ပတ္စားသင့္သည္။ အေကာင္းဆံုး အစားအေသာက္ေတြ ဘာေတြလဲ။ ၾကည့္ၾကရေအာင္ -
Continue readingကိုယ္ကာယထဲ ေရျဖည့္သင့္သည့္ အေၾကာင္း
Posted by Naing Wai | 5 Comments »
ကိုယ္ကာယတည္ေဆာက္မႈတြင္ ေရသည္ အေရးၾကီးဆံုး အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုဆိုတာ မျငင္းႏိုင္သလို တန္ဖိုးသိပ္မထားၾကသည့္ အာဟာရတစ္မ်ဳိးလည္းျဖစ္သည္။ ၾကီးက်ယ္ေသာ supplement ၾကီးေတြအတြက္ ရူးသြပ္စြာရွာေဖြေနၾကစဥ္ ကၽြန္ေတာ္တို႔သည္ ေရက ကိုယ္ကာယဖြံ႔ျဖိဳးဖို႔အတြက္ ဘယ္ေလာက္ အေရးၾကီးသည္ဆိုသည္ကို မၾကာခဏေမ့သြားတတ္ၾကသည္။
Continue readingကာယဗလႏွင့္ အာဟာရဓာတ္မ်ား
Posted by Phyo Wai Win | 5 Comments »
ဧည့္သည္ တင္ဆက္သူ – ေအာင္ေအာင္
မိတ္ေဆြ သင္.အေနနဲ. ကာယဗလအားကစားကို၀ါသနာပါလို.ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ က်န္းမာေရးအရကစားသည္ပဲၿဖစ္ေစ မသိမၿဖစ္ သိထားသင္.တာေတြထဲမွာ လိုအပ္တာတစ္ခုက အာဟာရဓတ္ေတြပဲၿဖစ္ပါတယ္ အေၿခခံအားၿဖင္.ေတာ. အာဟာရဓာတ္ (၆)မ်ိဳးပါပဲ
Continue reading
