တင္ဆက္သူ ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)
ေမး။            ။သင့္ရဲ႕အေကာင္းဆံုးလက္ေမာင္းေနာက္သားကစားနည္းကဘာလဲ?
ေျဖ။            ။သင့္ရဲ့အေမး အတြက္အေကာင္းဆံုးအေျဖ ကြ်န္ေတာ့္မွာရိွတယ္။ လက္ေမာင္းေနာက္ကစားခ်ိန္မွာ ကြ်န္ေတာ္ အျမဲတမ္းေကဘယ္လ္ႀကိဳး လက္ေမာင္းေနာက္သားဖိႏွင့္ စတယ္။ အေလးေပါ့ေပါ့နဲ႔ 12-ႀကိမ္၊ 15-ႀကိမ္ေလာက္ ေသြးပူ ကစားတယ္။ ျပီးေတာ့မွ အေလးနိုင္သမွ်မ်ားမ်ားနဲ႔ တစ္ေက်ာ့ကို နိုင္သေလာက္ညွစ္ျပီး အိတ္သြန္ဖာေမွာက္ ကစားပါတယ္။ ဒုတိယေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ E-Z barနဲ ့ပက္လက္အိပ္ လက္ေမာင္းေနာက္သားဆန္႔ကို ကစားးတယ္။

တင္ဆက္သူ ႏိုင္ဦး (119) (intensemuscle@gmail.com)

အမွား—15—၂-လသို ့မဟုတ္၃-လေလာက္ ကစားျပီး တစ္ပတ္ေလာက္ အနားမယူျခင္း
ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္ျပီးေနာက္၊ သင့္ႀကြက္သားမ်ားကို အနားေပးရန္မွာ လိုအပ္ခ်က္ျဖစ္သည္။ ထိုသို ့ အနားေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ကိုမေတာ္တဆျဖစ္ျခင္းမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးျပီး ႀကြက္သားမ်ား တိုးတက္ႀကီးထြားေစရန္ အေထာက္အကူမ်ားစြာ ျပဳသည္။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားသည္ ကစားေကာင္းတုန္း၊ အရိွန္ရတုန္းမနားခ်င္ႀကေပ။ နားလိုက္လွ်င္ တိုးတက္မႈမ်ား ရပ္တန္႔သြားမည္ကို စိုးရိမ္ႀကသည္။ အမွန္မွာေတာ့၊ ထိုသို ့နားမွသာ သင့္အတြက္ အက်ိဳးရိွေပမည္။

ထိပ္ပိုင္းက ကာယဗလေမာင္မ်ားကို ေမးၾကေသာ ေမးခြန္းမ်ားထဲတြင္ အမ်ားဆံုး ေမးၾကသည္ မွာ “ပံုမွန္ ပ်မ္းမွ် ကာယဗလ ေလ့က်င့္သူတစ္ေယာက္က ၾကီးထြား ၾကီးမားခ်င္တယ္ဆိုလွ်င္ ခင္ဗ်ားတို႔ ဘယ္လို အၾကံေပးမလဲ?” ဆိုတာပါပဲ။ ဤေမးခြန္းသည္ ခ်န္ပီယံမ်ားကို ေႏွာင္ၾကိဳးက လြတ္ေပးလိုက္ျပီး အဓိက အေရးၾကီးဆံုး သင္ခန္းစာမ်ားကို သင္ျပေပးေစပါသည္။ သူတို႔၏ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေပးဆပ္ျပီးမွ ရရိွခဲ့ေသာ သင္ခန္းစာမ်ားကို ေဖာ္ထုတ္ေစပါသည္။ ယခုတစ္ခါ ခ်န္ပီယံမ်ားစြာႏွင့္ ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းျပီးမွ ရရိွခဲ့ေသာ Knowledge မ်ားထဲမွ အေကာင္းတကာ့ အေကာင္းဆံုးမ်ားကို မွ်ေ၀ေပးမည္ျဖစ္သည္။

“အေလးမ်ားမ်ားႏွင့္ အလြန္အကြၽံေလ့က်င့္မႈတြင္ ၾကြက္သားကို ရိုက္လြန္းေသာေၾကာင့္ က်ာပြတ္အက္ကြဲလာသည့္အခ်ိန္ တစ္ခ်ိန္ၾကံဳရတတ္သည္။ ဆိုလိုသည္မွာ သင္အနားယူသင့္ျပီး ၾကြက္သားေတြကို အသက္ရႈခြင့္ေပးသင့္ေနျပီဟူ၍။