Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

တစ္ခါကအခ်ိဳးအစား အလွဆံုးေသာကမၻာ့ထိပ္သီး ကာယဗလေမာင္တစ္ဦးျဖစ္ သူေဘာ့ဗ္ပဲရစ္
၏ကာယဗလေလ့က်င့္သူ လူသစ္မ်ားသို ့အႀကံျပဳခ်က္မ်ားကိုစုစည္း တင္ျပေပးလိုက္ပါသည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္တို ့ကာယဗလကစားသမားမ်ား အားလံုးကိုအထိတ္တလန္ ့ ျဖစ္ေစလိုက္သည့္
ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ကို ကမၻာေက်ာ္ျဖည့္စြက္ ကာယဗလေဆးမ်ားထုတ္ လုတ္ေရာင္းခ်ေနသည့္
Twin Lab ကုမၸဏီကထုတ္ေ၀ေရာင္းခ်ေနေသာ ကမၻာ့ေရာင္းအား အေကာင္းဆံုးစာရင္း၀င္
Muscular Development မဂၢဇင္း၏ 2009-ခုႏွစ္ဇြန္လ ထုတ္စာမ်က္ႏွာ 126 တြင္

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ေႏြရာသီရဲ႕ ပူျပင္းလွတဲ့ေနေရာင္ျခည္ကို အံတုလွ်က္ ကၽြန္ေတာ္ ေခမာသီလမ္းမေပၚမွာတည္ရွိတဲ့ Mr. Myanmar Gym ကို ေရာက္ရွိခဲ့ပါသည္။ Gym ပိုင္ရွင္ကေတာ့ ပရိသတ္ႀကီးလည္း သိျပီးသားျဖစ္သလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကာယဗလ၀ါသနာပိုးေတြၾကားမွာ ျမန္မာျပည္ရဲ႕လက္ရွိ ကာယဗလခ်န္ပီယံေတြ အေၾကာင္းေျပာၾကေၾကးဆိုရင္ သူ႔ကို လံုး၀ေမ့ထားလိုမရ။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ကာယဗလေလ့က်င့္သူလူအမ်ားစုက အျမဲတမ္းမရိုးနိုင္ေအာင္ေမး တတ္ႀကသည့္ေမးခြန္း တစ္ခုကေတာ့
ႀကြက္သားႀကီးေအာင္ ပရိုတိန္းကိုဘယ္ေလာက္ မ်ားမ်ားစားသင့္သလဲ ဆိုတာပါပဲ။

Post written by Aung Aung (aungaung.aung24@gmail.com)

ကာယဗလ အားကစားမွာ အာဟာရရဲ႕ အေရးပါမႈဟာလည္း ဘယ္ေလာက္အထိ ရွိတယ္ဆိုတာ ဆိုက္ထဲမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေဆာင္းပါးရွင္ေတြ ေရးထားတာ ေတာ္ေတာ္ေလး ၿပည္႔ၿပည္႔စံုစံု တင္ဆက္ၿပီးလို႔ ဖတ္ၿပီးသားသူေတြ အေနနဲ႔ သိေလာက္ၿပီး ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အခုလည္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ အတြက္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ၿပီး ေစ်းႏႈန္းလည္း သက္သက္ သာသာနဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ မ်ားစြာရွိတဲ႔ ပရိုတိန္း မစ္ရွိတ္ တစ္မ်ိဳးကို ခ်န္ပီယံ ေဂ်ကတ္လာက လမ္းညႊန္ေပးထားတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

1950-1960 ၀န္းက်င္ေလာက္က ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလ နည္းျပႀကီးဗင့္ဂ်ာရြန္းဒါးသည္ သူ၏တပည့္မ်ား
ျဖစ္ေသာ ကမၻာေက်ာ္ကာယဗလ ခ်န္ပီယံမ်ားျဖစ္သည့္ ဘီလ္ပါလ္းႏွင့္ ေမာင္အိုလံပီယာ လယ္ရီစေကာ့တို ့
ကို့ျပိဳင္ပဲြနီးကာလ အဆီက်ေစရန္ lecithin ကိုျဖည့္စြက္ေဆး အျဖစ္သံုးေစခဲ့သည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)
ေမး။        ။ဘယ္ျဖည့္စြက္အာဟာရ supplement ေတြကအသက္ရွည္ဖို ့အေထာက္အကူျပဳလဲ?

ေျဖ။      ။ Creatine!

Creatine က သင့္ႀကြက္သားေတြကို ထုတက္ေစသည့္ အျပင္ ခြန္အားလည္း တိုးေစကာ က်န္းမာေရးကို
လည္း ေထာင့္ေပါင္းစံုမွ ထိေရာက္ေစပါသည္။ အသက္ရွည္ျခင္းကိုလညး္ မ်ားစြာ အေထာက္ အကူျပဳနိုင္
ေႀကာင္း ကိုလည္း ေလ့လာ ေတြ ့ရိွခ်က္မ်ားက ေဖာ္ျပေပးေနပါသည္။

Post written by Naing Oo (119) (intensemuscle@gmail.com)

ယေန ့ေခတ္ ကြ်န္ေတာ္တို ့ ကာယဗလ ေလာကတြင္ ျဖည့္စြက္ အာဟာရ supplement မ်ားသည္ တံဆိပ္ေပါင္းရာ
ႏွင့္ခ်ီ၍ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်ေနေသာ္လည္း ျမန္မာကာယဗလ ေမာင္မ်ားသည္ကား ထို supplement မ်ားအေႀကာင္း
ေျပာပါက ပါးစပ္အေဟာင္းသား ႏွင့္ ေနရသည္သာ ျဖစ္သည္။

တင္ဆက္သူ — ေအာင္ေအာင္ (aungaung.aung24@gmail.com)

ကြ်န္ေတာ္ အေနနဲ. ဒီတစ္ေခါက္ မွာေတာ. က်ြန္ေတာ္တို. ဆိုဒ္က မန္ဘာေတြ အတြက္ အာဟာရ ႏွင္. ပတ္သက္တဲ. သိမွတ္စရာေလး တစ္ခ်ိဳ.ကို အပိုင္းေလးေတြ ခြဲၿပီး တင္ဆက္ ေပးမယ္လို. စိတ္ကူး ရတာေၾကာင္. ကာယဗလ အားကစား သမားေတြ အတြက္ မရွိမၿဖစ္ မသိမၿဖစ္လို. ေၿပာလို.ရတဲ. အာဟာရ အေၾကာင္း၊ ဗီတာမင္ မ်ား အေၾကာင္းကို တင္ၿပေပး လိုက္ပါတယ္။ ကာယဗလ အားကစားကို ေလ.က်င္.လ်က္ ရွိေသာ သူတိုင္းသည္ အာဟာရ ေဗဒႏွင္. ပတ္သက္၍ ေလ.လာထား သင္.ေပသည္။

တင္ဆက္သူ — ႏိုင္ဦး(119)(intensemuscle@gmail.com)

ကိုနိုင္ဦးေရ ကြ်န္ေတာ့္နာမည္ ခင္ေမာင္ႀကီးပါ။ အစ္ကိုတို ့ဆိုက္ရဲ႕ မင္ဘာ တစ္ေယာက္ပါ။ အခု
လက္ရိွ စကၤာပူနိုင္ငံမွာ အလုပ္လုပ္ ေနပါတယ္။ အစ္ကို႔ ရဲ႕ထုတင္နည္း ပရိုဂရမ္ကို ကစားႀကည့္
တာတိုးတက္မႈ ရိွပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္က အစ္ကို႔ရဲ႕ fan ပါ။ အစ္ကို ့ေဆာင္းပါးေတြက အင္မတန္
ေကာင္းပါတယ္။