ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ Bodybuilding Programmes မ်ား
Home > General Health > ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္ Bodybuilding Programmes မ်ား
သင္၏ ကြန္ပ်ဴတာသည္ သင့္လက္ႏွင့္ မ်က္လံုးမ်ားကိုသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးလိမ့္မည္။ သို႔ေသာ္ သင့္ ကာယေလ့က်င့္မႈ အစီအစဥ္မ်ားကိုကား မွတ္တမ္းတင္ ေစာင့္ၾကည့္ႏိုင္သည္။ ေျမာက္ျမားလွစြာေသာ အြန္လိုင္းေပၚက ကုမၸဏီမ်ားသည္ သင့္ကို ေထာက္ကူဖုိ႔ မေရမတြက္ႏိုင္ေသာ programmes မ်ားကို ေပါက္ပြားထားေပးသည္။ အဲသည့္အထဲမွ အေကာင္းဆံုးမ်ားသည္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အတိုင္းအတာမ်ား အပါအ၀င္ သင့္ ၀ိတ္ေလ့က်င့္မႈ၊ အစားအေသာက္၊ ကာဒီရို စသည္တိုင္းကို ေကာင္းေကာင္း မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ေအာင္ အသံုး၀င္သည္။ ၎တို႔မွ တဆင့္ သင့္ရဲ႕ တိုးတက္မႈကို Chart ေတြ၊ Graph ေတြႏွင့္ ၾကည့္ရႈႏိုင္သည္။ ဆိုၾကပါစို႔ လြန္ခဲ့သည့္ ႏွစ္ပတ္က သင့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိက္ စားသံုးမႈ အေျခအေန သို႔မဟုတ္ လြန္ခဲ့သည့္ သံုးလက စျပီး သင့္ေအာက္ပိုင္းထိုင္ႏိုင္သည့္ ခြန္အား တိုးတက္မႈရိွမရိွ (ကာဗိုဟိုက္ဒရိက္ စားသံုးမႈႏွင့္ ေအာက္ပိုင္း ထိုင္ထ ခြန္အား ဘယ္လိုဆက္စပ္သြားသလဲ သိရွိႏိုင္မႈ) စသည္ျဖင့္ သိရိွႏိုင္သည္။
သည္မွာ ေရြးခ်ယ္ထားသည့္ programme အားလံုးတြင္ body mass calculator, cardio calorie-burning counters, strength graphs ႏွင့္ USDA database of statistics of over 6,500 foods (ကိုယ့္အစားအေသာက္မ်ား၏ အေျခအေနကို လွ်င္ျမန္စြာ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ရန္) စသည့္ မွတ္တမ္း အမ်ဳိးမ်ဳိး ပါ၀င္သည္။ တျခား Programme မ်ားလည္း ေျမာက္ျမားစြာရိွပါေသးသည္။ သို႔ေသာ္ ကၽြန္ေတာ္တို႔သည္ ၎တို႔ကို ရွာေဖြသံုးသပ္ျပီး မ်ားစြာကို ဖယ္ရွားပစ္ခဲ့ၾကသည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆို သူတို႔တြင္ အာဟာရႏွင့္ ေလ့က်င့္ကစားျခင္း အစိတ္အပိုင္းမ်ား လံုေလာက္စြာမပါ၀င္ျခင္း၊ အသံုးျပဳရ ခက္ခဲျခင္းႏွင့္ ေစ်းၾကီးလြန္းေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ေအာက္တြင္ ေဖာ္ျပမည့္ programme အားလံုးသည္ Windows system အားလံုးႏွင့္ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္ျဖစ္ပါသည္။
Biggly (biggly.com)
သူ႔နာမည္ကေတာ့ တမ်ဳိးျဖစ္ေနေပမယ့္ ဂရပ္ဖ္ေတြ ေျမာက္ျမားစြာႏွင့္ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ေသာ serious programme တစ္ခုျဖစ္သည္။ ေနာက္ပိုင္းမွာလည္း free lifetime upgrades မ်ားရိွသည္။
Open fitness (workoutware.com)
၎သည္္ အေကာင္းဆံုး ဂရပ္ဖ္မ်ားႏွင့္ အဆင့္ျမင့္ဆံုး programme ျဖစ္သည္။ အြန္လိုင္း version သည္ သင့္အခ်က္အလက္မ်ားကို သူမ်ားေတြႏွင့္ ျဖန္႔ေ၀တိုင္ပင္ႏိုင္ျပီး ဘယ္ေနရာကိုမဆို (PDA စသည္ျဖင့္ဆီကို) လြဲေျပာင္းေပးႏိုင္သည္။
Pro Track 2005 (dakotafit.com)
သူ႔တြင္ အစိတ္အပိုင္းမ်ဳိးစံုပါ၀င္သည့္အျပင္ အသံုးျပဳရ လြယ္ကူေသာ Programme မ်ားႏွင့္ Website တစ္ခုျဖစ္သည္။
PTrainer (silveronion.com)
၁၉၉၉ ခုႏွစ္က စတင္တည္ေထာင္ထားျပီး အြန္လိုင္းေပၚတြင္ ပထမဆံုး တင္ခဲ့ေသာ fitness-tracking programme ျဖစ္သည္။ မွာယူပါက ပလက္စတစ္ bodyfat caliper မ်ားကို free ေပးလိမ့္မည္ျဖစ္သည္။
တျခား အလားတူ အသံုး၀င္ေသာ programme မ်ား ေတြ႔ရိွက မေႏွာင့္မေႏွး တင္ျပၾကရန္။ ေက်းဇူးတင္ပါသည္ သူငယ္ခ်င္းတို႔။
Related posts:
